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這代的人幾乎三餐都外食,外面的食物油鹹甜味素都放很多,導致於身體膽固醇過高。
後來看到了統一陽光高纖燕麥穀奶,它有國家健康認證,有助於降低血中總膽固醇。
同時還
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這代的人幾乎三餐都外食,外面的食物油鹹甜味素都放很多,導致於身體膽固醇過高。 後來看到了統一陽光高纖燕麥穀奶,它有國家健康認證,有助於降低血中總膽固醇。 同時還有膳食纖維,增加飽足感、促進腸道蠕動。這不就是大家最需要的嗎?喝了燕麥穀奶,可以吃到濃郁有料的燕麥顆粒,喝完一瓶後感覺到飽足,又有活力工作了。 改善飲食習慣、搭配運動,再來一瓶統一陽光高纖燕麥穀奶獲得健康, 身體健康真的要顧好,每日一瓶就能活力充沛面對挑戰!趕快去買吧! #統一陽光#每一天都要來點陽光#健康飲食#統一陽光高纖燕麥穀奶#打倒壞膽固醇#為下一個黃金十年做準備#健康是需要穀粒的#有助於降低血中總膽固醇#partipost
14.10.2019 08:02:51
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👆🏻 長大後發現,人生是沒有停靠站的,不論什麼時候也不能放棄,只有保持奮鬥的姿態,才能證明生命的存在💭
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協助
. 👆🏻 長大後發現,人生是沒有停靠站的,不論什麼時候也不能放棄,只有保持奮鬥的姿態,才能證明生命的存在💭 . ———————————————————— 協助 : 增肌減脂 / 塑身 / 增胖 / 健康指導 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✍🏻專業 “體態規劃” 和 “營養管理”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤼‍♀️一對一教練跟進狀況⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏻‍♀️配合“健身房” 和 “運動課程”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩歡迎加人 👉🏻小盒子👈🏻查詢和預約免費測量身體⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #減肥#健康減肥#產後減肥#增肌減脂#運動減肥#結婚減肥#飲食控制#馬甲線#keepfit#gym#馬甲線訓練#排毒#增肥#增肌#增重#塑身#瘦身#代餐#健康教練#TRX#運動班#健康飲食#健身餐#肌肉訓練
14.10.2019 08:01:20
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很多女生都會問我,如果因為熱量不足停經 (功能性下視丘性閉經),在增加熱量後到底多久才能恢復月經呢🤔?⁠
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答案是:我不知道🙊⁠
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我可以推測的是,恢復
很多女生都會問我,如果因為熱量不足停經 (功能性下視丘性閉經),在增加熱量後到底多久才能恢復月經呢🤔?⁠ .⁠ 答案是:我不知道🙊⁠ .⁠ 我可以推測的是,恢復的時間會視:⁠ ▪ 你的熱量攝取是否足夠⁠ ▪ 你的體重跟體脂對你來講是否在健康的範圍⁠ ▪ 你的壓力狀況⁠ ▪ 你的運動量⁠ .⁠ 另外還有一些我們現在還不清楚的因素。例如,或許基因也會影響。⁠ .⁠ ======⁠ .⁠ 有些人會問停經多久會否影響恢復的時間。⁠ .⁠ 以我目前看過的案例跟資訊,這關係似乎非常微弱。⁠ .⁠ 例如在某一個健美個案分析裡,那位女生在備賽期停經9週後就開始增加熱量攝取了,⁠ .⁠ 可是她在71週,也就是一年半後,才恢復月經。⁠ .⁠ ======⁠ .⁠ 我能建議的就是去看醫生排除其他停經可能性 (如:PCOS),然後如果是因為熱量不足,就專注在增加熱量攝取,給身體足夠的能量。⁠ .⁠ 若你運動量很高或常做高強度訓練,減少運動量跟強度也可能有幫助。⁠ .⁠ 最後,就是調節壓力跟心情,儘量不要讓壓力影響恢復過程。⁠ .⁠ 好消息是,如果你提供足夠的熱量給身體,在大多情況都能順利恢復月經跟各種荷爾蒙指數,骨質密度也可以改善的。⁠ .⁠ 有時候就是要相信過程,給自己多一點耐心。另外,我也會建議跟醫生保持聯絡,觀察狀況,例如荷爾蒙指數。⁠ .⁠ ======⁠ .⁠ 如果你想看兩個跟恢復月經相關的個案分析,可到我部落格看最新的文章喔。⁠ .⁠ 🔗連結在我IG簡介下面。⁠ .⁠ ======⁠ ⁠ 🔍 doi: 10.3390/nu8110740⁠ ⁠ #減脂#減肥#健康飲食#瘦身#減脂增肌#均衡飲食#熱量控制#飲食控制#飲食紀錄#增肌#暴食#重訓#健身#飲食失調#熱量計算#營養素#算熱量#熱量#卡路里#運動#停經
14.10.2019 08:00:23
#_ms914
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紅椒切條備用
豬絞肉(偏瘦)+大茂黑瓜+碎薑,翻炒至微收汁後
起鍋前再入少許香油。
利用鍋熱繼續拌炒綜合菇至出香氣,隨即入青江菜梗、頭悶煮約
#_ms914 - 紅椒切條備用 豬絞肉(偏瘦)+大茂黑瓜+碎薑,翻炒至微收汁後 起鍋前再入少許香油。 利用鍋熱繼續拌炒綜合菇至出香氣,隨即入青江菜梗、頭悶煮約1分鐘關火。 ✏️ 瓜仔肉本身就是醃製品so, 酌量即可 紅椒也可換成堅果、酪梨!👍 - #健康飲食#飲食記錄#增肌減脂#飲食控制#減脂便當#少油料理#手作便當#午餐便當#午餐時間#自製便當#減脂餐#家常菜#便當#2eat2gether#lowcalorie#bento#yum#healthyfood#lunchbox#fitness#fitnessfood#taiwanfood#taiwanesefood#taiwanlife#localfood
14.10.2019 07:59:38
【油燜蝦】⁠
#油燜蝦 既是蝦料理中最簡單的基本款,也是傳遍大江南北,美味又易做的 #中菜 代表。色澤紅亮,鹹香入味,鮮嫩微甜,油潤適口,百吃不厭。⁠
⁠
最新
【油燜蝦】⁠ #油燜蝦 既是蝦料理中最簡單的基本款,也是傳遍大江南北,美味又易做的 #中菜 代表。色澤紅亮,鹹香入味,鮮嫩微甜,油潤適口,百吃不厭。⁠ ⁠ 最新活動請查看我們的個人檔案頁 | Check out our link in the bio!⁠ ⁠ 📝材料:⁠ 蝦 600g⁠ 蔥 3根⁠ 薑 6片⁠ 蒜 5瓣⁠ 糖 1小匙⁠ 醬油 3大匙⁠ 鹽 1/4小匙⁠ 米酒 2大匙⁠ 醋 1/2小匙⁠ 葵花油 3大匙⁠ ⁠ 🥘做法:⁠ 1. 新鮮蝦子,剪去須、爪、尖刺,清洗乾淨,瀝乾水分備用。蔥切段、薑切片、蒜頭拍扁備用。⁠ 2. 取一鑄鐵鍋,倒入葵花油,中火熱鍋,下薑蒜炒香,放入鮮蝦,加入米酒、醬油,灑入白糖,用鍋鏟均勻翻炒,蓋鍋蓋燜約1、2分鐘後,開鍋蓋投入蔥段,加鹽、醋 提味,炒至收汁,見湯汁油亮、顏色變深時,即可享用。⁠ .⁠ .⁠ .⁠ 💬 還可以在這邊找到我們: ⁠ 😄 IG: @flambocook⁠ 👍 Facebook:@flambocook⁠ 👓 YouTube: youtube.com/flambocook⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #食譜#懶人料理#時短料理#料理#自己煮#簡單料理#健康飲食#常備菜#快速料理#料理好き#料理初心者#料理写真#簡易食譜#switchtoflambo#cookwithflambo#flambo#castironcooking#cookingram#cookingtime#cookingathome#cookingwithlove#onthetable#feedme#easycooking#dutchoven#recipe#recipes
14.10.2019 07:55:02
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👆🏻只要堅持 沒有什麼事情是不可能的💭 ————————————————————
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. 👆🏻只要堅持 沒有什麼事情是不可能的💭 ———————————————————— 協助 : 增肌減脂 / 塑身 / 增胖 / 健康指導 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✍🏻專業 “體態規劃” 和 “營養管理”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤼‍♀️一對一教練跟進狀況⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏻‍♀️配合“健身房” 和 “運動課程”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩歡迎加人 👉🏻小盒子👈🏻查詢和預約免費測量身體⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #減肥#健康減肥#產後減肥#增肌減脂#運動減肥#結婚減肥#飲食控制#馬甲線#keepfit#gym#馬甲線訓練#排毒#增肥#增肌#增重#塑身#瘦身#代餐#健康教練#TRX#運動班#健康飲食#健身餐#肌肉訓練
14.10.2019 07:41:38
中午把冰箱可以氣炸的食材拿出來
加入蒜香無水奶油+義大利香料+少許鹽巴調味
再用烘焙紙包起來
放入氣炸鍋180度15分鐘取出
用烘焙紙包起來氣炸比較不會太乾
最
中午把冰箱可以氣炸的食材拿出來 加入蒜香無水奶油+義大利香料+少許鹽巴調味 再用烘焙紙包起來 放入氣炸鍋180度15分鐘取出 用烘焙紙包起來氣炸比較不會太乾 最大的好處是氣炸鍋不怕噴油好清潔😆 。 🍽#減醣午餐 🐂媽媽牌滷牛腱 🥗蒜香氣炸食蔬 🍾氣泡水 #飲食記錄#減醣料理#氣炸鍋#氣炸料理#紙包料理#紙包蔬菜#瘦身餐#飲食控制#午餐#健康飲食#煮婦日記#氣炸蔬菜料理#減醣衝刺14天#減醣好好#低醣#lunch#eatingwell#healthyfood#igfood#lowcarb#kitchen#airfryer
14.10.2019 07:34:43
【终于找到瘦不下来的原因!这5种早餐让你越吃越胖】 .
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正所谓一日之计在于晨,美好的一天就要从早餐开始!但是每天睡觉睡到最后一分钟才来冲刺,急急忙忙的,要吃
【终于找到瘦不下来的原因!这5种早餐让你越吃越胖】 . . 正所谓一日之计在于晨,美好的一天就要从早餐开始!但是每天睡觉睡到最后一分钟才来冲刺,急急忙忙的,要吃什么早餐是件非常懊恼的事,想到最后干脆就随便了,看见什么吃什么。 但是你知道吗,原来以下的5种早餐很多人都在吃,不经意的一年一年就胖了起来,来看看你中了幾招。 . 肥胖早餐#1 nasi lemak -📌 普通的nasi lemak就已经600卡路里了(分别是:饭300卡、黄瓜鸡蛋花生酱鱼仔100卡、sambal 200卡)重点来了!吃nasi lemak不配搭ayam goreng、ayam rendang或sotong真的对不起自己!就这样简单加配料,你的早餐就1200卡了懂吗? 一般一个做office工的女生卡路里需要1500卡,男生则是2000卡,看看你的早餐,就毁了一切,太可怕了! . 肥胖早餐#2 印度煎饼 -📌 一片roti kosong是满足不了一半的吃货,至少来两片,配搭kari或dal!你知道吗,简单的早餐就来到了750卡(roti canai一片300卡、teh tarik 100卡、curry 50卡)再来mee goreng 600卡!完蛋了~ . 肥胖早餐#3 经济米粉 -📌什么!?经济米粉也上榜! 是的,你没看错,经济米粉在GI指糖分来说,是比白米饭来的高,卡路里300左右。一般吃经济米粉必备的就是酱料,curry水或甜酱,配上一块鸡肉和菜,标准700卡的早餐就诞生了!对于在减肥的你 這個卡路里太崩潰了。 . 肥胖早餐#4 面食类 -📌 早餐吃面食对于在减肥的你来说只有增肥没有减肥的份。一碗面里,碳水化合物就占据了80%、肉类和菜10%、其他10%则是油)可怕的是碳水化合物最后将转化为脂肪。 若是吃板面、罗面、咖喱面、云吞面、猪肉粉等面食,卡路里则是700卡或以上。 . 肥胖早餐#5 燕麦 -📌 很多在减肥或减脂中的朋友都会选择燕麦做为健康早餐的选择,但是只吃燕麦太单调了,一般都会用牛奶泡燕麦,有的更会加入大量的坚果、水果、亚麻籽、糖或过甜的酸奶调味,无形中摄入高达300-500卡的热量。 此外麦片的淡水化合物占了70%,其他则是水、纤维和少许蛋白质。 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 👉🏻分享或tag給有需要的朋友 👉🏻追蹤 @fit24_vivian 教你吃 👉🏻私訊 @fit24_vivian 教你瘦 👉🏻20天網絡瘦身計劃 :🅻🅸🅽🅺 🅸🅽 🅱🅸🅾 🔗 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
14.10.2019 07:31:51
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Keto BBQ 🍖
由朝燒到晚
秋天就係想BBQ
謝謝小廚師😛
🔥🔥🔥🔥
.
🥢生菜包肥豬腩肉 🥬🐽
下次要拎埋泡菜夾住食
🥢孜然羊架
🥢鱔
🥢一夜乾 🐟
🥢
Keto BBQ 🍖 由朝燒到晚 秋天就係想BBQ 謝謝小廚師😛 🔥🔥🔥🔥 . 🥢生菜包肥豬腩肉 🥬🐽 下次要拎埋泡菜夾住食 🥢孜然羊架 🥢鱔 🥢一夜乾 🐟 🥢牛油芝士大烤菇 🍄🧀 🥢燒茄子 🍆 🥢草飼牛扒 🥩 🥤檸檬玫瑰鹽有氣礦泉水 大滿足🤗 感謝天公也做美🌤 . . . . #燒野食#燒烤#生酮燒烤#生酮外食#生酮香港#生酮 #生酮飲食 #低糖 #低碳飲食 #增肌減脂 #低醣 #香港美食 #生酮外食餐廳 #低醣飲食 #原型食物 #隱形糖 #健康飲食 #CP值高#lowcarb#hkfood#keto#ketohk#hkketo#bbq
14.10.2019 07:26:16

20191014(一)
連假結束的收心餐
原本只有蘆筍沙拉跟可頌

昨晚將將聽廣播說~下周開始變冷
👧🏻:媽媽,下禮拜變冷了
👧🏻:我們是不是該
 20191014(一) 連假結束的收心餐 原本只有蘆筍沙拉跟可頌  昨晚將將聽廣播說~下周開始變冷 👧🏻:媽媽,下禮拜變冷了 👧🏻:我們是不是該喝雞湯了 👧🏻:冰箱柿乾是不是還有 👧🏻:妳知道我最喜歡喝柿乾雞湯嗎? 👧🏻:柿乾雞湯甜甜的超好喝的  我。。。  冬天要被將將吃垮的日子來了  ☑️今日早餐:芥末子綠蘆筍蝦仁沙拉+可頌+柿乾雞湯 ☑️將將便當:蕃茄起司炒飯+三杯雞、蔬菜  #小學生早餐#小學生便當#在家吃早餐#飲食日記#健康早餐#自己煮#健康飲食#料理#料理初心者#料理記録#料理上手になりたい#料理好きな人と繋がりたい#早午餐#早餐廚房#早餐日記#早餐#早餐很重要#早餐吃什麼#餐桌風景#午餐#便當日記#便當#便当#弁当#弁当作り#弁当のおかず#おべんとう#柿乾雞湯#綠蘆筍#蕃茄炒飯
14.10.2019 07:20:37
2019-10-14。晴
散步廚房—-甜點是另一個胃。
假期結束各個崗位恢復正常運作,
晨起不但做了早餐,
還造訪了久違的公園散步,
看著陽光的線條越來越閃耀,
2019-10-14。晴 散步廚房—-甜點是另一個胃。 假期結束各個崗位恢復正常運作, 晨起不但做了早餐, 還造訪了久違的公園散步, 看著陽光的線條越來越閃耀, 心情真好。 - 下午,撥出一點點時間烤焙甜點, 用熔岩巧克力蛋糕延續煮婦的日常生活, 不太甜,微苦, 是一款成熟大人口味的巧克力蛋糕, 療癒,並且迷人, 搭配玫瑰花茶更顯巧克力濃郁的香氣, 更令人感到歡喜的是這枚低醣蛋糕淨碳水只有5.5g, 是不是可以更加心安理得的大啖一番! - - 💕用手作的溫度傳遞幸福 · 散播愛。 - - - #減醣飲食#低醣飲食#減醣料理#減醣甜點#低醣甜點#烘焙#手作#手作甜點#健康飲食#飲食控制#餐桌風景#食物寫真#煮婦日常#kitchen#homemade#dessert#healthfoods#lowcarb#foodphotos#fooddiary#2eat2gether#FoodPhotography#CleanEating#ChocolateCake#低醣巧克力蛋糕#巧克力蛋糕#低醣蛋糕#低醣熔岩巧克力蛋糕#熔岩巧克力蛋糕#岩漿巧克力蛋糕
14.10.2019 07:18:04
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Day3️⃣8️⃣1️⃣午餐吃微風南山超市 

🐟烤鯛魚下巴68g $60(帶骨頭 肉偏少
🥦自備水煮花椰菜200g
🥚自備石安牧場溫泉蛋
🍎蘋果230
Day3️⃣8️⃣1️⃣午餐吃微風南山超市   🐟烤鯛魚下巴68g $60(帶骨頭 肉偏少 🥦自備水煮花椰菜200g 🥚自備石安牧場溫泉蛋 🍎蘋果230g  #caloriecounting 291 #fat 5.55 #protein 22.69 #carbohydrates 42.53 #午餐#午餐時間#午餐吃什麼#微風超市#超市#健康便當#健康飲食#健康ごはん#keepfit#2eat2gather#2eat2gather#lunch#lowcarb#lowcarbvegetarian#lowcarbrecipes#highproteindiet#highproteinlowcarb
14.10.2019 07:10:28
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14.10.2019 07:05:15
🔺立即Follow @insight.urbanlifehk【韓國食物卡路里 部隊鍋、炸雞最高卡】
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韓流在世界各地已經流行了一段時間,除了K-pop外,韓式
🔺立即Follow @insight.urbanlifehk【韓國食物卡路里 部隊鍋、炸雞最高卡】 . 韓流在世界各地已經流行了一段時間,除了K-pop外,韓式食物亦大受歡迎。在觀看韓劇,往往看到劇中角色在進食不同類型的韓國料理,令人不禁吞吞口水,肚餓起來。 與其他菜餚相比,韓國菜通常味道濃,使用大量使用蒜頭,薑,辣椒,葱等和很多發酵和鹽漬調味料如豉油,豆醬,辣椒醬,蝦醬和魚露等等。配以新鮮蔬菜,肉類和海鮮,那種滋味刺激味覺而令人再想品嚐。 而提到韓國菜,相信大家均會想到泡菜。原來泡菜除了對腸道有益的益生菌,也富含維生素A與B,以及礦物質如鈣質、鐵質。據說,韓國成年人每天平均食用至少一份泡菜(100克),已達到維生素C與胡蘿蔔素的每日攝取量的50%。 大家不時接觸到韓國食物,但它們的卡路里又是多少呢?不妨參考以下數據: 1. 部隊鍋 1900卡 2. 炸雞4件 1300卡 3. 石頭窩飯 1150卡 4. 泡菜煎餅 950卡 5. 人蔘雞湯 850卡 6. 韓式炒年糕 800卡 7. 韓式粉絲 750卡 8. 韓式湯麵 650卡 9. 豆腐湯 600卡 10. 炸醬麵 580卡 11. 紫菜包飯 500卡 12. 水冷麵 430卡 . #insighturbanlifehk#UL健康飲食#UL食物營養 . #hkhealth#hkgirl#hkboy#hongkong#健康#營養#健康飲食#hkfoodie#食物營養#營養師#韓國食物#部隊鍋#韓式炸雞#卡路里#泡菜煎餅#韓式炒年糕#koreanfood
14.10.2019 07:05:02
植物性食物來源的鐵質很難攝取過量,因為我們的身體僅會從中吸收需要的量。大部分從膳食中攝取的鐵質都應該取自植物性食物,這些食物也會帶來更多的健康益處。例如:#巴西
植物性食物來源的鐵質很難攝取過量,因為我們的身體僅會從中吸收需要的量。大部分從膳食中攝取的鐵質都應該取自植物性食物,這些食物也會帶來更多的健康益處。例如:#巴西蘑菇富含易於被人體吸收利用的大量鐵質,且#富含多醣體,都有助於#支援我們的免疫系統。#健康#營養#健康飲食#適當的營養#健康生活#Emunity#蕈菇
14.10.2019 06:59:00
華人新年倒數最最後的3個月
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14.10.2019 06:52:09
我們把把健康理想體重為BMI 22、BMI:18.5≦理想體位<24不是沒有原因的
根據研究指出,BMI與死亡率成J型分布,BMI若大於25或小於20皆會增加
我們把把健康理想體重為BMI 22、BMI:18.5≦理想體位<24不是沒有原因的 根據研究指出,BMI與死亡率成J型分布,BMI若大於25或小於20皆會增加死亡率。 👆🏻意思是BMI不論過高、過低 都會使死亡率增加‼️    如果我們體位維持在正常範圍內,就能大幅降低罹患慢性病的  想知道自己的理想範圍在哪?點進來複習一下 :https://reurl.cc/313Zk9  到主頁有完整文章連結!  維持理想體重很簡單,快來看我給你的簡單絕招:https://reurl.cc/XX5d1g   ‼️【營養食間】:體重不是雖然不是肥胖的唯一指標,但仍然是一個值得注意的數值 ✔️標記、分享給妳覺得需要的朋友 ✔️任何的想法、疑問、收穫快點留言告訴我吧 ✔️追蹤me @eatinnutrition 並設定搶先看 ✔️每天花一點時間,讓你生活營養多一些🤗 #營養師#營養食間#eatinnutrition#nutrition#sugar#health#drink#糖尿病#瘦身#減肥#飲食控制#食物#脂肪肝#過胖 #過瘦 #分量控制#吃多少#熱量#美食#健康飲食#BMI
14.10.2019 06:52:08
華人新年倒數最最後的3個月
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14.10.2019 06:52:07
EP_07 Southwest Salad 🥗 is up! 
#salad #southwestsalad #mexicanstyle #healthylif
EP_07 Southwest Salad 🥗 is up! #salad#southwestsalad#mexicanstyle#healthylife#沙拉#西南风味沙拉#健康飲食#健康料理#健康生活 . . . YouTube: August’s kitchen B站:八月厨房
14.10.2019 06:49:00
好久沒放午餐盤🙈
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#蘋果自製午餐記錄 :::
• 花生醬煙三文魚酸種吐司
• 秋葵 南瓜 冰車厘茄
• BB奇異果 蘋果
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翻翻冰箱就變出一盤午餐
鏡頭外
好久沒放午餐盤🙈 . #蘋果自製午餐記錄 ::: • 花生醬煙三文魚酸種吐司 • 秋葵 南瓜 冰車厘茄 • BB奇異果 蘋果 . 翻翻冰箱就變出一盤午餐 鏡頭外一杯 高蛋白鴛鴦☕️ 補一下蛋白質~ . . . #instafood#hkfoodie#foodgram#fooddiary#eathealthy#秋葵#healthyeating#料理#健康飲食#健康生活#增肌減脂#飲食日記#ondiet#lunch#foodphotography#午食#均衡飲食#healthyfood#相機食先#salads#lunchoftheday#smokedsalmon#料理写真#healthylunch#eatclean#sourdough#酸種麵包
14.10.2019 06:48:03
【 aone Eatery taipei 10/16開幕 】
吃過了嗎?那個香煎鮭魚丁讓人垂涎的激勵餐盒~
就是「人人都愛鮭魚飯」!鮭魚搭上毛豆仁、檸檬角、烤黃
【 aone Eatery taipei 10/16開幕 】 吃過了嗎?那個香煎鮭魚丁讓人垂涎的激勵餐盒~ 就是「人人都愛鮭魚飯」!鮭魚搭上毛豆仁、檸檬角、烤黃地瓜、芝麻,還有香噴噴天然椰漿飯,讓收假的自己還是充滿幸福感☺️ - 【 誘人可口的香煎鮭魚 】 來自智利A級的鮭魚🐟 經過先烤再煎的烹調方式,達到口感外酥內柔軟口感~在「人人都愛鮭魚飯」及「Aloha!美好的一天」都有辦法吃到呦! - 📍店面位置:台北市大安區延吉街131巷19號
14.10.2019 06:43:34
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台灣10大危險小吃!!
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14.10.2019 06:24:27
🛎今日料理😋😋😋@23
💜【小黃瓜炒美白菇】
食材:☑️小黃瓜☑️美白菇
❤️【蕃茄鮪魚盅】
食材:☑️牛蕃茄☑️鮪魚罐☑️芝麻
💙【炒蛋+涼拌嫩豆腐】
食材:
🛎今日料理😋😋😋@23 💜【小黃瓜炒美白菇】 食材:☑️小黃瓜☑️美白菇 ❤️【蕃茄鮪魚盅】 食材:☑️牛蕃茄☑️鮪魚罐☑️芝麻 💙【炒蛋+涼拌嫩豆腐】 食材:☑️雞蛋☑️嫩豆腐☑️金桔香醋醬 ☘️這是減醣組合餐,適用早午餐 . 💝減醣是一種健康的飲食方式,融入生活習慣後,無論外食或自煮,都能愉快的享用美食! . ✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀ 👩‍🍳Julia手作料理 ◀️歡迎追蹤點讚👍唷! https://www.facebook.com/csjiun.julia/ 🛒Julia購購小舖 ◀️歡迎追蹤點讚👍唷! https://www.facebook.com/csjiun.gogojulia/ 官網▶️生活用品-廚房家電-餐廚用具-限時搶購!https://fbcsjiun.mymy.tw . #Julia手作料理#健康吃#健康飲食#家常菜#私房菜#飲食日記#飲食日誌#飲食紀錄#早午餐#晚餐#瘦身#輕食#料理#食譜#自己煮#減脂餐#日常料理#快速料理#手作料理#家庭料理#簡單料理#愛料理#減醣#減醣好好#減醣料理#減醣飲食#低醣#低醣料理#低醣飲食 ✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀
14.10.2019 06:22:03
上週寄出的葵花籽麥粒黑麵包、原味酸種麵包。覺得它們好漂亮,很樸實卻又閃著亮光。
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👉 預告:明天有 #麵包釋出 唷!時間是早上 11 點,內容會在工坊 Fac
上週寄出的葵花籽麥粒黑麵包、原味酸種麵包。覺得它們好漂亮,很樸實卻又閃著亮光。 . 👉 預告:明天有 #麵包釋出 唷!時間是早上 11 點,內容會在工坊 Facebook 公布,需要麵包的朋友歡迎參加釋出活動。 . . #日光搖滾#製果工坊#手作麵包#taipei#handmade#台湾#手作りパン#srjatelier#SRJ_Atelier#sunnyrockjam#宅配#直送#暮らし#bread#sourdough#sourdoughbread#taiwan#台北#健康飲食#健康主義#素食#全素麵包#薰衣草#薰衣草麵包#裸麥粉#黑爾哥蘭#酸種#酸種麵包
14.10.2019 06:19:55
美國安格斯燒牛肉木瓜沙律
水門泰式海南雞飯專門店
地址:上環永樂街87
$45
//
良心小舖 之前個post介紹左佢既去骨海南雞油飯 今次介紹返牛肉木瓜沙律
美國安格斯燒牛肉木瓜沙律 水門泰式海南雞飯專門店 地址:上環永樂街87 $45 // 良心小舖 之前個post介紹左佢既去骨海南雞油飯 今次介紹返牛肉木瓜沙律 個配搭幾新穎 我本身好鍾意泰式木瓜沙律 點都要試下 // 8.7/10 呢道菜色相比起海南雞飯我會比更高分 講個牛肉先 煙韌度啱啱好 一啲都唔難咬 好嫩口 中間仲有少少紅紅地 但表層已經好熟 火候拿捏得好好 juicy得黎 份量真係足夠 多過雞 // 個木瓜沙律我覺得味道都好好 雖然唔夠我係泰國食既覺得咁入味 佢d醬汁感覺上偏稀 所以水份較多既時候個沙律汁無咁搶 但我都係覺得好味既 // 呢個價錢係上環可以食到好味又足夠份量既牛肉同埋泰式木瓜沙律 對於我黎講係絕對會翻炒 // #海南雞飯#香港美食#港式餐廳#卡路里#飲食記錄#飲食控制#營養#健身#健康飲食#無添加#減脂#增肌減脂#增肌#減肥餐單#減脂餐#良心#myfitnesspal#fitnesshk#hkfitness
14.10.2019 06:19:41
🛎今日料理😋😋😋@22
💜【紫菜豆腐蛋花湯】
食材:☑️紫菜☑️嫩豆腐☑️雞蛋☑️蔥花
☘️這是一道減醣湯品的快速餐
.
💝減醣是一種健康的飲食方式,融入生活習
🛎今日料理😋😋😋@22 💜【紫菜豆腐蛋花湯】 食材:☑️紫菜☑️嫩豆腐☑️雞蛋☑️蔥花 ☘️這是一道減醣湯品的快速餐 . 💝減醣是一種健康的飲食方式,融入生活習慣後,無論外食或自煮,都能愉快的享用美食! . ✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀ 👩‍🍳Julia手作料理 ◀️歡迎追蹤點讚👍唷! https://www.facebook.com/csjiun.julia/ 🛒Julia購購小舖 ◀️歡迎追蹤點讚👍唷! https://www.facebook.com/csjiun.gogojulia/ 官網▶️生活用品-廚房家電-餐廚用具-限時搶購!https://fbcsjiun.mymy.tw . #Julia手作料理#健康吃#健康飲食#家常菜#私房菜#飲食日記#飲食日誌#飲食紀錄#早午餐#晚餐#瘦身#輕食#料理#食譜#自己煮#減脂餐#日常料理#快速料理#手作料理#家庭料理#簡單料理#愛料理#減醣#減醣好好#減醣料理#減醣飲食#低醣#低醣料理#低醣飲食 ✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀
14.10.2019 06:15:43
營養多熱量少助減肥 蘆筍6大益處
🍽在西餐中,我們不難看到蘆筍的身影,而蔬菜對健康十分重要,下次烹調時可以嘗試加入蘆筍,實行健康飲食。👍
👉 根據《Health
營養多熱量少助減肥 蘆筍6大益處 🍽在西餐中,我們不難看到蘆筍的身影,而蔬菜對健康十分重要,下次烹調時可以嘗試加入蘆筍,實行健康飲食。👍 👉 根據《Healthline》"7 Reasons Why You Should Eat More Asparagus"一文,蘆筍十分有益。 ✍️含豐富營養,卡路里卻十分少。另外,蘆筍還含有少量的鐵、鋅和核黃素 (riboflavin)。而蘆筍的維他命K和葉酸含量十分豐富。 ✍️含豐富抗氧化劑⠀ 抗氧化劑有助保護細胞,免受自由基和氧化壓力侵害。氧化壓力會造成老化、慢性炎症和很多其他疾病,包括癌症。而蘆筍和其他綠色蔬菜一樣,含高水平的抗氧化劑,包括維他命E、維他命C和谷胱甘肽 (glutathione)。另外也含有不同黃酮類化合物和多酚,蘆筍中的黃酮類化合物槲皮素、異鼠李素 (isorhamnetin) 和山柰酚 (kaempferol) 尤其高。根據不同的人體、試管和動物實驗,顯示出這些物質可降血壓,抗炎症、抗病式和抗癌。 ✍️可改善消化健康⠀ 膳食纖維對好的消化健康十分重要,而半杯的蘆筍就已含有1.8克的纖維,也即是每日建議攝取量的7%。有研究指出,進食高纖的水果和蔬菜,或可減低患高血壓、心臟病和糖尿病的風險。蘆筍中的不可溶性纖維十分高,但也含有少量的可溶纖維。 ✍️有助支持健康的孕期⠀ 蘆筍中的葉酸含量十分高,只要半杯蘆筍,就可提供成人每日葉酸所需34%,孕婦每日葉酸所需的22%。葉酸是重要營養,有助紅血球和製造DNA。同時,對初期懷孕十分重要,以確保胎兒有健康成長。 ✍️有助降低血壓 高血壓影響全球超過13億人,並且是心臟病和中風的主要風險因素。有研究指出,增加鉀攝取量,和減低鹽攝取量,有助減低高血壓。蘆筍含大量鉀,半杯已提供每日所需的6%。 ✍️有助減肥😍 雖然現在並沒有研究分析蘆筍和減肥之間的關係,不過蘆筍的不同特質可有助減肥。半杯的蘆筍只有20卡路里,即使不小心吃多了,也不用擔心。另外,蘆筍大約94%為水份,有研究指出,進食低卡,高水份的食物和減肥有關。另外,蘆筍含豐富纖維,有助減輕體重和減肥。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💋 想知道更多健康資訊👇 👉 @welleaf_lifestyle 👉 健康頻道 @body_controller ✍️ 歡迎讀者告訴我你的健康小貼士喔 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #蘆荀#低熱量#健康飲食#抗氧化#改善消化健康#健康孕期#welleaf#wellliving#lifestyle#bc#bodycontroller#healthytips#減肥#瘦身#weightloss#排毒#增肌#消脂#diet 內文轉載自UrbanLife
14.10.2019 06:12:56
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14.10.2019 06:11:14
🛎今日料理😋😋😋@21
💜【西芹炒蛋+涼拌嫩豆腐+蕃茄拌鮪魚+梅子醃薑】
食材:☑️西芹☑️雞蛋☑️嫩豆腐☑️金桔香醋醬☑️牛蕃茄☑️鮪魚罐☑️芝麻☑️梅子醃薑
🛎今日料理😋😋😋@21 💜【西芹炒蛋+涼拌嫩豆腐+蕃茄拌鮪魚+梅子醃薑】 食材:☑️西芹☑️雞蛋☑️嫩豆腐☑️金桔香醋醬☑️牛蕃茄☑️鮪魚罐☑️芝麻☑️梅子醃薑 ☘️這是減醣組合餐,適用早午餐 . 💝減醣是一種健康的飲食方式,融入生活習慣後,無論外食或自煮,都能愉快的享用美食! . ✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀ 👩‍🍳Julia手作料理 ◀️歡迎追蹤點讚👍唷! https://www.facebook.com/csjiun.julia/ 🛒Julia購購小舖 ◀️歡迎追蹤點讚👍唷! https://www.facebook.com/csjiun.gogojulia/ 官網▶️生活用品-廚房家電-餐廚用具-限時搶購!https://fbcsjiun.mymy.tw . #Julia手作料理#健康吃#健康飲食#家常菜#私房菜#飲食日記#飲食日誌#飲食紀錄#早午餐#晚餐#瘦身#輕食#料理#食譜#自己煮#減脂餐#日常料理#快速料理#手作料理#家庭料理#簡單料理#愛料理#減醣#減醣好好#減醣料理#減醣飲食#低醣#低醣料理#低醣飲食 ✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀
14.10.2019 06:08:01
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14.10.2019 06:07:54
🔺
泰式綠咖喱雞肉蒟蒻飯
今天就是完全不想面對連假結束
賴床賴到中午才動作真的懶洋洋😅
————————————————————————
✏️材料有:
去骨雞腿
🔺 泰式綠咖喱雞肉蒟蒻飯 今天就是完全不想面對連假結束 賴床賴到中午才動作真的懶洋洋😅 ———————————————————————— ✏️材料有: 去骨雞腿排、洋蔥、彩椒、荷蘭豆、玉米筍、小番茄、鴻禧菇、椰奶、檸檬葉、九層塔、辣椒、蒟蒻飯 💁‍♀️作法如下: 將所有材料洗淨切成細絲,下鍋川燙放涼備用,接著將雞腿排切成小塊狀與洋蔥鴻禧菇下鍋翻炒,轉小火再將椰奶放入鍋內,煮滾後加入綠咖喱粉拌炒,醬汁略為濃稠後放入檸檬葉與辣椒,最後加加入一點鹽、赤藻糖醇及紅椒粉調味就完成囉✅ ———————————————————————— / 歡迎追蹤交流 👉 @misswang_cooking 👈 / #蒟蒻飯#減肥#自己煮#增肌減脂#手作便當#台北美食#curry#健康#健康飲食#健康餐#咖喱#便當日記#bento#bentobox#お弁当#弁当#今日のお弁当#手作り弁当#follow4followback#followforfollowback#like4like#likeforlike#like4likes#instagood#photooftheday#followme#love#happy#2019#instadaily
14.10.2019 06:02:10
🌷🌷低油低鹽香草料理🌷🌷
菇菇雞肉包
特別訂製的日本麵粉麵包 特殊麵包香氣 搭配肉質軟嫩的香草雞胸和三種菇菇 口感豐富 香氣四溢
有機會點菇菇雞一定要特別細細品
5 0
🌷🌷低油低鹽香草料理🌷🌷 菇菇雞肉包 特別訂製的日本麵粉麵包 特殊麵包香氣 搭配肉質軟嫩的香草雞胸和三種菇菇 口感豐富 香氣四溢 有機會點菇菇雞一定要特別細細品嚐麵包的香氣 迷迭香紐約客 為了讓客人能夠享用到更高品質的食材 我們改選用紐約客 並用迷迭香入味 讓肉質外脆內嫩之外還帶有香草的香氣 低油低鹽的烹調讓整個食材的新鮮美味都能呈現出來 一口接一口好幸福 義式香草雞胸肉 這個是我們花鹿迷的大招牌呀~~ 花迷們就愛這一味! 也因此我們特地下午茶時段也推出了雞胸溫沙拉!! 花迷們快來嚐鮮唷! 我們希望能讓所有花迷們都能夠吃到食材的原始鮮味 搭配一杯香香的花茶 在這繁忙壓力大的生活中能得到療愈並放鬆身心靈 讓身體無負擔 回歸原始自然 重新得力 來一個呵護自己的時光吧~ #早午餐#輕食#台中下午茶#臺中早午餐#紐約克牛排#健康飲食#低油低鹽#低澱粉#香草料理#鬆餅#可頌#打卡美食#網美餐廳#瘦身#閱讀#耶穌是主#網美咖啡廳˙
14.10.2019 05:53:02
家庭主婦的美玉,因為非常想減重,所以吃素超過5年!但都沒特別的成效,還去媚X峰成為vip會員!但依然沒有辦法幫助自己找回自信❤️ 經過朋友的介紹而認識了我們,教
家庭主婦的美玉,因為非常想減重,所以吃素超過5年!但都沒特別的成效,還去媚X峰成為vip會員!但依然沒有辦法幫助自己找回自信❤️ 經過朋友的介紹而認識了我們,教練細心的飲食指導跟規劃,短短三個月減去23公斤! 如果妳想要一個改變自己的身體健康狀況,可以好好思考,自己是不是太胖了🤔沒關係,給自己改變的機會!教練陪妳瘦到底🥰 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇😻😻😻 👉追蹤 @gjxxstar 教你吃 👉私訊 @gjxxstar 教你瘦 ⭐️我們提供 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧運動免費課程 ✅體態形象免費諮詢 ✅運動傷害防護概念 #健康飲食#飲食控制#减肥#减脂#减肥瘦身#減肥#減重#減脂#消脂#瘦身#瘦腿#瘦腳#增肌減脂#健康#健身#運動#loseweịght#fitlife#fit#熱量#calories#food#lungfreefitness#fitness
14.10.2019 05:52:37
#
提拉米蘇布丁盒 
#無油咖啡蛋糕底 #低糖鮮奶布丁 #提拉米蘇 
超級好吃這盒!小編不騙,超 好 吃 🤤

想吃?加賴 @yuu7355r 加入訂購,名額有
14.10.2019 05:46:56
📌 海鹽麵包➕太陽蛋

🐠💬 今天的太陽蛋終於算成功了吧😂 我煎的小心翼翼呀 

一禾堂的海鹽麵包是我的愛💚 

#健康飲食 #飲食記錄 #早餐 #
14.10.2019 05:45:37
我們最常遇到的就是學員說:1.我沒辦法這麼瘦啦!我骨架大!2.我不是胖我是骨架大!
曾經我也以為我骨架大...後來才發現....根本是脂肪多!

追蹤 @教妳瘦
我們最常遇到的就是學員說:1.我沒辦法這麼瘦啦!我骨架大!2.我不是胖我是骨架大! 曾經我也以為我骨架大...後來才發現....根本是脂肪多! 追蹤 教妳瘦 #骨架#胖#骨架大#我只是骨架大#謊言#別鬧#減重#減脂#減肥#瘦身#瘦#跳床#健康#健康飲食#健康早餐#瘦#瘦瘦#瘦瘦瘦
14.10.2019 05:40:46
多角度鍛練肌肉更有效

謝教練 @locheukfung 示範 
訂閱我們的Youtube: Zoe Sport Diary 
我們提供的 #私人健身課程 包括
多角度鍛練肌肉更有效 謝教練 @locheukfung 示範 訂閱我們的Youtube: Zoe Sport Diary 我們提供的 #私人健身課程 包括: 1:1 / 1:2 個人 #健身訓練 由分配的駐場教練指導 •1小時weight train + 自用爆汗儀器 •度身訂造programme •體重體脂分析報告 •適當卡路里攝取餐單 🚩課後自助享用健身室 另提供伸展治療服務 地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層 (油麻地地鐵站C出口對面) Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心 ———————————————————————— 📤歡迎inbox查詢/ 📲Whatsapp 9515 7454 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 #fitness#personaltrainer#gym#瘦身#減重#腹肌#健康減肥#女健身教練#男健身教練#減脂#增肌#keepfit#九龍#健身室#fitnesscenter#女教練#健身#健身教練#瘦腿#健康飲食#hkgym#新陳代謝#HKPT#增肌減脂#gymroom#香港健身#香港健身教練#餐單
14.10.2019 05:36:52
在美國每日瘋狂飲食🍪🍰🥩🍗🍖🧀🍻🍹
但我只要每日兩杯Q10 , 完全無肥過✌🏻
個個見我相片都羨慕長腳 + V shape 面 🧚🏻‍♀️ 要輕鬆減肥😍😍或了解
在美國每日瘋狂飲食🍪🍰🥩🍗🍖🧀🍻🍹 但我只要每日兩杯Q10 , 完全無肥過✌🏻 個個見我相片都羨慕長腳 + V shape 面 🧚🏻‍♀️ 要輕鬆減肥😍😍或了解網購商機 💕PM與我聯絡啦 📲📲 #飽住瘦#hellokittybeauty#瘦身教練 。 💌Kitty瘦身教練 📲Whatsapp : https://goo.gl/h7z1Re ☎️Mobile : 9️⃣1️⃣4️⃣3️⃣4️⃣6️⃣4️⃣6️⃣ 💬wechat: kittylai105 IG: kitty_shiny_you #6年瘦身經驗#不用節食#不用跟餐單#協助超過200人成功瘦身#Q10#DigeZ#五行餐#黑籽油#健康飲食#不易反彈#免費瘦身咨詢#852#852shop#ig#igshop
14.10.2019 05:36:15
好像很少介紹我們的飲料
除了餐盒特別,飲料當然也都是特別的
畢竟外面飲料店這麼多,你們憑什麼要選擇我們的飲料?
就憑我們夠特別囉(有夠自大)
最最最招牌的飲料-
好像很少介紹我們的飲料 除了餐盒特別,飲料當然也都是特別的 畢竟外面飲料店這麼多,你們憑什麼要選擇我們的飲料? 就憑我們夠特別囉(有夠自大) 最最最招牌的飲料-蘋果伯爵茶NT$60 一瓶飲料含有一整顆的蘋果搭配英國唐寧伯爵茶。 1831年誕生的唐寧皇家伯爵茶 於1837年英國維多利亞女王認證唐寧為皇家御用茶 至今已存在300年以上的品牌,茶好喝是一定的,重點在於我們如何讓簡單的伯爵茶提升更上一個層次 想知道就來喝 我等各位齁 - 魚喵舒肥水煮餐外送服務 (屏東市限定!!!) 📍屏東市區不限金額一個就可以送 ⚠午餐限定 配送時間11:00-13:00 (當日訂單統一做好統一配送因此無法指定配送時間) 📞訂購方式: Line:@ham7946s FB:魚喵食舖 / IG:fish._.meow #午餐外送#魚喵便當#舒肥法#舒肥便當#屏東#屏東美食#gym#meow#健康飲食#sousvide#水煮餐#舒肥餐盒#dinner#松阪豬#漢堡排#便當#低卡便當#蛋白質#少油少鹽#五穀飯#屏東市#healthyfood#lunchbox#自備餐具#環保餐具#屏東健康飲食#2019#drink#屏東飲料#健康餐
14.10.2019 05:36:09
生活上,已離不開 YUZU·MI 🌸
大家常問起怎麼排毒酵素可以長期服用?
由於是個「保健品」,
而保健品就是一個產品帶來好處給你你身體、
讓你好好照顧身體,保
生活上,已離不開 YUZU·MI 🌸 大家常問起怎麼排毒酵素可以長期服用? 由於是個「保健品」, 而保健品就是一個產品帶來好處給你你身體、 讓你好好照顧身體,保養身體 ❤️ . 不怕長期吃、 只怕沒機會好好保養自己 💋 有了 YUZU·MI 就不再一樣 🤤 —————————————————————————— #tremella#纖體#妊娠紋#瘦身产品#yuzumi#suii#kosmii#tremella經銷商#tremella總代#bcteam#bcxtremella#tremella聯創股東團隊#singapore#kualalumpur#hongkong#likeforlikes#ootd#招收代理#招收代理批發#love#排毒#瘦身#detox#slimming#健康飲食#減肥日記#healthylifestyle#減肥方法#瘦身減肥#產後瘦身
14.10.2019 05:30:49
三文魚牛油果炒「飯」

繼續白西蘭花切碎哂佢
然後煎熟三文魚 切粒
牛油果我建議臨食之前先切同撈落去會保持到營養價值

呢餐大概$40

#hkfoodie #
三文魚牛油果炒「飯」 繼續白西蘭花切碎哂佢 然後煎熟三文魚 切粒 牛油果我建議臨食之前先切同撈落去會保持到營養價值 呢餐大概$40 #hkfoodie#hkigfood#低碳飲食#高蛋白質#hkgym#減肥#瘦身#養生#hkfoodstagram#hkfoodbloggers#foodhk#hkfoodlover#cookat_hk#cookathk#飲食日記#健康飲食#自己煮#cookiegram#instafood#hkfoodieblogger
14.10.2019 05:29:25
大家午安~
今年最後一個連假就這樣放完了😱
Blue monday來一杯果汁幫上班的自己解解憂愁!!
記得動動小手分享到限時動態給朋友解憂🍹
小編偷偷告訴大家之
大家午安~ 今年最後一個連假就這樣放完了😱 Blue monday來一杯果汁幫上班的自己解解憂愁!! 記得動動小手分享到限時動態給朋友解憂🍹 小編偷偷告訴大家之後會有新品上架🤫(猜猜看是什麼品項🤩) 要記得隨時關注我們才能知道第一手消息😜 - 地址:高雄市左營區富民路112號 預約及外送:0989-523-121 #hsuanfreshjuice#fresh#juice#juicebar#teatime#popdaily#Healthyfood#軒果汁#果汁#水果#健康飲食#高雄#高雄美食#左營美食
14.10.2019 05:26:18
#BlingNewLife就是給你好效果
天啊~~~
石小斑,你真的好棒!整個變美人啦😍😍😍
記得那天你說.....
看著自己越來越胖,精神體力氣色越來
#BlingNewLife就是給你好效果 天啊~~~ 石小斑,你真的好棒!整個變美人啦😍😍😍 記得那天你說..... 看著自己越來越胖,精神體力氣色越來越不好, 你已經無法接受自己繼續這個樣子了! 你決定為了自己改變👍  認真配合兩個月,達到中期目標減了 10~公~斤!!! 🎉後背肉減了3.6吋,三層肉削平了! 🎉肚子跟小腹各減了3吋,原本不能穿的褲子都變垮褲了! 🎉左右大腿各消了3.2吋,連小腿也瘦了! 🎉全身尺寸雕塑62.5公分=24.6吋,等於一個女人的腰😂 你超興奮的說,今天穿的是高中的牛仔短裙💕💕💕  我們持續努力! 終極目標穿下比基尼,成為S號女神😁😁😁    👉追蹤 @blingnewlife 教你吃 👉私訊 @blingnewlife 教你瘦  ✨我們提供的服務 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧燃脂免費課程 ✅居家運動設計指導 ✅體態形象個人諮詢 ✅客製化窈窕健康計劃   #凍齡#逆齡#效果#飲食#健康飲食#飲食控制#減肥菜單#減肥#減脂#減肥瘦身#減重#消脂  #瘦#瘦身#瘦腿#瘦腳#下半身肥胖#大肚腩#增肌減脂#健康#健身#運動  #熱量#卡路里#熱量控制  #體重控制#體重管理#fitness#loseweight
14.10.2019 05:25:18
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14.10.2019 05:20:46
《藜麥粥》

超簡易,十分鐘便完成,既健康又養生。

藜麥富含植物性 OMAGA-3,富含類黃酮物質異黃酮和維他命 E,有助血液循環、軟化血管,從而抑制高血壓、
《藜麥粥》 超簡易,十分鐘便完成,既健康又養生。 藜麥富含植物性 OMAGA-3,富含類黃酮物質異黃酮和維他命 E,有助血液循環、軟化血管,從而抑制高血壓、高血脂、心臟病與糖尿病。藜麥蘊含豐富的維他命B2,有助於製造紅血球,並使皮膚、頭髮等細胞健康生長,維持口腔等部位的黏膜健康。 藜麥含有與女性荷爾蒙功效非常相似的植物性雌激素,可以改善女性的經前症候群與停經後的更年期症狀,與鈣質一起攝取,則會發揮雙重效果,除了能夠抑制骨質密度下降外,也可保持肌膚的緊緻與頭髮的光澤。 #藜麥#便當日記#健康飲食#便當
14.10.2019 05:16:59
🍱
🈶️低卡白醬彩蔬義大利麵
🈶️蒙特婁香料煎雞胸肉
🈶️燙青花菜
🈶️海苔玉子燒

連假後的Blue Monday 更Blue 了😞
用色彩繽紛
🍱 🈶️低卡白醬彩蔬義大利麵 🈶️蒙特婁香料煎雞胸肉 🈶️燙青花菜 🈶️海苔玉子燒  連假後的Blue Monday 更Blue 了😞 用色彩繽紛的便當開啟接下來的一周吧!  不知道會不會有人跟我一樣 去到某個地方就會想逛那邊的菜市場😆 這次連假去找好久沒見的大姊 和大姊一起逛了他們那裡的早市 看到一些新奇的蔬菜 很想買但是帶不回來只好作罷😅 #便當#弁当#手作便當#白醬義大利麵#妹妹的愛心便當💗#家常菜#家常料理#健康飲食#煮食手扎✒📔#煮食記錄#自己煮#自煮生活#雞胸肉#雞胸肉料理#便當手帳#便當日常#貝拉下廚中#bento#delish#food#healthyfood#homemade#homecook#homecooking
14.10.2019 05:13:33
20191014
因為開刀休息了那麼久
哈哈哈哈哈哈其實是因為要禁食16小時🤣
實際上卻是大概22小時不能吃🤣
健康回歸❤️
🌼水煮蛋
🌼炒高麗菜
🌼炒空心菜
20191014 因為開刀休息了那麼久 哈哈哈哈哈哈其實是因為要禁食16小時🤣 實際上卻是大概22小時不能吃🤣 健康回歸❤️ 🌼水煮蛋 🌼炒高麗菜 🌼炒空心菜 還有一個很無奈的是 麻煩我妹妹去買一顆高麗菜 結果被強迫推銷 買了三顆回家😔 我可能要餐餐吃高麗菜了😤 🐷 #水煮蛋#蛋#空心菜#健康#便當#便當日記#便當#健康飲食#電鍋料理#懶人料理#自己煮最健康#自己煮#平底鍋
14.10.2019 05:12:51
Easy tomorrow 
醒可安芒果味-果冻条
缓解头痛宿醉

酒桌必备
饮酒后的早晨不用担心宿醉
只放让你保持清新的原料

Mango flavor je
Easy tomorrow 醒可安芒果味-果冻条 缓解头痛宿醉 酒桌必备 饮酒后的早晨不用担心宿醉 只放让你保持清新的原料 Mango flavor jelly bar~ Relieving hangovers after drinking Essential for drinking No worries about hangovers in the morning only ingredients let you keep fresh. #hkfood#hkdrinks#hkhealth#healthyeating#健康飲食#解酒#酒后解酒#喝酒喝酒
14.10.2019 05:09:39
好好吃一頓飯收收心~
.
雖然沒有出遠門但吃喝玩樂也不少
連假最後一天和B君很有共識的決定取消訂好的餐廳
不進市區,各自沈澱休息一天
.
在廚房享受做菜放空的時
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好好吃一頓飯收收心~ . 雖然沒有出遠門但吃喝玩樂也不少 連假最後一天和B君很有共識的決定取消訂好的餐廳 不進市區,各自沈澱休息一天 . 在廚房享受做菜放空的時光 同時揉麵團做貝果(一心二用結果大失敗!!!摔筆) . 揉麵團同時,鍋爐上小火滾動著北海道帶回來的日高昆布,再加些洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜增添甜味,熄火前丟入一小把麵線,關火放入sogo京都展買的能登雙味噌,週日午後喝上一碗層次豐富的熱湯,是種幸福呀😌 . 🍳家常豆腐 🍳乾煎鯖魚 🍳栗子南瓜 🍳炒青菜 🍳秋葵炒皎白筍 🍳蔬菜味噌湯 . 嗯,這樣份量剛好一個人吃飯+2個便當(正港的吃菜配飯) 唯一詬病就是這張桌子怎麼看怎麼醜🙄️ . #自己做便當#帶便當#南瓜#鯖魚#燙青菜#自炊#在家吃飯#家常菜#懶人料理#健康飲食#原型食物#味噌汁#好好吃飯#午餐#自己帶便當#煮婦日常#便當菜#自製#手作便當#煲湯#healthyfood#misosoup#lunchbox#bentobox#eatathome#homemade#eatathome#eatforhealth
14.10.2019 05:03:56
沒比較,就沒傷害;
但不比較,怎麼會進步?
最大的天敵莫過於自己 🤭

我從來沒有什麼藝術細胞、
所以常常製圖會是我的困擾;
但時間久了、
回報是在於你有付出,
沒比較,就沒傷害; 但不比較,怎麼會進步? 最大的天敵莫過於自己 🤭 我從來沒有什麼藝術細胞、 所以常常製圖會是我的困擾; 但時間久了、 回報是在於你有付出,你必定有回報。 不停地摸索、 再慢慢去觀察別人的設計 慢慢地,自己也是會跟著進步; 𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙚𝙨 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩. —————————————————————————— #tremella#纖體#妊娠紋#瘦身产品#yuzumi#suii#kosmii#tremella經銷商#tremella總代#bcteam#bcxtremella#tremella聯創股東團隊#singapore#kualalumpur#hongkong#likeforlikes#ootd#招收代理#招收代理批發#love#排毒#瘦身#detox#slimming#健康飲食#減肥日記#healthylifestyle#減肥方法#瘦身減肥#產後瘦身
14.10.2019 05:00:14
沒比較,就沒傷害;
但不比較,怎麼會進步?
最大的天敵莫過於自己 🤭

我從來沒有什麼藝術細胞、
所以常常製圖會是我的困擾;
但時間久了、
回報是在於你有付出,
沒比較,就沒傷害; 但不比較,怎麼會進步? 最大的天敵莫過於自己 🤭 我從來沒有什麼藝術細胞、 所以常常製圖會是我的困擾; 但時間久了、 回報是在於你有付出,你必定有回報。 不停地摸索、 再慢慢去觀察別人的設計 慢慢地,自己也是會跟著進步; 𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙚𝙨 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩. —————————————————————————— #tremella#纖體#妊娠紋#瘦身产品#yuzumi#suii#kosmii#tremella經銷商#tremella總代#bcteam#bcxtremella#tremella聯創股東團隊#singapore#kualalumpur#hongkong#likeforlikes#ootd#招收代理#招收代理批發#love#排毒#瘦身#detox#slimming#健康飲食#減肥日記#healthylifestyle#減肥方法#瘦身減肥#產後瘦身
14.10.2019 05:00:11
减肥女孩健康餐打卡第八天#减肥日记 #健康飲食 
今天的外卖一波三折
本来点的香烤豆腐鸡胸肉套餐
因为店家豆腐卖没了
打来电话📞告知后我说你们随意搭配吧
快递小
减肥女孩健康餐打卡第八天#减肥日记#健康飲食 今天的外卖一波三折 本来点的香烤豆腐鸡胸肉套餐 因为店家豆腐卖没了 打来电话📞告知后我说你们随意搭配吧 快递小哥哥打电话说下楼取外卖 等了五分钟还没来 关键是今天降温很冷 拿来后是这个牛腩加什么肉不知道 然后酱料也没了 联系店家说明天给补个酱料 那我今天咋办呢
14.10.2019 04:46:30
#zzhealthbowl
天啊!相隔好大一段日子ZZ終於來分享超級無敵的✨紅蘿蔔起司烤蛋✨啦!!
這麼厲害的料理趕快收藏起來作為常備菜呀😻😻😻
.
.
⚠️⚠
#zzhealthbowl 天啊!相隔好大一段日子ZZ終於來分享超級無敵的✨紅蘿蔔起司烤蛋✨啦!! 這麼厲害的料理趕快收藏起來作為常備菜呀😻😻😻 . . ⚠️⚠️追蹤👉🏻 @zzhealthydaily 👈🏻 不要放過每一次做低卡美食的機會🤤⚠️⚠️ . . . 這個超級好吃超簡單零失敗的烤蛋 絕對是健康便當首選菜色✨✨ - 👩🏻‍🍳跟著ZZ動手做👩🏻‍🍳 . 🌞紅蘿蔔起司烤蛋🌞 . 👉🏻將紅蘿蔔、青蔥跟起司切小塊 👉🏻打六顆蛋(6餐份)加些許牛奶 👉🏻先以烤箱溫度180度烤15分鐘 👉🏻將切小塊的起司片加入蛋液中(也可以鋪在上面) 👉🏻最後再烤10分鐘左右香噴噴的烤蛋就完成啦⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ - 看看這個超級吸睛的暖黃色還有可愛的紅點綴~是不是超療癒🥰🥰 這道菜絕對適合準備便當的大家~~只要簡單備料其他就交給烤箱先生就豪了😂可以節省時間來準備其他料理 起司融化在烤蛋的滋味真的要吃過才知道多難以忘懷啊啊啊(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) . . 🌟收藏文章分享給喜歡健康飲食的他她吧~~🌟 . . . #egg#foodprep#lunchboxideas#caloriecounting#healthydiet#healthylifestyle#healthfoodshare#countcalories#vegetarian#2eat2gether#飲食日記#健康飲食#健康食譜#低卡#低卡飲食#低卡便當#低卡路里#便當#弁当
14.10.2019 04:45:41
禮拜一,照常發貨日 ❤️
全名瘋搶、是真的‼️
大家都投訴不夠賣了 😙
因為大家也為了要過年、
趕緊帶走幾套來大瘦身 🤤

因為有促銷活動
所以現在下單,必定划
禮拜一,照常發貨日 ❤️ 全名瘋搶、是真的‼️ 大家都投訴不夠賣了 😙 因為大家也為了要過年、 趕緊帶走幾套來大瘦身 🤤 因為有促銷活動 所以現在下單,必定划算 💯 趕緊來帶走幾套唄 💋 —————————————————————————— #tremella#纖體#妊娠紋#瘦身产品#yuzumi#suii#kosmii#tremella經銷商#tremella總代#bcteam#bcxtremella#tremella聯創股東團隊#singapore#kualalumpur#hongkong#likeforlikes#ootd#招收代理#招收代理批發#love#排毒#瘦身#detox#slimming#健康飲食#減肥日記#healthylifestyle#減肥方法#瘦身減肥#產後瘦身
14.10.2019 04:45:00
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14.10.2019 04:44:57
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14.10.2019 04:44:39
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14.10.2019 04:44:35
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💥Monday Online Keepfit Class
👉🏻14/10 10:30pm
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✨✨✨營養標籤🏷✨✨✨
#OnlineKeepFitClass . 💥Monday Online Keepfit Class 👉🏻14/10 10:30pm . ✨✨✨營養標籤🏷✨✨✨ 🌟低糖?低脂?食晒成份竟然會肥🤦🏻‍♀ 🌟教你睇標籤揀嘢食👩🏻‍🏫 🌟減肥都可以食零食😋 主講教練:KK Lau & Sandy Yau 🤪鍾意食又想減肥嘅你記住收睇🤩 想了解如何參加online keepfit class❓ 歡迎inbox或WhatsApp 9859-5412 查詢 或直接click入👇🏻👇🏻 https://api.whatsapp.com/send?phone=85298595412 都得😊 #運動#營養#健康#減肥#瘦身#健身#蛋白質#脂肪#卡路里#纖維#健康飲食#識飲識食#營養標籤#健康零食#健康貼士#教練#屋企做運動#減手臂#減肚腩#泰拳#瑜伽#全職媽媽#hkmama#keepfithk#fitnesshk#gymhk#stayfit#hkstayfit#hkig
14.10.2019 04:39:30
[上班族每日午餐特輯] 
連假有廢到
所以理所當然的腫了
所以明知道星期一很忙很多事然後晚上健身房會很多人 
但
還是要去還個債阿阿阿😂😂
#自知之明要有
#希
[上班族每日午餐特輯] 連假有廢到 所以理所當然的腫了 所以明知道星期一很忙很多事然後晚上健身房會很多人 但 還是要去還個債阿阿阿😂😂 #自知之明要有#希望腫的是水不是油🤣🤣 -- 番茄肉醬 / 綠花椰菜 / 四季豆 / 藜麥糙米飯 -- #手作便當#少油少鹽#健康飲食#簡單料理#減脂#便當#便當日記#healthyfood#2eat2gether#fooddaily#上班族午餐特輯
14.10.2019 04:37:10
午安。
忙著忙著就午餐時間啦,結果牛奶都沒喝又冰回冰箱🙈
去找老闆收到她去福岡帶回來的歐咪呀給,覺得開心🎁🥳❤️
昨天搭車回來的時候草草做了便當,炒香菇花椰菜🥦
午安。 忙著忙著就午餐時間啦,結果牛奶都沒喝又冰回冰箱🙈 去找老闆收到她去福岡帶回來的歐咪呀給,覺得開心🎁🥳❤️ 昨天搭車回來的時候草草做了便當,炒香菇花椰菜🥦跟煮了紫米(我還混了白米、燕米跟藜麥)主菜是當女兒賊帶回來的松阪豬杏鮑菇🐷,媽咪煮的都好好吃😋 昨天要搭高鐵的時候在手扶梯發生慘案,為了撿東西結果行李箱整個從手扶梯咻滑下去,一個手扶梯變溜滑梯的概念,還好下面的女生沒有被我撞傷😂😂 #自煮生活#午安#午餐#簡單吃#家常菜#清淡飲食#健康飲食#便當#便當人生#便當手帳#飲食紀錄#自己的便當自己做#持之以恆#飲食日記#飲食紀錄#阿魚減肥中#要好好吃飯#上班族便當#每天帶便當#2eat2gether#lunch#🍱#🍳#homemadelunch#foodie#lunchtime#healthyfood#bento#bentobox
14.10.2019 04:23:15
Fresh fresh 多菜 burger 🍔🍔🍔 #健康飲食 #健康人生 #少女 #fresh #healthyfood #healthyrecipes
14.10.2019 04:22:32
Iron from plant sources are difficult to overdose on, as our bodies will only ab
Iron from plant sources are difficult to overdose on, as our bodies will only absorb as much as needed. Most of our dietary iron should be from plant foods, which come with more health benefits too. For example, ABM mushrooms are high in iron easily used by our bodies, and are rich in polysaccharides that help support our immune systems. 植物性食物來源的鐵質很難攝取過量,因為我們的身體僅會從中吸收需要的量。大部分從膳食中攝取的鐵質都應該取自植物性食物,這些食物也會帶來更多的健康益處。例如:巴西蘑菇富含易於被人體吸收利用的大量鐵質,且富含多醣體,都有助於支援我們的免疫系統。 #health#nutrition#healthydiet#propernutrition#fitlife#nourishment#eatwell#健康#營養#健康飲食#適當的營養#健康生活#養分#吃的好
14.10.2019 04:15:35
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11.10.2019 11:18:08
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11.10.2019 11:17:59
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11.10.2019 11:17:43
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