Instagram tag 朝ラン

🌕・今日のRUN PM7:00⏯ ・
ダンベルトレ30  トレミRUN🏃‍♀️6.2㎞ 🕠00:39:26
#夜ジム  #トレッドミル ・
#エニタイムフィット
🌕・今日のRUN PM7:00⏯ ・ ダンベルトレ30 トレミRUN🏃‍♀️6.2㎞ 🕠00:39:26 #夜ジム#トレッドミル#エニタイムフィットネス ・ ・ ・ pic→白菜2kg漬けました😊 1玉大が86円なら即買いますよねぇ♫ ・ 重石をのせて2.3日で食べ頃❤︎ #楽しみ#柚子入り ・ ・ *************** #朝活#朝ラン#朝ジム#ラン#ランニング#走る#マラソン#フルマラソン#フルマラソン初挑戦#北九州マラソン#ジム#筋トレ#体幹#フィットネス#トレーニング#ワークアウト#福岡#白菜#fukuok#博多#漬け物#ニューヨークの絆#休みの日#料理好き
24.01.2019 13:12:35
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夜ラン終了😎6キロ。朝は娘とのんびりランニング🏃‍♂️筋肉痛もほぼなくなり、それなりのペースで😁皇居ランでの痛みに比べたらぜんぜん余裕〜。とりあえず200キロ超
夜ラン終了😎6キロ。朝は娘とのんびりランニング🏃‍♂️筋肉痛もほぼなくなり、それなりのペースで😁皇居ランでの痛みに比べたらぜんぜん余裕〜。とりあえず200キロ超えました😁 #ランニング#ジョギング#ナイキプラス#夜ラン#マラソン#走る#朝ラン#親子ラン#筋肉痛
24.01.2019 13:00:28
*2019.1.24*
プール用おべんとでこんばんは(*˙˘˙*)
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今日は嬉しい平日休み♪
ずーっと行けてなかったヨガへ。
バキバキになってた背中や腰が
驚
*2019.1.24* プール用おべんとでこんばんは(*˙˘˙*) ・ 今日は嬉しい平日休み♪ ずーっと行けてなかったヨガへ。 バキバキになってた背中や腰が 驚くほどスッキリ✧*。 ・ 午後からはこちらもお久しぶりの整骨院へ。 気持ちよくて気付いたら よだれ垂らして寝てた🙈💦笑 ・ そんなこんなで体のメンテナンスで 終わった一日でした(*˘︶˘*) やらなきゃいけないこと終わってないけど… まいっか♬ ・ #朝ラン#ジョギング#ランニング#ランニングおかん#スイミングおかん#ガーミン#お弁当#タッパー弁当#恐竜の卵#のつもりが#ただの気持ち悪い卵に#たまにこんなゆとりも大事#最近ペースが全然上がラン🏃💦
24.01.2019 12:59:13
#早起きチャレンジ #朝活 #朝ラン  4日目!
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24.01.2019 12:56:44
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築地で気になっていた たい焼き屋さんへ行ってみました。
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3時のオヤツに職場を抜け出して買いに行き、焼き立てアツアツをポケットに入れて持ち帰りました。密か
. 築地で気になっていた たい焼き屋さんへ行ってみました。 . 3時のオヤツに職場を抜け出して買いに行き、焼き立てアツアツをポケットに入れて持ち帰りました。密かに食べようと思ってたら、急に会議が入ってしまって、何と、3時間近くもポケットで蒸らし状態。 会議終了後にポケットから出てきたたい焼きは皮がフニャフニャ。 泣けましたね…😭 それでも、中の餡子が甘過ぎず、豆の香りがして美味しかったです😋 焼き立ては、さぞかし美味しかったことでしょう… 残念🤣 . ランは昨夜の記録です。最近、朝晩は風が冷たくて走りに出るのに相当な覚悟が要りますよね。 でも、頑張りましょう!☺️ . #ランニング#ランナー#朝ラン#running#jogging#marathon#ランニング好きな人と繋がりたい#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ランスタグラム#igランナーズ#継続は力なり#絶対逃げない#どんな困難にも負けない#努力は必ず報われる#築地#たい焼き#たいやき#神田達磨
24.01.2019 12:52:49
1/24練習会

アップjog2.6㎞
1㎞×5本rest200m ラスト1本1.4㎞
①4'22"②4'24"③4'23"④4'21"⑤4'26"⑥4'21"
1/24練習会 アップjog2.6㎞ 1㎞×5本rest200m ラスト1本1.4㎞ ①4'22"②4'24"③4'23"④4'21"⑤4'26"⑥4'21" 4'30"のチームに入ったけれど、結構楽に走れて、負荷あんまりかからなかったな、 トラックの外側走って、気持ち距離のばしてみたけど、そんなにしんどくなかった。 終わってから心拍数確認しても、130台までしか上がってなかった。 1個上のチームは4'00"で走ってたから、怖くて4'30"にしたけど、次から1個上に行ってみようかな。 自分で言うのもやけど😂😂、このペース楽に感じ始めるなんて、自分の成長に驚いた! 写真は #高槻シティハーフマラソン です。 #ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝ラン女子#ランナーと繋がりたい#ランナー#女子ランナー#サブ4#ハシリマスタグラム#running#run#マラソン女子#marathon#篠山マラソン#nikeplusrunning#runner#fitness#有酸素運動#nikeplus#ranstagram#gamin#garmin235j#ガーミン#ガーミン235j#igランナーズ#黒部名水マラソン#ランスタグラム
24.01.2019 12:35:28
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2019.1.24
金沢2泊目
またまた金沢城周回✨
最初の3キロで4回も靴紐が解けるpart2😅
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営業途中に、嫁一押しの金沢のパン屋へ👍
#新出製パン所
2019.1.24 金沢2泊目 またまた金沢城周回✨ 最初の3キロで4回も靴紐が解けるpart2😅 . 営業途中に、嫁一押しの金沢のパン屋へ👍 #新出製パン所#客は皆同世代の男性#嫁のおつかい 指令通り4斤買って出た時に、嫁からLINEが😳 ん?朝から発熱? 37度台で様子見てたけど38度超えた? 念のため通院? 一応インフル検査? 結果待ち? A型? エーーーー!😱 …インフル発症😨 #我が家イチの流行最先端 幼稚園と保育園は、家族の誰かが1人でもインフルを発症すると登園禁止らしく(今日まで知らなかった😵)、元気なチビ猿が2匹早退帰宅🙁 …って。 インフルの嫁1人で一体どうやっておサルの相手を?😰🤢🥴 . . 2時間半離れたうちの実家から応援呼びました😅 #僕も豪雪地帯を130kmでぶっ飛ばし帰宅#予防接種したんやから軽めでお願い#おサルにうつりませんように . #ハシリマスタグラム#マラソン#サブ4#朝ラン#garmin#fenix3hr#marathon#马拉松
24.01.2019 12:27:53
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2019.01.24.
⋆⋆
復活🌟
からの#ジムラン #8キロ 
1week500円のお試しで行ってみた🏋🏻‍♂️ 2ヶ月限定で入会しよーかな🤔💭 ⋆
ジムは
2019.01.24. ⋆⋆ 復活🌟 からの#ジムラン#8キロ 1week500円のお試しで行ってみた🏋🏻‍♂️ 2ヶ月限定で入会しよーかな🤔💭 ⋆ ジムは携帯禁止やけ写真撮れず… ムキムキいっぱいおったな〜😳 めっちゃ筋肉アピールしてくるやん😂 トレーナーさんにパワーが足りないと言われた🤓 頑張りまーす💪 ⋆ #ランニング#ラン#朝ラン#running#run#ランニング女子#スポーツ女子#ランニング初心者#ランニング始めました#走る人と繋がりたい#走る人#いいね返し#ランナー#山口#yamaguchi#ig山口ランナーズ#igランナーズ#ハシリマスタグラム#アップルウォッチ#ニューバランス#ランニングウェア#applewatch#ジム#筋トレ女子
24.01.2019 12:24:30
メルボルンで野良ウサギ発見 #朝ラン
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メルボルンで野良ウサギ発見 #朝ラン...more
24.01.2019 12:09:59
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@今日で!皇居ラン1470回(2611周)ヘ(;^^)ノ
.(ラン&皇居ランスタート!2011.10.7~)
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今宵は皇居ランゆっくり&ゆ~っくり
. . . 今日で!皇居ラン1470回(2611周)ヘ(;^^)ノ .(ラン&皇居ランスタート!2011.10.7~) . 今宵は皇居ランゆっくり&ゆ~っくり2周 (1周 25:00/5km&2周 26:57/5km) . 今宵もランナーいっぱい!楽しい雰囲気の 皇居エリア\(^o^)/ . フロストバイトのトレーナー着たり&ビー ニーハットかぶって走っているランナーも 10人くらい遭遇!楽しさ思い出す\(^o^)/ . そんな楽しい雰囲気の中!USA感じられる 大好きな曲で作った!「アメリカンミュー ジック」プレイリスト聴いて♪楽しかった フロストバイトロードを思い出しながら! . ズームフライ履いて!ポン!ポン!ポンと 楽しく走れました~\(^o^)/ . ただ今宵は気温5.3℃&北北西風5.3m/sと 強く吹いていて!桜田門広場前~大手門の 直線1kmが向かい風になって!顔が冷たか ったぁ(^_^;) . でも!おかげで!ジムの温か~いお風呂が とっても!気持ちよかった~\(^o^)/ . 右下の写真は!5年前(2014年1月22日)の 皇居ランの時の写真!現在の綺麗な舗装に なる前日です(^^)/ . それから5年間!桜田門広場前~大手門の 直線1kmは!とっても綺麗&雨が降っても 止めばすぐ乾く!走りやすい舗装の歩道を 走ることができていますヘ(;^^)ノ . そして!昨年12月末からは歩道脇のライト アップも始まり!夜の皇居ランでは!素敵 な雰囲気の歩道を走ることができるように なりました\(^o^)/ . 皇居に礼m(__)m コースに礼m(__)m .↓ ジムに戻って! .↓ アミノ酸&糖質補給で!足筋の回復&成長 サポート(^^)/ .↓ パワープレートマシンで足筋のストレッチ &マッサージ&筋膜リリース15分ケア(^^)/ .↓ 水風呂プチアイシング→温風呂→水風呂! . ☆月間200km以上ラン!67ヶ月連続中! .(2013年7月~2019年1月) . ☆フルマラソンベストタイム (ネット) .3時間29分29秒(東京マラソン2017) . ☆ハーフマラソンベストタイム(ネット) .1時間44分24秒(フロストバイト2017) . .
24.01.2019 12:08:35
Pasta Lunch
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京都マラソンの案内が届いた昨日に続いて、今日は本命の別府大分毎日マラソンのそれが到着😎👍✨いよいよ本番まであと10日を切った。そんな
Pasta Lunch * 京都マラソンの案内が届いた昨日に続いて、今日は本命の別府大分毎日マラソンのそれが到着😎👍✨いよいよ本番まであと10日を切った。そんな今、一番心配なのは周囲で大流行しているインフルエンザなんだけど😂😂😂 * #パスタ#ジェノベーゼ#ポタージュ#ワンプレートランチ#うちカフェ#おうちビストロ#おうちバル#おうちごはんlover#別府大分毎日マラソン#京都マラソン#オトコノキッチン#キナリノ#クッキングラム#都築明#古谷浩一#アスリートフード#朝ラン#foodstagram#cookingram#delistagrammer#staub#pasta#athletefood
24.01.2019 12:07:20
キツいトレーニングで走れなくなった時は、補強で疲れた筋肉にさらに追い込みをかけていく。
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今回は筋肉で1番大きい部位のお尻にターゲット。お尻を使ってスタートや
キツいトレーニングで走れなくなった時は、補強で疲れた筋肉にさらに追い込みをかけていく。 . 今回は筋肉で1番大きい部位のお尻にターゲット。お尻を使ってスタートやドライブに活かす。 . 次の日のお尻に筋肉痛ほど気持ち良いものはない🤦‍♂️(笑) . 改善点などありましたら教えてください🙇‍♂️!また質問があれば気軽にコメントしてください🤲 . #トレ日記#陸上トレーニング . #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#陸上#陸上競技#ランニング#朝ラン#夜ラン#マラソン#ランニング初心者#ランニング女子#トレーニング#姿勢改善#パフォーマンス向上#コアトレーニング#美尻トレ#美腹筋
24.01.2019 11:52:29
朝ラン&お誕生日会🎂
今日は美味しいランチと夜は焼肉予定💕走らないと!!!
久しぶりに @kato5029  とご一緒ラン️💨話が止まらなーい!肺活量を鍛えられ
朝ラン&お誕生日会🎂 今日は美味しいランチと夜は焼肉予定💕走らないと!!! 久しぶりに @kato5029 とご一緒ラン️💨話が止まらなーい!肺活量を鍛えられてる!!🤣日の出も見られたし誰かと走れると本当楽しい💕 お昼は restaurant vive にて @marimarik118 のお誕生日会🎂 野菜もりもりが有名で、ホントめちゃくちゃ美味しい💕 また行きたいなぁー✨ @yumi_aoyama0412 とあいちゃんとも久しぶりに会えて楽しかったー! #朝ラン#ランニング女子#マラソン#ランニング#レストランビブ#名古屋ウィメンズマラソン2019
24.01.2019 11:44:18
早起きして、すずかサンと朝run🌄!
1番の楽しみは、走った後のmorning☕😃☀️
可愛いCafe♪フレンチトーストめちゃ美味しかった-😋🍴💕 今日は快晴🌞
早起きして、すずかサンと朝run🌄! 1番の楽しみは、走った後のmorning☕😃☀️ 可愛いCafe♪フレンチトーストめちゃ美味しかった-😋🍴💕 今日は快晴🌞だけど、、 寒いし強風だし、1人だったら絶対に行くの辞めてた…❄️⛄❄️ 一緒に走ってくれて本とに感謝( *´艸`)♡ 10㌔・6´25位で行けました😉 準備してる時、 『靴履くの早すぎ👟❕』って言われて、ちゃんとした履き方を教えて貰ったら、足にちゃんとフィットして、疲れ方が全然違ってビックリ😲💦 今まで、とんでもなく適当すぎた…🙈 フォームも見て貰って、変な所を改善🐼 いつもお世話をやいてくれるお姉チャン♡ ありがたや~💛❤ それにしても、すずかさん顔小さいな-( ゜o゜)羨ましい♡ pic2は、runクラブの、100分走❕💦 皆でお喋りしながらランニング🏃‍♀️13㌔行けました😆✊ #マラソン#マラソン女子#ジョギング#ジョギング女子#ランニング女子#朝ラン#朝活#ゆるラン#美ジョガー目指す#ランニングフォーム#名古屋ウイメンズマラソン#寒い#モーニング#niwacafe#フレンチトースト#美味しい#小顔#羨ましい#憧れ
24.01.2019 11:39:03
全国のインフルエンザの皆様こんばんは

島村です

今日の一冊は
#九井諒子 「ダンジョン飯」5巻です

今日は風呂の湯をいつもより多めに入れてどっぷり浸かりダ
全国のインフルエンザの皆様こんばんは 島村です 今日の一冊は #九井諒子 「ダンジョン飯」5巻です 今日は風呂の湯をいつもより多めに入れてどっぷり浸かりダンジョン飯を読んだ📖 おもしろくておもしろくて…ただただおもしろくて… 体温が上がるのも…血流が早くなるのも…水分が失われるのも忘れて… ただただ風呂でマンガを読む 結果…のぼせる 今日は炭水化物を摂取し過ぎたなぁ 親父がインフルエンザにかかったからしばらくうちには来るな、と母からメールがきた なんか今回のインフルすげぇ感染力 なんかこえーんだけど #ダンジョン飯#deliciousindungeon#マンガ#漫画#manga#diet#ダイエット#減量#男飯#自炊オヤジ#一人飯#飯テロ#オヤジ飯#ロードバイク#ピナレロ#run#nikerunning#朝ラン#running#ride#漫画好きと繋がりたい#マンガ好きと繋がりたい#麻婆飯#ラーメン#餅#インフルエンザ
24.01.2019 11:32:49
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☺︎朝ラン☺︎
超ロング走の後なので様子見ながら朝ラン😄

足だるい😂今週は疲労抜きのために連日スイム継続中です🏊‍♀️
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61km走ったら気力がなくなる
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・ ☺︎朝ラン☺︎ 超ロング走の後なので様子見ながら朝ラン😄 足だるい😂今週は疲労抜きのために連日スイム継続中です🏊‍♀️ ・ 61km走ったら気力がなくなると思ったけどそんな事なかった😊 走りたい気持ちはあるのに体の回復が追いつきません🙋‍♀️ ・ ・ picはロング走30km地点の豊洲で。 この頃はまだ元気だった 笑 ・ ・ #朝ラン#ランニング女子#ウルトラマラソン#ロング走#ランニングウェア#豊洲#running#wristablegps
24.01.2019 11:31:05
今日もズムフラ✌️
タイツはただの防寒タイツ。
メーカー品欲しい…
#garmin
#ジョギング
#マラソン
#NRC
#nike
#朝ラン
#夕ラン
#出張ラ
70 0
今日もズムフラ✌️ タイツはただの防寒タイツ。 メーカー品欲しい… #garmin#ジョギング#マラソン#NRC#nike#朝ラン#夕ラン#出張ラン#目指せサブ4#ズームフライフライニット
24.01.2019 11:21:38
木星がどんどん上がってる…明日は逆転?気になって朝ランやめるわけにはいかないねえ…🥶 #朝ラン #まだまだ暗い #nikeplus
木星がどんどん上がってる…明日は逆転?気になって朝ランやめるわけにはいかないねえ…🥶 #朝ラン#まだまだ暗い#nikeplus...more
24.01.2019 11:16:04
01.24
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久しぶりのラン
最近食べ過ぎてたからな、、
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#ラン記録 #朝ラン #ランスタグラム #nikerunning #続けることが第一大事 #🏃‍
24.01.2019 11:12:59
楽しく、スピードチャレンジ~✨
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①【 朝ラン 5km 】🏃💨
⚫️「NIKE ズームフライ フライニット」で、
昨日、コソ練した「 フォアフット走法 」を
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楽しく、スピードチャレンジ~✨ . ①【 朝ラン 5km 】🏃💨 ⚫️「NIKE ズームフライ フライニット」で、 昨日、コソ練した「 フォアフット走法 」を 初めて、飛ばして、やってみましたです👍 ものすご~く、スピード出力が激変して、 メキメキ加速フォローが入りましたぁ🤩 脚をグイグイ持ってかれましたぞ…🎶 ・「最初の1km」で脚を、想定外に持っていかれ、 慣れないフォームに、体ダメージも大きく、 完全に「逆ビルドアップ走」になっちっちです…💀 ⚫️「CW-X ジェネレータ-」装着してて良かった🤗 かなりの「 筋肉ダメージ軽減 」になりました…👍 お陰様で、明朝もランラン出来る状態です💗 ・「 フォアフット走法 」を完全習得したら、 間違いなく凄い事になりますぞ…🤔 「明日の成長」を確信できて、 すっごく幸せな気分になりました💚 素敵な誕生日プレゼントをしてくれた 奥さんに大感謝致します🙏✨ . ②【 来々軒 】 ・上野原ランチ「台湾ラーメン & 酢豚セット」🍴 ・700円💰️ ・ラーメンとご飯物を食べたくて、チョイス~🎶 ・このボリュームで、ご飯お代わり自由なんです👍 酢豚で一杯、ラーメンスープで一杯🐖 たんまり食べました~エネルギー補充バッチリ‼️ ごちそうさまでした🙏✨ #多食多動#一日一生 . #朝ラン#ぼっちラン#ランニング#朝活#ig山梨ランナーズ#山梨ラン 134日目🏔️ #igランナーズ#ニューヨークの絆 🗽 #ハシリマスタグラム#月間150km クリア👍 #ズームフライフライニット#ズームフライ#NIKE#CWXジェネレーター#CWX#スポーツタイツ#富士急行 🚃💨 #台湾料理真味#台湾ラーメン#上野原#ラーメン#山梨ラーメン 🍜
24.01.2019 11:09:51
🏃‍♀️ 2019/01/23
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かい君40℃のお熱…
食べない…
飲まない…
立て続けの嘔吐🤮
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で救急行ったら即点滴…🏥
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我が家もついに…😷と思った
🏃‍♀️ 2019/01/23 . かい君40℃のお熱… 食べない… 飲まない… 立て続けの嘔吐🤮 . で救急行ったら即点滴…🏥 . 我が家もついに…😷と思ったら インフル検査❎陰性 血液検査❎異常無し . 胃腸炎かな?👨‍⚕️ ま〜じ〜ですかぁ〜😅 . 入院出来る?? って先生心配してくれたけど… . 家に子供達だけになってしまう… 何故なら…旦那… . 早朝からゴルフ🏌️‍♂️ 夜は酒飲み🍻で居ないから… . もう一度いいます… . 子供が高熱で点滴中に、 旦那は、ゴルフと酒飲み… . で居ないから!!!!!! 医者に入院勧められても…断るしかないじゃん。 . ごめんね。かい君。 . #朝ラン#朝活#ランニング#RUN#igランナーズ#ハシリマシタグラム#ナイキラン#ランニング女子#ランニングママ#4児ママ#育児#日常#大家族#子沢山#育児あるある#Garmin#ガーミン#ガーミンデビュ#ガーミン235J#雪国#雪国ラン#雪国ランナー#雪ラン
24.01.2019 11:03:59
【#Clarastraining 】
🕙一週間ぶりに#gymday 3キロ🏃🏽‍♀️/ 19°C☀️
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🐰ジム🐰
Running 3km
Rowing Mac
#Clarastraining 】 🕙一週間ぶりに#gymday 3キロ🏃🏽‍♀️/ 19°C☀️ . 🐰ジム🐰 Running 3km Rowing Machine 1km (07'30") Adduction 34kg 30×2, 44kg 10×5 Pec Fly/Rear Delt 8kg 20×3/20×3 Shoulder Press 12kg 15×3 Abduction 49kg 15×3, 54kg 5×10 . 🕔夕方ラン、10キロ🏃🏽‍♀️/ 16°C🌬 (by NRC/Garmin) 1月、今日まで走行距離やっと100キロを超えた😂🎉🎆 . また財布をジムに忘れてきちゃった🤦🏽‍♀️ だから明日もgymday😅 . 這個月的跑量,總算超過100km了😂🎉 然後因為又把皮夾忘在健身房了 所以明天繼續到健身房報到😆💪🏼 _ #いちごワッフル#莓#草莓鬆餅#今日はいい天気だね#☀️#冬#2019#1月#朝活#ラン#朝ラン#jogging#ランニング女子#筋トレ#筋トレ女子#Garmin#vivomoveHR#Adidas#ULTRABOOST#台湾#台北#Taipei#萬金石マラソン#あと51日 pic10.大好きなおやつ😋最愛的#義美牛奶泡芙 💕
24.01.2019 11:03:43
こんばんは⭐️
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今日の昼間のジョギング
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今日は風が強くて冷たくて

PIC②手袋が風に飛ばされて、あれ?どこだ?の瞬間😆

#running#joggi
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24.01.2019 10:44:48
ふとこんなことを聞かれました。

「みっちーさんって、指導する時にどんなことを意識されてるんですか?」

ふむふむ。
たしかに気になりますよね、、
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ふとこんなことを聞かれました。  「みっちーさんって、指導する時にどんなことを意識されてるんですか?」  ふむふむ。 たしかに気になりますよね、、 と思いました。   僕が意識してるのは、 指導してる方が、  「楽に走れる感覚があるかどうか?」  に重点を置いていることです。   ぼくが指導しなくて、 楽に走れるなら、僕の役割はないので。  でもそれが難しい、、 走り方がわからない。。 だから指導をさせていただいている。   でも押し付け指導なんて、 なんの効果もないです。  大事なことは、指導したことによって、 楽、速く走れる、などの感覚が得られるかどうかです。   これは、雑種をみても、 youtubeを見ていても、 何を見ていても、  楽に走れたりとか、 速くならないと見る効果は薄まります。   だからぼくは、指導してる方に、 今までにないプラスの感覚があるかどうかを見ます。  「そんなことできるんですか?」  という方は、是非正しいフォームを身につけられる練習会に来てください!  僕が自信を持って、 あなたに楽に走れる感覚をプレゼントしますよ!!  2月にも練習会行うので、 もしこの投稿を見て参加したいと思われた方は プロフィールのブログから、是非参加してくださいね! ↓↓ @mr.k.023
24.01.2019 10:34:38
こんばんにゃー😊
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くうたやんが枕にされとる😆たまにはよかよか😜w
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記録は昨日の朝ラン🌅
せっかく走れる様になったのに
ギックリ背中発生ちう🥺💦
こんばんにゃー😊 . . くうたやんが枕にされとる😆たまにはよかよか😜w . . 記録は昨日の朝ラン🌅 せっかく走れる様になったのに ギックリ背中発生ちう🥺💦 . . 長いので興味のない方スルーしてください😌 . . 昨日、いつも通りの ケアの為に治療院へ 行来ました。 先生には左背中が痛い事を伝え 「もうこれ以上増やさなくていいから〜(笑)」 なーてん言われながら 施術に入りました。 . . そして全体的に背中を押した瞬間 ビキッ‼️💥って痛みが走りました😱💦 ええ、ご存知の方もいらっしゃると思いますが 魔女の一撃🧙‍♀️ってやつですわ😱💦 . 私も声を出したのですが気づいてもらえず (まぁ普段も多少は声出ますからね…😔) 終了後動きの確認するも 右側へ5㎝も倒せなくなってました😭 呼吸もすると痛い😱💦 ギックリ背中を過去二回経験しましたが 1番痛いかも⁉️ その後もテーピングやらアイシングやらしてもらいましたが 治らず夜ロキソニン飲みました🥺 先生は周りが解れて痛みが出た…って言ってますけど 恐らく気づいてますよね…😢 . . 知り合いだし、奥様ともワタクシ仲良いし あの時押した瞬間にピキッ‼️って来た時のですよ とも言えず…😔 . . 先程、近所の鍼灸師さんに鍼を打って貰いました😢 いくらか良い様な気もしますがまだまだ痛いし倒せません😭 . . なので、夜のお仕事と明日の午前のお仕事は 代わりの方にやっていただくことになりました😔 . . お金かけて痛めて お金かけて鍼うち 仕事休んで収入入らず なんてこったぁ〜〜😭😭😭💦💦💦 . . はぁせっかく走れる様になったのになぁー😣 . . #ランニング#ランニング初心者#ジョギング#亀ランナー#朝ラン#ig埼玉ランナーズ#igsrt#bbaランナーズ#ワラーチ#ワラーチラン#ギックリ背中#ロキソニン#間違えて二錠のむ#なのに痛い#お尻が痛くても#フルマラソン後の満身創痍でも#足指にひびが入ってても 仕事は休んだ事なかったのに😭 悲しすぎる…🥺 てか、また太るやん😑😱💦💦💦
24.01.2019 10:19:58
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2019.1.24(木)
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朝ラン、昨日今日
2日間雪降り❄
でも
仲間と遊べて
楽しいぞ~⤴⤴💓
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#みんなありがとう
#朝ラン#冬ラン#北海道
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. . 2019.1.24(木) . 朝ラン、昨日今日 2日間雪降り❄ でも 仲間と遊べて 楽しいぞ~⤴⤴💓 . #みんなありがとう#朝ラン#冬ラン#北海道#バーニーズマウンテンドッグ#あど6歳(女の子) .
24.01.2019 10:10:46
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今日は朝ランサボり😱
ベッドから出られなかった〜
おかげで出勤10分前に起床。笑
びっくらたまげました😇笑
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ので、昼ランのみ👟
朝ランしなかった
. . . 今日は朝ランサボり😱 ベッドから出られなかった〜 おかげで出勤10分前に起床。笑 びっくらたまげました😇笑 . ので、昼ランのみ👟 朝ランしなかったので1㎞追加で🏃‍♀️ . . 明日は飲み会🍺 あー、私のダイエットがー、、笑 . . . #ランニング#ランニング女子#ナイキ#nike#朝ラン#はしりますたぐらむ#ハシリマスタグラム#ランニング好きな人と繋がりたい#ランナー#ランナーさんと繋がりたい#igランナーズ#ラン友募集中#running#run#ファッション#コーデ#時計#ring#リング#可愛い#fashion
24.01.2019 10:07:25
#8 なぜ腕振りが必要なのか。振り方は?
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よくマラソンのコーチやランニングに詳しい方から
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きつくなったら腕を振れ!
と言われたことはありませんか?
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#8 なぜ腕振りが必要なのか。振り方は? . . よくマラソンのコーチやランニングに詳しい方から . きつくなったら腕を振れ! と言われたことはありませんか? . . でも、なんで腕振り?と 素朴に考えたことがある方も いらっしゃるのではないでしょうか。 . . ❙こんな経験はありませんか? . ・足を動かそうとしても前に進めない ・すぐに足がきつくなってしまう ・足がきつくペースダウンが止まらない . . そして、そんな経験のある方は 体重のせいにして、痩せたら 解決すると思っていませんか? . 筋力不足だから筋トレをすれば 解決すると思っていませんか? . 実はそれだけではないんです。 . . #5の記事で走りに大切なポイントは 〈姿勢〉〈腕振り〉〈着地・重心〉 この3つを押さえることが大切と書きましたが、 . 今回は〈腕振り〉について触れていきます。 . . ❙腕振りの重要性 . 腕振りが大切な感覚が分からない方は 以下の実験をしてみて下さい。 . . ↓↓↓ 続きはブログで。 @kuro_ryo (プロフィールのURLから飛べます!)
24.01.2019 10:07:16
昨日の朝ラン5キロ
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この1週間、ちょこちょこリハビリランで3キロほど走ってました。
3キロで痛みが出てたので、痛くなったら止めるの繰り返しで、、
昨日ようや
昨日の朝ラン5キロ ・ この1週間、ちょこちょこリハビリランで3キロほど走ってました。 3キロで痛みが出てたので、痛くなったら止めるの繰り返しで、、 昨日ようやく5キロ走りきれました✨ ・ アイシング、ストレッチ、スクワット、フォームの見直しを地道に続けてたおかげかな☘ だいぶ症状は改善されております、はい✌️ ・ まだまだ油断は出来ませんが、無理せずコツコツ続けて見ます(っ ॑꒳ ॑c) ・ 皆さんのpostにもなかなかお邪魔出来ずに申し訳ありません🙇‍♀️ ・ ・ #ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#ランニング好きな人と繋がりたい#リハビリラン#朝ラン#走れることに感謝#igの繋がりに感謝
24.01.2019 10:03:10
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#朝ラン♞10.2km
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久しぶりに10km走った🤣
#浦添陸上競技場 
5km #ビルドアップ走 🏃🏼‍♀️
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写真は去年の沖縄一周市郡対抗駅伝で走っ
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#朝ラン♞10.2km ・ 久しぶりに10km走った🤣 #浦添陸上競技場 5km #ビルドアップ走 🏃🏼‍♀️ ・ 写真は去年の沖縄一周市郡対抗駅伝で走った直後の死んでる顔☠️w ・ さてさて、今年も2月2~3日に開催 #沖縄一周市郡対抗駅伝#宜野湾 代表で走らさせていただきます🎽 全然遅いんだけど、去年よりは良いタイムで走れますよーに… あぁー、プレッシャー😂😂😂 ・ 2019年、 #筋トレ 頑張ります宣言、継続しちょりますよ💪🏾💪🏾💪🏾 #カンチョーしたくなる件w 職場がダンボールだらけな件w ・ ・ 2月 沖縄一周市郡対抗駅伝 #おきなわマラソン#沖縄マラソン 3月 #東京マラソン#東村つつじマラソン#ランニング#ランニング女子#ランガール#マラソン#マラソン女子#ランナー#ハシリマスタグラム#igランナーズ#ig自撮りランナーズ#ナイキプラス#ジョギングインストラクター#沖縄ランニング#沖縄#疾走天使#TEAM疾走天使#ガーミン#サブ3 達成への道 ←ちょっと保留w #runnig#okinawa
24.01.2019 10:01:08
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第2弾!皆さんが投稿した「2019年最初の◯◯」の写真をご紹介します💖
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こちらはAyano(@run_ig_ayano )さんの元旦ランのお写真🌅
ビル
. 第2弾!皆さんが投稿した「2019年最初の◯◯」の写真をご紹介します💖 ㅤ こちらはAyano(@run_ig_ayano )さんの元旦ランのお写真🌅 ビルドアップできて、幸先のいいスタートになったそうです✨ ㅤ Ayanoさんの投稿には「感謝を忘れずに」という言葉も🍀 体を動かして運動を楽しめることに感謝しながら過ごしていきたいですね☀️ ㅤ Photo by @run_ig_ayano
24.01.2019 10:00:46
"Todos tienen deseos de vencer, pero solo los campeones tienen deseos de prepara
"Todos tienen deseos de vencer, pero solo los campeones tienen deseos de prepararse para ello." —Anónimo. #CorredorPromedio
24.01.2019 10:00:42
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24.01.2019 09:20:07
つい朝方まで仕事をしてしまったので、午前中に休暇を兼ねて一走り。

空気悪いですね…なんか霞んでいます。🤣 #朝ラン #というか午前ラン #上海
つい朝方まで仕事をしてしまったので、午前中に休暇を兼ねて一走り。 空気悪いですね…なんか霞んでいます。🤣 #朝ラン#というか午前ラン#上海...more
24.01.2019 09:16:33
🍸同級生のお店でゴルフ仲間の飲み会でした🥂
久しぶりのワイン🍷赤も最高だけど、
この白ワインはシロップみたいで美味かった😄👌
ラン友🏃‍♂️澤田くんごちでした🤚
🍸同級生のお店でゴルフ仲間の飲み会でした🥂 久しぶりのワイン🍷赤も最高だけど、 この白ワインはシロップみたいで美味かった😄👌 ラン友🏃‍♂️澤田くんごちでした🤚 フルマラソンSUB4目指して頑張ろうねー✊ @bootleg_shibuya 今朝はスピード走5K☀️🏃‍♂️💨5’06”/km
24.01.2019 09:13:02

みっちーです。


面白い記事を発見!!


内容としては、


三流、二流は“過去”
そして“未来” を考えている
一流は“今”を
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 みっちーです。   面白い記事を発見!!   内容としては、   三流、二流は“過去” そして“未来” を考えている 一流は“今”を考えている   というものです。   間違いないなぁと思いました。 大事なのは、いつでも「今」です。    続きはブログで!   @mr.k.023 (プロフィールのURLから ブログに飛べます!!)   #SPIRITSRUN#ランニングコーチ#wake up ability.
24.01.2019 09:05:35
最初に‼️このタイムはガーミンが偏屈なだけです。こんな速く走れません。‼️
つどーむラン二ング ② また隙間の2時間追い込みにいってきました。15時〜17時
最初に‼️このタイムはガーミンが偏屈なだけです。こんな速く走れません。‼️ つどーむラン二ング ② また隙間の2時間追い込みにいってきました。15時〜17時 大丈夫👌ちゃんと仕事してますよ!🤣🤣さあ、これから拓北にカーポート受注に参る。 今日もいました。怪物②が 同年代か上か?女性腰の辺りに北海道マークしょってました。なまら速い‼️あっという間に200メートル先まで離されました。付いていこうと5週粘りましたが追いつけず50メートル後ろで撃沈。ここ、燃えますわ。🤣怪物沢山で良い励みです。 #怪物現る#ランニング好きな人と繋がりたい#トレイルランニング#トレッドミル#ナイキランクラブ#スノーターサー#朝ラン#夜ラン#ツドーム#負けんな俺#為せば成る#やるかやらないか#楽しむ#ig北海道ランナーズ#札幌ラン二ング
24.01.2019 09:05:14
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📝心肺機能と脚筋力について
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《はじめに》
きのうの15km走は、『心肺機能と脚筋力』両方の低下を自覚した。2018年12月以降、走力の低下が明らかなので
. 📝心肺機能と脚筋力について . 《はじめに》 きのうの15km走は、『心肺機能と脚筋力』両方の低下を自覚した。2018年12月以降、走力の低下が明らかなので、原因を考えた。 . 《2018年12月以降の大きな変化》 1️⃣#低酸素トレーニング (#ハイアルチ )をやめた 👉『心肺機能低下』 の原因と思われる 2️⃣#zoomflyflyknit を使用するようになった 👉『脚筋力低下』 の原因と思われる . 《対策》 1️⃣ハイアルチを再開する 👉#tokocchi式低酸素トレーニング 参照 2️⃣zoomflyflyknitの使い所を見極める 👉『#厚底シューズの罠 』を後日postします . . #予防に勝る治療なし#医療費抑制#医者いらず#厚さは速さだ#ランニングシューズ#故障予防#予防医学#スポーツ医学#marathon#running#run#morningrun#diet#ハシリマスタグラム#朝ラン#ダイエット#ヴェイパーフライ#ヴェイパーフライフライニット#ズームフライ#ズームフライフライニット#フライニット#zoomfly#flyknit#vaporfly
24.01.2019 08:53:48
ロンドン朝ラン🏃‍♂️、3日目最終日。今日もRegent's parkを2周、8.86km。朝焼けが真っ赤でした。夕方発って帰路につきます😊。
#朝ラン #旅ラ
ロンドン朝ラン🏃‍♂️、3日目最終日。今日もRegent's parkを2周、8.86km。朝焼けが真っ赤でした。夕方発って帰路につきます😊。 #朝ラン#旅ラン#朝焼け...more
24.01.2019 08:34:22
ちぎりパン&カンパーニュ
ピザ風ちぎりパンはクッキー缶利用🍪
カンパーニュリベンジするが、、、 やっぱりカンパーニュの形が悪い!

#春ユタカブレンド 
#カン
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ちぎりパン&カンパーニュ ピザ風ちぎりパンはクッキー缶利用🍪 カンパーニュリベンジするが、、、 やっぱりカンパーニュの形が悪い! #春ユタカブレンド#カンパーニュ#ちぎりパン#おうちぱん#あいたか橋#朝ラン#走る母#はしりましたぐらむ
24.01.2019 08:29:59
Awesome 😭
I could run faster than before 🏃🏽‍♀️💦
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NYで走った時ちょっとスピードが日本で走るより速く表示される
Awesome 😭 I could run faster than before 🏃🏽‍♀️💦 . NYで走った時ちょっとスピードが日本で走るより速く表示されるなーって思ってたらホントに速くなっててめちゃくちゃ嬉しかった😭 故障して半身動かなくなったのは3年前位。 ようやく走れるようになって今はただ走る事が楽しくてしょうがない。 走れる事が幸せ😊 でもいきなりキロ1分近く速くなった😳 やっぱり沖縄一周と今回のNY合宿で坂道が多かったのが効いてるかもなあ。 坂練必須ですね👍 #世界旅行#旅人#runtrip#旅ラン#ニューヨーク#NYC#newyork#ワクワク大好き#朝ラン#ジョギング#マラソン#坂練#ランニング
24.01.2019 08:27:12
\✩/
今日も福岡は良いお天気でした❤️
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大濠公園はご近所に住んでいた頃、毎朝子供を自転車にのせて保育園に送り、仕事に行く時の通り道でした。 大変だった思い
\✩/ 今日も福岡は良いお天気でした❤️ . 大濠公園はご近所に住んでいた頃、毎朝子供を自転車にのせて保育園に送り、仕事に行く時の通り道でした。 大変だった思い出しかなく、一人で走っているとその頃を思い出して泣きそうになります😅 * . #running#nikerunning#ランニング女子#トレーニング女子#朝ラン#福岡ラン#大濠公園ラン#頑張っていたあの頃 #働くお母さん尊敬します#働く皆さんを尊敬します#毎日が勤労感謝の日♡#今日も1日おつかれさまでした
24.01.2019 08:22:19
#朝ラン 
#今朝も寒い 
#神頼みラン
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②神社の横の森は去年の台風で消滅😢
③④神社の裏道はまだまだ倒木だらけ
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神社にお参りして境内を出て
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#朝ラン#今朝も寒い#神頼みラン ・ ・ ・ ②神社の横の森は去年の台風で消滅😢 ③④神社の裏道はまだまだ倒木だらけ ・ ・ 神社にお参りして境内を出て、ラン再開と思ったら手袋落としたことに気づく。 180段また登る羽目に🥶 流石にダッシュする気にならずパワーウォークで(笑) やっぱりお宮の前に落ちてました。 #疲れたよ ・ ・ #イタリアングレーハウンド#イタグレ#マラソン#マラソン女子#ランニング女子#犬とランニング#ハシリマスタグラム#igランナーズ京都#running#iloverunning#igrunners#marathon#nikerunning#italiangreyhound#iggy#running#runningwithdog#義大利靈緹犬#狗#跑步#跑跑的日常#跑步不是我的興趣它是我的生活#跟狗一起跑步
24.01.2019 08:17:27
2019年1月24日(木) 🌞


良い天気✨


アウター:小松マテーレ
シャツ:YAECA P/Oshirt
インナー:ヒートテック
パン
2019年1月24日(木) 🌞   良い天気✨   アウター:小松マテーレ シャツ:YAECA P/Oshirt インナー:ヒートテック パンツ:LA MOND シューズ:リアクトオデッセイシールド グローブ:ブラックダイアモンド キャップ:Arc’teryx サングラス:goodr   #オデッセイリアクト#ハシリマスタグラム#nike#nikerunning#ランニング#朝ラン#小松マテーレ#ダウンジャケット#yaeca#ユニクロ#ラモンド#ブラックダイアモンド#アークテリクス#サングラス#グダー#goodr#ビューティーアンドユース  
24.01.2019 08:03:38
2019.1.24 #ラン記録
イーブンペースで15km🏃🏻‍♂️💨
若干のアップダウン⤴︎⤵︎
5分25分くらいで20㌔はいけそうだけど、
30㌔だと6分でい
2019.1.24 #ラン記録 イーブンペースで15km🏃🏻‍♂️💨 若干のアップダウン⤴︎⤵︎ 5分25分くらいで20㌔はいけそうだけど、 30㌔だと6分でいけるか否か❓🤔 * お散歩の前にランいって、 ラン後ビビ🐶に 「お散歩🐾行こか❣️」って言ったら じーーっと上目遣いで睨まれた😂 #ビビちゃん大好きだよ〜〜#明日は真っ先に行くからね✋🏻#風が強かった#ランニング女子#ランニング#マラソン#アラフォーランナー#ラン好き#朝ラン#朝ラン女子#昼ラン#ガーミン#ガーミン235j#ランスタグラム#garmin#garmin235j#ウェーブライダー#トイプードル#トイプー#ポメプー#トイプードル黒#トイプー黒#黒ポメプー#ミックス犬#黒トイプードル#ワンコは家族#いぬすたぐらむ#dogstagram#ビビ
24.01.2019 07:58:44
股関節の痛みが増して、病院受診。🏥
以前受診したとことは、別の病院へ。
骨には以上なし。痛み止めなど薬もらいました。💊
今月いっぱいラン禁止。。😢😭
さが桜マラ
股関節の痛みが増して、病院受診。🏥 以前受診したとことは、別の病院へ。 骨には以上なし。痛み止めなど薬もらいました。💊 今月いっぱいラン禁止。。😢😭 さが桜マラソンまで、2ヶ月。🌸 #ランニングダイエット#さが桜マラソン#大濠公園#garmin235j#YURENIKUI#朝ラン#ランニング#福岡#那珂川河川#大濠ラン#松岡修造日めくりカレンダー#痩せたい#ダイエット#股関節痛い#さがさくらマラソンまでに股関節復活したい
24.01.2019 07:35:46
#美容院 
#cafekitsune 
#flatwhite 
寒いの苦手…早く暖かくならないかな。
#早起き とか辛い。。
#朝ラン できる気候と、日の出の時
#美容院#cafekitsune#flatwhite 寒いの苦手…早く暖かくならないかな。 #早起き とか辛い。。 #朝ラン できる気候と、日の出の時間が早くなるのが待ち遠しい。
24.01.2019 07:32:37
#ハシリマスタグラム#友ラン#昼ラン#ランニング初心者 
今日はランニングチームの活動日でした。
でも、他の参加者が用事で来れず、#アンダーアーマー好き のNち
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#ハシリマスタグラム#友ラン#昼ラン#ランニング初心者 今日はランニングチームの活動日でした。 でも、他の参加者が用事で来れず、#アンダーアーマー好き のNちゃんと私。 いつもなら#石神井公園 の池の周りをぐるぐるだけど、「二人だからどっかいく?」と提案してみたら、 「同じこと思ってた!」とNちゃん。 1.#ひばりヶ丘#いこいの森 2.#皇居ラン 3.吉祥寺#井の頭公園 4.#中野セントラルパーク さあ、どれ?と聞くと、 4番惹かれる…と。 ということで、またまたまたまた?行ってきました。 汗かかないうちに試着するためにお買い物からスタート。 商品を選んで、私は「あのーお店の人ですか?」と言われるくらい接客して、笑 お会計前に頭冷やすために、一度着替えて#ラン せっかくだから今度一緒に走る#中野ランニングフェスタ のコースを走ってみたけど、あれ?なんか違う。まっいっか。#下見ラン#だいたい下見ラン 3キロ弱走って、満足。笑 戻ってお買い物。 ちなみに私が買ったのはこちら。 自分が買って、履きやすさ、歩きやすさに感動した#hovrslk 前に誕生日プレゼントに洋服を送ったのに、サイズが合わないと。 軽い靴が好きな母、「最近太ってきた。痩せる方法教えて」というので、とりあえずこれ履いてたくさん歩いてもらおうと思って。 歩くのが楽しくなる靴 この靴でも歩かない人はちょっと…くらいいい靴。 (ランニングはしづらいよ)#普段履きスニーカー#スニーカー あと、最近気に入っている#カラー靴下#カラフル靴下#ランニング靴下#靴下はたくさんあった方がいい。 あとあとあとあと、Nちゃんが、買ってるのをみて、つい自分も買いたくなってしまった#キャップ 頭を冷やそうとランニングしてもまだ欲しかったし、セールで30パーセントオフだし、#アンダーアーマーアプリ のクーポンでさらに10パーセントオフだし、ロゴの紫ピンクが本当に綺麗な色なのー。 これ、普段でもランニングの時でも被れそうじゃない? とりあえず#中野ランニングフェスタ はNちゃんとこれ被って出る😍 お買い物して、#dnspowercafe でランチ!と思ったけど、長い行列😱幼稚園の降園時間までに帰るために諦めて、帰宅ー🚙 ランチは食べれなかったけど、Nちゃん、「すごいいいもてなしだった。たまにはこうして、走る場所変えると楽しんだね。たくさん買ったし、#朝ラン 頑張る。」と喜んでくれたよ。 おまけ 私たちのように地図の読めない人にも嬉しいこんなイベントあるよ。#ランニングイベント#ミニ駅伝 だって #行きたい#アンダーアーマー
24.01.2019 07:21:24
朝の通勤ラン☆

やっぱり朝の方が調子よく走れるひとデス。昨日は帰宅ランやったのですが、足重いしスピード出んし家着くんかいな💧と思たね😩

今週はマックでコーヒ
朝の通勤ラン☆ やっぱり朝の方が調子よく走れるひとデス。昨日は帰宅ランやったのですが、足重いしスピード出んし家着くんかいな💧と思たね😩 今週はマックでコーヒーがタダで頂けるとゆうことで😋 向かい風オンリーやったので髪ボサボサ💧 ・ #朝ラン#通勤ラン#走るひと#ハシリマスタグラム#igランナーズ#マラソン#ランニング#ランニング女子#走れることに感謝
24.01.2019 07:18:58
“Men go through shit too... you gotta know when to fuck him right, feed him good
“Men go through shit too... you gotta know when to fuck him right, feed him good and stay the fuck out of his way so he can regroup.” . . Too many men are cuckolded nowadays, they don’t even feel it.
24.01.2019 07:18:54
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5km走
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大阪ハーフ前の刺激入れ…のつもりでスタートしたものの、強風で早々に心が折れる😇
あと途中園児たちが場外に飛ばしてくる凧糸を何度か避けながら走っ
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・ 5km走 ・ 大阪ハーフ前の刺激入れ…のつもりでスタートしたものの、強風で早々に心が折れる😇 あと途中園児たちが場外に飛ばしてくる凧糸を何度か避けながら走ってたら、最後まで集中して走れんかったw ・ 結果はともかく最終調整終了✨ 大阪国際&大阪ハーフを走られるみなさん、日曜日は共に頑張りましょ〜😄 ・ #running#朝ラン#renboost3#ガーミン#workoutsnap#igランナーズ
24.01.2019 07:14:26
#いつもとは違うことをやってみる
今までは無理だなって諦めていたことも、よし、やってみよう!と
ほんの少しだけの勇気を持って動くことで、ものすごい達成感や爽快感
#いつもとは違うことをやってみる 今までは無理だなって諦めていたことも、よし、やってみよう!と ほんの少しだけの勇気を持って動くことで、ものすごい達成感や爽快感を得られることがあります。 今日は美容の仕事で舞浜に。 ディズニーランドの周りを走ったら、気持ち良さそう!って思ったけど、朝も早いし無理かなー。気持ちがモヤモヤ。 でも、できるならチャレンジしたい!想いが止まらずにダメ元で朝の6時にメールw 9:45に舞浜集合し、ほんのちょっとですが、ディズニーランド周回ランの気分を味わうことができました🏃‍♀️✨ @izumi1986 さんは夜2時に寝たのに起きてきてくれたし、 @kenchole.888 は革靴で参加してくれた👞💨 一人じゃ心折れるけど、こういう時は本当に仲間の存在が有難い✨ 自分を変えるのは難しいことじゃなくて、 ほんのちょっといつもと違うことにチャレンジしてみるだけで、 なんだ、意外とできるじゃん! 全部はできなかったけど、楽しかった!の積み重ねなんだと思います。 雲一つない青空の中、海風は寒かったし、2キロも走れなかったけど、 サイコーでした✨ 今度はぐるっと一周リベンジしたいな💗 なんでも一歩前に進むのは怖いんだけど、終わった時に得られるものは、心地よい想い出と経験の糧となる財産✨ 一緒に走ってくれてありがとー! #ディズニーランド#朝ラン#ランニング女子#justdoit#lovetrunc#モーニングラン#ディズニーランニング#ディズニー周回ラン#一緒に走ろう#ランニングビギナー#ランニング初心者#nike#ミラコスタ#ヨガ#キックボクシング#ランイベント#ボディメイク#ダイエット#楽しく走ろう
24.01.2019 07:09:46
ディーゼルポイント使って頼んでいたランニングアームベルト取りに行ってきた♡写真より全然可愛かった🤩月末でポイント失効するとこだったから間に合ってよかった🥺ポイン
ディーゼルポイント使って頼んでいたランニングアームベルト取りに行ってきた♡写真より全然可愛かった🤩月末でポイント失効するとこだったから間に合ってよかった🥺ポイントは今まで無駄にしてきた事が多かったのでこれからはこまめにチェックしてちゃんと使う事にした‼️ 一昨日2銘柄購入〜🤤ジュニアNISAでも購入したかったけど主人から長期保有には買うにはまだ早いんじゃない?ってストップがかかってしまいました😓自分のNISA枠で買っちゃったの言えない。 #株主優待券#株主優待生活#株初心者#長期保有#長期投資#株女子#投資ママ#投資女子#自分磨き#朝ラン#朝ラン女子
24.01.2019 07:07:27
☀️10°/1°
こんにちは🙋。
足神さんパワーお裾分けします😊✌️。
・
(伊勢市出身の野口みずきさんがアテネオリンピックの前にお参りし、金メダルを獲得したそ
☀️10°/1° こんにちは🙋。 足神さんパワーお裾分けします😊✌️。 ・ (伊勢市出身の野口みずきさんがアテネオリンピックの前にお参りし、金メダルを獲得したそうです🥇)。 ・ (pic⑤)伊勢神宮内宮の御厩で神聖な神馬「笑智号」に会えました☺️🙌。 ・ #お伊勢参り#足神さん#神馬#私のパワースポット#サブ4ランナーになりたい🐥#コツコツ頑張ろう🐢#s53ランナーズ#朝ラン#走るひと#ランニング女子#マラソン女子#ハシリマスタグラム#ポイント練習#🏃‍♀️
24.01.2019 06:53:14
大相撲初場所観戦。
引退、休場が多い中、この日も2力士が取組後に車椅子🤕

結びの、白鵬は万全の横綱相撲💪
個人的には高安推し。

毎回カメラが近く、映る筈はな
大相撲初場所観戦。 引退、休場が多い中、この日も2力士が取組後に車椅子🤕 結びの、白鵬は万全の横綱相撲💪 個人的には高安推し。 毎回カメラが近く、映る筈はないのに勝手にワクワクしてます😀 #runningman#朝ラン#大相撲初場所#両国国技館#目指せサブ3_5#高安#ランニング好きな人と繋がりたい
24.01.2019 06:52:37
豚の生姜焼き、蒸し鶏、マッシュポテト、柴漬け、スパゲティ、わかめときゅうりの酢の物のお弁当。いわゆる赤弁です。
横浜税関鹿島支署の皆さんと共にいただきました。
豚の生姜焼き、蒸し鶏、マッシュポテト、柴漬け、スパゲティ、わかめときゅうりの酢の物のお弁当。いわゆる赤弁です。 横浜税関鹿島支署の皆さんと共にいただきました。 朝ランは10km。前原駅のちょっと先まで走りました。キロ9:23。ゆっくりでした。 #お弁当#あすけん正月太りリセット#朝ラン#10km走りたい
24.01.2019 06:40:47
今日の朝ラン!
なんやかんやと、11月下旬から、
週一で頑張っとります
そろそろ5キロにチャレンジかな
#朝ラン
今日の朝ラン! なんやかんやと、11月下旬から、 週一で頑張っとります そろそろ5キロにチャレンジかな #朝ラン...more
23.01.2019 20:30:03
★休業日のお知らせ★
日頃よりご利用頂き誠にありがとうございます!!

 ”2月26日(火)はキューズモール休業日となりOASIS RUNNINGBA
★休業日のお知らせ★ 日頃よりご利用頂き誠にありがとうございます!!   ”2月26日(火)はキューズモール休業日となりOASIS RUNNINGBASEもお休みとさせていただきます”  宜しくお願い致します。   #OASISRUNNING#OASISRUNINGBASE#エアトラック#大阪城公園#ランニング#ランニングステーション#オアシス#森ノ宮#Osaka#レンタルウェア#レンタルシューズ#sunny#ランニング女子#スパ#サウナ#シャワー#ロッカー#朝ラン#運動#ジョギング#ストレッチ#フィットネス
22.01.2019 03:23:34
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