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Boa noite Galerinha 😉
Borá começar mais uma rotina boa🤗 iniciando Segundona foca
16.07.2018 22:08:19
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Ficando cada dia mais resistente. Porém acabada de cansaço kkkkk. Treino de pern
Ficando cada dia mais resistente. Porém acabada de cansaço kkkkk. Treino de pernas concluído com sucesso @personal_joelcio#personaljoelcio#treinocompersonal#gym#treinodepernas#personaltrainer#acabada#cansada#postreino
16.07.2018 17:37:19
Ainda sobre a manhã... Alongando com @betojackmelo e seu Roberto, pra começar co
Ainda sobre a manhã... Alongando com @betojackmelo e seu Roberto, pra começar com nossa semana com tudo #selfitacademias#selfitmagshopping#treino#qualidadedevida#personaltrainer#treinocompersonal
16.07.2018 16:18:10
Nenhum dia é ruim...
Tudo depende de como vc olha pra ele...👊🏼🙆🏻‍♀️☺️
. 
Aprovei
Nenhum dia é ruim... Tudo depende de como vc olha pra ele...👊🏼🙆🏻‍♀️☺️ . Aproveite a segunda com a mesma alegria e intensidade que você deposita em uma SEXTA! 👏🏼👏🏼👏🏼 . Vamos nessa Brasil 👏🏼💪🏼👊🏼😉 . #vamosnessa#teamfabi#personaltrainer#fabipersonal#fitness#motivação#objetivo#foco#funcional#treino#treinofuncional#treinododia#treinonoparque#academia#squats#treinocompersonal#saúde#vidasaudavel#estilodevida#aproveiteasegunda#boasemana
16.07.2018 15:16:13
Nenhum dia é ruim...
Tudo depende de como vc olha pra ele...👊🏼🙆🏻‍♀️☺️
. 
Aprovei
Nenhum dia é ruim... Tudo depende de como vc olha pra ele...👊🏼🙆🏻‍♀️☺️ . Aproveite a segunda com a mesma alegria e intensidade que você deposita em uma SEXTA! 👏🏼👏🏼👏🏼 . Vamos nessa Brasil 👏🏼💪🏼👊🏼😉 . #vamosnessa#teamfabi#personaltrainer#fabipersonal#fitness#motivação#objetivo#foco#funcional#treino#treinofuncional#treinododia#treinonoparque#academia#squats#treinocompersonal#saúde#vidasaudavel#estilodevida#aproveiteasegunda#boasemana
16.07.2018 15:15:38
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Na execução minha aluna de personal @franci_reis . Seu objetivo principal era pe
Na execução minha aluna de personal @franci_reis . Seu objetivo principal era perder peso, e já se foram 8 kg e muitos cm na circunferência abdominal. Ganhou força muscular, melhorou padrões alterados de movimentos e estruturais adquiridos. Sempre ha o que melhorar mas estou muito satisfeita com sua evoluçāo @franci_reis . Parabéns! Está mais disposta e feliz. Musculaçāo é vida!!! #personaltrainner#treinocomresultados#treinocompersonal#musculacao
16.07.2018 14:57:31
Se você não é fisicamente ativo, recomendamos começar a desenvolver este hábito.
Se você não é fisicamente ativo, recomendamos começar a desenvolver este hábito. A atividade física reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral e ainda ajuda a reduzir ou controlar outros fatores de risco, tais como pressão alta, colesterol alto, obesidade e diabetes. E os benefícios das atividades físicas não param por aí. Você pode observar e senti-los, como o ganho de força e flexibilidade, aumento da energia e redução do estresse e da tensão.. #saude#bemestar#coworkingfitness#treinocompersonal#exercicios#forçaefoco#resultado#fitness#Personal#EduVeiga#StudioEduveiga#Felicidade#atividadefisica#natureza#treinar#flexibilidade#beneficios#resistencia#trabalhocorporal#boaforma#cuidardasaude#brasil#exclusividade#corpodefinido#melhoraadisposição#SãoPaulo#vivabem#musculação#reabilitaçãocommusculação
16.07.2018 14:53:03
Bom dia! Dois posts muito bons sobre dedicação! Se dedicar aos treinos é primord
Bom dia! Dois posts muito bons sobre dedicação! Se dedicar aos treinos é primordial para seu sucesso! Marque uma aula e vem ser meu aluno! Os meus são super dedicados... Quer entrar para esse time? Treinar com Personal é outra coisa! #leticiamendoncapersonaltrainer#treinocompersonal#personalnasuacasa#saude#bemestar#superacao#esforco#exercicioesaude#xosedentarismo#pilates#matpilates#musculacao#treinoaerobico#treinofuncional#barradatijuca#recreiodosbandeirantes
16.07.2018 10:54:28
Qual o grande diferencial do treinamento com um Personal Trainer?
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Este fenômen
Qual o grande diferencial do treinamento com um Personal Trainer? - Este fenômeno cresceu a partir da década de 90 pra cá. No início era mais por uma questão de status: "um treinador só meu". Porém algo muito interessante aconteceu. Essas pessoas começaram a apresentar grandes resultados em termos de saúde e também de estética, sendo que, para algumas, chegavam a ser impressionantes. - Por esse poder de transformação será que esses tipos de profissionais fazem mágica quando trabalham de maneira individual? - 📈O grande segredo está dividido em alguns aspectos. 🏋️‍♂️😃 Um ponto fundamental está na análise de um indicador básico: pessoas que treinam com um Personal Trainer tem frequência de treino e regularidade ao longo dos anos extremamente superior a das pessoas que treinam sozinhas. 🏋️‍♂️😃 O segundo motivo é porque a realização de exercícios sem entender porque só traz sensações ruins durante a sua execução: cansa,sua, é chato, repetitivo e deixa dolorido. 🏋️‍♂️😃 Outro aspecto essencial é que se seu Personal Trainer é muito bom, ele terminasse ensina sobre a fisiologia, anatomia, biomecânica, esforço, rendimento, etc. E quando você aprende começa a entender a necessidade de fazer o esforço de maneira mais intensa. Quando se aprende isso é incorpora os conceitos e princípios do treinamento, seus treinos se tornam-se mais eficientes, o que torna a pessoa mais próxima de seus resultados desejados. Para o verão ser top, treine no inverno! @venitedaiane@paolalacerdaa@camiloplacifo@veronidemoura@valentinafenalti@michelesoares26@carolinachrist_@bortolottociva@bruotterbach@dmayer_sleo Bons treinos! 😚do tio! #PersonalElias#ItsMyLifeStyle#MusculaçãoDepoisDos40#AtletaNatural#workoutgym#vemcuidardasaude#definição#dellaacademia#corpodeveraoseconstroinoinverno#saoleopoldors#treinocompersonal#FitDeVerdade#VemPraDella#alquemilanatural#espacolaser
16.07.2018 03:23:21
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Flecker e Kraemer (1999), afirmam que a força é um fator importante para as capa
Flecker e Kraemer (1999), afirmam que a força é um fator importante para as capacidades funcionais e que deve ser mantida conforme envelhecemos, pois ela é vital para a saúde, capacidade funcional e a vida independente. Os exercícios de resistência muscular são importantes, pois auxiliam na manutenção da força e impedem uma atrofia muscular (BENNEDITI & PETROSKI, 1999). A prática de musculação ou da atividade localizada com sobrecarga vem crescendo entre as pessoas acima de 60 anos, inclusive sendo recomendada por profissionais da área da saúde. A osteoporose é a nova doença do milênio e a melhor maneira de prevenir é com a atividade física, principalmente a musculação, que em alguns casos pode reverter os quadros desta doença. Segundo Santos et al (s/d), um programa de treinamento para a terceira idade deve incluir exercícios para os principais grupos musculares, de forma que muitas fibras musculares recebam estímulos para reestruturação e hipertrofia. Nesse sentido, Flecker e Kraemer (1999) expõem algumas características do treino de força para idosos indicando exercícios básicos que se concentrem nos grandes grupos musculares, com adição suplementar para os pequenos grupos e com ordem de exercícios que compreende aquecimento, exercício para grandes e pequenos grupos musculares, e atividades de desaquecimento com o percentual de carga que corresponde a 80% de 1RM para 8-12 repetições com três séries e de 2 a 3 minutos de intervalo. Tribess e Virtuoso (2005) acrescentam que o treinamento de força deve ser realizado pelo menos duas vezes por semana, com um mínimo de 48 horas de repouso entre as sessões para a recuperação da musculatura e prevenção do super treinamento; recomenda-se realizar um conjunto de 8 a 10 exercícios e que a duração de cada sessão não ultrapasse 60 minutos; recomendam também inspirar antes de levantar o peso, expirar durante a contração e inspirar durante o retorno à posição normal, evitando a manobra de vassalva. #personalmarciogouvea#personaltreiner#treinopersonalizado#treinoresistido#musculação#treinocompersonal#idosos#treinodeforça#academia#treinocomciência#terceiraidade#saude#treinopraterceiraidade#sãopaulo#brazil
16.07.2018 01:04:39
A Academia STUDIO FITNESS está com uma SUPER PROMOÇÃO:
1 MÊS GRATUITO DE MUSCULA
A Academia STUDIO FITNESS está com uma SUPER PROMOÇÃO: 1 MÊS GRATUITO DE MUSCULAÇÃO COM PERSONAL TRAINER! . Para participar é só seguir as REGRAS que se encontram no POST OFICIAL DO SORTEIO, aqui no perfil da Academia Studio Fitness, e BOA SORTE PRA VOCÊ! . ACADEMIA STUDIO FITNESS: Rua Tenente Coronel Muniz de Aragão, 103 – Freguesia – Jacarepaguá – RJ - Tel: 2456 1170 . . #vemprastudiofitness#sorteio#fitness#academia#Boramalhar#sorteioacademia#magraprasempre#academiadepilates#emagrecer#execícios#atividadefisica#jacarepagua#aulasdepilates#academiastudiofitness#studiofitness#pilates#pilatear#sorteiodepilates#corposarado#personaltraining#academiaemjacarepagua#academianafreguesia#academiajpa#musculacao#ginastica#corpoemforma#crossfit#personal#treinocompersonal#saudedocorpo
15.07.2018 19:56:43
Antes prevenir do que remediar, porém todos pensam assim... A maioria das pessoa
Antes prevenir do que remediar, porém todos pensam assim... A maioria das pessoas são orientadas a mudar o seu hábito de vida para melhorar a sua saúde, porém muitos só caem na real quando algo de ruim acontece, e talvez isso já seja tarde demais... cuide de sua saúde, pratique exercícios regularmente sempre sobre orientação de um profissional de educação física e mantenha hábitos alimentares saudáveis. @marciogouvea.personal 💪Ⓜ #personalmarciogouvea#personaltreiner#personal#treinamentopersonalizado#treinocompersonal#sedentarismo#atividadefisica#musculação#musculacaoparamulheres#musculacaoparatodos#musculacaoparaidosos#academia#funcional#treinodeforça#treinoresistido#treinocomciência#treinotop#treinocomsaude#treinonaadolescencia#treinoparatodos#qualidadedevida#mudandoabitos#treinocomciência#educacaofisica#professordeeducacaofisica#mudandohábitos#mudandoavida#sãopaulo#brazil#up
15.07.2018 01:50:13
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Com determinação e força de vontade, tudo é possível...
Ela decidiu, #agora #vai
Com determinação e força de vontade, tudo é possível... Ela decidiu, #agora#vaibrasil@livcesar !!!! ♥️😍😍😍 #irma#fitness
15.07.2018 01:42:32
🥗Meu pré treino de hj passando só pra dar  aquela colorida na time line.... 😍😍😍
🥗Meu pré treino de hj passando só pra dar aquela colorida na time line.... 😍😍😍 2 ovudos batido com 1 colher de creme de ricota, 1/2 colher de polvilho azedo , cúrcuma, sal a gosto, cheiro verde e queijo parmesão ralado ... mistura tudo e👉🏻frigideira até dourar ... afeeeee 🤤 #pretreino#treinoedieta#dietaetreino#comidadeverdade#lowcarb#lowcarbbrasil#musculação#musculacaofeminina#treinocompersonal#treinodesuperiores#ficandofortinha#ficandoforte#euamocozinhar#receitasfit#receitasaudavel
13.07.2018 14:46:18
Começando os trabalhos cedinho,  com minha aluna parceira, Elaine!!
#determinaçã
Começando os trabalhos cedinho, com minha aluna parceira, Elaine!! #determinação#disciplina#resultadonotreino#treinocompersonal#qualidadedevida#musculação
13.07.2018 12:31:44
As frutas são uma otíma opção de alimento, nutritivas e saborosas são fonte de c
As frutas são uma otíma opção de alimento, nutritivas e saborosas são fonte de carboidratos para treinos mais intensos. Além das frutas, também oferecemos água aromatizadas natural feita com frutas frescas e ervas aromáticas, uma bebida de sabor suave e saudável, sem adição de açúcar ou adoçante. #saude#bemestar#coworkingfitness#treinocompersonal#exercicios#forçaefoco#resultado#fitness#Personal#EduVeiga#StudioEduveiga#Felicidade#atividadefisica#natureza#treinar#flexibilidade#beneficios#resistencia#trabalhocorporal#boaforma#cuidardasaude#brasil#exclusividade#corpodefinido#melhoraadisposição#SãoPaulo#vivabem#musculação#reabilitaçãocommusculação
13.07.2018 12:09:29
Bom dia! Hj é 6af dia de dica! E a de hoje é sobre esforço pessoal. Treine, se e
Bom dia! Hj é 6af dia de dica! E a de hoje é sobre esforço pessoal. Treine, se empenhe, dê o seu máximo, melhore, mude seus hábitos.... E tudo isso, sempre pensando em você, por você! Não é pela academia e nem pelo seu Personal e sim por VOCÊ! Bom final de semana. Aproveite e marque uma aula, vem ser meu aluno! Treinar com Personal é outra coisa! #leticiamendoncapersonaltrainer#treinocompersonal#personalnasuacasa#saude#bemestar#fitness#exercicioesaude#xosedentarismo#pilates#matpilates#musculacao#treinoaerobico#treinofuncional#barradatijuca#recreiodosbandeirantes#dicadesexta
13.07.2018 10:24:44
O agachamento com barra, só pode ser feito na academia e deve ser realizado com
O agachamento com barra, só pode ser feito na academia e deve ser realizado com a ajuda de um treinador, para não lesionar as costas. A pessoa deve posicionar a barra nas costas, pegando com as mãos e posicionando os cotovelos para a frente. Depois tem de seguir os passos do agachamento simples, nunca largando-a barra. Além disso, pode ser adicionado à barra discos com diferentes pesos ou mesmo fazendo agachamento com avanço, o que dificulta o exercício. O agachamento livre traz muitos benefícios ao seu treino. Ao contrário do que muitos pensam, eles transcendem o trabalho de glúteos e quadríceps.  Ele é um dos exercícios mais completos da musculação e está presente no treinamento de praticamente todos os grandes atletas. Alguns benefícios do agachamento para o corpo feminino, entre eles: ✅✅✅✅ • Aumento muscular, 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ • Diminuição de flacidez, 💪🏻💪🏻💪🏻 • Correção de postura, 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ • Diminuição do tempo de treino devido à praticidade, 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ • Queima de gorduras localizadas, 🏃‍♂️🏃‍♂️ • Enrijecimento de pernas, 👍🏼👍🏼 • Enrijecimento de coxas.👊🏼👊🏼 #dicadadani💐#danifrotanutri🌸#motivação#motivacaofitness#dicas#nutricaoesportiva#nutricaoporamor#treinamentofuncional#academia#excaliburfamilyclub#jptreinamentopersonalizado#treinodepernas#treinodegluteo#projetobumbumnanuca#treinopesado#treinodeforça#suplementos#superação#dedicação#treinocompersonal#treinoconcluido#motivação#projetoverao#amotudoisso
12.07.2018 22:54:28
Flexão de ombro / “elevação frontal”

O movimento de elevação frontal é bastante
Flexão de ombro / “elevação frontal” O movimento de elevação frontal é bastante simples. Ele pode ser feito com barra, halteres, anilha e até na polia baixa, cada um tem suas vantagens e desvantagens. .. .. . Com anilha ou barra, provavelmente você terá uma facilidade maior para coordenar o movimento. Muito cuidado para não forçar mais um braço que o outro, já que é normal existir um lado do corpo predominantemente mais forte. .. .. . Uma boa dica é evitar o ponto descanso. .. .. .No caso específico da elevação frontal, o principal ponto de descanso ocorre quando o braço retorna à posição inicial. Se mantivermos o braço totalmente paralelo ao corpo, teremos uma redução considerável na tensão muscular do deltoide. Por isso, no caso da elevação frontal, o ideal é que o ponto de transição do movimento excêntrico para o concêntrico, ocorra em um ângulo de 30 a 40°. Isso vai fazer com que você tenha muito mais tempo total de tensão muscular e acentuará consideravelmente a intensidade de seu treino de ombros. .. .. . ..#germanosaulpersonal#gohardorgohome#deltoides#deltoids#ombros#treinodeombros#shoulders#personaltrainer#vidasaudavel#treinomonstro#treinocompersonal#musculacao#fitness#escolhisergrande#treinoesaude#dieta#treino#workout#healthystyle#hipertrofia#bodybuilder#lifestyle#ogroteam
12.07.2018 22:08:07
Deixa eu te contar um segredo? Dá uma olhada no próximo post... Treinar sempre!
Deixa eu te contar um segredo? Dá uma olhada no próximo post... Treinar sempre! Desistir nunca! Vitória certa e objetivos alcançados! Treinar com Personal é outra coisa! Marque uma aula!! #leticiamendoncapersonaltrainer#saude#bemestar#xosedentarismo#exerciocioesaude#personalnasuacasa#treinocompersonal#treinoaerobico#pilates#musculacao#treinofuncional#alongamento#corridaderua#barradatijuca#recreiodosbandeirantes
12.07.2018 21:15:14
#Repost @daipitorv_personal with @get_repost
・・・
Aluna @mariaangelicab realizand
#Repost@daipitorv_personal with @get_repost ・・・ Aluna @mariaangelicab realizando o stiff, exercício ótimo para os músculos que estão localizados na região posterior da coxa, glúteos e paravertebrais. 👉🏻Maria Angélica, sempre teve uma rotina intensa de treino e treinou durante toda sua gestação. 👉🏻Após 2 meses do nascimento da princesinha Cecília, ela voltou aos treinos. 👉🏻 Qual a sua desculpa mesmo? 1 horinha do seu dia pra se dedicar inteiramente a você, independente do seu objetivo, você precisa desse momento de cuidado consigo mesma e ainda tem uma qualidade de vida e umas calorias a menos e sem falar da endorfina (aquela sensação de prazer e bem estar) que libera depois de ter feito exercícios. 👉🏻 Pense, você não é nada sem o seu corpo, cuide dele. 👉🏻 Como? Me chama no direct. Ou entra em contato com a @vivaexercicio.f que eles também te explicam tudinho!!!! Bons treinos! E parabéns pela dedicação @mariaangelicab#vemtreinarcomigo#treinopersonalizado#personaltrainer#treinocompersonal#endorfina#qualidadedevida
12.07.2018 18:26:10
Falou em determinação?  Olha aqui a galera que dá show!!! show de bola!
#focoefo
11.07.2018 16:17:28
Com o inverno é normal que o ritmo fique um pouco mais lento, com isso, a vontad
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Com o inverno é normal que o ritmo fique um pouco mais lento, com isso, a vontade de dormir até mais tarde e faltar ao treino ou sair do trabalho e ir direto para casa e debaixo das cobertas parece ser mais agradável. Mas vou te dar pelo menos 10 razões para continuar treinar nesses dias frios.⠀⠀ 1. Manter o hábito vai deixar sua rotina de treino mais eficaz e seu bem estar não estará prejudicado.⠀⠀ 2. Depois das primeiras séries o corpo já está bem aquecido, fará você esquecer do frio, preguiça e a sensação de dever cumprido será grandiosa. ⠀⠀ 3. As academias e parques nesses dias estão menos lotados o que te fará treinar mais tranquilo. ⠀⠀ 4. Não deixar de treinar nos dias frios vai regular seu sono, tirar a sensação de cansaço e preguiça e te deixar mais atento e disposto durante o dia. ⠀⠀ 5. No frio dificilmente durante o treino você terá transpiração excessiva que para alguns é incômodo, assim, o treino pode ser mais agradável. ⠀⠀ 6. Ficar sem treinar no inverno pode ser um gatilho para o sedentarismo, quanto mais treinos você deixar de fazer mais seu corpo acostuma com isso. Mantenha sua rotina em qualquer estação do ano. 7. Resfriados e inverno estão relacionados? Para quem treina pode não estar. Com a rotina de treinos o sistema imunológico se fortalece aumentando o sistema de defesa do corpo. ⠀⠀ 8. Evite o efeito sanfona faltando ao treinos no inverno, tudo o que você consquistou nas outras estações foi duro, então continue. Acostumar o corpo a uma rotina de treinos é trabalhoso, não desperdice, porque começar de novo pode ser ainda mais difícil. ⠀⠀ 9. Melhora da performance porque nos dias frios você não fica cansado tão rápido conseguindo realizar treinos mais intensos. ⠀⠀ 10. E a última razão é também uma dica para quem quer emagrecer... No inverno o corpo se esforça para manter sua temperatura, com isso, pode ser que o seu metabolismo acelere um pouco. Tanto o gasto quanto o ganho de calorias é um pouco maior. Então, comendo e treinando adequadamente, sem boicote, seus objetivos serão alcançados. ⠀⠀ Por isso não deixe de realizar sua rotina de treinos no inverno. Gostou? ⠀⠀ Vai ter treino!!!⠀⠀ Beijos, ⠀⠀ Geisa.
11.07.2018 11:39:27
O Personal Trainer é o único profissional capaz de orientar e prescrever seus tr
O Personal Trainer é o único profissional capaz de orientar e prescrever seus treinos. Os resultados virão com segurança, e consistência. Além disso, é um componente importante na sua motivação diária. Busque ajuda, e invista na sua saúde! 😉💪🏼 #thelmapersonal#personaltrainer#treinamentopersonalizado#saúde#treinocompersonal#treinecomorientação#invistaemvocê#bemestar#qualidadedevida#riodejaneiro#errejota#instagram
11.07.2018 11:30:42
Sua capacidade tem que ser maior que sua preguiça!! Bora cuidar de você, vem pro
Sua capacidade tem que ser maior que sua preguiça!! Bora cuidar de você, vem pro LD. Seu corpo faz sua saúde!! #saudeemprimeirolugar#força#foconotreino#fortalecimento#hipertrofia#condicionamento#emagrecimento#qualidadedevida#treinoparavoce#treinoconsciente#treinocompersonal
11.07.2018 10:51:49
Olá pessoas esse por enquanto não é um antes e depois, mas um pré-treino com foc
Olá pessoas esse por enquanto não é um antes e depois, mas um pré-treino com foco em ganhar massa / fazer crescer!!! Nem bem 1 mês completo de academia (treino 4 x) + reeducação alimentar e já consegui notar os resultados 🙌🏻 créditos ✔️ ao @guicerino que não diminui as cargas, mas aumenta e juntos chegaremos ao objetivo fazer crescer!!! 💪🏻🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ Hoje consegui no Leg Press levantar 60k 😱😓 obrigada @guicerino tmj #instafit#instafitness#personaltrainer#treinocompersonal#academia#fitness#treino#gym#fit#academiatop#academias#vidasaudavel#foco#saude#musculacao#lifestyle#musculação#motivation#dieta#workout#bodybuilding#nopainnogain#fitnessmotivation#esmagaquecresce#estilodevida#funcional#dietahipercalorica
11.07.2018 01:01:28
Aluna @mariaangelicab realizando o stiff, exercício ótimo para os músculos que e
Aluna @mariaangelicab realizando o stiff, exercício ótimo para os músculos que estão localizados na região posterior da coxa, glúteos e paravertebrais. 👉🏻Maria Angélica, sempre teve uma rotina intensa de treino e treinou durante toda sua gestação. 👉🏻Após 2 meses do nascimento da princesinha Cecília, ela voltou aos treinos. 👉🏻 Qual a sua desculpa mesmo? 1 horinha do seu dia pra se dedicar inteiramente a você, independente do seu objetivo, você precisa desse momento de cuidado consigo mesma e ainda tem uma qualidade de vida e umas calorias a menos e sem falar da endorfina (aquela sensação de prazer e bem estar) que libera depois de ter feito exercícios. 👉🏻 Pense, você não é nada sem o seu corpo, cuide dele. 👉🏻 Como? Me chama no direct. Ou entra em contato com a @vivaexercicio.f que eles também te explicam tudinho!!!! Bons treinos! E parabéns pela dedicação @mariaangelicab#vemtreinarcomigo#treinopersonalizado#personaltrainer#treinocompersonal#endorfina#qualidadedevida
10.07.2018 16:12:51
Todo dia é dia de alimentar o coração com boas energias.
#treinocompersonal@leea
Todo dia é dia de alimentar o coração com boas energias. #treinocompersonal title="@leeandror10" href="/leeandror10" class="media-footer__link">@leeandror10# Bom dia🏋💪
09.07.2018 12:33:37
Qual o seu REAL objetivo com o exercício físico ? 
Para que seus objetivos sejam
Qual o seu REAL objetivo com o exercício físico ? Para que seus objetivos sejam alcançados é fundamental a regularidade de seus treinos e sua alimentação. Isso não é novidade para ninguém! Mas depende de vc! LUTE, PERSISTE, o seu caminho só vc poderá seguir, facilitando ou dificultando a busca pelo oq almeja. Todos itens desse aí acima é maravilhoso né, entra para o time que eu te ajudo 💪🏽. #pamelladetonipersonaltrainer#personaltrainer#gym#treinocompersonal#suamelhorversao#treinecomconciencia#vemparaotime#extremefitness
09.07.2018 11:37:46
Um dia de cada vez né minha parceira @elisauri.2015 , mantendo o foco com nossa
Um dia de cada vez né minha parceira @elisauri.2015 , mantendo o foco com nossa coaching @personalrafaela242 (mesmo estragando o treino de vez em quando rsrsrs 🍺🤭).... #mantendoaforma#projetobumbumnanuca#treinocompersonal#foconadieta#musculacaofeminina#dietaetreino
08.07.2018 16:37:52
👴O trabalho de força muscular é de fundamental importância na medida em que prop
👴O trabalho de força muscular é de fundamental importância na medida em que proporciona o incremento da massa muscular e, consequentemente, a força muscular evita quedas e preserva a capacidade funcional e a independência. Os exercícios de força muscular devem priorizar os principais grandes grupos musculares (glúteos, quadríceps, posteriores da coxa, peitorais, dorsal, deltóides, abdominais) que são importantes nas atividades do cotidiano. – aquecimento e resfriamento de 10 a 15 minutos; – frequência de treinamento: após cada sessão deve haver um intervalo de 48 a 72 horas; – série de exercícios: para os iniciantes, realizar apenas uma série para cada exercício, podendo chegar de duas a três séries no máximo por exercício. com intervalo de até 2 minutos de descanso para recuperção metabólica entre uma série e outra. – repetição do exercício: não deve levar à fadiga total do músculo e deve estar entre 8 e 12 repetições com velocidade lenta. – sobrecarga do exercício: deve apresentar características submáximas (75% da carga máxima) e permitir a realização de oito a doze repetições por exercícios. – progressão de treinamento: Primeiro em volume (exercícios, séries e repetições) e depois na sua intensidade (peso e intervalo).👵 (Fonte: Vaisberg 2010) #viajandopelafisiologia#fabioceschini#fisiologiadoexecício#educaçãofísica#idoso#fitness#terceiraidade#respost@viajandopelafisiologia@marciogouvea.personal#personalmarciogouvea#personal#personaltreinner#treinamentopersonalizado#treino#treinoresistido#treinodeforça#treinocompersonal#treinocomciência#treinocomciência#treinoparaidosos#idoso#treinotop#atividadefisica#treinopersonalizado#musculação#educacaofisica#academia#saopaulo#pompeia#avpompeia#perdizes#brazil
08.07.2018 09:58:05
Já ouviu falar na ESCADA ERGOMÉTRICA ou Simulador Escada Fitness ?
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Aquele que
Já ouviu falar na ESCADA ERGOMÉTRICA ou Simulador Escada Fitness ? . Aquele que equipamento de ergometria, aquilo que todo mundo briga na academia para usar e quer saber porquê? 👉🏻É um exercício aeróbico super intenso, o que significa que a gente queima muitas calorias. Isso é ótimo, né meninas(os)? 👏🏻 Adiante: . Ela tem IMPACTO ARTICULAR trabalhando gastrocnêmios, quadríceps, isquiotibiais e glúteos (especialmente o glúteo médio), os mesmos músculos que trabalham quando fazemos um agachamento. O ato de subir e descer escadas para acelerar a queima calórica “Metabolismo” é uma atividade com um ótimo custo-benefício quando bem planejada, MAS OFERECE RISCOS QUANDO REALIZADA (SEM CONTROLE), é uma de forma de estimular a circulação das pernas. . CUIDADO ➡ Se você sofre de alguma DOENÇA CARDÍACA ou de ARTICULAÇÃO, antes de fazer seus exercícios consulte um médico especialista e saiba se é ideal para você, para que não se agrave sua saúde. Sobre o assunto na literatura científica ainda é Muito escasso os estudos. Então é importante que antes de você começar um treino para seus objetivos, você consulte um MÉDICO e exponha sua necessidade para que ele avalie suas condições e diga se você está APTO a fazer qualquer EXERCÍCIO AERÓBICO. É bom que você faça exames como eletrocardiograma e de esforço físico. . Não se esqueça de consultar seu personal, para periodizar da melhor maneira em seus treinos, de acordo com suas individualidades biológicas e objetivas. . #GoFrazao#FrazaoLestsGo#AlbertoFrazao#FisiologiadoExercício#profissionaldeeducacaofisica#TreinamentoEsportivo#JoãoPessoa#Jampa#QualéaSuaMeta#TreinoComPersonal#ConsultoriaEsportiva#ConsultoriaPresencial#ConsultoriaOnline#BodyBuilding#TreinadoresQueTreinam#PersonalTrainer#TreinamentodeForça#Hipertrofia#Emagrecimento#AvaliarParaPrescrer#EscadaFitness#AvaliaçãoPostural#BioMecanicadoExercicio#Biomecanica#kapandji#AvaliaçãoPostural#MedicinaDoEsporte#EuAtleta#Gym#Fitness#TreinoCerto
07.07.2018 21:40:02
Sábado também é dia de treinar/suar muuuito! 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
#fitness
#treino
#treinam
07.07.2018 15:23:27
@_licemenezes  ela pediu e nós atendemos srsrs , apesar dos dias corridos da fac
@_licemenezes ela pediu e nós atendemos srsrs , apesar dos dias corridos da faculdade ainda encontra tempo pra se cuida em apenas 1 mês conseguimos um bom resultado,com ajustes no treino e na alimentação saudável. Tá de parabéns @_licemenezes#treinocompersonal#cref8#conhecimentoépoder#alimnetacaosaudavel#determinacao@_mariopersonal
06.07.2018 10:09:59
Bom dia! Olha as dicas dessa 6af! Envelhecer não tem jeito.. mas como isso vai a
Bom dia! Olha as dicas dessa 6af! Envelhecer não tem jeito.. mas como isso vai acontecer, depende de vc, de suas atitudes e pensamentos! E se for com saúde é muito melhor! É sinal que estamos vivos e evoluindo!!! Treinar com Personal é outra coisa! #leticiamendoncapersonaltrainer#treinocompersonal#personalnasuacasa#dicadesexta#saude#bemestar#xosedentarismo#exercicioesaude#fitnesseterceiraidade#barradatijuca#recreiodosbandeirantes
06.07.2018 09:23:15
.bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com c
.bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito pra ser insignificante.#fitness#pump#arms#muscle#workout#motivacao#Gym#personaltrainer#abs#uberlandia#circuittraning#evolucao#teamguipersonal#personaltreiner#treinocompersonal#cardio#musculacaofeminina
06.07.2018 00:05:25
A segurança é uma das principais funções do Personal Trainner. A prescrição e co
A segurança é uma das principais funções do Personal Trainner. A prescrição e correção de níveis de intensidade, intervalos, volume e outras variáveis dentro das possibilidades individuais reduz imensamente o risco de lesões trazendo sensações de conforto e segurança. @janinemoreiracunha#treinopersonalizado#personal#treinodepernas#motivacao#qualidadedevida#treinocompersonal
05.07.2018 13:27:28
TRX, traduzida para o português, significa Exercício de Resistência de Corpo Int
TRX, traduzida para o português, significa Exercício de Resistência de Corpo Inteiro. É um método em que se trabalha com o peso corporal. Essa modalidade de aula é denominada Treinamento Suspenso. Força, equilíbrio, flexibilidade e tonificação muscular são apenas alguns dos benefícios adquiridos por quem pratica essa modalidade. Pode ser realizado por homens e mulheres de qualquer idade, que tenham diversos tipos de condicionamento físico, diferentes objetivos em relação à boa forma, treinamento e reabilitação. #felicidade#saude#coworking#coworkingfitness#experienciaunica#exclusividade#personal#personaltrainer#treinocompersonal#studioeduveiga#natureza#cuidardasaude#brazil#brasil#saopaulo#vidafitness#debemcomavida#corpodefinido#vidasaudável#exerciciosfisico#bemestar#melhoraosono#melhoraadisposiçao#estarbem#vivabem#treinoexclusivo#treine#fiquebem#musculação#reabilitaçãocommusculação
04.07.2018 18:22:39
Quer trabalhar o corpo e a mente? Pilates cuida disso! Vem fazer Pilates comigo,
Quer trabalhar o corpo e a mente? Pilates cuida disso! Vem fazer Pilates comigo, vamos fortalecer o corpo e trabalhar os dois hemisférios do cérebro! Kkk. Treinar com Personal é outra coisa! #leticiamendoncapersonaltrainer#pilates#matpilates#pilatessolo#treinocompersonal#personalnasuacasa#saude#bemestar#xosedentarismo#exerciocioesaude#barradatijuca#recreiodosbandeirantes
04.07.2018 17:42:22
A única certeza da jornada é que:
..- Não vai ser fácil.
..- Você vai pensar em
A única certeza da jornada é que: ..- Não vai ser fácil. ..- Você vai pensar em desistir. ..- Você irá se decepcionar. ..- Você irá ficar na dúvida diversas vezes. .. .. . E mesmo com TODOS os obstáculos, não pare, não desista. E mesmo com TODOS os obstáculos, faça o seu melhor cada dia, supere-se e lute até o final, até porque, essa guerra é só sua, é você contra você... vai perder pra você mesmo? Vai querer viver o resto da sua vida lembrando que você não foi forte o suficiente? 🤔 Se for para cair irmão, vai ser com a certeza de ter feito o melhor, SEMPRE!!!! 💪🏼💪🏼 .. .. . #germanosaulpersonal#gohardorgohome#desafio#challenge#bestrong#personaltrainer#vidasaudavel#musculacao#maromba#fitness#escolhisergrande#treinoesaude#dieta#treino#workout#healthystyle#hipertrofia#bodybuilder#ogroteam#lifestyle#treinocompersonal
04.07.2018 12:58:37
Vamos treinar!!! Ficar na cama é para os fracos! 🤣🤣🤣 #foco #treinomatinal #smart
Vamos treinar!!! Ficar na cama é para os fracos! 🤣🤣🤣 #foco#treinomatinal#smartfit#treinocompersonal
04.07.2018 10:50:22
Boa noite Galerinha 😍Heloooo my friends🤗
Terça-feira teve #legday 💪 #treinointen
Boa noite Galerinha 😍Heloooo my friends🤗 Terça-feira teve #legday 💪 #treinointenso 🙄😪 e TENSOOOO também!!!🤣🤣🤣🤣 enfim...Feitoooo 💪🔥💪🔥💪☠️🔥💪 Ótima noite amigos 😉🤗👍🏻🤗 #adorooquefaço#semmimimi 💪#bodymuscle#determinação#dedicação#dietalowcarb#diciplina#estilodevidasaudavel#força#fé#foco#gym💪💪#musculação#maromba#nopainnogain#obrigadadeus#powerful#positividade#treinoserio#treining#wet#treinocompersonal@vinipersonalhealth 💥#vibeboa#gratidao#grazie 🙏
03.07.2018 22:09:35
A vida e suas escolhas: 
1.)	Desistir
2.)	Ceder
3.)	DAR O MELHOR DE SI
A escolha
A vida e suas escolhas: 1.) Desistir 2.) Ceder 3.) DAR O MELHOR DE SI A escolha dessa GUERREIRA? Opção 3, sem dúvida! Menos gordura corporal, mais definição, hábitos mais saudáveis e com a autoestima em sua plenitude... muito orgulho por fazer parte disso! ... ... Trabalhar fazendo o que se ama é ótimo, mas acompanhar de perto o sucesso e as vitórias dos alunos/clientes/amigos, não tem preço! ... ... As dicas são: 1.) Se já está no processo, não deixe o foco se perder, siga em frente, seja forte todos os dias 2.) Se ainda não começou, a hora é agora, levante-se, busque informação, dê o primeiro passo, que o resto vem, basta querer! ... ... Vamos em frente, faça acontecer e não desista. Escolha ser saudável e conte com uma boa orientação profissional! Parabéns, @sipmp pelos seus resultados. ... ... #germanosaulpersonal#gohardorgohome#mulheresquetreinam#hardcoreladies#personaltrainer#vidasaudavel#treinofeminino#escolhasersaudável#saudeeforça#musculacao#fitness#escolhisergrande#treinoesaude#dieta#treino#workout#healthystyle#hipertrofia#bodybuilder#ogroteam#lifestyle#treinocompersonal#treino#foco#bemestar
03.07.2018 20:11:51
Flexão de braços. 
É um exercício super vantajoso, que trabalha também o equilíb
Flexão de braços. É um exercício super vantajoso, que trabalha também o equilíbrio e controle corporal, podendo ser feito em qualquer lugar, a qualquer momento, sem necessidade de equipamentos, apenas com o peso do seu corpo. É um exercício indicado tanto para treinos iniciantes quanto treinos avançados que trabalha diferentes músculos. Os principais são os músculos da região do peitoral maior, tríceps e deltóide anterior. #treinosuperiores#treinocompersonal#treinopago#franciivaazpersonal
03.07.2018 16:13:36
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