Olga Ushakova 📺 (@ushakovao) — Gypsy soul 🌍TV Host//Телеведущая, Первый канал, "Доброе утро". ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ +79852792670 Александра aplisakova@gmail.com  #доброеутро 
Очень много вопросов от будущих мам насчёт того, как оставаться в форме во время
24.04.2018 17:16:04
2.3K 20
Очень много вопросов от будущих мам насчёт того, как оставаться в форме во время беременности. Отвечу просто словами легендарной балерины: «Не жрать!» (простите за мой французский) 😄 Не надо воспринимать беременность как индульгенцию и наяривать за двоих, а то и за троих. Объективно для беременной женщины по мнению многих врачей достаточно добавить один приём пищи в 300 ккал. Это даже скорее перекус. Другое дело качество пищи. Его, конечно, надо пересмотреть и без привязки к беременности. Кроме того в наших широтах, если вынашивание ребёнка выпадает на осенне-зимне-весенний период как у меня, очень сложно обеспечить организм витаминами за счёт обычной пищи. Поэтому не забываем и про витамины. Их недостаток как раз может провоцировать так называемый жор 😋 Я принимала британские витамины Pregnacare (покупала в Европе), в немецкие Orthomol (есть в наших аптеках, но по заоблачной цене, поэтому опять же просила привезти из Европы) и жидкую омега-3 Mermaid (@scandic_oil) - единственная, от которой не было плохо (в капсулах я омегу не пью). Таким образом я контролировала свой аппетит, легко в прямом и переносном смысле перенесла все 9 месяцев беременности и сейчас бодра и весела, несмотря на бессонные ночи. Надеюсь, кому-то это тоже поможет. Про физические нагрузки расскажу позже. Всем здоровья! 💋 Photo @irinabelova.ru MUAH @asika_muah
Выражение «одной левой» точно ввели в обиход древние молодые мамы. Тут ведь хоче
21.04.2018 14:29:25
2K 30
Выражение «одной левой» точно ввели в обиход древние молодые мамы. Тут ведь хочешь жить, умей вертеться 😄 Владение обеими руками - очень полезный навык ☝🏼 А вот ещё трубочка - замечательный девайс 😆 Вообще handsfree 🤗
Наш первый #лифтолук 😄 Мы уже дома, и самое время поблагодарить тех, кто нас соп
18.04.2018 16:01:51
4.1K 75
Наш первый #лифтолук 😄 Мы уже дома, и самое время поблагодарить тех, кто нас сопровождал в этом удивительном приключении. В первую очередь, конечно, моего доктора Спиридонову Елену Игоревну. Эти роды были как будто продолжением того спа, из которого мы, собственно, и рванули в роддом. Спасибо сотрудникам, которые заботились о нас с малышкой. Спасибо нашим поварам за то, что вкусно варят нам 😄 И всем-всем, кто работает в этом замечательном месте, начиная от охранников и заканчивая...не заканчивая 😆 Мы могли уехать на роды куда угодно, но все мои дочери рождены в России. Для меня это важно. И хорошо, что есть @lapinomed, которым мы можем реально гордится.
Здравствуйте, прекрасное общество! ❤️ Спасибо вам всем за поздравления и пожелан
17.04.2018 09:08:35
3.3K 44
Здравствуйте, прекрасное общество! ❤️ Спасибо вам всем за поздравления и пожелания! 💋 Пропала не потому, что занята и некогда. Малышка как приличный человек ест и спит, спит и ест. Просто все кажется таким незначительным на фоне произошедшего 😄 Думаю, ну, что за глупости выкладывать очередную модную фотографию 😆 Это, наверное, скоро пройдёт 😄 А пока вот мы со старшенькими, они вчера пришли меня навестить, расстроились, что к сестре не пустили. Им показалось это дико несправедливым! 😔 Принесли свои сбережения и отвели меня в магазин на территории госпиталя, чтобы выбрать подарок для малышки 😍 Обожаю их!
14.04.18 ❤️ Через 9 месяцев после свадьбы наше чудо появилось на свет. Говорят,
15.04.2018 06:30:44
8.1K 573
14.04.18 ❤️ Через 9 месяцев после свадьбы наше чудо появилось на свет. Говорят, дети, зачатые в медовый месяц, будут счастливыми... Пусть так и будет 🙏🏻 Photo credit @perviykrik 🌸
Доброе утро! Пятница, 13 😈 Что-нибудь значит для вас? 😄 Я всегда старалась взять
13.04.2018 05:48:10
2K 44
Доброе утро! Пятница, 13 😈 Что-нибудь значит для вас? 😄 Я всегда старалась взять билеты на этот день, потому что можно отхватить их по низким тарифам даже накануне вылета 😆 Видимо, все-таки не пользуется большим спросом эта дата 😄 Желаю всем хорошего дня! Ну, а чтобы он стал ещё лучше, напоминаю, что 15 апреля пройдёт День добрых дел! Можно присоединиться к миллионам волонтеров во всем мире и выбрать себе дело по душе. Зарегестрироваться можно на страничке фонда «Гиллель» @hillelmoscow. Это, кстати, сделает ваше воскресенье очень даже увлекательным и необычным. Регистрируйтесь всей семьёй, выбирайте добрые дела и вперёд - делать мир лучше! ✊🏻 #деньдобрыхдел#пятница13#friday13th
Пожила вечерок насыщенной светской жизнью вчера 😄 Разгулялись не на шутку 💃🏻 @ol
11.04.2018 16:44:59
1.7K 26
Пожила вечерок насыщенной светской жизнью вчера 😄 Разгулялись не на шутку 💃🏻 @olerinskaya передаёт всем нихау 🙏🏻😘
Эксклюзив на свой день рождения удалось сохранить 😄 #какделапоканеродила Но была
09.04.2018 14:55:43
2.3K 15
Эксклюзив на свой день рождения удалось сохранить 😄 #какделапоканеродила Но была другая опасность: лопнуть от переедания. Потому что это @nofarrest, и этим все сказано 😋 Спасибо моим девочкам (и их мальчикам) за тёплую компанию и веселый вечер 😘😘😘 День рождения удался 🎉
Христос Воскрес, мои хорошие! 😘😘😘 Поздравляю всех со светлым праздником Пасхи! 🌼
08.04.2018 09:54:08
3.2K 40
Христос Воскрес, мои хорошие! 😘😘😘 Поздравляю всех со светлым праздником Пасхи! 🌼 Столько вы вчера хорошего пожелали нашей семье и добавили столько тепла и без того прекрасному дню! Мы желаем мира, добра и здоровья вашим семьям! 🌼
Ну что, поднимем бокалы! 😄 Я та ещё именинница: проснулась раньше всех, жду позд
07.04.2018 05:43:56
3.1K 264
Ну что, поднимем бокалы! 😄 Я та ещё именинница: проснулась раньше всех, жду поздравлений 🤦🏻‍♀️ Устрою пока виртуальную вечеринку с вами 💁🏻‍♀️ Заходите, вот тортик, пожалуйста 🎂 Кому шампанского? 🍾 Ценю каждого из вас, кто заходит сюда с чистым сердцем ❤️ А кто с «дулей в кармане», вы тоже ешьте тортик, от сладкого, говорят, добреют 😇 А если серьёзно, жизнь - это такой дар! Чем старше становишься, тем больше это понимаешь. И жить хочется по другому, со смыслом. И не тратить время на негатив, общаться только с приятными людьми, проводить время с семьёй, учиться и развиваться, помогать другим... Если вдруг у кого-то появится непреодолимое желание сделать мне подарок ко дню рождения, в профиле ссылка на страницу для пожертвований фонда @fond_yaest. Он помогает детям с особенностями развития. Подарите мне пару минут вашего времени и пару десятков рублей в помощь детям, для меня это будет очень ценно! А в комментариях ставьте плюсик, чтобы у меня была возможность лично сказать вам спасибо и устроить виртуальные обнимашки 🤗
Вы любите свой День рождения? Я уже нахожусь в предпраздничном настроении 😜 Хотя
05.04.2018 16:29:35
2.1K 44
Вы любите свой День рождения? Я уже нахожусь в предпраздничном настроении 😜 Хотя обычно мы в это время уезжаем к солнышку, но в этом году и здесь, смотрите-ка, как хорошо в апреле! 🌼 Главное, не родить на радостях 😄 Мне, конечно, для детей ничего не жалко, но день рождения у каждого пусть будет свой 🎉
Мне тогда казалось, что живот у меня уже просто огромный и пора делать фотосесси
04.04.2018 16:54:35
3K 28
Мне тогда казалось, что живот у меня уже просто огромный и пора делать фотосессию 😂 Это был наш так называемый #babymoon - ещё одна западная традиция, которая мне очень понравилась 😄👍🏼, когда будущие родители устраивают себе каникулы, пока не начались бессонные ночи, колики, зубки и прочие младенческие радости 😆 Photo @yakubanto 🙏🏻
Сегодня в 8 часов вечера я наконец доберусь до Русского радио и Аллы Довлатовой
02.04.2018 05:55:45
1.8K 13
Сегодня в 8 часов вечера я наконец доберусь до Русского радио и Аллы Довлатовой 🎙Прошлый эфир пришлось отменить из-за болезни. Но лучше позже, чем никогда 😄 До встречи в эфире! 💋
Современная косметика творит чудеса 😆 Я не спала две ночи, а на фото сияю как но
31.03.2018 11:11:31
2.1K 34
Современная косметика творит чудеса 😆 Я не спала две ночи, а на фото сияю как новая копейка (жаль, только на фото) 😄 Иллюминайзеры - это тема 👍🏼 Во вторник я буду приглашённым редактором на @beautyhackru. Планирую провести прямой эфир на тему «Секреты макияжа для идеальных фото/селфи/видео». Чтобы мне лучше подготовиться, задавайте, пожалуйста, вопросы сейчас здесь в комментариях. Возможно, мне понадобится помощь специалистов 😄 @asika_muah 😉
Жду 🤗 Photo @irinabelova.ru MUAH @asika_muah #pregnancyphoto
30.03.2018 16:07:33
2.1K 25
Гуляю за себя и за того парня, точнее за ту девчонку, которая выбрала меня своей
29.03.2018 15:11:38
3.1K 57
Гуляю за себя и за того парня, точнее за ту девчонку, которая выбрала меня своей мамой 🤰🏻 Стараюсь оправдать доверие 😇
И молчать невозможно, и слов не подобрать. Если кто-то из Кемерово есть среди мо
26.03.2018 05:30:50
1K 23
И молчать невозможно, и слов не подобрать. Если кто-то из Кемерово есть среди моих подписчиков, примите искренние соболезнования. Вся страна переживает это горе вместе с вами. Дай Бог сил родителям пережить гибель детей. Не должно такое происходить, не должны так глупо умирать люди... Как будто в деревянной избе сгорели, а не в современном торговом центре! Надеюсь, виновные будут сурово наказаны...
У меня «синдром гнездования» в разгаре 😄 Всегда в начале весны хочется обновлени
25.03.2018 09:10:41
1.8K 39
У меня «синдром гнездования» в разгаре 😄 Всегда в начале весны хочется обновления, а сейчас и подавно! Двигаю мебель, мотаюсь по магазинам и так кайфую от этого! 🤪 Какая у вас любимая работа по дому? Я, например, люблю разбирать ящички и полочки - меня это успокаивает 😆 А ещё глобальную работу, типа, перестановки 💪🏻 Не люблю мыть посуду, спасибо тому доброму человеку, кто изобрёл посудомойку 🙏🏻 #весна#ветерперемен#springmood
Мне кажется, журнал Time украл нашу с @timursolovyev идею 🤔 Мы тогда не могли ра
24.03.2018 11:21:34
1K 55
Мне кажется, журнал Time украл нашу с @timursolovyev идею 🤔 Мы тогда не могли разобраться, как работает селфи палка во время эфира и нащёлкали дюжину кадров с этим характерным туповатым выражением лица 😂 Не зря я их сохранила, знала, что пригодятся 😄 Придумайте смешную подпись (мой любимый конкурс), победителю от меня подарок 🎁 #двадятла#двапингвина#pinguins
Помните, я спрашивала про остеопата? Могу теперь в общую копилку добавить свой о
23.03.2018 15:21:55
1.8K 19
Помните, я спрашивала про остеопата? Могу теперь в общую копилку добавить свой опыт. Вчера я была на приеме, выбрала клинику, которую мне посоветовали сразу несколько подписчиков, а потом выяснилось, что и некоторые мои друзья туда обращались. В общем, собрала достаточно рекомендаций и поехала туда, потому что терпеть боль от защемленного нерва уже надоело 😖 Доктор мне чудес не обещал, исходя из моего положения. С кушетки после сеанса сползла и ощущения в принципе остались те же. Думаю, ну, ладно, хоть попробовала. Но уже по дороге на парковку почувствовала, что движения даются легче. Следующий момент прозрения наступил, когда уже дома вылезала из машины и словила себя на том, что не стону. Начала прислушиваться к ощущениям и поняла, что боль осталась, но не острая, ничего не прихватывает и не стреляет. Ну, и наконец прошлой ночью я ни разу не проснулась от боли при переворачивании. Это мой честный отзыв, не реклама. БОльшего мне сейчас и не надо - доходить нормально оставшиеся недели, а не доползать! @osteosfera_msk@kharabara_john передавайте доктору Данилову привет 👋🏻 Прийдем скоро ещё 🤗 А пока дома закрепляю результат foam roller - одна из тех вещей, которые я внесла бы в список обязательных во время беременности. Особенно люблю покатать его спиной по стеночке: одновременно и приседания для попы и расслабление для спины 👌🏼 #остеопатия#foamroller#healthypregnancy
Next