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昨日はかすみがうらマラソン完走教室に参加してきました!
4月のかすみがうらマラソンに向けて全5回で昨日が第1回。今までランニングに対して教えてもらった事がないか
昨日はかすみがうらマラソン完走教室に参加してきました! 4月のかすみがうらマラソンに向けて全5回で昨日が第1回。今までランニングに対して教えてもらった事がないから楽しみです。 まずはキロ6分の40分走でした。走れたけど右脚の股関節から大腿四頭筋が痛いのは続いてます。 昨日の夕方に鍼灸整骨院に行ってマッサージしてもらったらかなり張ってるのであと2回は来た方がいいと言われました。 今日10キロ走ろうとしたら6キロで脚が止まりました。その後4キロは走ったけど、走れなくはないけど痛いって感じ。皆さんもそういう時あると思いますけど。 最近走行回数増やしたり距離伸ばしたりしてて体の疲れが出たのかもしれません。う〜んあと1週間で勝田マラソンなのに厳しいです。 また整骨院にも行くし1週間体を休めて、これなら走れるって気持ちになれるようにします‼️ #m1040#ランニング#まだまだこれから#早く治れ
20.01.2019 13:38:47
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本日ランニング約10㎞。お日柄もよく絶好のランニング日和!欲を言えばもう少し走りたかった、かな?笑笑

#ランニング
#TIMEX
#IRONMAN
#newb
本日ランニング約10㎞。お日柄もよく絶好のランニング日和!欲を言えばもう少し走りたかった、かな?笑笑 #ランニング#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040
19.01.2019 04:58:08
2019.1.17
ランニングシューズ新調しました。
ジョグ用とスピ練用を分けようと思いました。
前のビーコン気に入ってたけど、クッションヘタってきて残念🙍‍♀
2019.1.17 ランニングシューズ新調しました。 ジョグ用とスピ練用を分けようと思いました。 前のビーコン気に入ってたけど、クッションヘタってきて残念🙍‍♀️ #newbalance#m1040#nbhanzo c#サブ4#ランニング#running#大安だからおろします
16.01.2019 15:21:33
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‪本日ランニング約10㎞。雨が降る前に走り終わろうとがんばってみたが間に合わなかった!風邪をひかないようアフターケアを!‬
‪#ランニング‬
‪#TIMEX‬
‪本日ランニング約10㎞。雨が降る前に走り終わろうとがんばってみたが間に合わなかった!風邪をひかないようアフターケアを!‬ ‪#ランニング‬#TIMEX‬#IRONMAN‬#newbalance‬#m1040‬
16.01.2019 05:03:32
おとといLSD90分、今日20キロ走りました。
LSDの後半上り坂の時にペースを上げようと踏ん張ったら右の股関節が疲れが出て、今日は走る前から右足の根元が重かっ
おとといLSD90分、今日20キロ走りました。 LSDの後半上り坂の時にペースを上げようと踏ん張ったら右の股関節が疲れが出て、今日は走る前から右足の根元が重かった。 勝田マラソン2週間前だし疲れが取れるまで走らないほうがいいとも思いましたが、やらない後悔よりやって後悔の方がいいので走りました。 走り終えたら案の定股関節が重いですが痛みじゃなくて疲れなのでしばらくすれば回復すると思います😄 気温は走りやすかったです😆 写真は霞ヶ浦です。 #m1040#ランニング#まだまだこれから#回復しますように#走れることに感謝
14.01.2019 12:14:09
#勝田マラソン 駄目になりました(>_<)体調次第では出走できない(^◇^;) 年末年始は倉敷を旅行しつつも、横浜の #権太坂 のハーフマラソンを3回して準備は
#勝田マラソン 駄目になりました(>_<)体調次第では出走できない(^◇^;) 年末年始は倉敷を旅行しつつも、横浜の #権太坂 のハーフマラソンを3回して準備はしてたんですけど…。ランデータは12月分です。 出発の僅か1週間前に中国出張をぶん投げられて、全くの寝耳に水で休日も色々と準備中(T-T) 中国に初めて行くので、無事に帰国できるのか心配だ…苦笑 マラソンの参加費を会社に払って欲しい😤 #ふるさと納税#zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝
14.01.2019 09:54:28
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遅まきながら本年初ランニング、約10㎞。年末年始の長時間のバス移動のせいか筋が固まって?やっと痛みがとれたのでここから始動!
#ランニング
#TIMEX
#IR
遅まきながら本年初ランニング、約10㎞。年末年始の長時間のバス移動のせいか筋が固まって?やっと痛みがとれたのでここから始動! #ランニング#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040
08.01.2019 05:03:43
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正月明けに金曜日に10キロ、土曜日に5キロ、日曜日に30キロ走りました😄
気温が10度いかないと走りやすい!!
今の時期が一番好きです😆
昨日は走ってる時に息が
正月明けに金曜日に10キロ、土曜日に5キロ、日曜日に30キロ走りました😄 気温が10度いかないと走りやすい!! 今の時期が一番好きです😆 昨日は走ってる時に息が弾まないのを意識したら落ち着いて走れました。 音楽もゆったりしたのを聴いたのがよかったです。これは良い組み合わせを発見しました。やはりロングランの時は淡々とコツコツ走るのが自分には良いようです。 タイツを履いてないのもつっぱる感じがなくて楽です😀 この調子で走れるといいです。 #まだまだこれから#この時期が好き#ランニング#m1040#走れることに感謝
07.01.2019 13:44:06
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初詣ラン🙏🏃
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往馬大社&宝山寺⛩️
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「今年もよろしくお願い申し上げます」と
お伝えしながら、自分にも言い聞かせました😊
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2か所とも人が多すぎ(初
. 初詣ラン🙏🏃 . 往馬大社&宝山寺⛩️ . 「今年もよろしくお願い申し上げます」と お伝えしながら、自分にも言い聞かせました😊 . 2か所とも人が多すぎ(初詣ですから😆) 参拝までは出来ず 鳥居⛩️前で失礼させていただきました 宝山寺参道の帰り道 @Ikomania さんに新年のごあいさつ それから、ナイヤビンギさんで 福まんじゅうをいただきました クルミが入っていて美味しゅうございました🙏 . . 皆様にも沢山良いことがありますように😊 . マスターのpic が破損していました😢 . 次回、お楽しみに~‼️ . #往馬大社#宝山寺#初詣#ランニング#ハシリマシタグラム#ファイントラック#ニューバランス#new balance #m1040 s7 #ikomania#ナイヤビンギ#福まんじゅう
01.01.2019 11:09:20
大晦日に走り納めしてきました。
LSDで走りました。
写真は霞ヶ浦大橋。空気が澄んでて気持ちよかったです!
12月は久しぶりに月間走行距離200キロ超えました😆
大晦日に走り納めしてきました。 LSDで走りました。 写真は霞ヶ浦大橋。空気が澄んでて気持ちよかったです! 12月は久しぶりに月間走行距離200キロ超えました😆 コンスタントに超えたいです😄 #まだまだこれから#m1040#ランニング#走れることに感謝
31.12.2018 12:27:23
【メリクリことよろあけおめ】全部入りの1枚に凝縮して、怒涛の年末を迎えていることを「偽装」してみる\( 'ω')/ クリスマスだけ東京で過ごし、仕事を納めて速攻
【メリクリことよろあけおめ】全部入りの1枚に凝縮して、怒涛の年末を迎えていることを「偽装」してみる\( 'ω')/ クリスマスだけ東京で過ごし、仕事を納めて速攻で大掃除を終えてから実家へ戻り、東京横浜の旧友と飲み食い\(^ω^)/ 仕事絡みで15回くらい外食したので、週末しか自炊とランが出来ず苦笑 深夜の焼肉食い放題で死ぬほど食べた翌朝に30k走ってinput/outputの帳尻合わせた事はネタになるwww #ふるさと納税#zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝
30.12.2018 13:07:28
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年末詣ラン🙏
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往馬大社&宝山寺⛩️🏃
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「今年も1年ありがとうございました」と
感謝の気持ちをお伝えしました
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ランの後は、viviana さんの忘
. 年末詣ラン🙏 . 往馬大社&宝山寺⛩️🏃 . 「今年も1年ありがとうございました」と 感謝の気持ちをお伝えしました . ランの後は、viviana さんの忘年会に参戦 最高に楽しかった~‼️ . #カフェ#カフェスタ viviana #tsuki_cafe.2014#往馬大社#宝山寺#年末詣#ランニング#ファイントラック#ニューバランス#new balance #m1040 s7 #ikomania#忘年会
29.12.2018 10:20:55
‪本日、というより昨夜帰宅ラン約8㎞。寒波が来る前にひとっ走り!‬ ‪#ランニング‬
‪#帰宅ラン‬
‪#TIMEX‬
‪#IRONMAN‬
‪#newbala
‪本日、というより昨夜帰宅ラン約8㎞。寒波が来る前にひとっ走り!‬ ‪#ランニング‬#帰宅ラン‬#TIMEX‬#IRONMAN‬#newbalance‬#m1040‬
26.12.2018 15:05:51
おとといに10キロビルドアップ走
昨日30キロLSD走
今日5キロ走りました
最近自分なりに走る回数を増やしてますが嬉しい事に脚が痛くないです。
インスタ投稿し
おとといに10キロビルドアップ走 昨日30キロLSD走 今日5キロ走りました 最近自分なりに走る回数を増やしてますが嬉しい事に脚が痛くないです。 インスタ投稿し始めた頃は週1回でした。疲労が抜けないんじゃないかと思ってましたが、今のところ大丈夫です。間隔を開けすぎないほうが良い事もあるんですね😳 あと最近ランニングタイツを履くのやめました。サブ4達成した同僚のランナーさんが履くのやめたと聞いて真似してみたら調子良いです😁LSD走も脚が重くなりませんでした。 この調子で走れますように🙏 #おととい はボイトレの先生のライブを観に行きました。やっぱり凄かった #まだまだこれから#m1040#ランニング
24.12.2018 11:53:09
ランニングからの温泉。定期的にやりたい。
おニューおろしましたけど2年以上前のモデルです。
#running #newbalance #m1040 #筑紫野 #
14 0
ランニングからの温泉。定期的にやりたい。 おニューおろしましたけど2年以上前のモデルです。 #running#newbalance#m1040#筑紫野#二日市温泉#博多湯
24.12.2018 07:58:57
平日初めて10キロ走りました😊先週土日も10キロづつとなりました。最近は10キロ走が続いてます。またロング走もやりますが嬉しいのは走る頻度が以前より多くなったこ
平日初めて10キロ走りました😊先週土日も10キロづつとなりました。最近は10キロ走が続いてます。またロング走もやりますが嬉しいのは走る頻度が以前より多くなったこと。妻も理解を示してくれて平日ランも2回出来て嬉しいです😄後は怪我しないよう走りたいです😊 写真のm1040 は5足目です😅かすみがうらマラソン用に入手しました。モデルチェンジしたけどまだ手に入りました。 周りのランナーさんはどんどん速くなってますが自分なりに走っていきます💨マイペースで走ります😄 それにしても今の気温は走りやすいですね😊走っててものすごく楽しいです‼️ #まだまだこれから#m1040#ランニング
20.12.2018 14:45:48
‪本日通勤ラン、約12㎞。途中銀行に行く用事があったので遠回り。雨が降る直前でよかったけど昨夜の帰宅ランからこの距離はまぁまぁきつい。笑笑‬
‪#ランニング‬
‪本日通勤ラン、約12㎞。途中銀行に行く用事があったので遠回り。雨が降る直前でよかったけど昨夜の帰宅ランからこの距離はまぁまぁきつい。笑笑‬ ‪#ランニング‬#通勤ラン‬#TIMEX‬#IRONMAN‬#newbalance‬#m1040‬
20.12.2018 03:55:07
本日帰宅ランニング約8㎞。寒いかと思ったら意外とそうでもなかった感じ。次は通勤ランニング。
#ランニング
#通勤ラン
#TIMEX
#IRONMAN
#newb
本日帰宅ランニング約8㎞。寒いかと思ったら意外とそうでもなかった感じ。次は通勤ランニング。 #ランニング#通勤ラン#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040
19.12.2018 16:18:42
今日の夜ラン🏃‍♂️
久しぶりのニューバランスm1040でラン
ゆるランのつもりだったけど、思いがけずサブ35ペースでスピードが出せました😄
HANZOで走る🏃
今日の夜ラン🏃‍♂️ 久しぶりのニューバランスm1040でラン ゆるランのつもりだったけど、思いがけずサブ35ペースでスピードが出せました😄 HANZOで走る🏃とどうなんだろう❔❔ 早く試したい気持ちもあるけど、もったいなくて履けない😅 とりあえず練習は今あるシューズで👍 #大濠公園#nikerunclub#runtastic#tatta#北九州マラソン2019#北九州マラソン#鹿児島マラソン2019#鹿児島マラソン#さが桜マラソン2019#さが桜マラソン#ハシリマスタグラム#newbalance#m1040#m1040v8
19.12.2018 12:58:15
👟・
新旧交代
1年間お世話になりました
・

#NB #hanzo #u
#m1040 
#1年サイクルで新旧交代
#グレーは2col.
👟・ 新旧交代 1年間お世話になりました ・ #NB#hanzo#u#m1040#1年サイクルで新旧交代#グレーは2col....more
17.12.2018 08:58:42
久しぶりのジョグ
港トンネル〜萬代橋の往復。
M1040後継モデルのHANZO Uを履いてきた。前モデルは0.5大きく履いていたが、上げなくてもいける。相変わら
久しぶりのジョグ 港トンネル〜萬代橋の往復。 M1040後継モデルのHANZO Uを履いてきた。前モデルは0.5大きく履いていたが、上げなくてもいける。相変わらず紐が長い(苦笑) それとナイキのロングのネックウォーマー。耳が寒かったので顎に引っかける感じで耳を被せてみた。 #ジョギング#ランニング#ニューバランス#hanzou#m1040#ナイキ
16.12.2018 07:11:54
本日通勤ラン約7㎞、気温8℃。昨夜の帰宅ランに続いてのラン、体調はいい。ただ朝食の豚の生姜焼き(朝からかーい‼︎)が走る度に胃の中で・・・💧この後の仕事に支障あ
本日通勤ラン約7㎞、気温8℃。昨夜の帰宅ランに続いてのラン、体調はいい。ただ朝食の豚の生姜焼き(朝からかーい‼︎)が走る度に胃の中で・・・💧この後の仕事に支障あるかも 笑笑 #ランニング#通勤ラン#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040
11.12.2018 03:25:13
‪本日帰宅ラン、約8㎞。寒気真っ只中の気温5℃。あまりに寒いからペースが速い!明日は通勤ランだ!‬
‪#ランニング‬
‪#TIMEX‬
‪#IRONMAN‬
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‪本日帰宅ラン、約8㎞。寒気真っ只中の気温5℃。あまりに寒いからペースが速い!明日は通勤ランだ!‬ ‪#ランニング‬#TIMEX‬#IRONMAN‬#newbalance‬#m1040‬
10.12.2018 14:53:25
先週は月曜と水曜と土日に走りました。今日も走れたし、この間隔が定着すればいいなと思ってます。
土曜日はビルドアップ走、日曜日はLSD走。
マラソンの後に人間ドッ
先週は月曜と水曜と土日に走りました。今日も走れたし、この間隔が定着すればいいなと思ってます。 土曜日はビルドアップ走、日曜日はLSD走。 マラソンの後に人間ドックを受けたらγGTPの数値が高かった。先生によると一時的な筋肉が壊れてる影響の数値らしい。あと思い当るのは鉄分サプリの飲み過ぎかと思います。脚が攣らないようにと飲んでましたがレース前に飲むぐらいにしようと思います。 体調管理も難しいですね😱 写真はコウタと先日のライブ後の写真です😄 #まだまだこれから#m1040#ランニング#ブルハマニア
10.12.2018 14:07:14
奈良マラソン無事完走できました✨タイムは4時間50分 本当に坂だらけで疲れましたが、とても楽しく走れました☺️多くの坂を越えて飛火野と鹿が見えた際には大感激😂そ
446 36
奈良マラソン無事完走できました✨タイムは4時間50分 本当に坂だらけで疲れましたが、とても楽しく走れました☺️多くの坂を越えて飛火野と鹿が見えた際には大感激😂それ以降ずっと笑顔で駆け抜けました😁「雨上がりの夜空に」を歌いながら奈良マラソン名物の清志郎さんともハイタッチできたのも嬉しかったです💕 #奈良マラソン#奈良マラソン2018#フルマラソン#フルマラソン完走#マラソン大会#マラソン#ランスタグラム#はしりますたぐらむ#ハシリマスタグラム#らんすたぐらむ#奈良#奈良県#奈良市#天理市#天理#おかやまマラソン#おかやまマラソン2018#清志郎#雨上がりの夜空に#忌野清志郎#m1040
09.12.2018 15:08:58
本日小雨のパラつく中通勤ランニング。少し遠回りして約9㎞。昨夜走って帰宅して今日走って通勤。20年近く走った中で初めて。トータルの距離はそれ程ではないけど結構き
本日小雨のパラつく中通勤ランニング。少し遠回りして約9㎞。昨夜走って帰宅して今日走って通勤。20年近く走った中で初めて。トータルの距離はそれ程ではないけど結構きつい。というか夜と雨、違和感一杯の2日間。 #ランニング#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040
06.12.2018 03:13:13
本日、というか今夜ランニング約8㎞。帰宅ランでゆっくりと。ていうか暗くて早よ走れん!笑笑
#ランニング
#TIMEX
#IRONMAN
#newbalance
本日、というか今夜ランニング約8㎞。帰宅ランでゆっくりと。ていうか暗くて早よ走れん!笑笑 #ランニング#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040...more
05.12.2018 15:18:38
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お疲れ様です。

夜勤前の、昼ラン🏃
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良い感じ~‼️
.
シンスプリントになったことで…
ランニングフォームを
意識するようになりました

着地の時に、
. お疲れ様です。 夜勤前の、昼ラン🏃 . 良い感じ~‼️ . シンスプリントになったことで… ランニングフォームを 意識するようになりました 着地の時に、足首と膝を一直線にして ぶれないようにすることで 足首のブレを少なくします。 実際のところ、これがなかなか難しい。 神経回路と身体の動きは 思う通りにならない😅 . 必要以上に意識して、 身体の動きをコントロール . フォローワー(@s.eiji.st)さんに教わりました👍 . . #ランニング#昼活#ワークアウト#ニューバランス#new balance #m1040 s7 #そら#空#雲#ikomania#SUUNTO#スント#AMBIT#HUAWEI#HUAWEI P10 lite
05.12.2018 07:14:19
本日通勤ランニング約7㎞。12月とは思えない気温18℃、夏かと思うくらい汗かいた。
#ランニング
#TIMEX
#IRONMAN
#newbalance
#m1
本日通勤ランニング約7㎞。12月とは思えない気温18℃、夏かと思うくらい汗かいた。 #ランニング#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040...more
04.12.2018 03:18:51
VESTIDO COLOMBIANO M1040⠀ ⠀
Haz clic sobre el producto para ver más información
VESTIDO COLOMBIANO M1040⠀ ⠀ Haz clic sobre el producto para ver más información.⠀ ⠀ #M1040#VESTIDOS#MAYRET#ropacolombiana#mayretmodacolombiana
04.12.2018 02:18:07
【ランイベント企画】突然ですが、
#千波湖  などで土日の朝に10kほど走りませんか?笑  参加費不要、ランシュー以外に持ち物も不要、初心者も歓迎です^ ^
ご
【ランイベント企画】突然ですが、 #千波湖 などで土日の朝に10kほど走りませんか?笑 参加費不要、ランシュー以外に持ち物も不要、初心者も歓迎です^ ^ ご興味ある方はコメントかメッセージをお願い致します(^○^) 都内で同級生がランイベント会社を起業してるのを知ったので、水戸で需要があるのか確認したくなりました\( 'ω')/ #ふるさと納税#返礼品 が届いた。国産黒毛和牛で #牛丼#ラーメン ゴボウの炒り煮 #肉じゃが とか作ってみた(^○^) #zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝#ゆるぼ#参加者募集#イベント
02.12.2018 02:16:13
大阪マラソン後の軽めのJOG
左足首…右脚太腿裏…あちこち痛みが取れず。
さて…奈良マラソン、どうなることやら。

#ランニング
#奈良マラソン
#満身創痍
#
大阪マラソン後の軽めのJOG 左足首…右脚太腿裏…あちこち痛みが取れず。 さて…奈良マラソン、どうなることやら。 #ランニング#奈良マラソン#満身創痍#やるシカない#楽しめ#M1040#紅葉がキレイ
30.11.2018 10:30:16
‪本日ランニング、ではなくウォーキング。昨晩の帰宅そして出勤と走りたかったが荷物が多くウォーキングに切り替え。往復約15㎞弱歩いてみて思った事。走った方が楽だ!
‪本日ランニング、ではなくウォーキング。昨晩の帰宅そして出勤と走りたかったが荷物が多くウォーキングに切り替え。往復約15㎞弱歩いてみて思った事。走った方が楽だ!笑笑‬ ‪#ランニング‬#TIMEX‬#IRONMAN‬#newbalance‬#m1040‬
28.11.2018 02:52:30
"サブ4目指すの封印します"

失敗をさらして糧にする

つくばマラソン走ってきました。
後半太ももが攣って歩ったり走ったりの繰り返しでした。
練習不足とペース
"サブ4目指すの封印します" 失敗をさらして糧にする つくばマラソン走ってきました。 後半太ももが攣って歩ったり走ったりの繰り返しでした。 練習不足とペース配分が出来ませんでした。 Fブロックからスタートして出だしは混んでみんなゆっくりなんだろうと思ってたら皆んな快調に走ってて自分としてはこんなにスムーズでいいのかと怖いくらいでした。 それがやはりオーバーペースの始まりでした。 普段の練習は最初の1キロは6分30、5キロまで6分弱 ハーフまで上出来きで来て、ここでトイレに行っとこうと寄ったのですが、ここから去年と同じく脚がめちゃくちゃ重くなりました。 重くなったのは大腿四頭筋だけでしたが気持ちが焦るだけてペースは上がりませんでした。 重いまま30キロまではなんとか止まりませんでしたが31キロで脚が止まりました。 その後は走るけど大腿四頭筋が攣りそうで止まるの繰り返しで残り11キロが凄く遠かったです。 後から思うと本番2週間前30キロ走と1週間前15キロ走の疲れが抜けてなかったかもしれません。練習中にも攣る感じがありました。それに本番のオーバーペースが重なって重くなったと思います。 今回のレースを機にサブ4目指すのをしばらく封印して基礎の脚力を作る事に専念しようと思います。 機が熟したら狙うと宣言します😊 ゆっくりいこうと思います😁 唯一嬉しかったのはサブ4のペースランナーを28キロぐらいで見かけた事です😊今までの大会で初めて目撃しました☺️いつかはペースランナーの真後ろを走りたいです‼️ #まだまだこれから#サブ4一旦封印します#m1040
26.11.2018 14:05:42
本日ランニング約7㎞。車が故障して工場に入院中。仕方がないので仕事場まで出勤ランニング。

#ランニング
#TIMEX
#IRONMAN
#newbalance
本日ランニング約7㎞。車が故障して工場に入院中。仕方がないので仕事場まで出勤ランニング。 #ランニング#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040...more
26.11.2018 04:18:44
本日ランニング約15㎞。気温は15℃。向こう脛の出っ張り(触ると骨のように固い)は一向に引っ込まないがランニングにはあまり影響無さそうなのでこのまま走る事に。
本日ランニング約15㎞。気温は15℃。向こう脛の出っ張り(触ると骨のように固い)は一向に引っ込まないがランニングにはあまり影響無さそうなのでこのまま走る事に。 #ランニング#TIMEX#IRONMAN#newbalance#m1040
24.11.2018 05:10:09
travel run
69 1
travel run...more
21.11.2018 21:41:02
ロッキーさん 💦 #日の出 は6:27ですって🤣✌️ #NRC #JustDoIt #adidas #ran #nikeplus #garmin #fenix3
28 1
19.11.2018 23:27:00
水曜日5キロと今日15キロ走りました。
水曜日は夜6℃今日は15℃。先週よりは走りやすかった。
来週はつくばマラソンです。
走行距離は足りてませんが、ペースはサ
水曜日5キロと今日15キロ走りました。 水曜日は夜6℃今日は15℃。先週よりは走りやすかった。 来週はつくばマラソンです。 走行距離は足りてませんが、ペースはサブ4を目指そうと思います!ペース調整して精一杯走る!! 写真はコウタです。最近は動きやすくなって元気です! #まだまだこれから#m1040#ランニング#わんこ
18.11.2018 12:52:34
#サブ3.5 より上を目指すために #ガーミン 買ってみた( ^∀^) なんか気持ち悪いくらい走行データが沢山出てきた∑(゚Д゚)
マラソンは気合と根性だと思う
#サブ3.5 より上を目指すために #ガーミン 買ってみた( ^∀^) なんか気持ち悪いくらい走行データが沢山出てきた∑(゚Д゚) マラソンは気合と根性だと思うけど、大雑把にはデータ分析してみる(゚∀゚)b 色々試してみようと、一年ぶりにインターバル走やってみた🏃‍♂️ 高負荷で死にかけた😨 FXも株も投信もイマイチなので、走り込んだり料理して忘れてしまおう(゚∀゚)b #zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝
13.11.2018 14:00:30
"不器用ですから"
先週土曜日に30キロラン再チャレンジしましたが25キロで脚が止まり、また走り出したら脚が攣りそうになってペースを上げられませんでした。
思え
"不器用ですから" 先週土曜日に30キロラン再チャレンジしましたが25キロで脚が止まり、また走り出したら脚が攣りそうになってペースを上げられませんでした。 思えば20キロからペースが上がったのが脚のキャパを超えたようです。 今さらだけど走りたいペースに対して脚力不足だと実感したので日曜日にLSD90分やってみました。。 週末で44キロ走ったせいか木曜日から休みだったのに身体がめちゃくちゃ重く3キロしか走れませんでした。 そこから2日空けて今日日曜日に今度こそと思い30キロ走再再チャレンジして、やっと最後まで止まらず走れました‼️ 出だしから暑くて最初から汗が滴り落ちたのでまた脚が攣らないように塩熱サプリとスポーツドリンクを定期的に飲みました。 しかし最近暑いですね💦😵19℃じゃ暑いんだよな…でも本番もこれくらいかもしれないしと思ってコツコツ走りました。必要以上にペースを上げないよう気をつけました。 レース2週間前に30キロ走ってていいのかって話しもあると思いますが自分は失敗したままでは臨めませんでした! う〜ん去年と比べて進歩がないですね。。でもレースのコツは少しずつ身についてきた感じだから前向きに走ります😊 #まだまだこれから#m1040#ランニング#不器用ですから
11.11.2018 13:36:19
おかやまマラソン2018無事完走できました‼️ ネットタイム4時間49分58秒 ギリギリ4時間40分台。ほんのわずかですが自己ベスト更新👍 今日はマラソンするに
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おかやまマラソン2018無事完走できました‼️ ネットタイム4時間49分58秒 ギリギリ4時間40分台。ほんのわずかですが自己ベスト更新👍 今日はマラソンするにはかなり暑く、終盤熱中症になりそうでしたが… 最高の天気☀️のなかとても気持ちよく走れました☺️✨ #おかやまマラソン#おかやまマラソン2018#フルマラソン#フルマラソン完走#マラソン#マラソン大会#ジョギング#ランニン#岡山県#岡山市#おかやまマラソンの写真#おかやまマラソン2018 の写真#ハシリマスタグラム#はしりますたぐらむ#ランスタグラム#らんすたぐらむ#m1040
11.11.2018 13:30:58
#水戸黄門漫遊マラソン での #サブ3.5 達成で数日ほど #燃え尽き症候群 になったwww  でも会社でマラソン自慢するのも飽きたので、次の #勝田マラソン
#水戸黄門漫遊マラソン での #サブ3.5 達成で数日ほど #燃え尽き症候群 になったwww でも会社でマラソン自慢するのも飽きたので、次の #勝田マラソン に向けて再起動だ(^^) 完全休足5日を経て、ハーフマラソンを2回ほどして気合を入れ直した(゚∀゚)b 普段の練習では少し手抜きしてるし、42kを全力で走った代償が怖かったけど、どこも怪我してなかった( ^ω^ ) PS #ふるさと納税 初めてやってみたんだけど、滅茶苦茶お得な寄付制度でびっくり‼︎ 今まで利用しないで税金損したなぁ(^◇^;) #zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝
04.11.2018 06:13:21
#水戸黄門漫遊マラソン で #サブ3.5 の目標達成\( 'ω')/ 達成感がぱないです。゚(゚´ω`゚)゚。  実はスタート直前まで不安で神経質になってました
#水戸黄門漫遊マラソン#サブ3.5 の目標達成\( 'ω')/ 達成感がぱないです。゚(゚´ω`゚)゚。 実はスタート直前まで不安で神経質になってました(^◇^;) 不安①周りにはサブ3.5目指すと豪語してきて、無意味なプレッシャーを抱え込むw 不安②50日間で500kmの走り込みができて、ガーボローディングまでしたのに、今回サブ3.5を逃したら達成機会は2度と来ないと思ったw 不安③前日は緊張で全く寝れず。これで42k走ったらどうなるかと思った^^; 【レース振り返り】 ウォーターローディングの失敗によりスタート間も無くしてトイレへ行きたくなり、12kでピットイン笑 トイレ直前の2kでペースアップしてリカバリ\( 'ω')/ ハーフ通過の1時間49分は想定通り(゚∀゚)b 25kまではペース維持。25k以降は体の負担が少ないように、若干ペースアップ。40k過ぎの鬼坂に備えて直前2kはペースを遅くして体力温存。 鬼坂を全力ダッシュで駆け上がったら、沿道の歓声が貰えて嬉しかった( ^ω^ ) 坂を登り終わった直後に太ももが攣りそうになり焦るw 最後は無理せずペース維持したままゴール\( 'ω')/ 走り終わってラップを振り返ると殆ど計画通りで気持ち悪いくらい(゚∀゚)b 完全に実力を出し切れたと思う( ^ω^ ) 今日は会社で散々自慢してきました笑笑 #zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝
29.10.2018 12:43:42
先週のセッション写真その2
元ブルーハーツサポートキーボード、元ハイロウズの白井幹夫さんと夢のセッション。
曲は白井さんのオリジナル"うたがうたいだす"ブギウギ
先週のセッション写真その2 元ブルーハーツサポートキーボード、元ハイロウズの白井幹夫さんと夢のセッション。 曲は白井さんのオリジナル"うたがうたいだす"ブギウギ調のロックンロール! 5年前に死にかけた(本人談)からの復活!!自分はギターを弾かせてもらいました。ロッケンロー‼︎ 今日は30キロランしたけど途中で止まりました。後は走ったり止まったりでグダグダでした😩 3年前にほぼ同時に本格的に走り出した会社の同僚もサブ4達成、サブ3.5達成した人もいるのに何やってるんだろう俺。。。でも達成してる人は努力が凄いんです。自分は努力が足りないんです。 最近はランニング中ペース上げると苦しいだけで、趣味として向いてないのかなと思ってます。。。バンドが楽しいので余計そう思います。 めんどくさいポストですいません。 おもいっきり公開自問自答させてください。 今は成長の停滞期です。 結果ばかり求めてます。 ファンランでいいじゃんと思ったり、1回はサブ4してみたいと思ったり。 悩んでるランナーの皆さん、悩んでるのは頑張ろうとしてる証拠です! 一緒に悩みましょう!! そしていつの日か目標を達成しましょう!!! 目標を達成したランナーの皆さん、お疲れ様でした!!!! #ランニング#m1040#ブルーハーツ#ハイロウズ#クロマニヨンズ#白井幹夫#まだまだこれから
28.10.2018 13:41:40
ロッキーさん 💦 #小峰城 っす😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC #JustDoIt #adidas #ran #nikeplus #garmin #fenix
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ロッキーさん 💦 #小峰城 っす😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC#JustDoIt#adidas#ran#nikeplus#garmin#fenix3#newbalance#M1040#snovaglideboost4#energyboost#ガーミン#ナイキ#アディダス#ニューバランス#ランニング Nike⁠ Run Club アプリで 10.39 kmを走りました #JustDoIt
28.10.2018 06:29:48
去る10月20日に東京の野方で午後2時から夜8時までブルーハーツ、ハイロウズ、クロマニヨンズのセッション大会がありました!40人くらい集まっていろんな人とセッシ
去る10月20日に東京の野方で午後2時から夜8時までブルーハーツ、ハイロウズ、クロマニヨンズのセッション大会がありました!40人くらい集まっていろんな人とセッションしました。6時間あっという間でめっちゃくちゃ楽しかったです‼︎‼︎‼︎‼︎ 以前からのセッション仲間も初めて会う人も演奏が始まると一つになりました。皆んなヒロト、マーシーへの熱い想いが溢れてました。 打ち上げは参加出来なかったけど、セッションでしか会えない仲間とまた会いましょうと約束しました。 11月末には自分のバンドのライブがありますが、ひとまず11月25日のつくばマラソンへ向けて切り替えないと。 ということですがセッションの次の日は10キロしか走れませんでした。この日は全く時計を見ないで走ってみました。以外とビルドアップして走れました。それと平日ラン5キロを2回。 これからつくばマラソンまで1カ月、最善を尽くします😊 #ランニング#m1040#ブルーハーツ#ハイロウズ#クロマニヨンズ#まだまだこれから
25.10.2018 14:36:50
ロッキーさん 💦 寒くなってきたねー 😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC #JustDoIt #adidas #ran #nikeplus #garmin #fe
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ロッキーさん 💦 寒くなってきたねー 😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC#JustDoIt#adidas#ran#nikeplus#garmin#fenix3#newbalance#M1040#snovaglideboost4#energyboost#ガーミン#ナイキ#アディダス#ニューバランス#ランニング Nike⁠ Run Club アプリで 10.01 kmを走りました
25.10.2018 04:00:48
【コキア】ひたちなか市が『世界』に誇る #コキア \( 'ω')/ 見頃MAXで無料開放日とは太っ腹(゚∀゚)b 『世界中』から無料目当ての観覧者が押し寄せて勝
【コキア】ひたちなか市が『世界』に誇る #コキア \( 'ω')/ 見頃MAXで無料開放日とは太っ腹(゚∀゚)b 『世界中』から無料目当ての観覧者が押し寄せて勝田駅はパンクしてた(゚ω゚)笑笑 10/28 #水戸黄門漫遊マラソン に向けて、今週末は疲労抜き\( 'ω')/ 【コスプレpic2 pic3】来週のマラソンはハロウィン🎃季節だし面白い格好で走ろうかと検討したけど、断念した(^◇^;) やはり来週は全力でサブ3.5を狙いに行く\( 'ω')/ 駄目だったら次の #勝田マラソン はコスプレして笑いも全力で取りに行くwww ps ラン記録が間違えて二個同じ記録ですけど、もう一回別にハーフ走ってまーす(゚∀゚) 最近45日で450km走ったんで、記録が把握できてない状態w 修正するの面倒なのでインスタ投稿はこのまま放置しまーす笑笑 #zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝
21.10.2018 11:17:23
日曜日は気温も低くて走るにはうってつけな日でしたが、走る前は気乗りがしなかったです。本当は30キロ走るつもりでした。が、どうにも気が重いので25キロにしました。
日曜日は気温も低くて走るにはうってつけな日でしたが、走る前は気乗りがしなかったです。本当は30キロ走るつもりでした。が、どうにも気が重いので25キロにしました。 はじめの5キロはいつも通りペースが上がりませんでしたが気温が低いのもあって段々といいペースで走れるようになりました。 自分で忘れないように書いとくと、力を温存しながら走ると言い聞かせたのがよかったです。あと5キロ頑張ろうを繰り返えせばちゃんとたどり着きます😁写真のように光りが見えました😃 今週末もバンドセッションがあったりでランニングに全力は尽くせませんができるだけ走ろうと思います😊 #まだ少しサブフォーも狙ってます#やれるだけやる#ランニング#m1040#まだまだこれから
15.10.2018 14:36:27
今朝はリカバリー&ゆる朝ラン🏃‍♂️で調整
久しぶりにアンダーアーマー以外で走りました👟
今日はnew balanceでしたが、アンダーアーマー履くまでは活躍し
今朝はリカバリー&ゆる朝ラン🏃‍♂️で調整 久しぶりにアンダーアーマー以外で走りました👟 今日はnew balanceでしたが、アンダーアーマー履くまでは活躍してたのでやっぱこれはこれで嫌いじゃないなぁと思いました😄 お昼に近所で気になっていたお店へ家族でランチ☀️🍴へ 野菜たっぷりの前菜&豚のハンバーグをいただきました😆 ハンバーグがジューシーで美味しかった😋🍴💕 #朝ラン#大濠公園#nikerunclub#runtastic#tatta#出水ツルマラソン2018#北九州マラソン2019#さが桜マラソン2019#ハシリマスタグラム#アンダーアーマー#UAランクルー#ランニング#UAチャージドバンディット#newbalance#m1040#trene#トレネ#りんご豚のハンバーグ#警固#警固カフェ#警固グルメ
14.10.2018 12:22:12
【スタミナ不足露呈】前月300km走り込んだのは10/28 #水戸黄門漫遊マラソン でのサブ3.5達成に向けたスタミナ強化が狙いだった。とにかく現状の課題はスタ
【スタミナ不足露呈】前月300km走り込んだのは10/28 #水戸黄門漫遊マラソン でのサブ3.5達成に向けたスタミナ強化が狙いだった。とにかく現状の課題はスタミナが足りて無いこと(^◇^;) もともと瞬発系の体質なので10kまでなら理想の走りができるけど、距離が延びるほど誤魔化しが入り、25kを過ぎるとフォームもペースも全く維持ができない( ; ; ) ご覧のラン記録の通り既にやれる事はやってるので、当日の天候と体調に運を任せる🙏 もはや実力通りではサブ3.5無理だと悟った苦笑 ちなみに昨年の水戸では、台風接近の暴風雨にやられてサブ4を逃した上に、濡れた路面で負荷がかかり膝を負傷してます苦笑 #zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#ラーメン#焼きそば#走れることに感謝
13.10.2018 09:13:50
Friday night run. It’s getting cooler. サッカー観ていてスタートが遅くなったので、少し短めラン。最後の1kmぐらいで横道に
Friday night run. It’s getting cooler. サッカー観ていてスタートが遅くなったので、少し短めラン。最後の1kmぐらいで横道に入って、以前から気になっていた坂道にチャレンジ。かなりキツイ登り坂をまた見つけてしまった😁 #run#runner#runners#running#runningcommunity#instarun#instarunner#instarunning#strava#stravarun#newbalance#m1040#坂ランクラブ
12.10.2018 13:45:35
今日は午前中ハーフの距離を走りました。気温が低めで結構走りやすかったし珍しく楽しかった。ちなみに昨日は失敗するのが想像出来たので走りませんでした。
今日出だし5
今日は午前中ハーフの距離を走りました。気温が低めで結構走りやすかったし珍しく楽しかった。ちなみに昨日は失敗するのが想像出来たので走りませんでした。 今日出だし5キロはペースが上がりませんでした。徐々に慣れてきて自分なりにいいペースで走れました。最後の頃は脚が重くなりましたが、まだ本当に疲れてる距離じゃないと言い聞かせたら走れました。 写真は今日行きつけの楽器屋さんに弦高調整とジャックを交換してもらったテレキャスター。チョーキングしやすくなりました😊近々、セッションがあるので準備しないと😃 3枚目はおとといのラン。暑かったのにペース上げて走っててほんとは10キロのつもりが途中で止まりました。悔しいとのであとから2キロ走りました😃 4枚目は先週水曜日のラン。出だしはペースが上がりませんでした。。 先日の30キロ走後身体がお疲れモードです。タイム削るために走るのも疲れました。 ガチガチにサブフォー狙うよりあわよくばサブフォー狙いにしようかな😊 #m1040#ランニング でも #まだまだこれから
08.10.2018 13:40:30
第6回山形まるごとマラソン
実は皆勤賞なんです、アタクシ。
練習はしていないけど
参加することに意義がある!と
フーレセラピーで調整しただけで挑む。
結果は3枚
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第6回山形まるごとマラソン 実は皆勤賞なんです、アタクシ。 練習はしていないけど 参加することに意義がある!と フーレセラピーで調整しただけで挑む。 結果は3枚目の画像通りに玉砕。 ただ、リタイアせずに、 根性だけでゴールラインを踏みました。 #山形まるごとマラソン#山形まるごとマラソン2018#ハーフマラソン#鬼平会#皆勤賞#とりあえずゴール#リタイアはしない#ニューバランス#M1040#飲んだくれデブ#食いだおれデブ
08.10.2018 12:48:11
ロッキーさん 💦 ひっそりと #鶴ヶ城ハーフマラソン大会 終了です。 😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC #JustDoIt #adidas #ran #nike
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ロッキーさん 💦 ひっそりと #鶴ヶ城ハーフマラソン大会 終了です。 😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC#JustDoIt#adidas#ran#nikeplus#garmin#fenix3#newbalance#M1040#snovaglideboost4#energyboost#ガーミン#ナイキ#アディダス#ニューバランス#ランニング Nike⁠ Run Club アプリで 21.43 kmを走りました #JustDoIt
07.10.2018 03:13:06
【異動して1週間】大量の残務と新業務が重なって死にそう(TT)  料理する時間が全く取れない苦笑 【ラン】9月は気合で走行距離300kmを達成\( 'ω')/
【異動して1週間】大量の残務と新業務が重なって死にそう(TT) 料理する時間が全く取れない苦笑 【ラン】9月は気合で走行距離300kmを達成\( 'ω')/ もう2度とできない気がする(^◇^;) 月末なんかロング走中に業務計画を妄想してたw #zoompegasus#ハシリマスタグラム#ジョギング#ランバカ#マラソン#zoomfly#M1040#adizero#男飯#おうちごはん#俺の料理#水戸黄門漫遊マラソン#ラーメン#焼きそば
05.10.2018 15:32:29
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おはようございます☁️🌧️
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今月はピンクリボン月間なんですね🎀
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フォローワー(@yukonano)さんから
教えてもらいました。

と言うことで、そ
. おはようございます☁️🌧️ . 今月はピンクリボン月間なんですね🎀 . フォローワー(@yukonano)さんから 教えてもらいました。 と言うことで、その活動に乗っかり ピンク色が入ったTシャツでラン🏃 . こんな感じ~⁉️😁 . . #ランニング#朝活#ワークアウト#ニューバランス#new balance #m1040 s7 #秋#そら#空#雲#ピンクリボン月間#SUUNTO#スント#AMBIT#HUAWEI#HUAWEI P10 lite
03.10.2018 22:36:22
New Balance M1040

さすがに1300km走った靴とは全然違う。地面に押し返されてるようだわ。

#newbalance #m1040 #旧モデ
New Balance M1040 さすがに1300km走った靴とは全然違う。地面に押し返されてるようだわ。 #newbalance#m1040#旧モデル#ジョギング
02.10.2018 03:23:31
ロッキーさん 💦 青空っす。 😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC #JustDoIt #adidas #ran #nikeplus #garmin #fenix3
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ロッキーさん 💦 青空っす。 😄🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌️ #NRC#JustDoIt#adidas#ran#nikeplus#garmin#fenix3#newbalance#M1040#snovaglideboost4#energyboost#ガーミン#ナイキ#アディダス#ニューバランス#ランニング Nike⁠ Run Club アプリで 10.00 kmを走りました
02.10.2018 00:37:01
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おはようございます☀️
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ワタシの元気の源🌞
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空気が乾燥して
ヒンヤリと張りつめる感じ…

今朝はグローブが必要🧤
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パワーを頂戴しました✨✊⤴️
. おはようございます☀️ . ワタシの元気の源🌞 . 空気が乾燥して ヒンヤリと張りつめる感じ… 今朝はグローブが必要🧤 . パワーを頂戴しました✨✊⤴️ . ありがとう~sun😅 . #ランニング#朝活#ワークアウト#ニューバランス#new balance #m1040 s7 #秋#そら#空#太陽#SUUNTO#スント#AMBIT#HUAWEI#HUAWEI P10 lite
01.10.2018 22:27:27
とりあえず健康診断前なので、ジョギングを始めようと思い、ランニングシューズをアウトレットで購入。腹周り引っ込めなければw
#newbalance 
#m1040
とりあえず健康診断前なので、ジョギングを始めようと思い、ランニングシューズをアウトレットで購入。腹周り引っ込めなければw #newbalance#m1040#ランニングシューズ#いつまで続くことやら
01.10.2018 00:22:22
今日はやっと止まらないで30キロ走れました!!😆最近の30キロ走は途中で止まってばかりで残念な気持ちでしたので、今日こそは絶対に止まらないと気合が入ってました。
今日はやっと止まらないで30キロ走れました!!😆最近の30キロ走は途中で止まってばかりで残念な気持ちでしたので、今日こそは絶対に止まらないと気合が入ってました。 朝10時ごろまでは結構雨が降ってましたが、30分後になんとか上がって走れました。気温は20度で小雨も時々降って今までよりは走りやすかった。 今日はガーミンのペース上限キロ6分に設定してとにかく止まらないで完走するつもりでした。最初の10キロは6分ぐらいで走れました。徐々にペースを上げて、自分の苦手な21キロから25キロも集中して走れて、そのままのペースで最後まで走れました😊 やはり一度でも止まると集中力が切れます💦ただ毎回止まらないで走れるかというとわかりません😆時には緩く走るのもいいですし。次回はペース落とそうかな。 写真3枚目 日曜日5キロ。中4日空いたので走れて楽しかった。 写真4枚目 月曜日10キロ 5分20秒を楽に走りたいと思って練習しました。 やはり気温が20度以下だと走りやすいです😃もっと涼しくなってほしいですね😆 #m1040#ランニング#まだまだこれから
29.09.2018 13:53:17
MIZUNO WAVE RIDER 19

2年6ヶ月で約1360km走った。今日で引退させようかな。とても気に入ってたけど、明日からはニューバランスのM104
MIZUNO WAVE RIDER 19 2年6ヶ月で約1360km走った。今日で引退させようかな。とても気に入ってたけど、明日からはニューバランスのM1040にしてみる。楽しみ。 #mizunowaverider19#newbalancem1040#m1040#ジョギング
28.09.2018 08:56:19
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