Александр (@your_dream555)
Поздравили наших девушек с 8 Марта!!! Очень жаль, что не у всех получилось (@mis
Поздравили наших девушек с 8 Марта!!! Очень жаль, что не у всех получилось (@missiscake55 и @knyazeva_elen2222 вас ещё раз с международным женским днём!) Поехали на все выходные в Тюмень!!!! Программа была насыщенной: термальные источники, ужин-сюрприз своими руками, прогулка по достопримечательностям, кино и прочее. Столько положительных эмоций, драйва, кайфа!!! А все потому, что большая компания и обстановка не такая, как обычно! В общем, я рад, что получилось съездить, а значит шутливое предложение в январе в ватсапе было сделано не зря)))))) #праздник#8марта#международныйженскийдень#омск#тюмень#друзья#Гоша#сюрприз#верхнийбор#машина#жд#отдых#веселье
13.03.2019 01:28:07
Вытянул отца вечерком сходить в бассейн. Наплавались, напарились и чайку с медко
Вытянул отца вечерком сходить в бассейн. Наплавались, напарились и чайку с медком и лимоном напились. Весной само то! #бассейн#плавание#баня#иртыш#омск#подители#здоровье#спорт#чай#мед#лимон#времявместебесценно#весна#нетхандреигриппу
28.02.2019 09:45:53
Вот это день защитника Отечества!!!! Такого подарка мы даже и предположить не мо
Вот это день защитника Отечества!!!! Такого подарка мы даже и предположить не могли!!! Сначала оторвались на снегоходах, потом вкусили шашлычка из индейки, далее необычная банька с апельсиновым ароматом, ну и горячая бочка под открытым небом!!!!! Ах да, после нее ещё полежал в снегу, листайте)))) Суперский праздник, суперский подарок! Спасибо нашим девушкам @lenyska999@missiscake55@nastena1685@knyazeva_elen2222 Вера не знаю твой Инстаграм и Марина!!!! Нам очень приятно, что вы для нас такое приготовили!!!! #23февраля#деньзащитникаотечества#россия#омск#квадроснег#снегоходы#баня#шашлык#зима#отдых#загородом#веселаякомпания#друзья#лучшиемоменты
23.02.2019 17:06:33
Ну не мог я не выставить это фото, потому как очень много "если" сошлось и мы вм
Ну не мог я не выставить это фото, потому как очень много "если" сошлось и мы вместе в спортзале))))) #омск#тюмень#спорт#здоровье#дружба#вместевеселошагать#gymstudio#хорошийвечерпятницы#кайф
22.02.2019 15:51:28
Посмотрим, чего там намешал Кевин Леврон!

#omsk#jvcr#protein#whey#sport#muscle#
Посмотрим, чего там намешал Кевин Леврон! #omsk#jvcr#protein#whey#sport#muscle#fitness#power#energy#newfood#body#soul
21.02.2019 17:08:04
Аааааа вот это бомба!!!! Никак я не ожидал такого увидеть. Квартет "И" в очередн
Аааааа вот это бомба!!!! Никак я не ожидал такого увидеть. Квартет "И" в очередной раз удивил!!!!! Ещё как удивил!!!! Сокровище, а не фильм! Оригинал я специально не смотрел, гляну потом. Все попало, все в точку!!!! Актерский состав - БРАВО!!!! Его работа - 5++++++!!!! Декорации - я в них влюблен, это место моей мечты!!!!! Ну и звук - как инь-ян с теми ситуациями, в которых он должен был быть!!!! А все вместе ВЫСТРЕЛИЛО!!!! Не в обиду остальным актерам, но мне кажется Алексею Барацу @lesha_barats было сложнее всех, т.к. его персонаж это вообще нечто иное, нежели все его другие роли. Задумался над своей жизнью, друзьями, нашими отношениями..... #омск#вавилон#кино#громкаясвязь#квартети#серьезно#естьнадчемподумать#мысли#поведение#жизнь#секреты#тайны#личное
16.02.2019 07:18:54
Наконец-таки попали в отреставрированную Галерку. Последний раз я был здесь клас
Наконец-таки попали в отреставрированную Галерку. Последний раз я был здесь классе в 9-10. Потом ее закрыли и "ремонтировали". И вот уже полгода она открыта после реставрации, но билетов не достать! Нам подарила на Новый год сестренка @missiscake55 и мы с радостью пошли. При входе сразу был так называемый "вау-эффект"! Ну очень круто все сделано. Если б не размер театра, то я бы дал ему одно из первых мест города! А постановка "Последняя попытка" была просто обречена на успех!!! А все потому что она поставлена по Задорнову, а Михал Николаича мы очень любим! Ну про то, как сыграно я вообще молчу, выше всяких похвал!!! Смеялись от первой и до последней минуты))) #омск#галерка#театр#2019#февраль#подарокнаНовыйгод#семья#мама#мороз#радость#смех#эмоции#кайф
09.02.2019 06:28:12
Однако, здравствуйте........ #omsk#siberia#russia#winter#verycold#-38#february#2
07.02.2019 02:06:15
Еще один Рождественский марафон позади! Дистанция как обычно 3.5км. Подготовка к
Еще один Рождественский марафон позади! Дистанция как обычно 3.5км. Подготовка к ней 1.5 месяца (2 раза в неделю пробежка по 3.5км). На старте чувствовал себя прекрасно, сил и физических и моральных было хоть отбавляй, погода всего -8, но все пошло не так: в плеере оказалась Ленина музыка для йоги))))) под нее бежать так себе удовольствие, нос отмерз напрочь, пробежав всего 1км я его уже не чувствовал, руки замерзли (впервые решил бежать без перчаток, думал сразу согреюсь), ну и самое главное взял очень высокий темп на старте и быстро выдохся (хотел побить свой прошлый рекорд в 15 с небольшим минут). Как итог 17.41 мин и я еле живой на финише)))))) Взял горячий чай и зашел в Успенский собор согреться. Было так тяжело, что отдышался только минут через 30!!!! Вот такой #фейл А если посмотреть с другой стороны, то при подготовке мой лучший результат был только 19.30 мин, т.е. я в принципе очень бодро пробежал. Так что все относительно! #омск#марафон#рождество#2019#январь#семья#зима#бег#спорт#sport#run#winter#marathon#happy#family
08.01.2019 14:57:46
"Ирония судьбы" в России настолько любима, что даже котэ залип))))))) #новыйгод#
31.12.2018 14:25:16
Каждый год, 31-го декабря.......ну вы поняли)))))) #омск#новыйгод#31декабря#2019
Каждый год, 31-го декабря.......ну вы поняли)))))) #омск#новыйгод#31декабря#2019#орхидея#всехспраздником#
31.12.2018 06:01:30
В тетрис в детстве не играл))))))) #омск#снежно#траса#камаз#сено#ноябрь#зима
В тетрис в детстве не играл))))))) #омск#снежно#траса#камаз#сено#ноябрь#зима...more
17.11.2018 07:47:21
Ни разу не был, а тут повод - фотосессия! Пошел в @chopchopomsk Мои впечатления
Ни разу не был, а тут повод - фотосессия! Пошел в @chopchopomsk Мои впечатления такие: круто подстригли, офигенно сделали бороду и еще очень вкусно пахнет!!!! #омск#стрижка#chopchop#barbershop#сэлфи#лупанулсебяшечку#фотосессия
10.11.2018 08:10:17
Прошел ровно год, как я пошел в тренажерный зал #пораподвестиитоги Немного цифр
Прошел ровно год, как я пошел в тренажерный зал #пораподвестиитоги Немного цифр для понимания - исходный вес 63 кг, тело - дрищ (фото "до" к сожалению нет), занятия 2 раза в неделю (за год почти не пропускал, за исключением дикой болезни в августе, когда месяц не ходил в зал), одна тренировка на верх, вторая на низ. В начале каждой тренировки бег, после - гейнер для набора массы и легкого восстановления. Тренера нет, занимаюсь сам. Комплекс упражнений менял за год пару раз, веса увеличиваю (т.к. мышцы становятся сильнее). Каждое утро или вечер стою планку (до набора веса получалось по 3 мин, сейчас только 2.5 мин). Питаться стараюсь правильно (из алкоголя оставил только вино и то иногда, исключил фастфуд, газировку, жареное, колбасу, майонез, чипсы, почти каждый день ем каши, творог, очень много зелени, из мяса только курица, индейка и рыба). В силу того, что есть ограничения по спине, то нет возможности делать базовые упражнения (становую тягу, жим штанги лежа и пр.), поэтому хитрим, как можем)))). Что имею сегодня: вес 70 кг, могу отжаться 40 раз, подтянуться 13 раз и пробежать 1.5 км не запыхавшись (как Джейсон Борн)))) Спина и все тело чувствуют себя превосходно!!! Благодаря тренажерному залу впервые летом осилил дистанцию марафона в 10 км (до этого мог только 5км). Самые большие успехи видны на фото. Не фанат до мозга костей, хожу в спортзал для себя и с удовольствием. Питание менялось не революционно, что то отпало само собой, т.к. в то тело, над которым работаешь, не хочется пихать всякую бяку и организм со временем сам ее отторгает. Вот такие итоги за год! Дальше будем двигаться вперед с тем базисом, который сейчас есть. И посмотрим, что будет через год))))))
28.10.2018 14:22:55
Уффффф! Только что мною просмотрен фильм #непрощенный А уфффффффф, потому фильм
Уффффф! Только что мною просмотрен фильм #непрощенный А уфффффффф, потому фильм очень тяжелый. Весь фильм могу охарактеризовать следующим образом: на стрельбище медленной, уверенной походкой вышел стрелок. Непоколебимо и мастеровито достал из колчана стрелу, натянул накачанными руками тетеву, секунда....вдох.....полет стрелы......ровно......прямо.....в 10-ку!!!! Вот так было и здесь: от начала и до конца все в точку, все в 10-ку!!!! То, как показано, как сыграно, просто шедевр! Не побоюсь сказать, что #непрощенный теперь один из лучших фильмов для меня. Я поверил! Я не смотрел фильм, я участвовал в трагичном жизненном отрезке! Потому что такое просто невозможно сыграть, это нужно прожить! Так вот, мое тело было напряжено весь фильм, оно вместе с Дмитрием Нагиевым теряло близких, хоронило, приходило на кладбище, скорбило, я был там, по ту сторону экрана. Моя жизнь во многом разделилась на "до" и "после". @nagiev.universal спасибо Вам большое за актерскую работу! После этого фильма мой рейтинг актеров однозначно претерпел изменения!
08.10.2018 16:55:12
Вот так возвращаемся с дня рождения Лены, машина полна шаров! Крутой был день во
Вот так возвращаемся с дня рождения Лены, машина полна шаров! Крутой был день во всех смыслах. Спасибо всем кто пришел поздравить, настоящие друзья! Ну а @razdolye_omsk вообще на высоте, только положительные эмоции!!! #омск#др#супруги#жены#экопарк#раздолье#шале#прекрасноеместо#большаякомпания#веселье#радость#смех#любимая#сюрпризы#цветы#баня#шашлык#тепло#соонце#осень
09.09.2018 16:27:24
Next
loading