Instagram tag 습관트레이닝

#Repost @yoonk.kim75 (@get_repost)
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190612/수Pm8:30~
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S.H
H.N
이들은 20대여자입니다.
#Repost@yoonk.kim75 (@get_repost) ・・・ . 190612/수Pm8:30~ . S.H H.N 이들은 20대여자입니다. 올여름만큼은 결단코 비키니입고 휴가를 보내고 싶어하죠. . 3주째 트레이닝받고있는 이들에 하드한트레이닝을 이상하게도 잘 견뎌내고있네요 . 사실 몇번못하고 도망갈줄 알았거든요. 무엇이 이들을 이렇게 움직이게했는지 모르지만 열심히 목표를향한 힘든과정을 즐길줄아는 20대젊은날 절친인 두사람이 부럽고 이쁩니다. . 이렇게 노력하는 사람들에게 저는 소원을 들어주기로 결심했습니다. . 계속해서 이들에 도전을 지켜봐주시고 응원해주세요. . #디테일트레이닝#여름다이어트#절친트레이닝#커플트레이닝#부부트레이닝#사생활트레이닝#습관트레이닝#간섭트레이닝#스토커트레이닝#관심트레이닝 전문입니다.믿고문의하세요. 생각보다 저 시간많아요. . . 헤치지않는 순수한 운동트레이닝을 원하신다면 디엠문의와 카톡문의주세요. 카카오 yoonk.kim . .
13.06.2019 04:57:22
성공하기 위해 여러분은 어떤 노력을 하고 있나요?
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얼마전부터 저는 새로운 노트를 하나만들었습니다.
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이루고 싶은 것들이 많지만
계획
성공하기 위해 여러분은 어떤 노력을 하고 있나요? ⠀⠀⠀ 얼마전부터 저는 새로운 노트를 하나만들었습니다. ⠀⠀⠀ 이루고 싶은 것들이 많지만 계획없이 하루를 보내다보니 마음만 급하고 한가지도 제대로 하지 못하는 거 같아 나만의 계획을 세웠습니다. ⠀⠀⠀ 아침에 일어나 제일 먼저 하는 일은 한달계획 일주일계획 하루계획을 세분화해서 노트에 적고 그날 할일들을 하나씩 실천하는 것입니다. ⠀⠀⠀ 하루하루가 쌓여 일주일이 되고 한달이 되면 계획없이 꿈만 가졌던 것보단 나의 한달 후 1년 후는 분명 달라질꺼라 믿습니다. ⠀⠀⠀ 작은 <습관>들이 바뀌면 내 <삶>이 바뀌고 앞으로의 <인생>이 달라집니다. ⠀⠀⠀ 목표가 있다면 작은 것부터 이룰 수 있는것들을 계획해보세요. ⠀⠀⠀ ✏내가 하고 싶은 일 ✏내가 원하는 목표 ✏내가 지금하고 있는 일들의 대한 자료와 정보 ⠀⠀⠀ 이런 것들을 끊임없이 생각하고 공부하고 정리하다보면 나의 인생은 분명 달라집니다. ⠀⠀⠀ 성공은 인내와 고통으로 흘린 땀의 열매입니다. ⠀⠀⠀ 지금 제가 하고 있는 이 일에도 작은 변화가 생기기 시작했어요 실천을 하나씩 해나가니 성과도 더 좋아지고 일하는 시간이 더 즐거워 졌어요~ ⠀⠀⠀ 저랑 함께 작은것 부터 실천하며 목표 이루실분 제가 찐~~하게 도와드릴께요^^ 집에서 일하며 아이와 집안일 모두 잡으실분! ⠀⠀⠀ ✏혼자서 하기 힘들다면 ✏누군가의 도움을 받고 싶다면 지금 바로 문의주세요_ ⠀⠀⠀ 5월 3분과 함께 합니다. ✿˘◡˘✿
13.05.2019 12:42:13
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#습관홈트 #이범용작가님 #습관트레이닝 
2018년 습관홈트로 마무리합니다.
하루 3가지 내가 지키고 싶은 습관을 10분의 투자로 완성합니다.
#습관홈트#이범용작가님#습관트레이닝 2018년 습관홈트로 마무리합니다. 하루 3가지 내가 지키고 싶은 습관을 10분의 투자로 완성합니다. 매일 아침 카톡으로 나의 습관을 점검하면서 하루를 시작합니다.😃🤗🙂 흐르는 물은 웅덩이를 채우지 않고는 앞으로 나아갈 수 없다. 맹자의 유수지위물야 불영과불행 -습관홈트 중에서-
12.12.2018 12:56:03
17.8.16.

매년 1월이 되면 계획을 세운다. 
거창한 것들도 있고, 사소한 것들도 있고, 때로는 결과물로 확인할 수 없는 추상적인 것들도
17.8.16. 매년 1월이 되면 계획을 세운다. 거창한 것들도 있고, 사소한 것들도 있고, 때로는 결과물로 확인할 수 없는 추상적인 것들도 계획 속에 들어가 있다. _ 문제는 첫 마음과 달리 계속 지켜가기가 힘들다는 것이다. 1월에 제일 무서운 것이 작심삼일일 때가 얼마나 많은지.. _ 습관홈트에서 저자는 우리의 새해계획이 작심삼일에 그치는 이유를 이렇게 말한다. _ 첫째, 완벽주의자이다. 둘째, 자신의 능력(열정,동기)을 과대평가하는 경향이 강하다. 셋째, 새해 결심의 목표가 너무 높아서 몇 번 실패한 후 다시 재도전하기보다는 자포자기한다. _ 그러면서 내년 1월1일까지 기다릴 필요없이 당장 실천할 수 있는 작은 습관 실천법에 대해 소개한다. 작은 습관 실천 프로젝트의 목표는 '매일 하기에 부담없는 사소한 습관 3개를 뽑아서, 총 소요 시간이 10분을 넘지 않게, 잠들기 전까지 강제로 실행'하는 것이다. 100% 실행이 목표인 것이다. _ 저자는 1.글쓰기 2줄, 2. 책 읽기 2쪽, 3. 팔굽혀펴기 5회를 목록으로 만들어서 실행하고 있고, 실험에 참가한 프로젝트 참가자들도 이처럼 사소한 것들로 실천하고 있다고 소개한다. 실험결과를 보니 개인적인 직업적인 꿈이 명확할 수록 실천 성공율이 더 높았으며 그렇지 않은 경우에는 중도포기하는 사람들도 있었다. _ 책을 읽으며 인상적이었던 부분은 저자 스스로가 이 실천을 통해 변화되었을 뿐만 아니라, 자녀에게도 이것이 본이 되어 아이도 작은 습관을 실천하고 있다는 것이었다. _ 책을 읽어가며 나는 어떤 습관을 실천할 것인가 머릿속으로 정리를 하는 나를 발견하게 되었다. 나도 이것을 해보고 성공한다면 내년에는 지금보다 더 나은 내가 되어있을 것 같기 때문이다. _ 작은습관은 10분 안에 할 수 있는 사소한 것이기 때문에 누구나 성공할 것 같지만 실제로 그렇지 않기에 청중효과를 이용하라고 저자는 말한다. 같은 목표를 가진 공동체를 찾아서 카톡으로 자신의 실천여부를 공유해야 지속적으로 할 수 있다는 것이다. _ 그런데 여기에 소개된 프로젝트 참가자들은 저자가 모집한 사람들이었기에 이것이 가능하지만, 일반적인 독자들은 어떻게 그 멤버를 모집해야할까가 조금 문제인듯하다. 우리 이거 하자! 한다고해서 얼마나 동조할까 싶고;;; _ 어쨌든 나는 마지막 장을 덮으며 나의 실천목록을 적어보았다. 지켜가기 위해 공개하기로 했다. _ 1. 책 읽기 2쪽. 2. 하루에 물 1리터 마시기. 3. 스트레칭 5분. 4. 큐티 5. 꿀성경(성경일독프로그램) _ 3개를 해야 맞지만, 아래 두가지는 영적성장을 위한 목표이기에 추가해보았다. _ 사실 직업적 목표를 이루기 위해 만들기 부분을 넣으려고 했으나 10분이 넘게 걸리는 것이라 매일 지키는 게 쉽지 않을 듯하여 제외시켰다. _ 오늘부터 시작이다. 작은 습관 실천 프로젝트! _ . #습관홈트#이범용#습관트레이닝#작은습관#습관만들기#작심삼일탈출#북스타그램#엄마의책읽기#스마트북스#작은습관실천프로젝트#더나은내가되기위해#만시간의법칙
16.08.2017 07:42:32
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혼자서 말고 다 같이해요 😀
카톡으로 간단하게 만드는 평생습관!
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이대로만 지키자, #습관홈트
나의 단기 #작심삼일 이제 그만 💘
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#스마티
15.08.2017 02:00:14
새해다짐은 어디로 😝
나의 작심삼일을 제대로 극복해보기!
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이대로만 지키자, #습관홈트
나의 단기 #작심삼일 이제 그만 💘
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#스마티 #스마
15.08.2017 01:21:52
브라이언 트레이시 '백만불짜리 습관'에서 성공한 사람들의 습관을 그대로 하슨것이 얼마나 중요한지 조언해 주고 있습니다.#습관홈트 #이범용 #습관
브라이언 트레이시 '백만불짜리 습관'에서 성공한 사람들의 습관을 그대로 하슨것이 얼마나 중요한지 조언해 주고 있습니다.#습관홈트#이범용#습관트레이닝#작은습관#습관만들기#작심삼일탈출#북스타그램📚
14.08.2017 12:14:12
작은 습관의 힘은 작지만 큰 결과를 만들어낸다. 결코 작지 않은 습관의 힘을 어떻게 큰 결과로 만들수 있는지 습관홈트는 알게 해 준다.
#습관홈
작은 습관의 힘은 작지만 큰 결과를 만들어낸다. 결코 작지 않은 습관의 힘을 어떻게 큰 결과로 만들수 있는지 습관홈트는 알게 해 준다. #습관홈트#이범용#습관트레이닝#작은습관#습관만들기#작심삼일탈출#북스타그램📚
14.08.2017 11:49:07
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#첫줄안녕
매일 하기에 부담없는 사소한 #작은습관 3개를, 총 10분을 넘지 않게, 잠들기 전까지 강제로 실행하는 것.
#습관홈트 가 가르쳐주는
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#첫줄안녕 매일 하기에 부담없는 사소한 #작은습관 3개를, 총 10분을 넘지 않게, 잠들기 전까지 강제로 실행하는 것. #습관홈트 가 가르쳐주는 #습관트레이닝 내용입니다. 하루 10분의 반복으로 자신의 삶이 얼마나 좋게 바뀌는지는 직접 경험해야 알 수 있겠죠. . #습관만들기#이범용#작심삼일탈출#스마트북스#좋은습관#책스타그램#책추천#좋은글#좋아요#선팔#선팔맞팔#선팔환영#선팔댓글#선팔후댓글
14.08.2017 04:51:36
오늘부터 열심히 트레이닝 !
그동안 너무나도 나태했던 나를 위한 선물 😝
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이대로만 지키자, #습관홈트
나의 단기 #작심삼일 이제 그만 💘
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오늘부터 열심히 트레이닝 ! 그동안 너무나도 나태했던 나를 위한 선물 😝 - 이대로만 지키자, #습관홈트 나의 단기 #작심삼일 이제 그만 💘 - #스마티#스마트북스#습관#습관트레이닝#카톡습관#이범용#북스타그램#책스타그램#독서#책읽기#일상#소통#밎팔#팔로#Smartbooks#reading#bookstagram#daily#like4like#f4f
13.08.2017 22:10:01
평범한 사람의 유일한 성공도구,습관
어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다.
-알베르트 아인슈타인
아인슈타인의 말
평범한 사람의 유일한 성공도구,습관 어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다. -알베르트 아인슈타인 아인슈타인의 말이 과하다 싶으면서도 다시 한 번 생각 하게 된다. 어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 건 아닌지. 평범한 사람의 유일한 성공도구,습관을 보며 다른 미래를 그려본다. #북스타그램📚#습관홈트#이범용#습관트레이닝#작은습관#습관만들기#작심삼일탈출
12.08.2017 03:48:13
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독서 #끝
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작은 습관 2대 원칙
1. 매일 100% 성공
뇌는 작은 습관을 좋아하고, 뇌가 변화를 눈치채지 못하도록 아주 작은 습관을 꾸
독서 #끝 . . 작은 습관 2대 원칙 1. 매일 100% 성공 뇌는 작은 습관을 좋아하고, 뇌가 변화를 눈치채지 못하도록 아주 작은 습관을 꾸준히 지켜나간다면 100% 성공은 가능하다. 2. 1번을 반복 내 꿈이 더 이상 꿈이 아니라 일상이 될 때까지 반복한다. . 저자의 책 읽는 여러 방법 -눈으로만 읽기: 책에 상처 하나 남기지 않고 애지중지하며 읽기. 읽는 속도는 빠르나 생각이 속도를 따라가지 못함 -손으로 읽기: 공부하듯 책을 꼼꼼히 읽고 마음에 와 닿는 문장에 밑줄을 긋고, 밑줄 친 부분을 다시 읽으며 필사. 책 전체를 요약하는 효과가 있음 -여러 권의 책을 번갈아 읽기 . 책읽기는 정보를 습득하게 해 주고 사유의 깊이를 더해 주는 동시에 글쓰기 소재를 제공해 주기 때문에 멈출 수 없는 습관이다. . 평소 하고 싶었던 중요하지만 급하지 않은 일들을 미루고 있었다. 중요하지는 않지만 급한 일들로만 하루를 채우면서 하루를 소중하게 대하지 않았다. . 중요한 일을 하며 하루를 꽉 채워야지😌 . #습관홈트#이범용#습관트레이닝#작은습관#습관만들기#작심삼일탈출#책스타그램#북스타그램#책읽는방법#손으로읽기#중요한일#bookstagram#minihabits#smallhabits#stephenguise#hometraining#librogram#libro#토요일점심#독서#주말독서#소중한하루
12.08.2017 02:28:13
#첫줄안녕
홈트레이닝처럼 습관도 매일 운동하듯이 하다보면 삶이 바뀔 수 있다.
그래서 책제목도 #습관홈트
미래의 나를 위해, 매일 하루 10분안
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#첫줄안녕 홈트레이닝처럼 습관도 매일 운동하듯이 하다보면 삶이 바뀔 수 있다. 그래서 책제목도 #습관홈트 미래의 나를 위해, 매일 하루 10분안에 할 수 있는 세가지 #작은습관 을 실천하자. . #이범용#스마트북스#습관트레이닝#습관만들기#작심삼일탈출#책추천#좋은책#좋은습관#매일실천#좋아요#선팔#선팔환영#선팔댓글#선팔후댓글#선팔맞팔
11.08.2017 12:02:50
평범한 사람의 유일한 성공 도구, #습관
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우리는 나약한 지구별 여행자들이고,
미래가 어떻게 펼쳐질지 모른 채 살아간다.
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앞날은 불투명한데
평범한 사람의 유일한 성공 도구, #습관 . 우리는 나약한 지구별 여행자들이고, 미래가 어떻게 펼쳐질지 모른 채 살아간다. . 앞날은 불투명한데 우리들은 늘 부족하고 불완전하다. . 불확실한 미래에 대응하기 위한, 현실적이고 검증된 방법은 필요한 습관을 찾아 몸에 베게 하는 일이다. . 오랜만에 읽고 있는 습관에 대한 책 #습관홈트 . 아인슈타인의 말이 머리를 강타했다. "어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다." . 뇌는 어제와 똑같은 삶이 계속되면 반복된 기억이 겹쳐져 일주일이 지나도 하루라고 생각한다는 말을 들은 적이 있다. 무의식적으로 반복하는 일상이 사라지기 전에 미래를 바꿀 수 있는 작은 습관을 만들자. . #습관트레이닝#작은습관#습관만들기#이범용#작심삼일탈출#정신병초기증세#아인슈타인#부족함#불완전함#나약한지구별여행자#성공#평범한사람들#북스타그램#책스타그램#smallhabits#bookstagram#einstein#success#hometraining#반복되는일상#책#스마트북스
06.08.2017 13:37:48
17.8.5.

와 이 책 시작부터 마음을 움직인다. 
내가 평범한 사람이라는 점과
그럼에도 불구하고 성공하고 싶기 때문이겠지.

#습관홈트 #
17.8.5. 와 이 책 시작부터 마음을 움직인다. 내가 평범한 사람이라는 점과 그럼에도 불구하고 성공하고 싶기 때문이겠지. #습관홈트#이범용#습관트레이닝#작은습관#습관만들기#작심삼일탈출#북스타그램#엄마의책읽기#스마트북스#왠지필기하며읽을것같은책#평범한사람이목표달성할수있는방법
05.08.2017 02:53:08
지금 당장 실천할 수 있는 작은 습관부터 시작하라고 하는 <습관 홈트>에 격하게 공감한다.

일단, 야밤 독서시 맥주를 마시는 습관부터 바꿔야
지금 당장 실천할 수 있는 작은 습관부터 시작하라고 하는 <습관 홈트>에 격하게 공감한다. 일단, 야밤 독서시 맥주를 마시는 습관부터 바꿔야 해~ㅠㅠ - - - #북스타그램#책스타그램#책#습관홈트#이범용#습관트레이닝#작은습관#습관만들기#작심삼일탈출#맥주스타그램#책에는맥주지
31.07.2017 13:03:17
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