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#repost. I suggest you follow @socialincomeclub 🔥 @sanahamedani.fitness تغییرات
#repost. I suggest you follow @socialincomeclub 🔥 @sanahamedani.fitness تغییرات چشمگیر ورزشکار پرتلاش به همراه کاهش 6 سانتی متر از دور ران و 2 سانتی متر از دور کمر👌👌👌👏👏👏👏 شاد و تندرست باشید🌼 جهت دریافت برنامه از لینک داخل Bio استفاده کنید. #TRX#fitness#gym#gymshark#squat_challenge#gymaesthetic#sport_city#sanahamedani_fitness#gym_record_A3#crossfit#deniceemoberg#girlaesthetics#stephfitmum#hannaoeberg#laurensimpson#6packexercises#ثناهمدانی_فیتنس#علم_تمرین#پیشرفت#تغذیه_ورزشی#طراحی_تمرین#مربی_ورزش#باشگاه_ورزشی#هوازی#چربی_سوزی
08.12.2018 07:00:21
Took a page from @deniceemoberg- follow her for more 🔥🔥 workouts! #exhalefitness
07.12.2018 22:49:24
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🇫🇷Bonsoir les ptiiiii!
▪️Hier c’était biceps dos, j’aime toujours pas travailler
🇫🇷Bonsoir les ptiiiii! ▪️Hier c’était biceps dos, j’aime toujours pas travailler les bibi mais pas grave il faut ce qu’il faut! Le dos bon ben toujours mon préféré ! Je vous ai donc filer un exo biceps et un dos que j’adore ! Demain c’est jambes et croyez moi ça va piquer du cuuul 😂🔥 . 🇬🇧Hey guys! ▪️Yesterday it was biceps and back! Definitely don’t like to train biceps but back 😍😍😍 Tomorrow it’s leg day one thing that I can say about it ; it will buuuurn 🔥🔥🔥 Song : Yo gotti - Mitch
07.12.2018 18:47:50
تغییرات چشمگیر ورزشکار پرتلاش به همراه کاهش 6 سانتی متر از دور ران و 2 سانتی متر
تغییرات چشمگیر ورزشکار پرتلاش به همراه کاهش 6 سانتی متر از دور ران و 2 سانتی متر از دور کمر👌👌👌👏👏👏👏 شاد و تندرست باشید🌼 جهت دریافت برنامه از لینک داخل Bio استفاده کنید. #TRX#fitness#gym#gymshark#squat_challenge#gymaesthetic#sport_city#sanahamedani_fitness#gym_record_A3#crossfit#deniceemoberg#girlaesthetics#stephfitmum#hannaoeberg#laurensimpson#6packexercises#ثناهمدانی_فیتنس#علم_تمرین#پیشرفت#تغذیه_ورزشی#طراحی_تمرین#مربی_ورزش#باشگاه_ورزشی#هوازی#چربی_سوزی
07.12.2018 08:33:09
🇫🇷Bonzour les amis!
▪️Hier soir c’était entraînement jambes focus quads fessiers
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🇫🇷Bonzour les amis! ▪️Hier soir c’était entraînement jambes focus quads fessiers, un des meilleurs trainings que j’ai fais, sincèrement, les sensations sont incroyable et je me donne la peine chaque jour ! Qu’est ce que j’aime ce sport ❤️ bon du coup je vous ai filmer ce petit exo qui honnêtement me brûle incroyablement le boule et les ischios pour être honnête , le soulever de terre à la corde, je met un poids assez conséquent et surtout surtout je contracte et me concentre volontairement sur la zone que je veux cibler (le cucul ) non sans blague? Bref j’espère que vous connectez bien votre muscle et votre cerveau car c’est hyper important pour progresser. 😁🔥 . 🇬🇧Hey babes! Hope y’all are okay ▪️Tomorrow it was training leg focused on quads and glutes ! It was one of the best training , I’m really proud of myself because I’ve never give up, and I love this sport so much ❤️ Then I filmed my pref exercice of the moment deadlift pulley ; for the glutes and hams I have the best feeling ! 🙏🏽 . Song ; Gucci Mane - pussy print
05.12.2018 13:57:11
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🇫🇷Bonsoir les amis!
▪️Ce soir au menu c’était démontage du dos et des épaules! E
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🇫🇷Bonsoir les amis! ▪️Ce soir au menu c’était démontage du dos et des épaules! Encore un sacré training et j’suis plutôt fière ! Du coup pour la peine deux petits exos pref en vidéo ; rowing machine et tirage verticale le kiff quoi! 🔥👊🏼 . 🇬🇧Hey babies! ▪️Tonight it was BACK ATTACK N SHOULDERSSSS! It was again a good training, and I would like to break some ass tonight.... then it is ahahah! I filmed two of my pref exercices for the back ; rowing machine and lat pull down ! 🔥👊🏼 Have a good night all! ❤️ Song ; Yo gotti - brown bag
29.11.2018 21:23:59
🇫🇷 Bonsoir les chats! Vous avez passé un bon week end?
▪️Hier matin c’était trai
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🇫🇷 Bonsoir les chats! Vous avez passé un bon week end? ▪️Hier matin c’était training ischios fessiers pour moi, de bonne sensations , de belles brûlures oui oui (j’en ai les jambes qui tremblent sur le dernier exo de la vidéo) Séance toujours productive comme je les aimes! Petite vidéo que je vous ai filmé ( cadrage parfait....) sur un exo qui brûle à mort dans les ischios les fesses mais aussi les lombaires, en fin de séance pour terminer tout ça ; 🔥 Et je suis d’attaque pour la nouvelle semaine 😛 . 🇬🇧Hi babes ! Hope y’all are okay, hope you passed a good week end ? ▪️yesterday it was hamstrings and assssss ! Good training , good burn on these little legs 😛 And then I filmed the last exercice to burn your leg and booty for the end of the training ! And now, let the new week start ! 👊🏼
25.11.2018 20:58:21
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🇫🇷Hey les amis! J’espère que tout roule pour vous?
▪️Pour moi , c’est la routine
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🇫🇷Hey les amis! J’espère que tout roule pour vous? ▪️Pour moi , c’est la routine je fais mes trainings et je m’arrache toujours autant ! Hier soir c’était training en compagnie de ma @palougrszk , un gros gros training épaules dos de la mort, aujourd’hui je suis une Chips..... merci pour l’expression Palou 😂 . ▪️Aujourd’hui c’est repos, pas mal de choses à faire, et demain grosse séances jambes! Et puis bien évidemment le Black Friday est passé par la... (vive les leggings et le makeup 🎊) vous aussi ça vous arrive d’acheter compulsivment? 😂 . 🇬🇧Hey babies hope y’all okay for you? ▪️For me it’s training training training , yesterday it’s was backs n shoulders with my @palougrszk Have a good week end babes ❤️
23.11.2018 10:51:43
🇫🇷Bonsoir les amis! .
▪️Hier c’était un gros training pec sur j’ai bien bien kif
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🇫🇷Bonsoir les amis! . ▪️Hier c’était un gros training pec sur j’ai bien bien kiffer! Et aujourd’hui c’était séance express biceps triceps, toujours de bonnes sensations, on continue de tout donner sans rien lâcher..☺️ . Ça va de votre côté ? Les trainings se passent bien? . 🇬🇧Hello guys! . ▪️yesterday it was chest, training on top ahah, and today biceps triceps , always the good sensations, I’ll keep going 😊 . And for you? Wich training?
20.11.2018 18:15:01
From the beginning of my fitnessjourney i kept watching your videos and instagra
From the beginning of my fitnessjourney i kept watching your videos and instagram feed - you have always been a big motivation for me i saved your trainingstips and included them into my trainingsroutine. Talking to you meant so much to me and now I could also get to know your amazing personality ❤️ @deniceemoberg#deniceemoberg#fitness#fitnessexpo#fitnessgirl#fangirlmoment#fitnessmotivation#fitnesslife#bossgirl#powergirl#messe#basel#switzerland#expofitness2018
18.11.2018 16:16:14
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🇫🇷Bonjour les amis! .
J’espère que tout roule de votre côté ? Les trainings tout
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🇫🇷Bonjour les amis! . J’espère que tout roule de votre côté ? Les trainings tout ca? ▪️Hier matin c’était épaule dos abdos et cardio, mon training préféré aussi et ce matin devinez devinez ? 😏🍗🍑 J’ai de nouveau des douleurs dans le bas du dos, j’espère que c’est juste passager et que ça ne vas pas durer... BREF, vous cheatez ce soir? 😛 . 🇬🇧Hello guys! Hope y’all okay ! ▪️Yesterday it was back and shoulders my pref training and today...... I let you know🍗🍑😏 My back hurt me again... I hope it’s just a day.... SO, did you cheat tonight ? 😛
17.11.2018 13:10:24
🇫🇷Hello amigos ! .
▪️La reprise pour moi, hier c’était séance bras, et aujourd’h
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🇫🇷Hello amigos ! . ▪️La reprise pour moi, hier c’était séance bras, et aujourd’hui jambes. Ce qui est bien quand tu t’arrêtes 3-4 jours c’est que quand tu reprends, tu congestionne comme un fou 😂 you know what I mean ! Bref ça fais un bien fou de reprendre !😏🙏🏽 . 🇬🇧Hey amigoooos! . ▪️after 3-4days off (sicky sick..) l restart with a arm day yesterday and a leg day today! Hope y’all have a good week end and you’re okay ! 😊
14.11.2018 17:15:02
🇫🇷Bonsoir les chats 🐱 😘
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J’espère que de votre côté tout va bien?
Moi je me rep
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🇫🇷Bonsoir les chats 🐱 😘 . J’espère que de votre côté tout va bien? Moi je me repose, vendredi je suis allée m’entraîner c’était un carton, pas de force , pas dedans du tout, mal partout donc j’ai décidé de me reposer jusqu’à aujourd’hui mais encore aujourd’hui c’etait repos, parfois il faut savoir dire stop et écouter son corps, s’entraîner en étant malade c’est pas toujours ce qu’il y a de mieux.. Vous n’allez pas être au top, vous n’allez pas être concentré, vous n’allez pas faire le training que vous espérez et vous serez déçu , alors on prends du recul on laisse le corps se reposer et on reviens plus fort que tout! 😊 Notre bien être c’est la clé de tout !
12.11.2018 17:52:07
Немного Азии в субботний вечер🎎
Немного Азии в субботний вечер🎎...more
10.11.2018 15:17:01
Week 3 day 3 Lift4! Joel Freeman you trying to kill me??
Week 3 day 3 Lift4! Joel Freeman you trying to kill me??...more
08.11.2018 20:50:11
🇫🇷Bonsoir les petits culs (oh ça faisait longtemps )
Vous allez bien?
▪️Leg day
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🇫🇷Bonsoir les petits culs (oh ça faisait longtemps ) Vous allez bien? ▪️Leg day pour moi ce matin, pas la forme, j’ai quand même donner le meilleur de moi même si je sentais que ça n’allais pas trop, pas d’excuses on se donne quand même mais la prochaine sera meilleure sans aucuns doute 😊 . 🇬🇧Hey little assssss! What’s up today?# ▪️It was leg today and I’m not in good day, not on my top but I’m always givomg the best ! I think the second training will be better than this one ! But never let it down 😘
07.11.2018 17:18:25
🇫🇷Bonsoir les amis! 
J’espère que vous avez passé un bon week end?
▪️C’est lundi
🇫🇷Bonsoir les amis! J’espère que vous avez passé un bon week end? ▪️C’est lundi, d’attaque pour cette nouvelle semaine et pour mon training pec que je commence vraiment à kiffer ! Petite vidéo au développer coucher aux haltères, 14kg par bras, mon mouvement est un peu trop rapide je reconnais , puis un moment je tangue aussi avec un haltère , du au fait que je contrôle moins le mouvement, pour le reste je suis plutôt contente ! (Opppps non tu ne rêve pas je crie à la fin mdddrr😅) Quel training pour vous? . 🇬🇧Heyyyyy ! Hope your week end was good! Today da Monday and it’s the day to start on the right way! ▪️Chest day for me and I really like to train this pet of my body now! Which training for you?
05.11.2018 18:15:23
STRIVE FOR PROGRESS, NOT PERFECTION
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Ne te di
STRIVE FOR PROGRESS, NOT PERFECTION ___________________________________ Ne te dis pas que tu vas à la salle pour ressembler à telle ou telle personne. Vas y pour toi et pour dépasser tes propres limites, pour te challenger. • Un jour tu regarderas en arrière et tu verras les progrès que tu as accomplis par toi même. - #fitness#jelefay#back#rowing#fitfrenchies#abs#evolution#motivation#strongwommen#healthylifestyle#teamshape#musculation#nike#bodybuilding#gainz#backday#training#trainhard#workinprogress#gymsharkwomen#gymshark#follow#deniceemoberg#teamfitcats#quebec#ulaval#twinsbteam#habits#teamfombonne#backpack
04.11.2018 15:42:44
🇫🇷Bonsoir les amis ! J’espère que vous allez bien?
▪️Ce matin c’était entraîneme
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🇫🇷Bonsoir les amis ! J’espère que vous allez bien? ▪️Ce matin c’était entraînement jambes (ischios fessier) j’adore ce training , bien évidemment les jambes c’est le training que je préfère avec le dos 😃 . En ce moment je suis pas au top de ma forme, mentalement c’est parfois compliqué.. quand ton esprit veux quelque chose mais que le cerveau n’est pas d’accord, on a beau donner le meilleur de soi même parfois ça ne colle pas.. j’essaie d’y travailler mais c’est dur.. Et sinon, vous cheatez ce soir?😍 pour moi c’est frites belges et boîte avec mes copines❤️ Belle soirée à vous! . 🇬🇧Hiii lovelies! ▪️This morning it was training leg (hamstring and glutes ) one of my pref with the back ahah! I’m not on top the last few days... it’s sometimes mentally difficult.. when your soul want a thing and your brain is not okay with that, also if you give the best of you... I work on it but it’s so difficult.. So do u cheat today? For me it’s Belgium fries and party with my friends! Have a nice week babies ❤️
03.11.2018 16:46:43
B A C K 💫 D A Y ! 
@deniceemoberg shows an effective move to target those back m
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B A C K 💫 D A Y ! @deniceemoberg shows an effective move to target those back muscles 💪🏽 She is body goals for sure! 🙌🏽🦄 . . . #fitnesspost#fitnessinspiration#deniceemoberg#backday#gymshark#gymsharkwomen
01.11.2018 11:52:12
🇫🇷Bonsoir la famille! 
J’espère que tout va bien de votre côtés? Pas mal de péri
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🇫🇷Bonsoir la famille! J’espère que tout va bien de votre côtés? Pas mal de péripéties de mon côté mais ça fais partie de la vie alors ont fait avec..🙏🏽 . ▪️Ce soir c’était training bras biceps abdos ! Demain ce sera les jambes le matin avec un bon carburant !! Et vous? . 🇬🇧Hey guys! Hope y’all are okay! For me I got some things that happened in life.. some little problem but it’s the part of the life... then I do with it ! ▪️Tonight it was arm day ! And tomorrow morning leg day 🙌🏼
30.10.2018 20:59:25
Следуя каждодневному маршруту, пересекая одни и те же улицы, редко ожидаешь найт
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Следуя каждодневному маршруту, пересекая одни и те же улицы, редко ожидаешь найти что-то новое, все кажется знакомым и наскучившим. Но в один уютный осенний день, просто перейдя на другую сторону улицы, начинаешь воспринимать иначе привычную обстановку и замечать столько прекрасных деталей. P. S. меня привлекла монограмма на фасаде этого здания, интересно, какую тайну она скрывает? Здание городского биржевого сообщества, объект культурного наследия. 1912 г. Архитектор неизвестен. #historyinthecity#ancient#building#art#architecturephotography#architectures#rostovondon#russia#beautifulplace#modern#autumn#vscorussia#travel#architecture#modernoutdoors#fallfashion#deniceemoberg
30.10.2018 14:24:02
🇫🇷Bonsoir Instagram 🙌🏼
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▪️Bon pas de post depuis quelques jours mais les traini
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🇫🇷Bonsoir Instagram 🙌🏼 . ▪️Bon pas de post depuis quelques jours mais les trainings ont suivis leur cours avec toujours de l’explosivitée de la douleurs et de l’intensité 😅 Ce matin c’était shooting non improvisé pour une fois! voici donc des jolis clichés avec une belle lumière ! En ce moment niveau diet c’est pas folklorique je vous l’avoue, je vais repartir sur le bon pied pour éviter de gâcher tous les efforts fournis! Passez un bon week end les amis ❤️ prenez soin de ceux que vous aimez
27.10.2018 17:08:35
ROWING UNILATÉRAL
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Travailler ton dos en épai
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ROWING UNILATÉRAL ___________________________________ Travailler ton dos en épaisseur et de façon symétrique, c’est ce que le tirage bûcheron peut t’apporter. ~ Avantage: meilleure amplitude qu’avec une barre • Je peux espérer avoir un dos épais mais pas du bois de cheminée 🙄🔥 - #fitness#jelefay#back#rowing#fitfrenchies#abs#evolution#motivation#strongwommen#healthylifestyle#teamshape#musculation#nike#bodybuilding#gainz#backday#training#trainhard#workinprogress#gymsharkwomen#gymshark#follow#deniceemoberg#teamfitcats#quebec#ulaval#twinsbteam#habits#teamfombonne#backpack
25.10.2018 14:35:57
Последние деньки в Москве.. С уверенностью могу сказать, что эта поездка внесла
Последние деньки в Москве.. С уверенностью могу сказать, что эта поездка внесла важный аспект в мою жизнь, но об этом я расскажу чуть позже..🤫 Отдельную благодарность хочу выразить всем ребятам с которыми я провёл время вместе 🤗 Вы показали мне Москву с другой стороны и это круто! В этом городе ты ощущаешь себя маленькой песчинкой, среди огромных многоэтажных зданий и сооружений, от которых невозможно оторвать взгляд😱 И конечно же, впечатления от поездки останутся надолго, но я уверен, что в скором времени я вернусь туда вновь😏 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #vscorussia#travel#dynamicportraits#architecture#americanstyle#bluelagoon#modernoutdoors#music#fallfashion#bmw#yoga#deniceemoberg#animalebrasil#doctorstrange#funny
24.10.2018 19:10:25
Пасмурная погода - это не помеха изучать и восхищаться новыми местами ✅ 
Как вам
Пасмурная погода - это не помеха изучать и восхищаться новыми местами ✅ Как вам такой вид ? ) • • • • • • • • • • • • • • #vscorussia#travel#dynamicportraits#architecture#americanstyle#bluelagoon#modernoutdoors#music#fallfashion#bmw#yoga#deniceemoberg#animalebrasil#doctorstrange#funny
24.10.2018 10:09:31
Ta persévérance, ta motivation, ton envie, ta confiance, ta régularité, ton ment
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Ta persévérance, ta motivation, ton envie, ta confiance, ta régularité, ton mental t’emmèneront au sommet, au sommet de ce que tu as toujours souhaité. Et même si c’est long , et même si c’est dur, ça en vaudra toujours la coup. Alors ne lache jamais, tu deviendras la meilleure version de TOI même. KEEP GOING🙏🏽 #muscle#musculation#girllovemuscle#backmuscles#highlight#food#fitness#motivation#keepgoing#booty#myself#frenchmotivation#aarmy#doublelionface#deniceemoberg
23.10.2018 18:51:56
🇫🇷Hello babiiiies 🙌🏼
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▪️Gros gros gros training bras (biceps triceps) en compag
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🇫🇷Hello babiiiies 🙌🏼 . ▪️Gros gros gros training bras (biceps triceps) en compagnie de la personne qui me suit et qui m’aide, qui me pousse dans mes retranchements et au delà de mes limites, ce genre de training où tout ton corps tremble, oui tu soulèves des charges que tu n’aurais jamais imaginé , enfin voilà un training comme j’aime et pleins de douleurs ! Et du coup à la fin; shooting improvisé 😃 . Et vous pendant vos entraînements vous êtes au bout du rouleau ou non? . 🇬🇧Hey giiiirls, today it was a big big big training arms, with the person who coach me, it was a training that I like so much ; suffering, screaming , never think that I can lift so heavy and then it is... it’s so so satisfying 🙏🏽 and then a little photo shoot at the end ahah ❤️
23.10.2018 18:35:00
🇫🇷Bonsoir Instagram! .
J’espère que vous avez passé un bon week end? Moi c’était
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🇫🇷Bonsoir Instagram! . J’espère que vous avez passé un bon week end? Moi c’était un week end calme mais riche en nourriture ahahah! ▪️Aujourd’hui c’était training pecs , les 14kg sont passé au developper incliné , j’ai eu une appréhension lorsque j’ai soulever les 16kg même si j’étais aidée je n’ai pas tenter je l’ai vu passer un peu trop près de la face 😂 déjà bien contente , j’ai énormément progressé dans cet entraînement qui est l’un de ceux que j’aime le moins et vous savez quoi? Tout compte fait je commence à apprécier les travailles ces petits pecs la 🙀 . Demain toujours en bonne compagnie ce sera training bras ! Bonne et douce nuit à vous! ❤️🙏🏽 . 🇬🇧 hi babies! I’ll hope You had a good weekend? it was a quiet but rich weekend in food for me ahah . ▪️today it was training chest, 14kg ; it’s ok to the inclined development, I had an apprehension when I lifted the 16kg even if I was helped, I did not test, I saw it spend a little too close to the face 😂 already happy! I've made a lot of progress in this training that is one of the ones I love at least and you know what? finally i start to appreciate the work of these little pectorals🙀 . Tomorrow, always in good company, it will be training arm! Good night and sweet night! ❤️🙏🏽
22.10.2018 20:36:21
🇫🇷Bonsoir la team!
▪️Cette après midi c’était leg days , bon training belles per
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🇫🇷Bonsoir la team! ▪️Cette après midi c’était leg days , bon training belles perf, heureuse quoi! . Je suis ensuite aller me détendre avec ma deuxième passion (ou première passion avant tout ahah) je suis allée m’occuper de ma louloute et de la ponette, ça fais du bien d’être au calme, lair libre avec un animal aussi noble et affectueux, c’est ressourçant de prendre du temps pour soi ❤️ . 🇬🇧Hi the team!! ▪️This afternoon it was a leg day, great training, good performances and sensation! And after this I took Time for my first passion, it’s so great to be here with noble animal , to take time here, just to live... take time for you ❤️
17.10.2018 17:34:22
🇫🇷Bonsoir l’insta!
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▪️On commence la semaine par un training pec, on reviens en
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🇫🇷Bonsoir l’insta! . ▪️On commence la semaine par un training pec, on reviens en force et plus déterminée que jamais! Et j’vous pose ici ma collation, des pancakes à la farine de petit épeautre, croyez pas j’ai manger toute la pyramide heiiiin! Juste le premier 🤤😏 garnis à souhait.... si vous voulez la recette manifestez vous , c’est une petite dinguerie !😍 . 🇬🇧Hi insta! . ▪️New week new goals, start the week with a chest day, motivate like never and determinate to break some heads ahahahahah! Here are a my collation, pancakes with petit épaufre flour, and they taste so damn good ! I didn’t ate all the tower... just the first 🤤🤤 If you want the recipe then tell me !😍
15.10.2018 16:35:29
زندگی #کارمندی پیچیدگی‌های خاص خود را دارد. بعضی از کارمندان از وضعیت‌شان کم و ب
زندگی #کارمندی پیچیدگی‌های خاص خود را دارد. بعضی از کارمندان از وضعیت‌شان کم و بیش راضی هستند و گروهی دیگر از زندگی یکنواخت و درآمد ثابت کارمندی خسته می‌شوند اما جدای از مشکلات اقتصادی و اجتماعی، کارمندان در معرض خطرات دیگری هم قرار دارند به‌ویژه افرادی که حداقل هشت ساعت از شبانه روز را پشت میز می‌نشینند یا به مانیتور کامپیوتر زل می‌زنند باید بیشتر نگران #سلامت‌شان باشند چون ممکن است نسبت به سایر کارمندان بعضی از مشکلات جسمی را زودتر تجربه کنند #بانوان_عزیز_کارمند می توانند با شرکت در سانس 7 تا 8 در باشگاه #رکورد#اکباتان سلامتی و نشاط خود را در طول روز بیمه کنند، با تیم ما همراه باشید💪💪💪💪💐💐💐💐💐💐 شاد و تندرست باشید🌼 جهت دریافت برنامه از لینک داخل Bio استفاده کنید. #TRX#fitness#gym#gymshark#squat_challenge#gymaesthetic#sport_city#sanahamedani_fitness#gym_record_A3#crossfit#deniceemoberg#girlaesthetics#stephfitmum#hannaoeberg#laurensimpson#6packexercises#ثناهمدانی_فیتنس#علم_تمرین#پیشرفت#تغذیه_ورزشی#طراحی_تمرین#مربی_ورزش#باشگاه_ورزشی#هوازی
14.10.2018 16:07:43
🇫🇷Bonjour les petits culs!😃
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▪️Jeudi c’était énorme training de la mort qui tue
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🇫🇷Bonjour les petits culs!😃 . ▪️Jeudi c’était énorme training de la mort qui tue, dos épaules et ce matin ischios fessiers, je sens que j’étais pas au Max je ne sais pas j’étais fatiguée mais j’ai fais au mieux que j’ai pu et les sensations étaient tout de même la ainsi que la congestion! Petite vidéo d’un exo au top pour les abducteurs et qui varie de la machine assise, je le fais au câble avec un mouvement lent et contrôlé je fais en sorte de contracter pour bien sentir le muscle bosser! . Je suis plutôt fiere de moi, je vois les progrès apparaître un peu plus chaque jours , je me donne depuis des mois et des mois et le travail paie enfin, quelle satisfaction.. Ne lâchez jamais de chez vos objectifs et continuer à vous battre pour avoir ce que vous souhaitez! Tout le monde peut réussir ❤️🙏🏽
13.10.2018 12:58:43
🇫🇷Bonsoir insta !
▪️Aujourd’hui c’était jambes, le bien fou mais le mal pendant
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🇫🇷Bonsoir insta ! ▪️Aujourd’hui c’était jambes, le bien fou mais le mal pendant l’entraînement 😭 intensité , pyramidale, explosivité , souffrance sont au rendez vous lors de mes entraînements, si vous voulez progresser c’est comme ça que vous y arriverez ! 💪🏼 du coup petit shoot improvisé avec une belle congestion ahahah 😅 . Entraînement pour vous aujourd’hui ? . 🇬🇧Hellooo girl guys ! Today it was a leg day and it’s so damn good to feel of these muscle live ahah ! Train hard and then you will the results appear babes ❤️
10.10.2018 16:53:05
🇫🇷Bonjour mes petits culs😃
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▪️Je viens à l’instant de terminer mon training pec
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🇫🇷Bonjour mes petits culs😃 . ▪️Je viens à l’instant de terminer mon training pec, bonnes sensations, j’augmente un peu plus les poids/rep à chaque training pour le dev coucher au haltères donc j’suis plutôt fière de moi! Aujourd’hui c’est lundi il est donc temps de reprendre à fond et de se remettre dedans si vous aviez un peu relâcher! Ne laissez jamais tomber vos objectifs même s’il vous arrive des baisses de motivation 💪🏼 . Bon training à ceux qui s’entraînent!! . 🇬🇧Heh guys, I’m just finished my training and it was chest day, good sensations ! It’s Monday and it’s time to restart correctly the diet, the training if you was wrong theses days! And never let you goals down , it’s so important to purchase them also when you have your moral down! Remind you why you’re starting this ❤️
08.10.2018 14:59:19
🇫🇷Holà les amis! .
▪️Ischios fessiers ce matin, et aujourd’hui je me suis tellem
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🇫🇷Holà les amis! . ▪️Ischios fessiers ce matin, et aujourd’hui je me suis tellement donné que je ne me suis pas sentie bien, gros coup de chaud.. mais c’est pour autant que j’ai stopper mon training! Bref, petite vidéo d’un exo d’échauffement pour activer le fessiers avec bande de résistance, j’adore cet exo il brûle bien 🔥 . et ce soir cheat meal, j’avoue que je n’ai pas eu une semaine top, bcp de conneries , de réflexion sur moi même, de remise en question , c’est pas toujours simple ! Et vous? Cheat? Training? . 🇬🇧Heyyyyy ! Today it was a hamstring and glutes , I’ll post a video of an exercice to activate your glutes with resistance band! Try this and tell me... booty on 🔥 ! . Tonight is cheat meal and relax! And you guys?
06.10.2018 13:15:11
با انجام حرکاتی نظیر اسکوآت تک پا به کمک صندلی، کرال زدن، زیرشکم جفت پا و کرانچ
با انجام حرکاتی نظیر اسکوآت تک پا به کمک صندلی، کرال زدن، زیرشکم جفت پا و کرانچ دوچرخه ای می توانید در محل کار خود نیز کالری مصرف کنید👊👊👊💪💪💪💪 شاد و تندرست باشید🌼 جهت دریافت برنامه از لینک داخل Bio استفاده کنید. #TRX#fitness#gym#gymshark#squat_challenge#gymaesthetic#sport_city#sanahamedani_fitness#gym_record_A3#crossfit#deniceemoberg#girlaesthetics#stephfitmum#hannaoeberg#laurensimpson#6packexercises#ثناهمدانی_فیتنس#علم_تمرین#پیشرفت#تغذیه_ورزشی#طراحی_تمرین#مربی_ورزش#باشگاه_ورزشی#هوازی#چربی_سوزی#ورزش_بانوان#حرکات_اصلاحی#دیسک_کمر#دیسک_گردن
05.10.2018 14:10:40
CLASSIC BUT EFFICIENT
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Le tirage poitrine un
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CLASSIC BUT EFFICIENT ___________________________________ Le tirage poitrine un classique simple et efficace. Il permet de développer les muscles haut des dorsaux. Oui oui même si en anglais on parle de Lat pulldown • ⚠️ : éviter de trop se pencher pour ne pas avoir une courbure excessive de la colonne vertébrale. - #fitness#jelefay#back#rowing#fitfrenchies#abs#evolution#motivation#strongwommen#healthylifestyle#teamshape#musculation#nike#bodybuilding#gainz#backday#training#trainhard#workinprogress#gymsharkwomen#gymshark#follow#deniceemoberg#teamfitcats#quebec#ulaval#twinsbteam#habits#teamfombonne#backpack
05.10.2018 14:06:01
🇫🇷Bonjour les petits kikis !
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▪️Hier après midi c’était training jambes, focus
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🇫🇷Bonjour les petits kikis ! . ▪️Hier après midi c’était training jambes, focus on quads et fessiers, donc voilà je commence à travailler en méthode pyramidal sur un exo ( leg extension) pour le premier leg day, pour le deuxième ce sera sur un ou deux exo aussi! On vera ce que ça va donner par la suite ! . ▪️Aujourd’hui je sais pas encore si je m’entraîne ou si c’est repos, à voir en fonction de ma journée 😊 . Voilà quelque photos ou je suis congestionnée comme jamais🤩 . 🇬🇧Hi guys I see a lot of of you are English , then now I decide to wrote in English (so.. sorry my English’s not perfect ) SO, yesterday was a leg day the first day I focused on quads and glutes, and the second it’s hamstrings and glutes. Yesterday and for the first time I decide to try the pyramidal train for ONE exo (leg extension) and for the second leg day it will be on two exercices! 🍗🍑 Have a good day ! ❤️
04.10.2018 09:31:06
🇫🇷Ah que coucou 🤗
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▪️Hier soir c’était bras biceps triceps, la congestion de fo
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🇫🇷Ah que coucou 🤗 . ▪️Hier soir c’était bras biceps triceps, la congestion de fou! J’ai filmer un petit exo bien sympas pour recruter les triceps en prise supination , souffrance et brûlure sont au rendez vous 😏 . Aujourd’hui c’est leg quads et fessiers , je vais aller me defoncer les jambes bien comme il faut 🤩
03.10.2018 11:26:00
🇫🇷Bonsoir mes ptits 😬
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▪️Aujourd’hui training pec ou je me suis vraiment bien d
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🇫🇷Bonsoir mes ptits 😬 . ▪️Aujourd’hui training pec ou je me suis vraiment bien donné , j’aime vraiment pas cette séance et aujourd’hui j’ai adorer c’était super productif 😊 et du cardio abdos pour terminer 😴 . ▪️Demain ce sera séances bras abdos et cardio 😊 . Et vous ? Quel training ce soir??
01.10.2018 18:44:33
🇫🇷Bonzouer les kikis!
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▪️Gros training épaules dos ce soir et le tout en supers
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🇫🇷Bonzouer les kikis! . ▪️Gros training épaules dos ce soir et le tout en superset (un exo d’épaules avec un exo de dos à chaque fois) grosse congestion, ça brûle , et j’aiiiiiime! 💥 . Du coup après l’entraînement je me suis un petit peu amusé à posé du moins je me suis entraîner à faire des mini pose, et ben c’est pas gagner le posing donc good game au compétitrices! Voilà un aperçu ça donne ça... que du fun, encore beaucoup de boulot pour la shape au niveau de la taille , on continue à bosser dur et à se donner à 1000% aux entraînements et manger correctement sans frustration, voilà la clé de la réussite 💫 Continuez de croire en vous chaque jour qu’il passe , motivez vous à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés , faites vous confiance et persévérez le travail paye TOUJOURS ❤️
28.09.2018 19:44:16
🇫🇷Bonjour insta 😊
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▪️Aujourd’hui c’était repos pour la salle , mais comme je ne
🇫🇷Bonjour insta 😊 . ▪️Aujourd’hui c’était repos pour la salle , mais comme je ne sais pas rester sans sport ma deuxième passion a pris le dessus 😅🐴 Je suis allée monter ma grosse fifille, et j’ai décider après plus d’un an sans obstacle dû à mon accident d’en refaire aujourd’hui, c’était génial pas d’appréhension, que du plaisir , cette sensation m’avais tant manquer 🦄 . Donc voilà pour le coup mon chéri m’as filmé et prise en photo! Voici un post qui change de la salle et ça fais du bien! 🤩 . Et vous, vous avez d’autre passion ? Venez me le dire en commentaire☺️ ( j’en ai encore d’autre hihi )
27.09.2018 14:27:13
🇫🇷Bonsoir les culs 🍑
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▪️Gros gros training quad fessiers qui m’a mise en pls dè
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🇫🇷Bonsoir les culs 🍑 . ▪️Gros gros training quad fessiers qui m’a mise en pls dès le deuxième exo , et les jambes qui tremblent à la fin du training ça fais du bien😈 . Demain c’est repos! Et vous , dites moi combien de fois vous faites les jambes?😏
26.09.2018 16:54:56
This lovely girl has a severe vision weakness, but she proved that there is no o
This lovely girl has a severe vision weakness, but she proved that there is no obstacle to #success, I'm proud of you, my dear marjan, after 24 sessions💪💪💪💪💪👌👌👌👌👌🌼🌼🌼 شاد و تندرست باشید🌼 جهت دریافت برنامه از لینک داخل Bio استفاده کنید. #TRX#fitness#gym#gymshark#squat_challenge#gymaesthetic#sport_city#sanahamedani_fitness#gym_record_A3#crossfit#deniceemoberg#girlaesthetics#stephfitmum#hannaoeberg#laurensimpson#6packexercises#ثناهمدانی_فیتنس#علم_تمرین#پیشرفت#تغذیه_ورزشی#طراحی_تمرین#مربی_ورزش#باشگاه_ورزشی#هوازی#چربی_سوزی#ورزش_بانوان
25.09.2018 16:10:48
BACK INSPO
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J’étais à la recherche de nouveaux exe
BACK INSPO ______________________________ J’étais à la recherche de nouveaux exercices pour changer ma routine ! Quand je suis tombée sur un post de @deniceemoberg j’ai trouvé mon bonheur • I was looking for new exercices to change my habits! When I saw a publication of @deniceemoberg I founded my happiness - #fitness#jelefay#back#rowing#fitfrenchies#abs#evolution#motivation#strongwommen#healthylifestyle#teamshape#musculation#nike#bodybuilding#gainz#backday#training#trainhard#workinprogress#gymsharkwomen#gymshark#follow#deniceemoberg#teamfitcats#quebec#ulaval#twinsbteam#habits#teamfombonne#backpack
22.09.2018 19:13:24
🇫🇷 Coucou les amis!
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▪️Séance booty ischios validée ce matin, ce genre de train
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🇫🇷 Coucou les amis! . ▪️Séance booty ischios validée ce matin, ce genre de training bien intense ou tu sens bien toutes les fibres de ton cul 🔥😭 voilà un exo hyper efficace pour le booty et les jambes on va pas se mentir, les fentes ; je DÉTESTE cet exo sous toutes ses formes mais il en faut ! 😶 . Cheat ce soir puis sortie en boîte car ça faisait bien longtemps et demain chill! Et vous?
22.09.2018 14:20:25
🇫🇷Hi guys!
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Photo normal et non toute transpirante pour une fois ahahah
▪️Train
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🇫🇷Hi guys! . Photo normal et non toute transpirante pour une fois ahahah ▪️Training jambes (quads fessiers ) ce soir, je me déchire les quilles comme il faut, ça fais énormément mal mais c’est pour la bonne pêche 🍑😏 . Demain c’est épaules dos abdos et cardio , mon training préféré c’est le dos et les jambes! Et vous? C’est quoi votre training préféré , et celui que vous n’aimez pas ? 😬
19.09.2018 19:55:43
🇫🇷Hello bitchzzzz .
▪️Chest day today for a Monday , ok stop 🛑 
Bon training , s
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🇫🇷Hello bitchzzzz . ▪️Chest day today for a Monday , ok stop 🛑 Bon training , suivi d’un cardio intense pente à 12 , marche rapide pendant 15 minutes, grosse dondon en a baver 😀 . Demain haut du corps bras abdos et cardio! En attendant repos avec son petit thé devant une série tel une mémère. Et vous? 😃
17.09.2018 19:12:32
🇫🇷Hello guys
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▪️Ischios booty ce matin, 🔥 🔥 🔥 voilà comment je décris cette séa
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🇫🇷Hello guys . ▪️Ischios booty ce matin, 🔥 🔥 🔥 voilà comment je décris cette séance! J’ai filmer un exo que j’adore et que j’avais du arrêter suite à une blessure (kine toussa toussa ) c’est le soulevé de terre jambes tendus , je le fais avec une kettlebell de 12kg , pas besoin de plus le mouvement et lent et contrôlé, le muscle est connecté au cerveau 🧠 c’est tout ce qu’il faut! Et les sensations sont au rendez vous🌝 . Et vous, quel training? Cheat ou non? 😋
15.09.2018 12:15:49
🇫🇷Bonsoir insta
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▪️Séance épaules dos avec un peu d’abdos grainage ce soir, les
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🇫🇷Bonsoir insta . ▪️Séance épaules dos avec un peu d’abdos grainage ce soir, les larmes me sont montés au yeux, ça fais mal mais c’est bon c’est que ça bosse et c’est comme ça que ça devrait être tous les entraînements! 😈 . Pas trop le morale ce soir, petits aléas de la vie, et les choses font que parfois on craque.. 😔nous somme humains avant tout, remettez vous en question sans cesse cela peut être bénéfique.. bref pas trop de blabla ce soir, pas la tête à tout ça ! Bonne soirée prenez soin de vous❤️
13.09.2018 21:13:13
🇫🇷Bonjour Instagram !
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▪️Hier une bonne séance haut du corps biceps triceps, je
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🇫🇷Bonjour Instagram ! . ▪️Hier une bonne séance haut du corps biceps triceps, je vous ai filmer deux exos pour les triceps que j’adore! J’vous laisse admirer ma jolie tête en souffrance! 😀 c’est cadeau! Pour ces exos essayez de contracter volontairement, bien retenir la charge enfin vous savez le bla bla quoi 😋 . ▪️Et ce matin training fessier jambes en compagnie de ma Palou, c’était une séance hyper productive comme on les aimes! 🌝 Allez maintenant on maaaaange 😋
12.09.2018 12:37:03
Regram@6packexercises
#اندام شما شبیه کدام یک از اشکال بالا است😉
شاد و تندرست با
Regram@6packexercises#اندام شما شبیه کدام یک از اشکال بالا است😉 شاد و تندرست باشید🌼 جهت دریافت برنامه از لینک داخل Bio استفاده کنید. #TRX#fitness# gym#gymshark#squat_challenge# gymaesthetic#sport_city#sanahamedani_fitness#gym_record_A3#crossfit#deniceemoberg#girlaesthetics#stephfitmum#hannaoeberg#laurensimpson#6packexercises#ثناهمدانی_فیتنس# علم_ تمرین# پیشرفت# تغذیه_ ورزشی# طراحی_ تمرین #مربی_ ورزش#باشگاه_ ورزشی# هوازی# چربی_ سوزی# ورزش_ بانوان
09.09.2018 16:25:11
🇫🇷Hello bonsoir bonjour holà 😋
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▪️Ce matin training ischios fessiers de la mort
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🇫🇷Hello bonsoir bonjour holà 😋 . ▪️Ce matin training ischios fessiers de la mort qui tue de l’enfer de fou , ça pique ca brûle c’est ignoble mais c’est le boulichon qui va grossir donc oklm non? 😎 . Ce soir c’est cheat meal avec des amis de la salle, bonne soirée en perspective 🌝🙏🏽 Passez un bon week end les amis 😘
08.09.2018 15:45:20
🇫🇷Bonsoir les jambons!
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▪️Training épaules dos abdos et cardio, séance plutôt p
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🇫🇷Bonsoir les jambons! . ▪️Training épaules dos abdos et cardio, séance plutôt productive, plutôt fière de moi aussi ces derniers temps que ce soit à l’entraînement ou sur la diet, un bon changement qui fais plaisir ! . Demain c’est repos, et vous? 😊
06.09.2018 19:35:21
Regram @thesquatchallenge

لزوم #مصرف_ آب 
مقادیر زیادی از ارگانهای اصلی بدن نظی
Regram @thesquatchallenge لزوم #مصرف_ آب مقادیر زیادی از ارگانهای اصلی بدن نظیر #خون# مغز #پوست#شش ها #استخوان و #ماهیچه ها از #آب تشکیل شده و همینطور آب جهت تبدیل مواد غذایی به #انرژی و جذب #مواد_ مغذی توسط #روده ها برای بدن ضروری است. شاد و تندرست باشید🌼 جهت دریافت برنامه از لینک داخل Bio استفاده کنید. #TRX#fitness# gym#gymshark#squat_challenge# gymaesthetic#sport_city#sanahamedani_fitness#gym_record_A3#crossfit#deniceemoberg#girlaesthetics#stephfitmum#hannaoeberg#laurensimpson#ثناهمدانی_فیتنس# علم_ تمرین# پیشرفت# تغذیه_ ورزشی# طراحی_ تمرین #مربی_ ورزش#باشگاه_ ورزشی# هوازی# چربی_ سوزی# ورزش_ بانوان
05.09.2018 16:18:50
🇫🇷 Bonsoir les amis!
▪️Hier soir c’était un training pec abdos cardio, et pour c
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🇫🇷 Bonsoir les amis! ▪️Hier soir c’était un training pec abdos cardio, et pour changer du cardio machine c’était cardio corde à saute, c’est le top du top! Par contre mon haut du corps meurs là... . ▪️Biceps triceps cardio today et j’en ai chier, mais je n’ai jamais eu une aussi bonne congestion, à en trembler 💥😋 . J’espère que votre rentré s’est bien passée , pour moi c’est toujours compliqué pour le moment, vivement le 02 octobre je serai enfin libre 😊 belle soirée à vous !😘
04.09.2018 21:11:05
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