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I’m owning it. Strong girl. IRL text.
I’ve traveled to many places, trained at g
I’m owning it. Strong girl. IRL text. I’ve traveled to many places, trained at gyms all over the world and I AM stronger than most men. I’m not strong for a girl, I’m just strong because I’ve been training my ass off for the past 10+++ years. There’s very few things that can replace consistency and hours in motion, including genetics. It doesn’t have to do with anything other than time invested. I may not train as much as I used to but I’ve also never stopped. And of course it’s a winding road. #stronggirl#priorities
23.01.2019 22:10:33
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P E D I D O S ♡ A B I E R T O S ▪️ Recuerda pedir con anticipación ▪️Despacho ha
P E D I D O S ♡ A B I E R T O S ▪️ Recuerda pedir con anticipación ▪️Despacho hasta en 8 días hábiles ▪️ Envíos por pagar a todo Chile vía Starken ▪️Una vez pagado no habrán modificaciones posteriores, así que debes pedir con seguridad . . . . . . . . . #delarueactivewear#wonderwoman#activewear#ropadeportiva#fitnesschile#instachile#fitnessgirl#fitgirl#stronggirl#hechoenchile
23.01.2019 22:05:09
Смотрю на это всё и думаю..😕 вот почему один всегда ищет отговорки, чтоб не дейс
Смотрю на это всё и думаю..😕 вот почему один всегда ищет отговорки, чтоб не действовать, а другой - рвет задницу чтобы найти хоть малейшую возможность 😮 . Мы все такие одинаковые внешне, но максимально разнимся содержимым своих мыслей. . Вот, например, откуда это пошло "похудеть к лету" , а потом весь наступивший сезон считать, что "ну всё, я справилась, готова, больше никакого зала до сентября"😲😲 в тот момент, когда другой просто идёт на треньку припеваючи, вкушая каждый момент пребывания в зале. . Всё в голове, дамы и господа, вы должны уметь различать, что есть стереотип общества, а что - здравое решение. . Я о тренировках, на самом деле, хоть и мысль прошла куда-то глубже.. не суть 😌 Если вы задумали начать тренироваться, но все никак не начнёте, то делайте первый шаг незамедлительно с похода в фитнес клуб и покупки абонемента, всё, теперь вы раб и придется отрабатывать вложенное 😂😂😂👌 . Как минимум, на дорожке точно походите для начала, а там и в зал перейдете, главное - начать, вкус сам вас настигнет, а грамотный тренер вам в этом поможет 👌 . И помните главный принцип высокой производительности - сначала важные дела, потом - второстепенные ☝ А ваше здоровье - это самое главное и ценное, что есть у вас и позволяет вам двигаться в жизни. На него не должны влиять ни время года, ни фаза Луны, вы всегда должны о себе заботится 🙏 . Актива вам 🙌💜
23.01.2019 21:58:45
Tohle si tu odložím jako vzpomínku na to, že jsem letos byla na běžkách, po víc
Tohle si tu odložím jako vzpomínku na to, že jsem letos byla na běžkách, po víc jak 10ti letech (taková skoro #10yearchallenge 😆)...a fakt mi to jasně připomnělo, že nesnáším cardio 🙈🤣! Ale foto dobrý, takže šup s tím na instáč 😆! . . I’m posting this as a reminder, that I tried cross-country skiing again this year, after more than 10 years 😅 (almost like a 10yrs challenge,haha) 🙈...And it really reminded me of how i hate cardio 🤣!But the pic is definitely insta friendly so here we go 😆! . . #skiing#crosscountry#crosscountryskiing#ski#kaprun#austria#alps#mountains#cardio#running#hatecardio#itried#winter#winterwonderland#nature#narurelover#weekending#fitgirl#sportygirl#stronggirl#breathe#enjoy#holdon#vacation#kopsiknacestach
23.01.2019 21:57:17
Llevo unas semanas tal como en la foto, y es que noto que algo no está bien.

Du
Llevo unas semanas tal como en la foto, y es que noto que algo no está bien. Durante el 2018 he tenido 5 episodios horriblemente dolorosos a los que en 2 ocasiones estuve a nada de acabar en urgencias porque ya no lo soportaba más, pero al tercer nolotil en 2h de constante dolor, por fin lo controlaba, pero acababa destrozada literalmente. En el último episodio, entre el dolor tan intenso, los cólicos tan fuertes, el bajón de energía que me da el cuerpo, vómitos y desesperación, sentía que iba a perder el conocimiento. En todos estos meses fui buscando información para averiguar qué podía estar pasándome. La semana pasada corroboré lo que ya imaginaba que me estaba pasando y es que tengo #endometriosis , lo que aún no sé, es el grado y si tengo quistes o adherencias que sean los culpables de esos dolores tan intensos. Lo que tengo no está provocado por mi alimentación ni estilo de vida, es algo que lleva conmigo al menos desde los 19 años, pero me entero ahora 🤦🏻‍♀️. . Estoy a la espera de más pruebas, pero necesitaba poder contaros lo que me pasa. Hoy no he podido completar un entrenamiento decente, me siento exhausta, muy cansada y dolorida, inflamada y triste, no os voy a mentir. Seguro que por desgracia, muchas de vosotras también la tenéis, hay varios grados y afecta de forma distinta a cada mujer, por lo que acepto recomendaciones para paliar un poco los síntomas. A día de hoy, mi tratamiento es paliativo, llevo 18 meses sin tomar anticonceptivas y ese es el motivo de que hayan aparecido todos los síntomas, así que bueno, paciencia y a ver qué me dicen las pruebas, sólo espero no tener que volver a pasar por quirofano de nuevo 😔. Buenas noches wapys 😘 . . . #tandemfitness#Sonia_Tudela#mujerreal
23.01.2019 21:54:28
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Сидячая работа? Болит спина? Через неделю занятий ты забудешь об этом. Приходи к
Сидячая работа? Болит спина? Через неделю занятий ты забудешь об этом. Приходи к нам сегодня. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. #растяжкадлявзрослых@streching_uss Запись в Вацап https://wa.me/+79025596314 @white_angel_pds#pole#poledancer#здоровьеспины#полденс#спинабезболи#здороваяспина#шпагат#exoticpoledance#poledance#poledanceexotic#растяжкадлятанцев#зож#stronggirl#поперечныйшпагат#lovepole#poledancing#мостик#стриппластика@alexa0615.ab#растяжкауссурийск#шпагатзамесяц#здоровоетело#продольныйшпагат#white_angel_pds#white_angel#whiteangel
23.01.2019 21:49:38
Unas barritas pa' rematar de 5 en 5 😅😅😅
Hoy mi entreno fue trabajo de tren super
Unas barritas pa' rematar de 5 en 5 😅😅😅 Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:45:46
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾
Permiten desa
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:42:31
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾
Permiten desa
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:38:04
Feelin’ Peachy 🍑
@athenalovesu | Peachy Crop L/S
373 27
Feelin’ Peachy 🍑 @athenalovesu | Peachy Crop L/S...more
23.01.2019 21:35:44
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾
Permiten desa
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:34:13
Reagerte selv litt på kor "stor" eg har blitt i dag 😂 Skulle gjerne si at det ha
Reagerte selv litt på kor "stor" eg har blitt i dag 😂 Skulle gjerne si at det har vært planlagt bulk, men det er dessverre av et kosthold uten kontroll og bestående av akkurat hva jeg ønsker. Og da helst litt for mye av det 😅 Det behøver ikke å være negativt, ved at eg mistenker det er økt muskelmasse (i tillegg til fett). Jeg kjenner likevel på at eg burde ta hånd om kostholdet for å kunne bli litt lettere, der eg kjenner vekta er en hindring for utvikling i klatringa. Jeg kjenner og på å være super ambivalent på hvordan eg ska ta grep om denne endringen. For eg har ikke lyst å endre matrutinene mine 😂 Vi får se hvordan dette går, uansett er kroppen relativt sunn og sterk 😊 Det er tross alt det viktigste. . Økte vekt i alle øvelsene i dagens styrke dag fra #blidinegenpt av @piaseeberg men det ble ikke full antall reps, så neste økt blir med samme vekt på mange av øvelsene, med håp om flere repitasjoner 😊 . #trening#styrkeprogram#girlswholift#gymrat#justdoit#styrketrening#hmsportswear#hmsport#shapeupnorge#sportamore#treningspodden#selfie#gainz#teamlivsstil#styrkejenter#stronggirl#curvygirl#fitnok#styrke#styrketrening
23.01.2019 21:32:26
Fun blended session with @hal.meadows today 💥💥
Mobility and activating warmup in
Fun blended session with @hal.meadows today 💥💥 Mobility and activating warmup into @woodwaytreadmills CURVE bursts with total body KB circuits. Getting ready for Spring season 👊🏻👊🏻
23.01.2019 21:29:38
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾
Permiten desa
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:28:53
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾
Permiten desa
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:25:22
Sometimes other people can see your strengths better than you can. @saraguyre th
Sometimes other people can see your strengths better than you can. @saraguyre thank you for encouraging me. This adventure, journey or whatever you want to call it would not be possible, if it weren’t for your push. It’s hard to explain, but it’s so much more than just Disney Princess hair. It’s about self love and empowerment. And, finding a tribe of people who inspire you to be the best version of yourself.
23.01.2019 21:24:45
Wir haben wieder etwas für EUCH 😃 unsere zauberhafte Patricia aus dem schönen Ös
Wir haben wieder etwas für EUCH 😃 unsere zauberhafte Patricia aus dem schönen Österreich, zeigt euch eine einbeinige Kniebeuge. Kraftvolle Bewegung was die Beine stärkt und auch noch sehr gut um die Körpermitte zu trainieren 💪🏼 Lust auf ne Einheit bekommen?🤩 Dann los... - Infos zur Ausbildung unter: https://www.ifaa.de/ausbildungen/uebersicht/bodega-moves-basic-lizenz/ - #bodegamoves#bodegareflow#functionaltraining#functionalfitness#functional#functionalmovement#functionalworkout#coreworkout#core#coretraining#abs#absworkout#strongabs#sixpack#sixpackworkout#yoga#poweryoga#yogapower#stronggirl#strongwoman#strongbody#instafit#instayoga#yogagirl#mobility#flexiblegirl@ifaa@ifaa.gmbh@reginaschulzki@yogasana_cologne@patriciaschuhajek@christinhebach@stefanierohr
23.01.2019 21:23:51
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾
Permiten desa
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:21:25
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾
Permiten desa
Hoy mi entreno fue trabajo de tren superior con bandas elásticas♾♾ Permiten desarrollar movimientos fundamentales♾Coordinación♾Estabilidad♾Fuerza♾Potencia♾Flexibilidad♾Agilidad♾ se puede realizar cualquier clase de ejercicio♾ y trabajar cualquier grupo muscular♾♾ . #gym#entreno#bandaselasticas#trensuperior🔥#disciplina#bodyfitnessgirl#bodyfitnes#fit#stronggirl#muscles#musculosdefinidos#maspro#belleza#motivación#fitnessmodel@newbodyperformance@proteinasmaspro
23.01.2019 21:16:42
So this was my home HIIT workout I did yesterday and it was a killer!
Every Minu
So this was my home HIIT workout I did yesterday and it was a killer! Every Minute On the Minute for 42 mins - X15 Squat Bicycle Twists X15 RB Shoulder Pull X30 secs Plank Up Downs X15 RB Shoulder Press X12 Burpees X40 secs Bicycle Twists (not shown) X15 Pushups -Will Complete 6 rounds. (Fred was asleep the whole 42 mins and decided to wake up when I wanted to film!) Interested in my homeworkouts? Don't want to go to the gym or think you don't have time to get fit? Want some more information on how to get a FREE homeworkout programme tried and tested by moiii? Drop me a message for more info 💖 #powerlifter#homeworkout#powerliftingmotivation#powerlift#powerliftinggirl#bodybuilder#bodybuilding#biceps#strongmama#stronggirl#stronggirllifestyle#squats#gym#gymselfie#gymvideos#gymshark #workout#quads#8monthspostpartum#abs#shoulders#inspiration#flex#girlswholift#fitmom#strongmum#fitmum#muscle
23.01.2019 21:16:31
Back squats en 4x6 beaucoup de travail mais des petits progrès aussi !
Technique
Back squats en 4x6 beaucoup de travail mais des petits progrès aussi ! Technique au deadlift... #backsquat#deadlift#progress#stronggirl#55kg
23.01.2019 21:12:02
I’m Allie, and I like to lift heavy things. 
Starting this instagram has been so
I’m Allie, and I like to lift heavy things. Starting this instagram has been so much fun. I loved sharing and documenting my prep for the last meet I did, but I also enjoy it in terms of meeting and keeping in touch with other lifters and gym rats like myself. I think it’s great that we can all inspire and motivate one another. Some quick fun facts you may or may not know about me: • I’ve only been lifting for about 3 years. I owe my discovery of the Deadlift to my cousin @greenwoodclinton - the best gym partner ever. It’s been so much fun doing this journey with him and crushing weights together. • I entered a small fitness expo meet back in August 2018 one week before the date and somehow managed to place 2nd. This is when my obsession became real, and I entered a CPU meet shortly after. • I trained for 13 weeks for the APS Winter Classic. It was the most fun, painful, gruelling 3 months of my life but I loved every second. I came out with first place in my class and a huge deadlift PR of 35lbs at 370lbs - and it was probably the coolest moment of my entire existence. I can’t wait to set the next meet date! Fully and completely obsessed. • Besides lifting and being a coach, I manage my own Wedding & Lifestyle Photography Business, am a Dog Mama to the most handsome Aussie in the whole world - Kip, love to travel the world but also love being lazy at home where I live with my two besties. Thanks for following along, for always posting encouraging words or tidbits of advice. You guys all rock and I love this community! 🖤
23.01.2019 21:10:46
#Repost @sarenpowell
• • •
"The meaning of life is just to be alive. It is so ob
#Repost@sarenpowell • • • "The meaning of life is just to be alive. It is so obvious and so simple, yet everybody rushes around in a great panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves." ~Alan Watts Happy Sunday❤️ . . . #yogaeverydamnday#yogaaddict#yogapractice#bootygains#healthylifestyle#fitspo#fitnotskinny#yoga#yogi#yogapractice#motivation#myyogalife#shortgirls#selfcare#ootdfashion#girlswholift#weightlifting#workout#selflove#yogateacher#yogainspiration#yogalife#yogagram#yogabody#yogagoals#squats#strongbody#stronggirl#flexible#yogamodel
23.01.2019 21:09:41
Dumbell 3 ways...oh how I love you AFTER. 4 sets of 15 as my upper body finisher
Dumbell 3 ways...oh how I love you AFTER. 4 sets of 15 as my upper body finisher and the sweat and struggle were real! Started at 5kgs but the last 2 sets were at 3kgs, last set I had to take mini breaks to push past that burn #gymunicorn#bodiesbyrachel#bbr#bbrbabes#ryderwearwomen#ryderwear#gym#gymgirl#fit#girlswithmuscles#girlswholift#muscles#strength#stronggirl#strongnotskinny#beastmode#burnbabyburn#fitness#bodybuilding#gymlife#fitforlife#fitlife#lifestyle#shoulders
23.01.2019 21:04:50
Tofu & banana sharing a plate hehe
Tofu & banana sharing a plate hehe...more
23.01.2019 21:02:31
DAY 23🌈
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Happy Hump Day! Today was a proper hump day for me, I didn’t have much
DAY 23🌈 . Happy Hump Day! Today was a proper hump day for me, I didn’t have much motivation and thought about not going to the gym.. but I’m in this for the long haul and nobody is going to come and do it for me!! So i went and I ended up having a pretty good workout! . Take control of your week - only you can bring the results you want💛🔥 . @gymshark@gymsharkwomen . . . . . . . #gym#fitness#workout#health#strong#fitnessmotivation#gymshark66#gymshark#gymsharkwomen#flex#bicep#stronggirl#fit#fitgirl#girlwholifts#motivation#inspiration#consistency#gains#goals#hardwork#results#love#happy#humpday#wednesday#me#redhead
23.01.2019 21:01:57
Pizza zucchini bites make a perfect snow day snack!!! Yumm!! #stronggirl #health
Pizza zucchini bites make a perfect snow day snack!!! Yumm!! #stronggirl#healthyisbetter#lovethislife#mybestself#staywarm
23.01.2019 20:59:44
Shout out to @lilian_alonso15 💪💪💪👙👙👙😍😍😍😘😘😘
Shout out to @lilian_alonso15 💪💪💪👙👙👙😍😍😍😘😘😘...more
23.01.2019 20:59:27
Yo tuve que morir un par de veces para aprender a valorar la vida, y cuando habl
Yo tuve que morir un par de veces para aprender a valorar la vida, y cuando hablo de morir no hablo de dejar de existir. Hay situaciones que matan tu espiritu Y mueres aunque estés respirando. #stronggirl#meli ⚡️
23.01.2019 20:47:54
Working on those snatches 🏋🏽‍♀️ #slowprogressisbetterthannoprogress
Working on those snatches 🏋🏽‍♀️ #slowprogressisbetterthannoprogress...more
23.01.2019 20:44:56
Definately feeling challenged since being at @crossfit_llantrisant but seeing op
Definately feeling challenged since being at @crossfit_llantrisant but seeing opportunity rather than failure is a massive milestone for me! #mindset 😆 First time giving #cindy#wod a go tonight (see story for full workout) did pretty well up to the pull ups & needed to scale to Banded but none the less it was done & chuffed I was💪👊 Repost @lucy_fitin (@get_repost) ・・
23.01.2019 20:41:42
Dedicação!💙🏋️‍♀️
Tirei minhas medidas depois de um tempão e constatei que voltei
Dedicação!💙🏋️‍♀️ Tirei minhas medidas depois de um tempão e constatei que voltei a ter a cintura dos meus 16 anos. 🤣 Sim, tenho minhas estrias e celulites, mas tudo melhora quando a gente se dedica. Treino e alimentação é a resposta, não tem outra. Ainda tem umas gordurinhas nas costas e em outros cantos que me incomodam, mas com paciência a gente chega lá! O mais importante é ser feliz consigo mesmo e curtir todo o processo! Medidas: Peso: 64 kg Altura: 167 cm Cintura: 67 cm Abdome: 76 cm Quadril: 94 cm Coxa: 54 cm Braço: 24 cm Antebraço: 21 cm Panturrilha: 34 cm . . . . . . . #fitnessmotivation#fit#treino#stronggirl#focus#workhard#healthy#healthylifestyle#mulheresquetreinam#snatch#squad#abs#iron
23.01.2019 20:41:16
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