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#pedalar ... eu sei que não é o que eu mais gosto de praticar ... mas até que te
#pedalar ... eu sei que não é o que eu mais gosto de praticar ... mas até que tem ajudado muito ... pedalar faz bem para a saúde tmbm ... com um impacto menor em nossas lindas 🎀 perninhas 🤣... então bora lá 🚴🏾‍♀️... mesmo que na bike da academia 🙄 🤔🤔💭quando irei retomar as corridas 🤣🤣......................... #viciadosemcorridaderua#tamojunto#corrida#correndoporai#adidasrunnerssp#30tododia#amocorrer#corridaderua#instarunners#instarunnersbrasil#runningmotivation#runninggirl#divasquecorrem#running#me#inspiração#endorfina#runkeeper#asicsfrontrunnerbrazil#runnersbrasil#runnerslife#runnersgirls#euescolhicorrer#mulheresquecorrem#vidadecorredor#estilocorrida#euatleta
24.01.2019 13:00:02
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Looking forward to test my new ASICS shows tomorrow 🥰 maybe can wear them to my
Looking forward to test my new ASICS shows tomorrow 🥰 maybe can wear them to my planned hot yoga session today 🧘🏻‍♀️ or the late swim training with @eintrachtfrankfurt afterwards 🏊‍♀️🤣 and have you seen the tons of snow in Frankfurt? ❄️⛄️ 🤪 ————————————————————————- #running#runningshoes#asics#alwaysasics#bestrunningshoes#runninggirl#instarunners#runnersofinstagram#marathon#marathonrunner#marathonplan#testingnewshoes#noosaff2#triathlon#triathlonshoes#trigirl#3athlete#roadtoironman#5monthstogo
24.01.2019 12:59:34
“Momma, I wanna be just like you when I grow up.” 💕 It caught me off guard. THE
“Momma, I wanna be just like you when I grow up.” 💕 It caught me off guard. THE sweetest, best compliment she could say. She’s said it before, I’ve thrown it back at her, and we giggle (calling each other ‘stink butt’ or say ‘You’re so silly!’), but this time we weren’t giggling. She looked at me with the most innocent heart eyes.... “I want to be just like you. You’re so nice and pretty like a princess. You cook good food and we do fun things. You make the best ponytails and run really fast.” Excuse me while I go ugly cry 😭🤗🥰 Some days she’s bouncing off the wall, it takes 3 times of me asking before she’ll do what she’s been told, or she has an epic meltdown, but those moments are few + far between and will soon be forgotten. These sweet moments are the ones that I’ll always remember. #mylittlelove#EvieEliza . . . . . #motherdaughter#motherhood#loveyoutothemoonandback#minime#runnerscommunity#fitfluential#fitmom#motherrunner#runner#runners#stronglikemom#strongwomen#runnersofinstagram#runnergirl#runninggirl#instarunner#strongwoman#instarunners#runningcommunity#runningmom#womensrunningcommunity#inspiringwomenrunners#runnerslife#runninglife#motherdaughter#love#tbt
24.01.2019 12:58:50
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5 x 1000 m 🔥 First tempo run in 2019 done 😎 ✅
3:45, 3:46, 3:44, 3:41, 3:44 🏃🏻
Ja
5 x 1000 m 🔥 First tempo run in 2019 done 😎 ✅ 3:45, 3:46, 3:44, 3:41, 3:44 🏃🏻 Jak na pierwsze tempo od dwóch miesięcy jest dobrze 😁 W zeszłym roku pierwsze tysiączki były w marcu, w takim samym tempie jak dzisiaj 😊 #runninggirl#jabloneckahala#runitfast#girlswhorun#biegambolubie#biegaczka#kobietybiegaja#polskabiega#runnerscommunity#fitgirl#instarunners#polishgirl#motivation#motywacja#runlikeagirl#athlete#athleticgirl#trackandfield#trackgirl#indoortraining#bieganie#iloverunning#temporun#runnersworld#runnergirl#happyrunner#runhappy#trainhard#runnersofinstagram
24.01.2019 12:56:08
ออกกำลังกายแล้วมันได้เหงื่อดีนะ
เหนื่อยนิดหน่อย แต่รู้สึกดี 😊 >> ซ้อมเปตอง แล้วต
ออกกำลังกายแล้วมันได้เหงื่อดีนะ เหนื่อยนิดหน่อย แต่รู้สึกดี 😊 >> ซ้อมเปตอง แล้วต่อด้วย วิ่ง >> รอคู่ซ้อมหมากฮอส และ ปิงปอง อยู่นะจ๊ะ #exercise#running#runninggirl#lafrance#petanque#matthayomwatsingschool#scienceteacher#เปตอง#วิ่ง#กีฬาขุนเทียนสัมพันธ์#โรงเรียนมัธยมวัดสิงห์#เป็นครูวิทย์ที่รักการเล่นกีฬา
24.01.2019 12:54:21
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Zimno, ale pięknie! ❄️☃️🌫
#winter #running #runninggirl #frozen #cold #river #ic
24.01.2019 12:54:05
#10km w temperaturze (fot 4) - 7 °C 😏. Joanno - twoje drugie tropikalne
" ja" Ci
#10km w temperaturze (fot 4) - 7 °C 😏. Joanno - twoje drugie tropikalne " ja" Cię nie poznaje 😂🤭. Ale fakt jest taki, że czułam dziś od czasu do czasu atak bilionów mikro - igiełek atakujących me ciało 😅📍📌📍☄️☄️☄️☄️❄️❄️❄️. Ps fot 2 nie wiem czy tak się spociłam w tym mrozie czy lód mi puścił z czapki 🤨 #czwartek#enjoy#bieganie#run#running#runninggirl#sport#runner#runnerscommunity#instarun#instarunners#selfie#laufen#instarunner#motywacja#motivation#polishwoman#polskadziewczyna#polishgirl#mróz#zima#winter#relax
24.01.2019 12:53:37
C’est une photo piqué sur internet mais mon run de hier soir ressemblait à ça pa
C’est une photo piqué sur internet mais mon run de hier soir ressemblait à ça par moment , c’était magique , heureuse de courir dans la neige comme une petite fille , un peu moins sur la route verglacé avec 2 petites glissades 😬 , contente de mettre botté les fesses pour ressortir dans ce froid #running#run#topbodychallenge#runninggirl#runningmotivation#runner#motivation#sante#runhappy#sportmotivation
24.01.2019 12:52:00
La vita senza libertà, è come un corpo senza lo spirito.
(Khalil Gibran)

Life w
La vita senza libertà, è come un corpo senza lo spirito. (Khalil Gibran) Life without freedom is like a body without the spirit. (Khalil Gibran) #runningmotivation#enjoy#dolomitibellunesi#running#trail#trailrunning#trailrunnergirl#runninggirl#snow#snowrunning#energy#dolomiti#dolomites#dolomiten
24.01.2019 12:51:43
¡Se avecinan días de tormenta! 🌊🌧
Cuando todo va bien, todo va bien; es sencillo
¡Se avecinan días de tormenta! 🌊🌧 Cuando todo va bien, todo va bien; es sencillo ... Pero ... esos días de tormenta 🖤... ? Saca todo tu arsenal, que para eso te lo has currado el resto del año 🔋🔫🧨 ❤️ánimo , confianza, fuerza... harás frente a todo para resistir y ayudar a los que tienes cerca y te necesitan. Pronto volverá el sol ☀️ 👉🖤 “Sé tú la tormenta!” 🖤 . . #befree 🕊🤘#efectopower 🏃‍♀️ . #superacion#running#runninggirl#power#ig_photooftheday#ig_laspalmas#ig_canaryislands#canarias#ok_canarias#ig_canarias#igerslaspalmas#7islasvip#espacio_canario#esta_es_canarias#canariashoy#naturaleza_canarias#rinconesdecanarias#lovegrancanaria#i_canarias_beautiful_landscapes#ok_canarias#lascanteras#efectopositivo#grancanaria#laspalmas#bepower#crossfitlife
24.01.2019 12:51:20
|Werbung/Kooperationspartner|
I often hear someone say 'I’m not a real runner.'
|Werbung/Kooperationspartner| I often hear someone say 'I’m not a real runner.' We are all runners, some just run faster than others. I never met a fake runner. - Bart Yasso Das Zitat hab ich heute gelesen und fand es sehr schön und sehr wahr. Wie oft verstecken wir uns, weil wir meinen, nicht schnell genug zu sein oder nicht genug Leistung zu bringen? Also, laufen (und radfahren und schwimmen) und genießen. Egal wie weit oder schnell. 🖤 Außerdem: ab wann ist man eigentlich ein Läufer? Ab wann ist man ein Triathlet? Eine Antwort hab ich bisher noch nicht gefunden, aber vielleicht habt ihr ja eine! @newbalance_de#FearlesslyIndependent#NewBalance . . . 📸 @alinaidgie#swimbikerun#run#runner#running#triathlon#trigirl#trigirls#womenwhotri#wintertraining#triathletesaremadeinwinter#tri365#motivation#runningquotes#runninggirl#runninginwinter
24.01.2019 12:51:00
Postów jak biegam nie ma😕 Jestem po masażu tkanek głębokich oraz igłowaniu punkt
Postów jak biegam nie ma😕 Jestem po masażu tkanek głębokich oraz igłowaniu punktów spustowych😯 Mięsień piszczelowy tylny odmawiał współpracy od jakiegoś czasu🙁 Wracam do biegania dopiero za kilka dni🤕🤕 Człowiek gonił maraton za maratonem to trzeba podleczyć nogi na lutowy, marcowy, kwietniowy, majowy, czerwcowy, lipcowy, sierpniowy, wrześniowy maraton😂😂 #rungirl#instarunner#trening#runninggirl#kalenjirunning#kalenji#bieg#polskadziewczyna#biegaczka#sportlover#polskadziewczyna#run#polskabiega#runforlife#running#bieganiejestfajne#funrun#polskabiega#zyjemysportem#nopainnogain#zapierdalac#passion#loverun#brunettegirl#endorfina#brunette#brunettegirl#bieganiepolska#selfie#selfi
24.01.2019 12:49:35
En equipo siempre es mejor 😜 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
Ayer con @magrintorres y @paco
En equipo siempre es mejor 😜 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Ayer con @magrintorres y @pacomartinez1973 le hicimos de liebre a @pablo_mercadal en la ultima serie de 1000 😂🤣 la única forma de pasarlo jaja. El equipo de la siesta de #labaserunningteam#hastaelcielonoparamos . . . #soycorredora#running#runninggirl#runningmotivation#correcomoquieras
24.01.2019 12:47:05
Assota Trail va a ser un polvorín, Francisco Diaz Pozo, conocido como Sisco vien
Assota Trail va a ser un polvorín, Francisco Diaz Pozo, conocido como Sisco viene preparado para todoooo 💪💪💪💪 Con un palmarés envidiable: 1º en Roller Master Trail 1º en Jimbee Cartagena TRAIL 1º en Yeti Trail 12º en el campeonato de España de Ultra Trail y 1º de la Región de Murcia y así un largo curriculum de carreras ganadas y podiums, un autentico crack que nos alegra mucho que este en Assota poniendo el nivel muy 🔝🔝🔝🔝🔝 #montaña#trailrunning#runninggirl#running#senderismo#trail#run#competition
24.01.2019 12:45:18
@drinkorgain protein shake and water #intermittentfasting #fasting
24.01.2019 12:45:11
Heu provat una sessió de foam roller complerta? 
No els típics 10 minut ràpids p
Heu provat una sessió de foam roller complerta? No els típics 10 minut ràpids pim pam i ja està. Avui 60’ per aliviar càrregues musculars i guanyar mobilitat articular i flexibilitat. Ho enfocaré molt per esportistes, sobretot corredors que com a corredora a mi m’ ha salvat la vida més d’ un cop😅. Si us animeu us espero @choissport a les 20.30h (no socis 5 euros). . . #foamroller#running#runninggirl#runner#corredores#triatlon#triatlo#sobrecargamuscular#movilidadarticular#extensiontoracica#isquiotibiales#tobillos#gluteos#reus#choissport#espaldasana
24.01.2019 12:44:51
Just weeks short of my 56th birthday and I’ve run my first half marathon. It was
Just weeks short of my 56th birthday and I’ve run my first half marathon. It was 25km, and took almost 4 hours because I walked most of the 2nd lap. And I’m okay with that. #run#runninggirl#runlikeagirl#evengranmascandoit#halfmarathon#australiadayultra#australiadayultra2019#runforyourlife
24.01.2019 12:44:29
Мои проблемы с сердцем многому меня научили.

Я больше не строю планов. Не покуп
Мои проблемы с сердцем многому меня научили. Я больше не строю планов. Не покупаю слоты на забеги. Не гонюсь за темпом, чтобы запостить картинку с красивыми цифрами в инстаграм. Я стала мудрей и размеренней. Я бегаю меньше, но с бОльшим удовольствием❤ Да, очень хочется после почти месячного перерыва мотать по 20км за тренировку, чтобы наверстать упущенное. Но хочется - не всегда значит лучше. Я учусь сдерживать своих внутренних коней 🐎. Учусь слушать тело и добавлять нагрузку постепенно. Учусь терпению Мое тело через многое прошло и немного сломалось по пути. Но оно молодое и сильное, и непременно справится, если ему не мешать💪 Время без бега научило меня ценить любой бег. Ну и что, что ползу по 8мин/км иногда 🐌? Зато не сижу дома. Ну и что, что пока не бегаю больше 10км? Зато постепенно войду в режим и нагрузка будет восприниматься хорошо Главное у меня уже есть. Я опять бегаю. Опять встречаю рассветы и закаты похрустываю снежком и любуюсь чудесными пейзажами. А что еще нужно? Медали, гонки и красивые цифры на трекере это, конечно, здорово. И они у меня еще непременно будут. Но настоящая, истинная цель, ответ на вопрос "зачем я бегаю? " - он не в дате забега, обведенной карандашом на календаре. Он даже не в личных рекордах и самопреодолении. Не где-то. Не когда-то. Он здесь. Он со мной каждый день. На каждой пробежке. Он в каждом шаге. Мой смысл, моя цель и мое счастье ❤ А зачем вы бегаете?
24.01.2019 12:44:12
Kalt und leichter Schneefall aber nur ein kleiner Hauch🤣🌬
Macht euch noch einen
Kalt und leichter Schneefall aber nur ein kleiner Hauch🤣🌬 Macht euch noch einen schönen Tag 👋🏻 #laufenmachtglücklich#runlove#runninggirl#vegetarian#halbmarthon2016✔️#halbmarathon2018✔️
24.01.2019 12:40:24
Fifty shades of blue 🔵🔷💙• Run/trail matinal sur le Sentier des Douaniers à Roque
Fifty shades of blue 🔵🔷💙• Run/trail matinal sur le Sentier des Douaniers à Roquebrune-Cap-Martin, qui longe le littoral, vue sublime 🌊 🌅mais tellement d’escaliers que j’avais l’impression d’être Frodon sur la route du Mordor #lordoftherings#geek#prepasemi#semimarathon#harmonierun#halfmarathon#halfmarathontraining#running#prepamarathon#marathontraining#runninggirl#runner#runstoppable#runningheroes#parisroadrunners#instarunfrance#instrarunners#nevernotrunning#pegasus35#jesuistriathlete#trigirl#moveyour🍑#dubndiducrew#createyourmove✨#fiersdecourir
24.01.2019 12:40:02
Takie poranki lubimy najbardziej ❤ #runninggirl #canicross #timewithmydogs
Takie poranki lubimy najbardziej ❤ #runninggirl#canicross#timewithmydogs...more
24.01.2019 12:39:53
DISCOVER THE WINTER – RUN IN WINTER Is a challenge brought In front of you. Chal
DISCOVER THE WINTER – RUN IN WINTER Is a challenge brought In front of you. Challenge your inner soul, break the barriers of sweet winter sleep to participate in this run. Hurry! Register Now: http://bit.ly/2FkVXuE #Marathon#Runners#Running#WinterRun#Hyderabad#EventsNow#runnersworld#runnerselfie#runnerscommunity#runners_of_insta#sprinters#runningmanchallenge#runninginwinter#runningcoach#runninggirl#hyderabadrunners#hyderabad_#hyderabaddiaries#hyderabadi#hyderabadinsta
24.01.2019 12:39:15
Ce midi c’était séance de fractionné 8x30/30!!! Et bien je suis contente de moi!
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Ce midi c’était séance de fractionné 8x30/30!!! Et bien je suis contente de moi!! La fréquence cardiaque est restée correcte, l’allure a augmenté et j’étais bien!!! S1/12 #runningmotivation#runaddict#runningaddict#prepamarathondeparis#runninggirl#marathondeparis2019
24.01.2019 12:38:27
Oohhhh jeahhhh🤪🤪🤪 whooperdie whoop whoop😜😜😜. Heerlijk mijn beentjes uitgelaten i
Oohhhh jeahhhh🤪🤪🤪 whooperdie whoop whoop😜😜😜. Heerlijk mijn beentjes uitgelaten in de sneeuw 😁😁😁. Er lag nog genoeg dus kon het niet laten om niet te gaan🤗🤗🤗. Heb gek genoeg ook weer last van een rauwe keel en een snotneus 🤔🤔🤔 waarschijnlijk omdat mijn zoontje vorige week verkouden thuis kwam uit school 😐😐😐 jeahhhh🙃🙃🙃 Here we go again🙄🙄🙄!!!. Heb dus ook besloten om mijn rondje wat zwaarder te maken 🤔🤔🤔 'zwaarder' yep zwaarder had 4 lagen aan 2 longsleeve shirts een thermoshirt korte mouw en een jasje, handschoenen en natuurlijk ook een muts🤨🤨🤨, haha. En ik wilde voor de verandering ook zorgen dat mijn tempo niet lager dan 5:20 ging, nou ik kan jullie wel vertellen dat dat nog niet zo makkelijk is als dat het lijkt hoor😜😜😜, kan wel zeggen dat het toch gelukt is😁😁😁. Zoals jullie weten loop ik in de polder en jahhhh daar wordt natuurlijk niet gestrooid!!!!😱😱😱 ook bij ons in de straten ook niet, heb zeker 8km lang op sneeuw en ijs gerend😇😇😇, paar keer bijna op mijn plaat gegaan en de ondergrond glibberde goed onder mijn schoenen vandaan🤣🤣🤣, had denk ik beter mijn schaatsen aan kunnen doen 🤪🤪🤪. Al met al heb ik weer heerlijk getraind en genoten!!!!. #winter ,#winterrun ,#runforlife ,#runninggirl ,#run ,#rennert ,#instarunnergirl ,#instarunner,#instarunnermom,#instarun ,#focusrunning ,#focusonyourself ,#powerwoman ,#powermom ,#powerofpositivity ,#power ,#fitnessaddict ,#fitmoms ,#fitdutchie ,#fitrun ,#fitrunner ,#hyperloop ,#hyperaddict ,#runaddicts ,#garminconnect ,#garminforerunner645m ,#asics,#gewoonomdattkan ,#hyperblijei
24.01.2019 12:38:25
Rodgauer Winterlaufserie erfolgreich ins Jahr gestartet

Seit mittlerweile fast
Rodgauer Winterlaufserie erfolgreich ins Jahr gestartet Seit mittlerweile fast vier Jahrzehnten versteht die Rodgauer Winterlaufserie, die von der Langlaufabteilung ausgerichtet wird, Läuferinnen und Läufer der Rhein-Main-Region und über deren Grenzen hinaus zu begeistern. Oft stehen nationale oder auch internationale Spitzenathleten an der Startlinie im Maingau-Energie-Stadion: So wird auf der 10-km-Strecke der aktuelle Serienrekord von 1:31:22 Std. aus dem Jahre 2016 vom Olympioniken Julian Flügel gehalten. Aber nicht nur die schnelle, bestenlistenfähige Strecke lockt viele immer wieder aufs Neue, sondern auch die herzliche Bewirtung mit mancherlei Köstlichkeiten, nicht zu vergessen die frisch gebackenen Waffeln, die mittlerweile Kultstatus erreicht haben. Im beheizten Zelt steht einem entspannten Ausklang nach dem Wettkampf nichts im Wege. Im November wurde der erste Durchgang der aktuellen 39. Rodgauer Winterlaufserie gestartet und es erreichten 384 Läufer*innen das Ziel im Maingau-Energie-Stadion. Beim Lauf im Dezember starteten 336 und zuletzt Anfang Januar trotz schlechten Wetters 330 Läuferinnen und Läufer. Seit Jahren bewegen sich die Finisherzahlen, je nach Witterung, zwischen 300 und 400. Das Leistungsniveau der aktuellen Serie ist sehr hoch, denn es erreichen beständig bis zu 20 Teilnehmer das Ziel in weniger als 35 Minuten für die 10 km durch den Jügesheimer Wald. Im Dezember findet zusätzlich zum 10-km-Lauf auch ein Nikolauslauf für die dritten und vierten Klassen der Rodgauer Grundschulen mit im Schnitt 100 - 150 Schüler statt. Im vergangenen Dezember 2018 feierte der Nikolauslauf, der von Hermann Fongar und Alexander Butte ins Leben gerufen wurde, sein 20. Jubiläum. Am 02. Februar ist es dann soweit, das Finale mit anschließender Siegerehrung steht an: Es dürfte nochmal ein spannendes letztes Rennen werden!!!! Quelle: TGMSV Langlaufabteilung
24.01.2019 12:37:53
Happy Thankful Thursday!! Started out not wanting to get outta bed this morning.
Happy Thankful Thursday!! Started out not wanting to get outta bed this morning. Laid there making excuses to myself. Then I was like, just get up and get it done! And that’s what I did. #alittlemoreobsessed#booty day done!!! Now, no matter what happens today, I don’t have to try and get my workout in. Who loves morning workouts?!! Have a great day! 😁🙏 . . . . . . . . . #thefitnurse#registerednurse#rnlife#nursesunite#dogoodthings#healthcare#runhappy#cardio#runninggirl#yogaburntotalbodychallenge#cutthefatkeepthecurves#womensrunningcommunity#growyourown#ilovemydog#foodie#foodlover#tasty#lifecoach#healthcoach#healthandwellness#beachlover#yogarookie#yogabootychallenge#yogaburn#spinning#peloton#yb3x3#alittlemoreobsessed
24.01.2019 12:37:45
Today 8k with a small injury. When i explained it to my trainer he said no runni
Today 8k with a small injury. When i explained it to my trainer he said no running for a week. It’s no fun but i have to listen to my body...#shinsplints#run#runner#running#goals#roadto42k#marathon#marathontraining#rotterdam#mr19#marathonrotterdam#pinkribbon#runningmotivation#runninggirl#training#rest#instarunners#lucky#motivation#health
24.01.2019 12:37:11
Das schönste Grau findet sich in Hamburg 😍 Heute Morgen Training gehabt. Brrrr s
Das schönste Grau findet sich in Hamburg 😍 Heute Morgen Training gehabt. Brrrr sage ich da nur. Kleine Eisschicht auf der Alster... #running#livingahappylife#runninggirl#hamburg#kalt#grau#eis#alster#fasten#livingahealthylife
24.01.2019 12:35:47
Her er formiddagen gået med 12.2 km løbetur🏃‍♀️. Hvor jeg endte med at mødes med
Her er formiddagen gået med 12.2 km løbetur🏃‍♀️. Hvor jeg endte med at mødes med min mor @runninggirldkmor ved standen og vi så sku gå en tur . Jeg endte med 4.4 km med 176 højdemeter og min mor som havde gået inden på 9.3 km hun er FANME SEJ ❤️. Og så var hun endda kommet afsted i sandaler 🙈⛰. Nu skal der lidt frokost til og så håber vi skyerne går lidt væk 👏🏻#nevernotrunning#runninggirl#løberforalledemderikkekan❤️#løberforminsøster💚#sayskycph#minmorersej
24.01.2019 12:33:03
Small daily gestures do add up! 🐋 Bring a reusable bag for shopping
🐬 Go ploggin
Small daily gestures do add up! 🐋 Bring a reusable bag for shopping 🐬 Go plogging! 🦈 Bring a reusable cup for coffee 🐠 Use soap bars 🦀 Buy local, plastic free fruits and vegs Start small, join the movement! #justaddfootprints@sign.of.change#signofchange@manuelbergmann 😉
24.01.2019 12:33:00
🏃‍♀️ snow-fractionné 😜 Je ne pensais pas être capable d'accélérer dans la neige
🏃‍♀️ snow-fractionné 😜 Je ne pensais pas être capable d'accélérer dans la neige mais bien chaussé avec mes #salomonspeedcross4 , j'ai tenu les 8×45' 🤗 #motivée#runninggirl#courirdanslaneige#fractionné#garmin#salomon#kalenji#odlo@salomonrunning
24.01.2019 12:32:42
@womensrunningmagazine
It’s  and Fitness Personality/Trainer @heatherfiercenfit
24.01.2019 12:31:54
#throwbackthursday to 2017 💥
Sunny, warm day and one of the best races in which
#throwbackthursday to 2017 💥 Sunny, warm day and one of the best races in which i participated ✌ 10k with 42:42 result (4'16" pace), i felt great despite the sweltering summer day🔥💦 _____________________ #tbt#tb#run#race#running#runner#runninggoals#bieganie#bieg#biegaczka#polishgirl#runninggirl#runlikeagirl#likeagirl#laufen#löpning#jecours#fit#motivation#training#trening
24.01.2019 12:31:26
Yesss!! Een sneeuw- en ijsvrij stuk gevonden zonder auto's om te intervallen, 10
Yesss!! Een sneeuw- en ijsvrij stuk gevonden zonder auto's om te intervallen, 10x400m met 200m herstel. Ik begin er weer lekker in te komen na een jaar lang sukkelen met blessures 👊. 📷 afgelopen maandag * * #doeiblessure#backontrack#runningscience#runningaddict#running#nevernotrunning#hardlopen#duurloop#hardlopenisleuk#training#endurance#runninggirl#runner#intervaltraining#instarun#runninglife#runninginjury#blessure#hardloopblessure
24.01.2019 12:30:36
Vandaag mocht ik weer een rondje hardlopen! 🏃🏻‍♀️helaas wel voor de laatste keer
Vandaag mocht ik weer een rondje hardlopen! 🏃🏻‍♀️helaas wel voor de laatste keer deze week (volgende week eindelijk weer drie keer yesss) maar dat deed ik samen met iemand die ik via een Facebook groep voor hardlopers heb ontmoet, super gezellig 😊 Ik mocht deze keer 10km lopen, en dat hoefde ook niet meer zo rustig. Dus met een gemiddelde tempo van 5'30"/km gelopen, en de hele weg gekletst ☺️ nu snel weer aan de studie want morgen heb ik weer een tentamen! 📈📚 #running#runninggirl#runninggirls#roadto#roadtohalfmarathon#halfmarathon#halfmarathontraining#nevernotrunning#runningstudent#girlslovetorun#girlslove2run#run#hardlopen#halvemarathon#runningblog#runningblogger#linkinbio#blogger#hardlopenisleuk#dryneedling#kneeinjury#runninginjury#foamroller#foamrolling#runningwitheliza
24.01.2019 12:30:26
OMG the pier was looooong today 🤮😂🤮😂 - but got the job done! 😉 😊#makeithappen .
OMG the pier was looooong today 🤮😂🤮😂 - but got the job done! 😉 😊#makeithappen . . . #icanandiwill#running#runningmom#runningmum#runninggirl#runningtraining
24.01.2019 12:27:05
Тяжко бегать после большого перерыва) 
Но пинки от друзей самый действенный мето
Тяжко бегать после большого перерыва) Но пинки от друзей самый действенный метод, чтобы снова начать. Спасибо, @anna_kulikowska 😘 Приложение #nikerunningclub действительно топовое! Нет таких жутких лагов со скоростью и GPS, как были в Страве. Абсолютно бесплатны все функции приложения, никаких подписок и премиум-аккаунтов. Оно разрабатывает план исходя из целей и привычных нагрузок! Если мне хватит силы воли, то, если верить приложению, в июле я уже смогу пробежать марафон)) #ленивкаНастя#running#runninggirl#triathlon#напределе#ironwoman#IronMan#training#swim#bike#run#dog#sportlife#sportstyle#minsktriathlon#trilife#triathlonlifestyle#goodmood
24.01.2019 12:26:44
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Rien n’est impossible ! Allez au bout de ses rêves ! Se dépasser ! Se prouver
. Rien n’est impossible ! Allez au bout de ses rêves ! Se dépasser ! Se prouver qu’on est capable de faire de grandes et belles choses. . C’est quoi une grande et belle chose ? . C’est quelque chose que l’on est fier d’avoir accompli même si peut-être, certainement, cela paraîtra insignifiant aux yeux des autres ! . Allez on fonce ! . #bienetre#bonheur#sport#lyonnaises#runninggirl#instarunfrance#instarunfrance
24.01.2019 12:26:42
А почему на бегу набережная красивее ,чем пешим ?🧐Это оптическая иллюзия??😂 ____
А почему на бегу набережная красивее ,чем пешим ?🧐Это оптическая иллюзия??😂 ________________________________________________________#run#running#runner#runninggirl#triathlon_in_the_world#triathlontraning#marathoner#runway#sport#athlete#runners
24.01.2019 12:24:35
Snowrun mit der Besten ❤️🏃🏼‍♀️❄️ 🏃🏼‍♀️
🐕

Huch, uuups, hoppla, ohohhhh
🤣

Das wa
Snowrun mit der Besten ❤️🏃🏼‍♀️❄️ 🏃🏼‍♀️ 🐕 Huch, uuups, hoppla, ohohhhh 🤣 Das war so in etwa die Unterhaltung, die die liebe @je_mue92 und ich heute geführt haben 🤷🏼‍♀️ Kurz bevor wir bei -6 Grad los #laufen wollten fing es an zu schneien 🌨 😍 War recht rutschig im Wald 🌳 und auf der zweiten Hälfte waren die Eisplatten eher schwierig zu erkennen 😂 Trotz einiger „hoppla-Momente“ sind wir aber heil angekommen 😬 Die Dicke 🐕 hat ja bei #schnee ☃️ immer besonders viel Spaß, also motiviert vorne weg gerast 🤪 Das ein oder andere mal drehte sie sich aber genervt rum, um zu schauen wo wir eig bleiben Ging ihr wohl zu langsam 🤭 Anschließend gab‘s noch ein Date beim Arzt 👩🏼‍⚕️ die vorletzte #eiseninfusion war dran #endeinsicht 💪🏼 Euch allen einen schönen #vizefreitag 🤗 Bei wem schneits auch? 🌨 #laufliebe#runhappy#brooksrunning#laufenverbindet#laufenmachtglücklich#laufenistleben#laufenmithund#runningbuddy#laufbuddy#running#runninglove#runningwithdogs#runyourworld#runnerslife#runnersofinstagram#instarunners#snowrun#lifeisbetterinrunningshoes#winterwonderland#happyrunner#runningmotivation#runninggirl
24.01.2019 12:23:51
🧤🧣 G L A  G L A  R U N ❄️🏃‍♀️ .
De retour en France, et hop première petite sort
🧤🧣 G L A G L A R U N ❄️🏃‍♀️ . De retour en France, et hop première petite sortie avec @syl_vie0908 et son mari ! 6 kms à blablater sévère, je n'ai absolument pas vu le temps passé. D'autant plus quand on parle voyages 😍 Ça me ferait presque oublier que j'ai perdu 27 degrés en quelques heures de vol 😂. . Et clairement ça change pas mal des couleurs des dernières photos de mon fil insta, mais c'est tout aussi beau. Décidément j'en prends plein les mirettes ces derniers temps 😍. . Hop je file me réchauffer et finir mon programme de la journée et le moins que l'on puisse dire c'est que j'ai du pain sur la planche 🙄 ! . 👋 Insta. .
24.01.2019 12:23:50
SUNRISE ❇️
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Muchos me preguntan si es mi rutina diaria de levantarme temprano
SUNRISE ❇️ . . Muchos me preguntan si es mi rutina diaria de levantarme temprano para correr. Y bueno les respondo... De hecho comencé a hacerlo hace como 2 o 3 semanas porque tenía insomnio y estuve despierta a las 5 am, así que a correr! Y realmente mi rutina es levantarme, correr 30 o 45 minutos, workout (sin desayunar #consejosdelmejorentrenador), subir a la montaña ver el amanecer (que es mi motivación principal para levantarme temprano, MEDITAR 🌾 y volver para desayunar (preferiblemente frutas) Y en lo personal no encuentro mejor forma para comenzar un Buen día! _________________________________________ @iamarimoon@iamarimoon@iamarimoon
24.01.2019 12:22:16
I feel glorious, glorious
Got a chance to start again
I was born for this, born
I feel glorious, glorious Got a chance to start again I was born for this, born for this It's who I am, how could I forget? I made it through the darkest part of the night And now I see the sunrise Now I feel glorious, glorious I feel glorious, glorious #run#running#runninggirl#runningmotivation#vidasana#vidaactiva#corrermola#corrervicia#sumandokm#deporteesvida#runnersworld#go#runrunrun
24.01.2019 12:22:10
45min Progression Run Complete ✅

Started at 11kph and gradually increased speed
45min Progression Run Complete ✅ Started at 11kph and gradually increased speed up to 17.5kph for the last 1km. Legs felt good and I really enjoyed the session. Glad I didn’t risk it and run outside as I think I would have ended up on the ground! 2 days of rest now for Sunday’s Half. Stretching of course, and massage booked for tomorrow 😀 @2xu compression leggings on and new shorts ordered... very short... but short is good!! #halfmarathontraining#treadmill#treadmillworkout#run#running#runninggirl#runitfast#instarunners#runnersofig#asicsrunning#2xucompression#2xu#iamsweatybetty#nikerunning#nikerunclub#ukrunchat#ukrunning#femalefitness#femalefitnessmotivation#femaleinspiration#trainhard#womensrunning#womensrunningcommunity#thursday#lunchtimeworkout#surrey
24.01.2019 12:22:02
Мороз и солнце - день чудесный! 
И холодный! ❄️❄️❄️ Какая максимальная температу
Мороз и солнце - день чудесный! И холодный! ❄️❄️❄️ Какая максимальная температура при которой вы выходили тренироваться на улицу? У меня сегодня температурный рекорд по бегу -29 🏃 Было время, когда каталась на лыжах в -33 🎿 #яжесибирячка#smarrmarr_run#бег#run#runner#running#runrunrun#rusrunning#sport#sportlife#instarunner#active#i_run_everyday#photooftheday#runninggirl#runnersshoutouts#girlsrunningmarathon#runnersglobe#runnersworld#runnerland#nevernotrunning#runnerscommunity#girl#girls#worlderunners#goodevening#eveningrun#runforfun#runforlife#hmao
24.01.2019 11:40:29
Déjà plus de 2000 euros de solidarité !🙏
Allez qui est prêt à jouer le jeu ? 
Ap
Déjà plus de 2000 euros de solidarité !🙏 Allez qui est prêt à jouer le jeu ? Apparemment un simple œuf aurait bousculé la toile battant le record avec plus de 41 millions de likes en quelques heures... « imaginez si chacune des personnes qui avaient liké avait donné un euro... Si un œuf peut récolter autant de likes, voyons combien de likes et d’argent peuvent récolter nos crânes d’œuf a nous ! » C’est l’initiative lancée par certaines sœurs de combat ☺️ Et c’est donc avec plaisir bien sûr que je me joins à cette belle action... La règle du jeu de notre #eggheadchallenge ? #1oeuf1euro Verser 1 euro symbolique pour une personne partie trop à cause de cette foutue maladie... les fonds iront a la fondation ARC pour la recherche sur le cancer « dont la mission vise à améliorer les connaissances sur la maladie afin de développer de nouvelles solutions thérapeutiques ». Je continue donc la chaîne en versant 3 euros symboliques pour 3 soeurs de combat dont les décès m’ont particulièrement marqué et à qui je pense régulièrement... Sophie 💕🌸 28 ans partie il y’a un an, notre Maire de Thionville Anne Grommerch 💕🌸 et enfin #francegall 🌸💕, notre icône de la chanson française. La cagnotte a déjà dépassée les 2000 euros ! Alors on ira peut être pas aussi loin que ce petit oeuf devenu si célèbre mais il permettra dans tous les cas une fin plus utile en aidant la recherche... Pour participer, voir le lien ci dessous ou dans ma bio https://www.paypal.com/pools/c/8bovKCxYKi : ! 😌 On compte sur vous 🙏 #cancer#cancerreasearch#metastaticcancer#cancermetastasico#cancerfighter#recherche#hope#cancersurvivor#cancersein#breastcancer#ovariancancer#cancersister#cancerfight#pinkladies#girls#recherchecontrelecancer#cancerfund#santé#aufeminin#travelblogger#photooftheday#onsebouge#runninggirl#traitement#girlsfighting#egg#ourchallenge
23.01.2019 17:53:09
Thema Laufschuhwechsel ....mal ganz ehrlich und Hand auf‘s ❤️: wie viele Laufsch
Thema Laufschuhwechsel ....mal ganz ehrlich und Hand auf‘s ❤️: wie viele Laufschuhe habt Ihr daheim und wie oft wechselt Ihr diese? Ich habe mich gestern dabei ertappt, dass ich (mittlerweile aus lauter Gewohnheit) immer das Paar nehme, welches da gerade am nächsten herum steht.... und das ist nahezu immer dasselbe Paar (@lucasch_17 - ich lerne 👍👍👍). Alle, die regelmäßig und mehr als 2 oder 3 mal die Woche laufen (und vor allem aber alle, die auch den Streak laufen), wissen aber, dass man die Schuhe regelmäßig wechseln sollte. Warum? Naja, erst einmal schlichtweg, damit die Schuhe mal lüften können😉. Dann sicherlich auch, weil sie bei Regen-, Schnee- und Matschwetter gern auch mal ziemlich nass sind. Was aber noch viel wichtiger ist, ist die Tatsache, dass die Dämpfung der Schuhe etwa 24 bis vielleicht sogar 48 Stunden benötigt, um sich wieder voll aufzubauen und somit wieder komplett zur Verfügung zu stehen. Außerdem tut ihr den Fußgelenken, Sehnen und Muskeln etwas Gutes, wenn immer wieder neue Herausforderungen und Reize durch andere Schuhe und somit ein anderes Fussbett, eine andere Dämpfung, Sprengung etc. Gesetzt werden. Genau deshalb habe ich heute einfach mal wieder meine „Flitzer“ anstelle der Winterschuhe angezogen. Es hat super viel Spaß gemacht und es lief sich gleich viel flotter 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ (5km in 24:34 min waren nicht so schlecht). Probiert es einfach mal aus - Schneeschuhe braucht man im Moment ja eher weniger 😉#rwjanuarstreak#laufenmachtglücklich#laufliebe#laufenmachtglücklich#laufeninmünchen#laufeninbayern#runningmotivation#liebeslauftagebuch ##runningmom#laufmamalauf#running#marathontraining#marathoner#runrunrun#womenrunning#womenruntheworld#nevergiveup#beatyesterday#newbalance#runninggirl#neverwalkalone#simplythebest
23.01.2019 09:36:52
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