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At Varren Maritime Academy we aim to emerge as one of the most important and vit
At Varren Maritime Academy we aim to emerge as one of the most important and vital center for maritime education and training in the world. Our values play a very important role in helping us reach our goal. #VMA#VMALife#MerchantNavyCareers#CareeratSea#Careerafter10th#Careerafter12th#Workonaship#Careerinshipping#ShippingCareer#MerchantNavy#Becomeasailor#JoinVMA#Lifeatsea#JobsinMerchantNavy#CareerinMerchantNavy#BecomeaMariner#JobinShipping#IndianShippingIndustry
12.12.2018 13:34:13
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#Enduroman #arch2arc #piste #fractionné #vma #run 
5x (20''/30''/40''/30"/20" r:
#Enduroman#arch2arc#piste#fractionné#vma#run 5x (20''/30''/40''/30"/20" r:20") + r:2"
12.12.2018 13:30:25
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😂😂😂 @klavacoca
😂😂😂 @klavacoca...more
12.12.2018 13:07:25
Di red carpet MTV VMA 2018. Candid loh belum siap udah difoto. btw aku hinyai ba
Di red carpet MTV VMA 2018. Candid loh belum siap udah difoto. btw aku hinyai banget yah.. maapin soalnya rusuh banget :'(.. . . . #nickiminaj#anaconda#mtv#vma#pink#sexy btw ngedit biar tanning wajahnya susah bnget :') malah hinyai ....
12.12.2018 12:55:39
Mercredi, est un jour compliqué pour trouver la motivation d’aller en cours. Mil
Mercredi, est un jour compliqué pour trouver la motivation d’aller en cours. Milieu de semaine et juste une matinée, pas vraiment la foi... Je commence donc chaque mercredi matin par un petit déjeuner bien gourmand. Ce matin c’était un porridge au cacao, recouvert de pépite de chocolat, sauce au chocolat et caramel de sucre de coco. Comment vous dire, que ce matin j’étais au taquet 😂. Sinon, ce matin c’était test de VMA pour charlotte, résultat : 17km/h et la semaine dernière, ça avait donné 14,6. 🤷‍♀️je suis sure c’est le porridge qui a tout changé 😂 Et pour vous, le mercredi c’est dur ? #porridge#gourmand#cacao#chocolat#caramel#sucredecoco#petitdejeuner#vma#healthyfood#healthy#teamfitcats
12.12.2018 12:46:28
🤗
@klavacoca
12.12.2018 12:39:19
Так выглядит комфорт💪
@klavacoca
Так выглядит комфорт💪 @klavacoca...more
12.12.2018 12:33:58
А лучше 3...😜😂
@klavacoca
А лучше 3...😜😂 @klavacoca...more
12.12.2018 12:31:47
На канале "Вынос мозга" вышел выпуск с @klavacoca и @ternovoy_oleg.
▪️Ссылка в ш
На канале "Вынос мозга" вышел выпуск с @klavacoca и @ternovoy_oleg. ▪️Ссылка в шапке профиля ⬆️
12.12.2018 12:25:03
Cute little French village called Lagrasse (situated below Carcassone in the Occ
Cute little French village called Lagrasse (situated below Carcassone in the Occitanie region) . . Did you know that Lagrasse is a member of "Les Plus Beaux Villages de France" (meaning the most beautiful villages of France) association existing for the promotion of small rural villages with a rich cultural heritage. . . Membership requires three initial selection criteria: the rural nature of the village (a population of less than 2,000 inhabitants), the presence of at least two national heritage sites and local support in the form of a vote by the council. ⛰️ . . . #lagrasse#lpbvf#vivonslagrasse#patrimoine#villageclasse#tourisme#villagemedieval#occitanie#corbieres#france#vma#payscathare#audepayscathare#fierdusud#village#heritage
12.12.2018 12:05:38
En cette période de reprise, il est de coutume de remettre au menu quelques séan
En cette période de reprise, il est de coutume de remettre au menu quelques séances de vitesse. Et de constater que le moteur est bridé et les injecteurs encrassés 🙈🚜! Y a du boulot... #training#backonthetrack#piste#vma#nopainnogain#motivation#flatisboring#timetoplay@salomonrunning@enduranceshop_13@suunto@salomon
12.12.2018 07:56:08
CC WHAT? CC WHO? CC ZUU #SeniorBreakfast #VMA #Family 💉💧
281 18
CC WHAT? CC WHO? CC ZUU #SeniorBreakfast#VMA#Family 💉💧...more
12.12.2018 03:36:47
🎆
@klavacoca @13nazima
12.12.2018 03:12:55
@billboard named “Sweetener” as the best album of 2018 🍬!
@billboard named “Sweetener” as the best album of 2018 🍬!...more
12.12.2018 00:59:19
“Imagine” the new song, coming at Thursday night! 🚨🚨
“Imagine” the new song, coming at Thursday night! 🚨🚨...more
12.12.2018 00:52:27
#Determinación (femenino), Significado :
1. Acción de determinar o determinarse.
#Determinación (femenino), Significado : 1. Acción de determinar o determinarse. 2. Cosa que alguien determina hacer o que se haga. 3. #Valor,#firmeza o #resolución en la manera de actuar. . Ya os dije que os iba a encantar!! . - Para mi DETERMINACIÓN se debiera escribir en mayúsculas pero sin gritar, es #ponerGanas y #sinLímites, un #séValiente aunque exista algún "miedo", un sin parar de querer crecer a diario como sino hubiera un mañana y sí un presente eterno para seguir siendo mejor, aprender de forma continua y sin pausa y si pausas hazlo para sonreír por lo que estás haciendo, sonrisa de satisfacción y satisfecho porque lo que estás haciendo no todo el Mundo es capaz de hacerlo, te diferencia de los demás y eso es "bien" o "muy bien". . No pares en tu "determinación" porque todos tenemos una o más, cómo en los #tODOsALDRÁbIEN. . #VicenteMené . Buen y feliz día !! . - Para días difíciles y complicados letras sencillas y fáciles, hoy me espera una madrugada en blanco, de ojos abiertos. . #loQueRealmenteImporta#vida#SALUD#AMOR#respeto#trabajo#teQuiero#Valencia#VMA#séValiente#sinLímites#formación#aprendizajeContinuo#desarrolloPersonal#desarrolloEmocional#Integralconsultingvlc#ValenciaEspañaLatam
12.12.2018 00:48:56
#Repost @ocpmusic
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Love it! @jessemanmusic @kencanedo 
#Repost @reamusi
11.12.2018 23:40:37
My Drip Match The Weather....ICY 🥶🤫#ccseniorbreakfast #VMA
My Drip Match The Weather....ICY 🥶🤫#ccseniorbreakfast#VMA...more
11.12.2018 22:35:26
*LET'S RUN AND GO OUT*.
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Ech 15min + 10x400m allure VMA avec l'équipe zatop
*LET'S RUN AND GO OUT*. . . . Ech 15min + 10x400m allure VMA avec l'équipe zatopek en bord de Meuse. Un peu brossé la recup, mais juste pour pouvoir enchaîner rapidos avec la suite de la soirée direction l'auberge de jeunesse de CHARLEROI 🎉👌 . . . #runnerslife#runnerscommunity#run#healthylife#runlikeadiva#straighttotheline#feet#instarun#runninggirl#vma#namur#borddemeuse#nightrun#zatopek#runningteam#friends
11.12.2018 21:27:40
Deuxième entraînement avec la #stratos2 et la suunto ambit 3 run sur le même poi
Deuxième entraînement avec la #stratos2 et la suunto ambit 3 run sur le même poignet pour pouvoir les comparer. Cet après-midi séance (20 minutes échauffement+ 4*300*repos*100 mètres+ 4*200*R''100 mètres+10*100 *100metres repos+ 2 km en 4'18 et 4'15) et retour au calme pour un total de 14 km. La Stratos en plus de son élégance est fiable au niveau GPS et vitesse, le cardio au poignet est forcément différent de la ceinture cardio mais possibilité d associer une ceinture Cardio. J'ai hâte de continuer à explorer cette montre et ses fonctionnalités. Plusieurs graphiques directement sur la montre, vo2 Max, la condition du corps en direct, la foulée moyenne, la musique.... Pour l'instant je suis fan 😍 #fractionne#vma#vo2max#huami#xiomi#compressport#raidlight#nikerunner#runrunrun#raidlight#salomon#marathontraining#strava#stravarun#trails#decathlon#kalenji#preparationmarathon#runinreims#marathondeparis
11.12.2018 21:18:51
Reprise VMA

Après quelques semaines plus souples, retour de la VMA. Vous savez
Reprise VMA Après quelques semaines plus souples, retour de la VMA. Vous savez ce que ça veut dire ? Séance ou tu penses perdre un poumon en chemin ! C’est ce genre de séances qui est vraiment dure mais qui décrasse ! Honnêtement j’avais pas envie de faire ce genre de séance en partant. Peur de pas y arriver surtout.. puis finalement après un premier circuit j’étais motivée comme jamais. Repousser ses limites pas seulement physique mais mentale, se motiver soi même. Aller chercher la réussite, pour un futur bonheur. Bonne soirée les sportifs ✨ #run#running#runninggirl#runner#runlover#sportislife#sport#sportmotivation#vma#cardio#strengh#bestrong#mylife#mysport#activegirl#future#happiness
11.12.2018 20:48:12
#. Retour sur la séance du 11/12/2018
📌Sport : Course à pied
📌Thématique : Fract
#. Retour sur la séance du 11/12/2018 📌Sport : Course à pied 📌Thématique : Fractionné court 📌Environnement : Piste d'athlétisme, 4°C 🌙 📌Objectif : Développer la VMA en travaillant le cardio sur une vitesse plus rapide que la vitesse spécifique afin d'habituer le coeur à l'effort 📌Description de la séance : 🔺Echauffement : - Footing de 20’ - Etirements actifs - Educatifs (montées de genoux, talons fesses, accélérations progressives..) 🔺Fractionné : - 3 séries de 8 répétitions de 100m avec une récupération de 30s faite en trottinant entre chaque 100m et 3' de récupération entre chaque série 🔺Récupération : - Footing de 15’ pour retour au calme - Etirements passifs 📌Objectif personnel : 24s (15,5 km/h) 📌Résultats des 3 séries : De 20 à 22s >> Meilleur temps : 20s (18,3 km/h) 🏁Total séance : 7,7 km #Fractionné#VMA#Running#100m#Piste#EntraînementDuJour#Garmin#Fenix3#Skins#Froid
11.12.2018 20:45:15
Une piste en cendré, un éclairage qui ne fonctionne pas, un brouillard à couper
Une piste en cendré, un éclairage qui ne fonctionne pas, un brouillard à couper au couteau... Pas grave ça le fait quand même avec une bonne frontale ! 2 séries de 5 x 1' aux alentours des 100% de #vma Impossible pour moi de faire la 3eme série, le froid dans les bronches et les sinus a eu raison de moi... Foutu rhume 🤧 📸 @aureliavanduffel . . #courir#courseapied#running#runner#instarunner#instarunfrance#imoveme#yeswejog#racertopacer#runstoppable#decathlonroadrunning#huaweip20pro
11.12.2018 20:32:33
Look at this cutie😍🔥
Look at this cutie😍🔥...more
11.12.2018 20:10:25
🏃‍♀️Ce soir c était entraînement au club VMA courte mais intense 🏃‍♀️ #run#runne
🏃‍♀️Ce soir c était entraînement au club VMA courte mais intense 🏃‍♀️ #run#runneuse#runninggirl#running#vma#strava#
11.12.2018 19:35:39
This look🦋🌹 @katyperry #katyperry
This look🦋🌹 @katyperry#katyperry...more
11.12.2018 18:02:27
Searched for 10 minutes for a Superbowl LI Picture. Couldn’t find one. Fuck my l
Searched for 10 minutes for a Superbowl LI Picture. Couldn’t find one. Fuck my life _______________________________________ #gaga#ladygaga#queenofpop#vma#mothermonster#littlemonster#won#smile#beautiful#beauty#hot#gagafivefoottwo#america#usa#americanflag#superbow#blackdress#blond#football#red#blue#peace
11.12.2018 17:57:17
🔥@klavacoca @13nazima
11.12.2018 17:52:09
PK usou esse colar no VMA Awards 2017 | “Obrigado pela sorte hoje à noite, esper
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PK usou esse colar no VMA Awards 2017 | “Obrigado pela sorte hoje à noite, espero que tenha ficado orgulhoso” ❤️✨ ____________________ PK wore this necklace to the 2017 VMA Awards ✨ . . . ___________________ #parisjackson#michaeljackson#shittyextraterrestrial#vma2017#vma#mjalwaysandforever#thekingofpop#pk#parisjackson#memories
11.12.2018 16:22:11
#VMA
11.12.2018 16:18:14
Arianator #7 💛 i love you lips and you look really cute and i’m in love w your h
11.12.2018 16:03:17
Just a trip down memory lane this morning...with a little “Come Fish with Me”
#v
11.12.2018 14:53:05
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