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漫跑筆記 122
雖然以前住高雄這麼久卻沒有認真的感受他,拋開擾人的事,漫跑在高雄的街道,原來我以前覺得很遠的距離其實並不遠,不過就兩個多小時的時間就可以把我以
漫跑筆記 122 雖然以前住高雄這麼久卻沒有認真的感受他,拋開擾人的事,漫跑在高雄的街道,原來我以前覺得很遠的距離其實並不遠,不過就兩個多小時的時間就可以把我以前的生活圈繞過一遍🙂,有時間真的多該出去走走。 舊地重遊 人事已非 同樣的地點不一樣的心境 😌 I like the dreams of the future better than history of the past! #漫跑筆記#漫漫來比較快#馬拉松世界#NRC#跑得健康不受傷#自主訓練#有種跟上#跟上好嗎#跑就對了#跑步教會我的事#跑者的季節#汗水教會我的事#marathonworld#漫跑高雄#我是跑者#y拖跑者#y拖慢慢跑#180bpm#自主超半馬#棧貳庫#龍虎塔#舊城門#高雄#kaohsiung#女王有交代
24.01.2019 11:52:08
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每次跑都被蚊子咬的要屎😡
#蚊子愛我 
#蚊子給我滾開
好像又有段間隔沒跑了
因為brabrabra....😂
就不說這些無聊的贅述了
話說4月有場賽事
似乎該
每次跑都被蚊子咬的要屎😡 #蚊子愛我#蚊子給我滾開 好像又有段間隔沒跑了 因為brabrabra....😂 就不說這些無聊的贅述了 話說4月有場賽事 似乎該認真一點了😆 #我是跑者#跑#跑不快但我願意跑#跑了就懂#跑就對了#跑到著迷#imrunner#nike#nrc#nikewomen#nikerunning#adidas#adidasgirl#garmin#garminrunner#garminforerunner645music#關於圖片 今天空品還可以🤔 趕快跑一下🏃‍♀️
24.01.2019 11:10:40
🏃🏻‍♂️#runTaitung
從台東車站跑到🏃🏻‍♂️知本車站(80mins)
再從知本車站坐火車🚞回到台東車站(15mins)
#run #runner
🏃🏻‍♂️#runTaitung 從台東車站跑到🏃🏻‍♂️知本車站(80mins) 再從知本車站坐火車🚞回到台東車站(15mins) #run#runner#running#runningman#runforlife#runforgood#runfornothing#runcancer#marathon#garmin#beatyesterday#beyondyourself#跑了就懂#跑就對了
24.01.2019 09:13:45
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Katniss_0123
Easy Run 10K
退一下跑完日月潭後滿溢的乳酸😢
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想紀錄一下跟小司機 @zong._.1208 一起跑的環日月潭
因為半年
Katniss_0123 Easy Run 10K 退一下跑完日月潭後滿溢的乳酸😢 - 想紀錄一下跟小司機 @zong._.1208 一起跑的環日月潭 因為半年前我們一起泳渡日月潭成功 才決定這次要一起跑環日月潭29K 第一次跑超過半馬的賽事又是上上下下的路線 除了當長距離練習之外也順便測試自己會不會抽筋 - 小司機背著「沒有裝水」的空水袋🤷🏼‍♀️ 帶著Gopro一路拍攝陪我跑完這次Long Run 他整路拍照、吃吃喝喝陪我回終點 最後他的空水袋裝滿了從補給站拿來的糖果餅乾😅 報12K陪我跑29K,還外帶一大堆補給品 整場最划算就是他。 - 圖1⃣️:整路翻白的唇色😭 圖2⃣️:老派的合體愛心❤️ 圖3⃣️:最後的魔鬼坡,小司機看不下去了直接用推的,路人跑的很痛苦但我跑的眉開眼笑🤣 圖4⃣️:被ZIV捕捉到我嘴巴在吃77乳加啦😋 #靠北情侶#日月潭#sunmoonlake#跑步#我是跑者#把雙腳喚醒#跟上好嗎#偷練正夯#Nike#Girl#正面能量#一起變強#只為更讚#跑無止盡#跑到著迷#跑了就懂#跑就對了#Run#running#runner#runningbiji#runforlife#worldrunners#nikeplus#nikerunning#justdoit
23.01.2019 14:29:44
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終於測完五千
整個大破PB
比我想像的很好
不敢相信😆😆😆
平常跑5公里都只跑28分內
今天竟然跑到24分內
配速也跑到4分速多
雖然當下好累跑完ㄧ切值得
😀😀
終於測完五千 整個大破PB 比我想像的很好 不敢相信😆😆😆 平常跑5公里都只跑28分內 今天竟然跑到24分內 配速也跑到4分速多 雖然當下好累跑完ㄧ切值得 😀😀😀 多虧有配速員跟上他的腳步就對了 感謝ZEPRO舉辦這場 還不錯🙂🙂🙂 #為賽事做準備#本月繼續堅持中#只有累積沒有奇蹟#我是跑者#跑就對了#繼續煎匙#跑步是生活的一部份#跑步是種態度#跑步使人心情愉快#不斷的跑是前進的動力#愛跑步的心是不會停止的#跑步創造樂趣#蘭潭跑跑部#ZEPRO RUN-測五千(嘉義場) #5公里
23.01.2019 14:22:56
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你看過許多偉人的傳記,但是你可曾想過,屬於你的自傳,會是枯燥,或是雋永。在此刻,這個世界上同時有70億部自傳正在撰寫著,包括你的。事實上,這些傳記,從來
——- 你看過許多偉人的傳記,但是你可曾想過,屬於你的自傳,會是枯燥,或是雋永。在此刻,這個世界上同時有70億部自傳正在撰寫著,包括你的。事實上,這些傳記,從來都不需要一個字接著一個字的被寫下。因為,你怎麼做,你怎麼活,就決定了,你是誰。 #我是跑者#人生無限#我的傳記#strava#stravarun#run#boy#跑就對了#跟上好嗎#跟上好嗎#偷練正夯#一起變強#只為更讚#把雙腳喚醒#跑無止盡#runner#runforlife#mizuno#新年快樂#happynewyear#likeforlikes#likeforfollow#photooftheday#life
23.01.2019 14:07:10
和同學一起跑,果真時間過得比較快,跑起來也比較開心🤗
#跑就對了 #繼續加油💪 #只為更讚 #只有累積沒有奇蹟 #跑步的日子都是好日子 #每一步都算數 #run
23.01.2019 13:13:47
自己的鈔票自己印
不拖泥帶水
聽從教授冷靜的指示下一步...
只能說女主角雖然正 但是太雷了😅
一開始看西班牙劇時真的會趕不上字幕
後面慢慢就習慣啦👍
第三季趕
自己的鈔票自己印 不拖泥帶水 聽從教授冷靜的指示下一步... 只能說女主角雖然正 但是太雷了😅 一開始看西班牙劇時真的會趕不上字幕 後面慢慢就習慣啦👍 第三季趕快來吧! #跑跑人生#跑了就懂#跑就對了#running#紙鈔屋#紙房子#lacasadepapel
23.01.2019 13:10:29
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20190123
休息近兩個禮拜
脛後肌發炎
今天嘗試恢復跑
心肺耐力大幅下降
跑後拉筋很重要
寧願跑的慢也不要受傷
#有練就有無練就無 
#備戰全馬
#突破自
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20190123 休息近兩個禮拜 脛後肌發炎 今天嘗試恢復跑 心肺耐力大幅下降 跑後拉筋很重要 寧願跑的慢也不要受傷 #有練就有無練就無#備戰全馬#突破自我#跑就對了#跑了就懂#nrc#nike#nikezoomflyknit#running
23.01.2019 11:23:05
🏃🏻‍♂️#runTaitung
我家門前有小牛,
牠有點調皮、我有點驚驚~
#run #runner #running #runningman #runfor
🏃🏻‍♂️#runTaitung 我家門前有小牛, 牠有點調皮、我有點驚驚~ #run#runner#running#runningman#runforlife#runforgood#runfornothing#runcancer#marathon#garmin#beatyesterday#beyondyourself#跑了就懂#跑就對了 涼涼的天,飯前繞去文化公園跑一圈
23.01.2019 09:34:23
昨晚團練,今天早起跟著勝榮老師繼續晨🏃
冷冷的天氣好跑多了
#高雄夜跑團 
#ECORUN 
#能跑步的日子就是好日子 
#跑步看風景 
#跑就對了
昨晚團練,今天早起跟著勝榮老師繼續晨🏃 冷冷的天氣好跑多了 #高雄夜跑團#ECORUN#能跑步的日子就是好日子#跑步看風景#跑就對了...more
23.01.2019 01:02:32
Week 1 of @mountains2beachmarathon training has officially begun!  Once again we
Week 1 of @mountains2beachmarathon training has officially begun! Once again we will be very familiar with early wake up calls and words like tempo, LT, 400s, 800s, and intervals for the next 18 weeks. And you know where to find us on Tuesday’s. We will be at “The Oval Office” (aka the track)😆. Marathon training is a grind but it won’t be so bad when we do it as a group 🙌🏼. Let’s get to WORK BURNERS!!!💪🏼 #runningisateamsport#wegotthis#burnrunningcrew#runningcommunity#werunoc#marathon#marathontraining#tokyomarathon#bostonmarathon#lamarathon#m2bmarathon#running#run#stravarun#nikerunning#instarunners#runhappy#runningislife#thesweatlife#runningmotivation#runnersofinstagram#igrunners#跑了就懂#跑就對了#有種跟上
22.01.2019 16:39:17
感謝玟卉約跑步,但是忘了拍照,只好用米奇照片來替代了。
昨天LSD休息一天後膝蓋好多了。
#runningbiji
#我是跑者
#一起變強
#跑就對了
#健人就
感謝玟卉約跑步,但是忘了拍照,只好用米奇照片來替代了。 昨天LSD休息一天後膝蓋好多了。 #runningbiji#我是跑者#一起變強#跑就對了#健人就是腳勤#garmin735xt#GF野跑戰隊#三重YA跑團
21.01.2019 22:02:50
#2019鎮西堡超級馬拉松 
#超馬男孩 #超馬 #晨跑男孩 
#破最遠PB #80k #只睡四小時🤭 
#第八馬 #明年就要100k 
#大會時間:12:44
#2019鎮西堡超級馬拉松#超馬男孩#超馬#晨跑男孩#破最遠PB#80k#只睡四小時🤭#第八馬#明年就要100k#大會時間:12:44:09#自我挑戰 首戰大型超馬一到會場看到兩千多名高手雲集原來這層級就是不一樣😱#我是跑者#跑山 賽前就知狀態很差 先當步兵到前半程 看時間已過七小時了😭 #一路互相幫忙鼓勵的跑友ㄧ家親 一路上遇坡就走 看下坡就跑 一直忍耐保留體力留著最後關鍵20kㄧ過最後20k 身體turbo全開五分尾開到底 #跑就對了 跟著百k又百馬的輕鬆配速 雖然不是最佳狀態但我運動家精神永遠在 #晨跑#2019#跑步#run#runner#補給超好#果然超馬賽事優質#跑健康為主🤗#慢慢跟上強者的腳步學習#年輕人是都不跑超馬噢🤣#無傷完賽最重要#鎮西堡超馬#超馬魂
21.01.2019 17:12:35
漫跑筆記 121 
本月大團練擔任補給組,也是很好玩啦,有時候換個角色體驗一下也很不錯的😁,感謝員林路跑讓我把139 當後山 。  突然發現原來員林我根本不熟🤣
漫跑筆記 121 本月大團練擔任補給組,也是很好玩啦,有時候換個角色體驗一下也很不錯的😁,感謝員林路跑讓我把139 當後山 。 突然發現原來員林我根本不熟🤣 團練結束後遇到一隻可愛的小黑,都不怕人ㄟ,好想抱回家😍,但是老婆隔得遠遠的一直說不可以摸 😡 前幾天指甲不小心剪太短,腳尖起血泡只能慢慢跑😓 #漫跑筆記#漫漫來比較快#馬拉松世界#NRC#跑得健康不受傷#自主訓練#有種跟上#跟上好嗎#跑就對了#跑步教會我的事#漫跑員林#跑者的季節#汗水教會我的事#marathonworld#漫跑員林#夜跑#我是跑者#y拖跑者#y拖慢慢跑#180bpm#指甲剪太短#員林路跑#補給#139#裹腳之道
21.01.2019 13:16:38
我覺得路跑就是一個...奇妙的事
明明過程很痛苦
但是跑完又忘光光還是會想再繼續報名

然後跑得多快其實是第二重要的事
重要的是要跑得帥😎😎
今日鐵腿程度很輕微
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我覺得路跑就是一個...奇妙的事 明明過程很痛苦 但是跑完又忘光光還是會想再繼續報名 然後跑得多快其實是第二重要的事 重要的是要跑得帥😎😎 今日鐵腿程度很輕微 其實練多練少跑的時候和跑完最明顯了 以前嚷嚷過的哪裡痛哪裡痛 都只是太菜的關係 練習的成果都會很直接的表現在身體的感覺 每次都要再push一點極限 你的極限比你想的遠的多了 #超半馬#其實快要跑不動了手一直緊抓東西#跑就對了#帥的部分可能還差一支眼鏡
21.01.2019 11:52:43
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2019.01.12. Running
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剩下兩天開學,現在卻已經有種事情快要失控的不安慢慢爬上來的感覺,不會的東西還好多,時間好像永遠都不夠,有些事情只
- 2019.01.12. Running - 剩下兩天開學,現在卻已經有種事情快要失控的不安慢慢爬上來的感覺,不會的東西還好多,時間好像永遠都不夠,有些事情只靠努力也不夠,想著想著有點心煩意亂了於是決定著裝去跑步 Threshold pace 4 km,其實是沒甚麼意義的訓練但是也罷,就像是漢森訓練法都買了學校操場卻還沒開放場地可練間歇嗚嗚嗚 而能像這樣隨便跑好像也蠻好的,畢竟能夠隨心所欲或者能好好享受的事情真的好少 (補發一下之前的日記哈哈哈) (當天冷死了又是零下但還是跑得開心) #讓跑步成為生活#跑火入魔#跑了就懂#我是跑者#跑就對了#跑到著迷#跟上好嗎#RunningClub#boulderrunning#coloradorunner#colorado#instarunners#runner#nike#nrc#nikeplus#runforlife#Epson#epsonsf810
21.01.2019 10:14:12
【跑友照片精選】⠀
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「初戀,我來了!」⠀
(老婆瞪)⠀
「口誤,是初馬……」⠀
.⠀
(設計對白,不代表當事跑者與紅布條之立場)⠀
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想看更多可愛又熱
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【跑友照片精選】⠀ .⠀ 「初戀,我來了!」⠀ (老婆瞪)⠀ 「口誤,是初馬……」⠀ .⠀ (設計對白,不代表當事跑者與紅布條之立場)⠀ .⠀ 想看更多可愛又熱血的跑者?⠀ 👉叫你的跑友也追蹤 @42racetw ⠀ .⠀ @nian0425#inspiremillionstorun⠀#星期一#星期一症候群#陽光#放鬆#nike#美麗#照片#馬拉松#跑步#路跑#NRC#晴朗#玩#能量#勵志語錄#medal#morning#morningrun#一起加油#正面能量#初馬#跑就對了#跑了就懂#笑容#天空#instahealth#allsports#42race#42racetw
21.01.2019 09:00:32
Happy One Year Anniversary BURN OC! 🎉🎉🎉 • January 20, 2019 • 🎉🎉🎉 Thank you every
Happy One Year Anniversary BURN OC! 🎉🎉🎉 • January 20, 2019 • 🎉🎉🎉 Thank you everyone for coming out this morning to celebrate BURN OC’s one year anniversary! A club is only as good as its members so thank you for all you have done to help make BURN such a great organization. You each had a hand to make this day possible. You guys come out week after week to train, you encourage and support each other not only as runners but also as friends. We have grown a lot in a year’s time, not only in number but in friendships and accomplishments! You have all worked very hard and have a lot to be proud of! Let’s see what this next year will bring! 加油! 📷📝: @madisond77#burnrunningcrew#runningcommunity#werunoc#runningclub#marathon#marathontraining#tokyomarathon#bostonmarathon#lamarathon#running#run#stravarun#nikerunning#instarunners#runhappy#runningislife#thesweatlife#runningmotivation#runnersofinstagram#igrunners#跑了就懂#跑就對了#有種跟上
21.01.2019 00:03:13
#就是要yrm 📍2019.01.20首發團練成功!
漁光島真的是臺南人練跑的好地方,可惜拍照📷時天氣還是陰陰的😑。
📍感謝老娘費心籌劃本次團練的路線及行程,下
#就是要yrm 📍2019.01.20首發團練成功! 漁光島真的是臺南人練跑的好地方,可惜拍照📷時天氣還是陰陰的😑。 📍感謝老娘費心籌劃本次團練的路線及行程,下次記得帶個哨子,不然大家一拍照超難控制的🤣🤣 📍還有初見面的靜慧,本人除了客氣以外只有更客氣而已,謝謝準備豐富的伴手禮🎁。 📍還有在地一哥彤姐,幫忙處理住宿,且全程陪伴大家各個行程,下次到臺南有人欺負我,我一定馬上亮出你的名號的👍 📍還有腿真的有夠長的踢納妹妹,感謝幫忙接送大家,而且最後還準備了在地小點心,看來真的是東西沒有飽到喉嚨無法離開。 📍當然也見到了其他許久不見的團員,及初見面的女神眉跟保鑣胖,大家聚在一起就是開心😄😄 📍最後的空中瑜珈是個很不錯的體驗,雖然上完覺得老骨頭快散了,但看到美美的照片一切都值得了 📍已經開始期待下次團練聚會啦,我也會記得不要再撿圍巾🧣了🤣🤣🤣 #跑就對了#以跑會友#讓自己跑出去也把自己找回來#晨跑#我愛我團#漁光島#碳佐麻里府前店#空中瑜珈#台江國家公園
20.01.2019 16:36:42
#didi_running🏃
#台南漁光島 解鎖🔓成功🉐
這次來台南的目的就是要來跑一直被
台南的跑友燒🔥到不行的漁光島😳
是說⋯今天的天氣真的很不給力☁️🤷🏼
#didi_running🏃#台南漁光島 解鎖🔓成功🉐 這次來台南的目的就是要來跑一直被 台南的跑友燒🔥到不行的漁光島😳 是說⋯今天的天氣真的很不給力☁️🤷🏼‍♀️ 拍出來的照片都超陰暗的,意思是叫我們再來台南跑一次嗎?🤣 還是感謝🙏🏻 @minilove3131 安排路線帶我們跑 雖然中間跟著 @lin_jing_hui 跑走😂 回程只有12.5ᴋ就把錶按掉了😱 跑完還立馬飛奔騎去早點店幫我們點早餐、佔位置😭 下次真的可以帶個哨子😂控制我們這些愛拍照的人📸 . #跑就對了#跑了就懂#跑到着迷#我是跑者#把雙腳喚醒#跟上好嗎#努力揮灑汗水#汗水教我的事#一起變強#只為更讚#晨跑#跑到不能跑為止#就是要YRM#keepgoing#justdoit#runnergirl#youcandoit#weruntpe#runningbiji#nike#nikeplus#nikerunning
20.01.2019 14:51:44
20190120
🎀
祝自己生日快樂🎁🎊🎂
還要繼續跑下去❤️
謝謝給我生日祝福的大家❤️
還有謝謝你陪我❤️
_
前幾天收到這個獎牌,很開心
因為真的美到不行
20190120 🎀 祝自己生日快樂🎁🎊🎂 還要繼續跑下去❤️ 謝謝給我生日祝福的大家❤️ 還有謝謝你陪我❤️ _ 前幾天收到這個獎牌,很開心 因為真的美到不行 所以今年的線上城市路跑, 我要在收集12個月份的😉 _ #42racetw#42raceinfluencer#inspiremillionstorun#run#running#runninggirl#nike#nikerun#girl#sport#runforever#42race#21kfinisher#跑到上癮#跑到著迷#跑就對了#跑到不能跑為止#跑步#女孩#多多兒的日常#多多兒減肥日誌#愛跑步#永遠一塊肌#敬自己#生日快樂#十二星座#線上路跑#20190120
20.01.2019 14:34:32
LSD,差點來不及上班啊!
自己一個人跑回來,騎車 洗澡 上班 桃園。
膝蓋跑完有不舒服的感覺,但是沒有發炎。

#runningbiji
#我是跑者
#一起變
LSD,差點來不及上班啊! 自己一個人跑回來,騎車 洗澡 上班 桃園。 膝蓋跑完有不舒服的感覺,但是沒有發炎。 #runningbiji#我是跑者#一起變強#跑就對了#健人就是腳勤#garmin735xt#GF野跑戰隊#三重YA跑團
20.01.2019 12:34:19
#就是要YRM
台南團練👉🏿跑步篇🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️
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終於在漁光島跑步😍
可惜的是天氣灰灰的,拍照少了太陽藍天
喜歡的是跟團友們一起度過2天一夜的假期,開
#就是要YRM 台南團練👉🏿跑步篇🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️ . 終於在漁光島跑步😍 可惜的是天氣灰灰的,拍照少了太陽藍天 喜歡的是跟團友們一起度過2天一夜的假期,開心極了♥️ 謝謝 @iamapo9 陪跑😘 . #跑了就懂#跑就對了#只為更讚#nikerunning#runnergirl#nonstop#dontgiveup#runforfun
20.01.2019 11:56:45
昨晚整個興奮今天的這一場賽事整晚沒什麼睡到,一早兩點出門三點搭車四點多到達,接著整理一下裝備後寄物,然後等到五點80K/100K先出發後等到五點半換我們的54K
昨晚整個興奮今天的這一場賽事整晚沒什麼睡到,一早兩點出門三點搭車四點多到達,接著整理一下裝備後寄物,然後等到五點80K/100K先出發後等到五點半換我們的54K出發,出發沒多久到山路因天也還未亮,路燈幾乎都沒有整路暗摸摸的,很怕走錯路只好緊咬人群直上山,跑到一半真的好冷所以不敢停下來走路,只好認真跑,沿路補給都不錯👍但是我都不敢亂吃深怕跑不動,跑到大下坡後真的狂衝,到了折返點受不了太冷了還是補充點補給站的粥,回程一路上坡下坡,跑到真的好厭世因為好累唷😭,在最後8K補給站休息後完就跑不動了,後來撐撐撐到4K又看到破😱整個不想跑,只好步兵用走的途中遇到一個女總一的男朋友陪我一起走走到剩兩公里只好趕緊跑完,今天真的只求順利無傷完賽就好,跑54K就那麼累了,真佩服那些跑80K/100K的高手是怎麼辦到的👍 #南天樂跑#跑就對了#跑到不能跑為止#堅持是為了看見更美的自己#打死以後不會在報山路的超馬#感謝一路上的跑友們給予支持鼓勵
20.01.2019 10:27:51
🏃🏻‍♂️#runTaitung
濛濛細雨中的跑步,
公園裡只有幾個撐傘的遊客,
還好沒有下大,涼涼的跑還蠻舒服的🙃
#run #runner #running
🏃🏻‍♂️#runTaitung 濛濛細雨中的跑步, 公園裡只有幾個撐傘的遊客, 還好沒有下大,涼涼的跑還蠻舒服的🙃 #run#runner#running#runningman#runforlife#runforgood#runfornothing#runcancer#marathon#garmin#beatyesterday#beyondyourself#跑了就懂#跑就對了
20.01.2019 08:29:37
Katniss_0120
✅解鎖環日月潭成就達成
也終於突破了個人跑步最遠里程
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賽前三天,遲到很久的生理期終於報到了😭
伴隨著來幾天拉幾天的副作用
讓我對這
Katniss_0120 ✅解鎖環日月潭成就達成 也終於突破了個人跑步最遠里程 - 賽前三天,遲到很久的生理期終於報到了😭 伴隨著來幾天拉幾天的副作用 讓我對這次長距離的賽事很害怕 - 因為跑的不好所以簡單紀錄一下這次的跑況 經驗不足的長距離真的吃很多虧 生理期來幾天拉幾天,賽前就沒力 15公里處想拉肚子的絞痛感襲捲而來 抓著衛生紙衝廁所,早餐跟前段補給都拉出來 而且發現衛生棉大移位,跑褲整個染血 補給只帶一包sis完全不夠,後段餓到無力 - 最後我想說的是 願意承認自己狀況不好自願上回收車,都需要勇氣 我從15KM廁所出來發現自己跑褲染紅又沒辦法替換的時候,棄賽念頭飆升,嘴裡不斷說著好想放棄 但當宗翰問我說:「妳真的決定要搭車嗎?」 我反而說不出話,安安靜靜的繼續跑著。 我沒有上車回收自己的勇氣啊😭 - 圖1⃣️:嘴巴說不要但身體很誠實繼續往前的完賽照 圖2⃣️:今日客串 #五告變態 圖3⃣️:起跑前段湖岸美景 圖4⃣️:陪跑小司機 圖5⃣️:傳說的日月潭心碎坡 圖6⃣️:GPS殺手-隧道 圖7⃣️:成績君 圖8⃣️:染血小跑褲(慎入) - 從台北馬到日月潭 練不夠,又充滿挫折感的以賽代訓 #日月潭#sunmoonlake#跑步#我是跑者#把雙腳喚醒#跟上好嗎#偷練正夯#Nike#Girl#正面能量#一起變強#只為更讚#跑無止盡#跑到著迷#跑了就懂#跑就對了#Run#running#runner#runningbiji#runforlife#worldrunners#nikeplus#nikerunning#justdoit
20.01.2019 08:06:19
後花園🌹🏃🏻🏃🏻
放空時間⏱
#kaws 
#中正紀念堂 
#跑就對了
後花園🌹🏃🏻🏃🏻 放空時間⏱ #kaws#中正紀念堂#跑就對了...more
20.01.2019 06:13:44
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來一個更強的
我都不知道我怎麼下來的餒🤔
#跑就對了 #nike #runningbiji #越野跑
- 來一個更強的 我都不知道我怎麼下來的餒🤔 #跑就對了#nike#runningbiji#越野跑...more
20.01.2019 06:05:55
慢跑,用感覺,聆聽身體對我輕輕耳語,它柔聲說:
「你一身武功廢掉了。」😂
還是聽音樂吧,分享一下我Apple Music裡的播放列表(Playlist),這都是
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慢跑,用感覺,聆聽身體對我輕輕耳語,它柔聲說: 「你一身武功廢掉了。」😂 還是聽音樂吧,分享一下我Apple Music裡的播放列表(Playlist),這都是我認為現今的頂級版本,也是很易聽的音樂。 . . . #把雙腳喚醒#跑了就懂#跑到著迷#我是跑者#ncr#每個人都有跑步的理由#健人就是腳勤#一起變強#汗水教我的事#跟上好嗎#跑就對了#只為更讚#跑無止盡#跑到上癮#跑步人生#沒有奇蹟只有累積#跑步#run#running#fitness#夜跑#肥#justdoit#偷練正夯#classicalmusic#music#音樂
20.01.2019 05:27:32
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先小發一下
不得不說這個路程很讚
跑到真的不要不要的😂
#跑就對了 #nike #runningbiji #越野跑
- 先小發一下 不得不說這個路程很讚 跑到真的不要不要的😂 #跑就對了#nike#runningbiji#越野跑...more
20.01.2019 04:35:44
關於 我的第一個 Half Marathon
前一天是不是要吃米飯,請神人指點
到了 18.8km 雙腳 跑不動,右邊 奶頭 很 pedih ,腳趾 腳板 很痛
關於 我的第一個 Half Marathon 前一天是不是要吃米飯,請神人指點 到了 18.8km 雙腳 跑不動,右邊 奶頭 很 pedih ,腳趾 腳板 很痛 昨晚 大師兄 叮嚀我,就算怎樣 腳都不要停,sorry 我失敗了 42km 還是 別想了吧 #twincity#21km#halfmarathon#跑就對了#跑了就懂
20.01.2019 03:03:59
#華拉力樂跑團
我沒有特別設定,但我一定會盡我的全力並用快樂的心態去面對下一個挑戰。因為對我來說,跑步一直以來都是一件很快樂的事,而盡全力做著讓自己快樂的事也是
#華拉力樂跑團 我沒有特別設定,但我一定會盡我的全力並用快樂的心態去面對下一個挑戰。因為對我來說,跑步一直以來都是一件很快樂的事,而盡全力做著讓自己快樂的事也是很自然的呀! #跑就對了#跑就懂了#跑步只有累積沒有捷徑#成就不在於你跑的快而在於你能完賽#成功不是屬於跑最快的人
20.01.2019 01:47:47
久違的早安晨之美,原本想說上六天班,星期六晚上一定要來跑一波,結果下班回家路上既然開始飄雨了,意志薄弱的我再加上受不了媽媽的炒麵誘惑及媽媽說要給我看如何提升跑步
久違的早安晨之美,原本想說上六天班,星期六晚上一定要來跑一波,結果下班回家路上既然開始飄雨了,意志薄弱的我再加上受不了媽媽的炒麵誘惑及媽媽說要給我看如何提升跑步訓練效能的影片,只好改到星期日早上,今天10k就好,回家吃早餐趕攤去。 2019.01.20 #能跑的日子都是好日子#跑步沒有奇蹟只有累積#跑了就懂#跑就對了#堅持是爲了看見更好的自己#凡事追求但不強求
19.01.2019 23:50:32
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跑跑跑
跑到不要不要的
天氣變化真的很大
明天來挑戰個不可能
#跑就對了 #nike #runningbiji
- 跑跑跑 跑到不要不要的 天氣變化真的很大 明天來挑戰個不可能 #跑就對了#nike#runningbiji...more
19.01.2019 14:18:19
補班日下休

就是睡飽午覺後
到大安探班

順便來個12個l甜甜圈long run

市民跑者的日常🏃🏻 #市民跑者#nrc #跑就對了 #runner
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補班日下休 就是睡飽午覺後 到大安探班 順便來個12個l甜甜圈long run 市民跑者的日常🏃🏻 #市民跑者#nrc#跑就對了#runner...more
19.01.2019 11:44:12
聽說這是全台灣最醜的裝置藝術
很榮幸親眼目睹🤪
終於跑出正常人速度了🕴🏾
#馬公 #澎湖 #台灣
#裝置藝術 #小丑魚 
#跑起來 #跑就對了 #跟上好嗎 #k
聽說這是全台灣最醜的裝置藝術 很榮幸親眼目睹🤪 終於跑出正常人速度了🕴🏾 #馬公#澎湖#台灣#裝置藝術#小丑魚#跑起來#跑就對了#跟上好嗎#keepgoing#跑了就懂
19.01.2019 10:55:10
假日開啟製造正能量模式🔛🚴🏻‍♀️🏃‍♀️🏊🏼‍♀️
雖然殘障人士到哪都只有被欺負的份
騎車被放生跑步被刷卡還游的比蛙式阿伯慢♿️
#這是RTR你知道的 #RT
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假日開啟製造正能量模式🔛🚴🏻‍♀️🏃‍♀️🏊🏼‍♀️ 雖然殘障人士到哪都只有被欺負的份 騎車被放生跑步被刷卡還游的比蛙式阿伯慢♿️ #這是RTR你知道的#RTRunners#能跑步的日子都是好日子#跑了就懂#跑就對了#跟上好嗎#runninggirl#runninglife#nike#nikerunning#nikeplus#justdoit#keepgoing#cycling#cyclinglife#cyclinggirl#giant#liv#garmin#swimming
19.01.2019 10:36:51
🏃🏻‍♂️#runTaitung
從新站往岩灣山上跑到寒舍回頭,
下一次試試越過山頭繞一圈從台9回來?!
#run #runner #running #runn
🏃🏻‍♂️#runTaitung 從新站往岩灣山上跑到寒舍回頭, 下一次試試越過山頭繞一圈從台9回來?! #run#runner#running#runningman#runforlife#runforgood#runfornothing#runcancer#marathon#garmin#beatyesterday#beyondyourself#跑了就懂#跑就對了 踏出了第一步就會發現其實並沒有想像的那麼難! 慢慢跑一定跑得上去的,謝謝鼓勵我做到了🙏
19.01.2019 07:58:53
迷人又療癒的小傢伙🐿️ #跑就對了
#尬廣跟上 
#尬廣到底是誰
#squirrel
#instadaily 
#vsco
19.01.2019 07:02:48
Katniss_0118
熱身1K+主課表7K+緩跑2K
共10K完食🙏
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這週減量做的很徹底,因為下了兩天的雨🌧️
也給自己賽前一個放鬆偷懶的空間
畢竟第一
Katniss_0118 熱身1K+主課表7K+緩跑2K 共10K完食🙏 - 這週減量做的很徹底,因為下了兩天的雨🌧️ 也給自己賽前一個放鬆偷懶的空間 畢竟第一次跑超半馬,我要做足心理建設😢 - 日月潭,我又要來了 半年前用游的,這週末用跑的 一年內征服你🤣🙌🏽 #跑步#我是跑者#把雙腳喚醒#跟上好嗎#偷練正夯#Nike#Girl#正面能量#一起變強#只為更讚#跑無止盡#跑到著迷#跑了就懂#跑就對了#Run#running#runner#runningbiji#runforlife#worldrunners#nikeplus#nikerunning#justdoit
18.01.2019 13:38:16
108.1.18
Unhappy Friday 🤔
一早一路忙到天黑
來不及吃早餐
撐到兩點速速塞了蔥抓餅再繼續🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️
但還是不能阻擋我來個下班後
108.1.18 Unhappy Friday 🤔 一早一路忙到天黑 來不及吃早餐 撐到兩點速速塞了蔥抓餅再繼續🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ 但還是不能阻擋我來個下班後的隨便亂跑時光😂😂 大概就是邊跑邊想說要吃什麼吧🤤🤤 #Taiwan#Taipei#run#running#nike#nikeplus#nikewomen#justdoit#amazing#exercise#night#after#work#Friday#19℃#地獄工作模式即將到來#去他的工作#我要下班 😤😤 #寧願後悔我更喜歡有流汗的日子 💦 #為了看見車尾燈#跑了就懂#跑到著迷#跑到起笑#跑就對了#不跑不行#先跑再說 💪🏽 #有種跟上#阿娘喂#跑不動了啦 💦
18.01.2019 10:52:27
100年63kg &108年65kg

怎麼現在才知道肌肉的重要性

楊宇翔以前也好瘦哦

#跑就對了 
#回顧 
#人生
#脂肪大掃除チャレンジ 
#脂肪撃退
100年63kg &108年65kg 怎麼現在才知道肌肉的重要性 楊宇翔以前也好瘦哦 #跑就對了#回顧#人生#脂肪大掃除チャレンジ#脂肪撃退2018#肌肉控#肌肉女#肌肉💪#永遠の#2011#2019
18.01.2019 09:29:01
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