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ホットヨガ&エクササイズ 
ruvia ルヴィア 横浜
@ruvia222
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本日の社長ワークアウト😤💪✨
J-POPシェイプ💃💕
DIO ダンスエクササイズ
ホットヨガ&エクササイズ ruvia ルヴィア 横浜 @ruvia222 ・ 本日の社長ワークアウト😤💪✨ J-POPシェイプ💃💕 DIO ダンスエクササイズ💃 ・ 合計消費カロリー 853kcal✨ ・ 今日も踊ったぁ〜💃💕 ダンスしてると軽い瞑想状態になって、嫌なことも全部忘れられるから好きなんだよなぁ〜😍💕ホントにスカッとして楽しかった、もはやカロリー消費はどうでもいい😭💕 ・・・ ・・ ホットヨガ&エクササイズ ruvia ルヴィア 横浜 @ruvia222 ・ ホームページは「ホットヨガ 横浜」で検索、 ruvia見つけてクリック👆✨ ・ youtube レッスン動画盛りだくさん🤣✨ こちらも「ruvia」で検索〜チャンネル登録してね💕 1080アーサナの一部公開中😍💕 ・・・ 店長 トップインストラクター マーガレット🦋 @margaret_215 ・ bodymake ヨガ🧘‍♀️💪 イシコ🍎 @ishico1119 ・ DIO ダンス J-POPシェイプ MAI 💃 @mai_takeuchi ・ ruvia専属管理栄養士 ヨガ・トランポリン・バレトン MOE 🧘‍♂️ @moex024 ・ ruviaオーナー TOYOKI🍜 @ruvia.bambina ・・・ #ハイパーナイフ 体験あり😍💕 食べないで痩せてもどうせリバウンドする、だから食べて動いて痩せる!ruviaはダイエット中の仲間ばかり、1人でダイエットしない、その環境だから痩せるんです💪1カ月で-7kg落ちた会員さまがいます!😤 ・・・ #痩せた#ダイエット成功#糖質制限#糖質制限で痩せた#ヨガでダイエット#ヨガ#ホットヨガ#むくみ解消#横浜駅ヨガ#横浜駅ホットヨガ#グルテンフリー#沢渡公園#ruvia#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#横浜鶴屋町#横浜大好き#体が硬い#ダンスが上手くなりたい#肉体改造#プロテイン女子#筋トレ#ストイック#ダンス大好き
16.01.2019 16:35:32
グルテンフリー 419日目 🍚
(肉体改造184日目 糖質制限 472日目)
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ラップクレープ(苺)サラダ🥗 納豆 ホットミルク🥛✨
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サラダの前にクレープ
グルテンフリー 419日目 🍚 (肉体改造184日目 糖質制限 472日目) ・ ラップクレープ(苺)サラダ🥗 納豆 ホットミルク🥛✨ ・ サラダの前にクレープの賞味期限がやばそうだったから食べちゃった😶💕 fat block飲んだから大丈夫かな😅💦 ・ あとはいつものサラダと納豆😋 ・ #痩せた#ダイエット成功#糖質制限#糖質制限で痩せた#ヨガでダイエット#ヨガ#ホットヨガ#むくみ解消#ヨガ#ホットヨガ#グルテンフリー#ruvia#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#横浜大好き#ダンスが上手くなりたい#肉体改造#脂質をとらずに糖質をとる#プロテイン女子#筋トレ#ストイック#タンパク質#wrappedcrape#クレープ#甘いものが好き
16.01.2019 16:28:35
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懐かしい動画みっけ😂笑
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こんなんしてたなぁ〜✨
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なんか初々しい😂
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· 🌿🌺🌿🌺🌿《 RIZAP 紹介制度 》🌿🌺🌿🌺🌿 ·
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· · 懐かしい動画みっけ😂笑 · · こんなんしてたなぁ〜✨ · · なんか初々しい😂 · · · 🌿🌺🌿🌺🌿《 RIZAP 紹介制度 》🌿🌺🌿🌺🌿 · · ·ライザップ歴 2年✨ · · 《 ライザップ公認 》 〜 RIZAP紹介アンバサダーです 〜 · ·▶全国どの店舗でも対象 · ·▶紹介特典2つ🎁 ·( 詳細はDM ✉ にてお伝えします。) · · ▶無料体験もできますよ ✨ · ·▶2週間トライアルコースあります✨ . · ·▶ダイエットだけじゃなく、筋肉増量したい方も入会できますよ✨ · ▶プロボクサーの村田諒太さんやその他アスリートの方も通ってらっしゃいます💪🏾✨ · ▶男性もRIZAP紹介希望の方はお気軽にコメントまたはメッセージを下さい😌✨ · · 〈 👱🏻‍♀️#rizapwomen 👱🏻‍♀️ 〉 · · 〈 🇺🇸#rizapenglish 🇺🇸 〉 · ·〈 ⛳️#rizapgolf ⛳️ 〉 · · 〈 🍳#rizapcook 🍳 〉 · も紹介対象です✨ · #トレーニング動画#beforeafter#ライザップ#rizap#結果にコミットするライザップ#パーソナルトレーニング#ダイエット記録#公開ダイエット#減量#低糖質生活#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#くびれ#美尻#プロテイン女子#筋トレ女子#綺麗になりたい#ダイエット成功#綺麗になるための努力#ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーshizuka#diet#workout#healthy
16.01.2019 15:00:48
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『スペシャルケア』

私がボディメイクの次に大事にしているもの、、、
それは髪の毛です😊

実はKOZUEの実家はヘアーサロンです♪
小さい頃から髪はロング
・
『スペシャルケア』

私がボディメイクの次に大事にしているもの、、、
それは髪の毛です😊

実はKOZUEの実家はヘアーサロンです♪
小さい頃から髪はロングで、
綺麗が当たり前のように育ってきました✨
母にカットしてもらったり洗髪してもらったり、 結ってもらったり、
自分でお手入れするのも日常でしたし、
この業界で活躍している兄には、 未だに実家に帰るたびに
ヘアケアについて教えてもらったりしています♪

そんな私が都内で出会った、
全信頼を寄せる佐藤さん!!
いつでも、どんな希望にも必ず100%以上で答えてくださる💪
大会前にも必ずメンテナンスしていただいて
ステージでは誰よりも美しい髪で自信を持って出場できます😊

今はオフですが、
美は①日にしてならず!!
しっかりメンテナンスしていただきました❤️ 今日もうるうるでつやつやに😉
ありがとうございました✨
    #ssakorea#フィットネススター#ライザップ女子#ボディメイクグランプリ#ダイエット女子#筋肉女子#腹筋女子#筋トレ女子 #サマースタイルアワード#fitnessstarkorea #domani#ドマーニ#プロテイン女子 #다이어트#복근#サマスタ#ssa 
16.01.2019 14:38:50
タンパク質摂取中…🦵
年明けに購入した @belegend.official のプロテイン。大好きなドラゴンボールに惹かれたことは大きいですが、気になった「かめ
タンパク質摂取中…🦵 年明けに購入した @belegend.official のプロテイン。大好きなドラゴンボールに惹かれたことは大きいですが、気になった「かめはめ波風味」なかなかナイスです!オロナミンCとか、リアルゴールドといったフレーバーが好きな方は好きだと思います🐉 ・ ちなみに、使う化粧品を見直したことも合わせて、肌や爪の調子も良い気が✨ 日々の健康維持のためにも適度な運動、適切な栄養&無理のない休養を摂りつつ、気持ち良くてちょうどいい日々を送っていきたいです♪ ・ ・ #プロテイン#プロテイン女子#足りないものを補う#タンパク質#ビーレジェンドプロテイン#ドラゴンボール超ブロリー#かめはめ波風味#エナジードリンク味#この魂とこの器で生きていく#yogasayalife
16.01.2019 14:29:32
抹茶味のプロテイン届いたので
再び#青汁プロテイン の日々。
普通に単品で飲んだ方が美味しいです!
でも飲んだ日なんとなく調子良いからたまに!
美容にも期待☺️
抹茶味のプロテイン届いたので 再び#青汁プロテイン の日々。 普通に単品で飲んだ方が美味しいです! でも飲んだ日なんとなく調子良いからたまに! 美容にも期待☺️w でもプロテイン飲み始めてから、爪強くなって白い線入らなくなった気がする…!たんぱく質ありがとう😭 . . 寝て起きたら体重1kg、体脂肪率は3%程変わる😲 とりあえず水たくさん飲むの続けます🙋‍♀️ . . 今日は仕事休みでジム行くつもりなかったけど、ちょっと時間あったからゆるゆるストレッチでもやろう〜とジム行ってきました。 もはやとりあえず行くのが趣味…笑 . . 着いたら気分は#トレッドミル でウォーキング。 傾斜3〜6で、6kmベースで1時間! . . youtube見ながら歩くと楽しいしあっという間! どうせ家帰ってもダラダラだけだからジム行って良かった🙌 終わった後ストレッチ&マッサージチェアで回復もバッチリ😍 下手にマッサージ行くより、#ジム活 笑 毎日こんな生活送りたいー😭笑 . . . #筋トレ女子#筋トレダイエット#プロテイン女子#最小値#最小値更新#ウォーキングダイエット#体重公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#プロテインバー#体重記録#モリンガ#スーパーグリーン
16.01.2019 14:23:40
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日比谷に新しくオープンしたなりさんのトレーニングジムthreeB💓.
.
以前から使ってみたかったBOOTY BUILDER が入ってます〜🤗.
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最新のマシ
日比谷に新しくオープンしたなりさんのトレーニングジムthreeB💓. . 以前から使ってみたかったBOOTY BUILDER が入ってます〜🤗. . 最新のマシーンで更に尻神様の尻トレは凄さを増しました〜😆. 翌日は歩行困難という特典付き💓. ありがとうございました〜😭❤️💪. . なんと、パーソナル中に写真を撮ってくれたので、トレーニング風景、ちょくちょくアップしていきまーす🤗. . @narinari0605 . @threeb_fitness . @teamhirody . . #threeB#なりトレ#尻神#パーソナル#パーソナルトレーニング#ヒップスラスト#コンテスト#protein#traning#gym#bikinifitness#workout#fitness#fitnessmodel#protein#ジム#ワークアウト#フィットネスモデル#フィットネス#フィットネスビキニ#プロテイン#トレーニング#プロテイン女子#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#筋肉#筋肉女子#桃尻#美脚
16.01.2019 14:01:38
#パーソナルトレーニング 終わり💪✨
1-2枚目は、トレーニング中にパシャパシャ音がするなと思ったら、優しい#トレーナー さんが撮ってくださった写真🤳
私、こん
#パーソナルトレーニング 終わり💪✨ 1-2枚目は、トレーニング中にパシャパシャ音がするなと思ったら、優しい#トレーナー さんが撮ってくださった写真🤳 私、こんな嬉しそうな楽しそうなリラックスした顔してトレーニング受けてるのね(ノ∀\*)…仕事中と違って…_:(´ཀ`」 ∠):_ . 3枚目のパンダは4枚目のように着用するケープです🐼 寒かったからしばらく着てた…んだけど、ふとみたらにトレーナーさんが被っていて吹いた…おひげさんなのに似合ってた衝撃…🐼 . 今日も最高に和やかなトレーニングでした(ノ∀\*) #筋トレ#筋トレ女子#筋トレ大好き#トレーニング#トレーニング女子#training#ワークアウト#ワークアウト女子#workout#workoutlover#トレーニー女子#fitness#personaltraining#パーソナルトレーニングジム#ボディコンディショニング#プロテイン#プロテイン女子#protein#糖質制限#myprotein#myproteinjp#マイプロテイン#fuelyourambition#smartshake#bodymaker#筋トレ好きと繋がりたい#fitnessfollow#記録用post
16.01.2019 13:50:16
ビヨンド横浜店のホームページが
新しくなりました😊
プロフィール欄に貼ってあるURLから
飛べるのでチェックしてみてください👀
体験ツアーも随時受け付けておりま
ビヨンド横浜店のホームページが 新しくなりました😊 プロフィール欄に貼ってあるURLから 飛べるのでチェックしてみてください👀 体験ツアーも随時受け付けておりますので お気軽にお問い合わせください😊
16.01.2019 13:31:24
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最近のお昼ご飯😁たまに朝ご飯😃#savas #プロテイン女子 #再開しようかな
最近のお昼ご飯😁たまに朝ご飯😃#savas#プロテイン女子#再開しようかな...more
16.01.2019 13:15:57
最近外を走るのが寒くて億劫なので仕事終わりにジムへ!何気に毎回撮ってる脚の写真鏡の前に人がたくさんいて撮れなかった笑
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なので3連休の食べたものを😋福島のピザ
最近外を走るのが寒くて億劫なので仕事終わりにジムへ!何気に毎回撮ってる脚の写真鏡の前に人がたくさんいて撮れなかった笑 . なので3連休の食べたものを😋福島のピザ🍕は私好みの生地で激ウマ🤤食べログでも評価高い✨開店前から行列! . 初めてのニフレルへ🐠動物が近い!そして食べたかったソフトクリーム🍦形が…🙊笑 . 最近お供のエルモ靴下は鶴橋で150円でした🧦週末は外を走ろうかな🏃‍♀️ #ランニング好きな人と繋がりたい#running#ランニング女子#プロテイン女子#糖質オフダイエット#マラソン好きな人と繋がりたい#マラソン女子#筋トレ女子#筋トレ#ニフレル#ピザ
16.01.2019 12:49:01
サプリメント·͜·ೢ ⋆*
自分の為に愛用してるサプリメントとプロテイン♥
私の計算違いで😆💦ここ2週間弱トリプルXとビフィズス菌なかったのですが身体の重さにび
サプリメント·͜·ೢ ⋆* 自分の為に愛用してるサプリメントとプロテイン♥ 私の計算違いで😆💦ここ2週間弱トリプルXとビフィズス菌なかったのですが身体の重さにびっくり😱😱トリプルXの栄養素、野菜ジュースや青汁と比べてもとっても栄誉抜群!試しに飲んで辞めちゃお😜って思ってたけど結果続けてる😌 やっぱり身体に入ってくるものは良いものがいいよね😳最近はすっかりamway lover♥️で発注させて頂いてます! Amwayに関して色々と意見はあると思うけど、商品はめっちゃ良いっての小学生くらいから知ってたし、また出会ったのもご縁🙏💕自分に合ったものや家族の為に良いものは愛用させてもらいます🥰 いつまでも元気なママでいたいから💪✨ 今日も飲んで寝よう😪 #amway#amwaynutrilite#amwaytriplex#ママ#ママヨギーニ#ヨガ#身体つくり#けんこういちばん❤︎#プロテイン女子
16.01.2019 11:50:57
#repost @srn214fit via @PhotoAroundApp 
2019.1.14🏋️‍♂️‍♀️
私のinstagram見てくださった方限定で
#repost@srn214fit via @PhotoAroundApp 2019.1.14🏋️‍♂️‍♀️ 私のinstagram見てくださった方限定で、東急スポーツオアシスに入会する際、会費が¥4320引きになるそうです💓 スタッフさんに、インスタ見ましたと言ってもらえればOK! ジムの入会に迷っている方は是非この機会にどうぞ。 新宿店は24時間営業。女性専用エリア有り。スタッフさんもフレンドリーで優しい方ばかりです🤤 詳しくは、URLみてください! https://www.sportsoasis.co.jp/sh53/ #新宿ジム#オアシス#東急スポーツオアシス#fitness#スポーツ女子クラブ#フィットネス女子クラブ#筋トレ女子#トレーニング女子#ワークアウト女子#腹筋女子#プロテイン女子#筋トレ#ジム#トレーニング#ウエイトトレーニング#カップルトレーニング#ジム#アスレジャー#ボディメイク#増量期#バルクアップ#食トレ#ダイエット#タンパク質#たんぱく質#gym#traning#workout#protain
16.01.2019 11:49:39
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昨日より300g増えてしまった。
結構自主トレもしてるのになんで~😭
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足の筋肉が元々少なくて代謝が低いからかな
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もうこうなったら皆さんの鍛え上げられ
. 昨日より300g増えてしまった。 結構自主トレもしてるのになんで~😭 . 足の筋肉が元々少なくて代謝が低いからかな . もうこうなったら皆さんの鍛え上げられた身体見ながら、モチベあげてくしかないわ😅 . #rizap#低糖質#ライザップ女子#食事記録#ダイエット記録#腹筋割りたい#筋トレ女子#腹筋女子#プロテイン女子#training💪#protein#musclegirl#traininghard#waist#situps#body#bodymake#lowcarb
16.01.2019 11:15:18
目標を達成し、さらにネクストレベルへ🏃‍♀️💨
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昨年からU-STYLEに通いだしたJさん👩🏻
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パンツのサイズをM→Sに落とすことに成功😆👏🏻🎊
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そん
目標を達成し、さらにネクストレベルへ🏃‍♀️💨 . 昨年からU-STYLEに通いだしたJさん👩🏻 . パンツのサイズをM→Sに落とすことに成功😆👏🏻🎊 . そんな嬉しいご報告に思わず僕も喜びの舞を舞っちゃいました🕺 . しかし・・・ . サイズダウン成功の余韻に浸ることもなく、Jさんの口から驚きの言葉が💥 . Jさん 『よし❗️次はXSサイズ目指してがんばろうっと✊️よろしく頼むねーん😁🎶』 . すすす、すごすぎるっ!!😂 . ちなみに前に履いていたMサイズのパンツは全部捨てたそう、、👖 . 意識の高さに脱帽です🙄👏🏻 . その覚悟、ちゃんと見た目に現れてます👍 . もう一つちなみに言います💨 . JさんはU-STYLEに入会する前、トレーニングはおろか運動を一切して来ませんでした🙅‍♂️🙅 . Jさんをここまで動かしてきた、 . 【変わるためにがんばる!】 . この気持ちさえあれば、 . いや、この気持ちこそが何より大切⭐️ . そう、気付かされたセイゴリでした🦍☆ . 強い気持ちをもって行動すれば、何事もうまくいく✊️ . #静岡市パーソナルトレーニングジム#静岡市ボディメイクジム#静岡市#静岡駅#スポーツジム#ボディメイク#シェイプアップ#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#減量#痩せる#スリム#引き締め#ダイエット#ワークアウト#美意識#女子力#自分磨き#プロテイン女子#プロテイン#筋肉女子
16.01.2019 10:40:09
最近アレルギーもちはpm2.5の影響かゴホゴホがとまらない🙊
気管支炎こわくてドキドキするーー

Instagramを見返して去年の5月1日の写真がゴホゴホとま
最近アレルギーもちはpm2.5の影響かゴホゴホがとまらない🙊 気管支炎こわくてドキドキするーー Instagramを見返して去年の5月1日の写真がゴホゴホとまらん、涙もとまらん、扁桃腺はれてるーってなってました。 このあとにすぐ胃酸過多になって、 治ったら次にアレルギー性気管支炎になってそして、ストレスハゲができて皮膚科にいった笑笑 こんな弱かったっけ?と病院ばっかりいってたから今年は行きたくないなーとおもってたら、首にだけなぜか湿疹がでた。笑😱😱 免疫力あげないとしんでしまうーー笑笑 体は元気なんだけどなーー たまらん🤦‍♂️🤦 ‍♂️ #美容師#やる気本気元気#ナイキ#沖縄#カメラマンさんと繋がりたい#一眼レフ#ココロア#フォトジェニック#ウェット#ヘアアレンジ#スタバ#自炊女子#サロモ#プロテイン女子#海のある生活#向日葵#Megu#hairmake#like4like#ヘアアレンジ#ビーチ#モノトーングレージュ#gopro#堺#海#ヘルシースキン#人生は守りじゃなく攻め#like4likes#フットサル女子
16.01.2019 10:25:41
外科系だとバタバタしてそのままオペということもしょっちゅうあり、ご飯食べる時間ないけどちょっとでも補給したい!
というときのためにこれからは白衣のポッケにしのば
外科系だとバタバタしてそのままオペということもしょっちゅうあり、ご飯食べる時間ないけどちょっとでも補給したい! というときのためにこれからは白衣のポッケにしのばせることに😁笑 ポッケにタンパク質😊💪 #トレーニング女子#プロテイン女子#筋トレ女子#workout#トレーニング#筋トレ#タンパク質#ポッケにタンパク質#トレーニング好きな人と繋がりたい
16.01.2019 09:59:15
久しぶりのまっすぐなスクワット!!✨
:
こんにちは、エクスプロージョンです!
:
最近風邪やインフルエンザが流行っていますね😷
みなさんは大丈夫でしょうか?
久しぶりのまっすぐなスクワット!!✨ : こんにちは、エクスプロージョンです! : 最近風邪やインフルエンザが流行っていますね😷 みなさんは大丈夫でしょうか? : しっかり栄養と休養をとって免疫力を落とさないようにお気をつけください。 もちろん、プロテインは体の元となるので沢山飲んでくださいね!💪 : : : さて、先日のトレーニングで久しぶりにとても 綺麗なスクワットができたのでぜひ皆さんにみて頂きたいなと思います!😆✨ : 📹動画は85kg、80kg、60kg、です。 : まっすぐを意識したわけではありませんが、 バーの軌道が安定してまっすぐと下りています。 : この瞬間が私の中で一番好きで、バーが自分の思い通りに動き 体の一部のように感じる時が幸せを感じます😆💕 ちょっと変わった幸せの感じ方ですね(笑) : 足の位置、向き、重心の位置、バーの担ぐ位置、腹圧のかけ方、 膝の割り方 全てがぴったりとハマった時のスクワットは 今まで感じたどの感覚よりもスカッとします!! 😆😆😆 : みなさんはトレーニングのどんな所が好きですか?? : : : : : : 本日もお読み頂きありがとうございます!✨ サプリメント、ウェアのご購入はこちらから!!➡︎https://store.x-plosion.jp/shopbrand/ct3/ ________________________________ #エクスプロージョン#ホームトレーニー#ダイエット#ボディメイク#フィジーク#ボディビル#筋肉#筋肉女子#筋トレ女子#マッチョ#野球#ラグビー#ダイエッター#筋トレ#トレーニング#プロテイン女子#アミノ酸#Powerlifting#training#protein#ソイプロテイン#ムキムキ#大好き#スクワット#脚トレ#インフルエンザ#腹圧#重心#スポーツ#軌道
16.01.2019 09:43:36
グルテンフリー 419日目 お昼ごはん🍚
(肉体改造184日目 糖質制限 472日目)
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サラダ🥗 コーヒー黒豆 七草粥 羊羹 SAVASミルクプロテイン🥛✨
グルテンフリー 419日目 お昼ごはん🍚 (肉体改造184日目 糖質制限 472日目) ・ サラダ🥗 コーヒー黒豆 七草粥 羊羹 SAVASミルクプロテイン🥛✨ ・ お粥をレンジで温めてたら爆発した💥😶 でもしっかりあったまったので美味しい😋 ・ これからダンスエクササイズ💃💕 する前にプロテインと羊羹食べちゃった😶ちょい順番違ったけどまぁいいか😅💦 ・ #痩せた#ダイエット成功#糖質制限#糖質制限で痩せた#ヨガでダイエット#ヨガ#ホットヨガ#むくみ解消#ヨガ#ホットヨガ#グルテンフリー#ruvia#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#横浜大好き#ダンスが上手くなりたい#肉体改造#脂質をとらずに糖質をとる#プロテイン女子#筋トレ#ストイック#タンパク質#七草粥#これからエクササイズ
16.01.2019 09:34:38
2019年もスタートし、
心機一転カラダを鍛えなおそうと思ってる方は、
お気軽にご相談下さい^ ^


筋トレはもちろん、楽しい有酸素エ
2019年もスタートし、 心機一転カラダを鍛えなおそうと思ってる方は、 お気軽にご相談下さい^ ^   筋トレはもちろん、楽しい有酸素エクササイズや自宅付近のスタジオへの出張フィットネスも可能です〜!!   ご質問、お問合せはDMにてお気軽にご連絡ください! ーーーーーーーーーーーー #双子#twins#yoga  #トリゴナルフィットネス#体幹#プロテイン女子  #ダイエット#腹筋女子#腹筋#ワークアウト  #fitness  #trigonalfitness  #エクササイズ#筋トレ  #筋トレ女子  #脂肪燃焼#スクワット#ヨガマット  #workout#シェイプアップ  #美body  #パーソナルトレーニング  #姿勢矯正#ランニング#ボディーメイク#筋肉女子  #GYM#ヨガ  #プロテイン
16.01.2019 09:29:30
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かわいいpostありがとうございます😊
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アルプロンのプロテインは、バナナ味もお気に入りだよ😊❤️
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甘さ控えめなんで、スッキリ飲みたい時はこちら
. かわいいpostありがとうございます😊 . . アルプロンのプロテインは、バナナ味もお気に入りだよ😊❤️ . 甘さ控えめなんで、スッキリ飲みたい時はこちらのバナナ🍌をいただきます🥤❤︎ . 美味しいし、オススメ💓 . いつもサポートありがとうございます💓💓 . #ぽにょめぐ . @alpron_official . #alplon#アルプロン#alplon_official#alplonアンバサダー#筋トレ女子#プロテイン#プロテイン女子#izmo#ダイエット#diet#サポート#ヘルシーフード#healthyfood#朝食#ナチュラル#脂肪燃焼#愛用#instagood#l4l
16.01.2019 07:30:10
#今日の身体 ・
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レディースday🚺のため、ムチムチbody😅💦
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昨日は、久しぶりに糖質🍰🍕たっぷり投入🤫
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その上、子どものリクエストでステーキ🥩で
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#今日の身体 ・ ・ レディースday🚺のため、ムチムチbody😅💦 ・ 昨日は、久しぶりに糖質🍰🍕たっぷり投入🤫 ・ その上、子どものリクエストでステーキ🥩でした😋 ・ ・ そのため、今日の数字をかなり覚悟しながら体重計へ😅 ・ しかし、変化なくセーフ🙇‍♀️🙏 ・ ・ トレは休息日☺️ ・ 今日から気持ち切り替えて、食トレ🍽、筋トレ💪🏾頑張りまぁす🙋‍♀️ ・ ・ ・ #宅トレ#宅トレ女子#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ看護師#筋肉女子#筋肉が欲しい#食事記録#減量飯#努力は自分を裏切らない#継続は力なり#広背筋#広背筋女子#ボディメイク#美尻#美脚#美意識#フィットネスビキニ に憧れる #プロテイン女子#ヴィーナスのえくぼ#除脂肪#インスタダイエット#スポーツ女子クラブ#pfcバランス
16.01.2019 06:58:07
今日報道番組でお笑い芸人のせいやが朝いじめについて語ってた。

壮絶な学生時代のいじめで円形脱毛になって親が頭のハゲた部分に薬塗りながら泣いてたと、、、。 空手
今日報道番組でお笑い芸人のせいやが朝いじめについて語ってた。 壮絶な学生時代のいじめで円形脱毛になって親が頭のハゲた部分に薬塗りながら泣いてたと、、、。 空手の生徒から私は質問をたまに投げられます。 「先生はいじめられた事ありますか? いつそのいじめは無くなりましたか? どうしたら、いじめがなくなると思いますか?」 私がいじめについて子供達に話す時 私のありのままを話します。 いじめなんて死ぬほどあったよ いじめは終わらないよ 何才でもどこにいてもいじめはある でもいじめに勝つ方法がある いじめに勝つには 自分を信じる事 自分を大好きでいる事 頑張らない事 助けを求める勇気を持つこと 一人だと思わない事 あとは君たちには私が着いているし、側にいるし、何があれば全力で私がサポートする 一人でも味方がいるんだということ忘れない事 「先生最強やん!絶対殺される思って、みんな逃げるわぁ💨💨💨💨笑笑笑笑」 死んだ魚の目たまにするしー ってこらこら笑笑 私も強い人間ではない弱さを強さに変えて生きてるだけ✨😊 過去があるから、今がある。今の私がおる。 乗り越えは壁、乗り越えては壁、どんだけ乗り越えても壁は来る。 まだまだ壁ばっかりやから、たまにめげそうになるけど、私には可愛い生徒や子供達、私を大好きで大切にしてくれる人達が居てるからまだまだ壁を乗り越えいく。 その人達をまた、私が全力で守る😊 だから、自分が選んだ人生や、道、仕事、全てにおいて 自分の責任で自分が選んだ人生なんや。 誰のせいでもない😊✨ だから、今、自分の事しか考えてない発言してたり、私の大切な人らを下げる言い方したり、私の大切な人らを物のよう扱ったら、私が全力で抹殺にいきます🥰 仮に大切な人らや、例え家族でも間違えた事して、だれかを傷つけたら 私が何にも言わないニコニコしてるうちに口と態度と行動を見直しとかないと、私にお尻ペンペンされちゃうぞ🥰❤️❤️❤️❤️ you First me second めちゃくちゃ素晴らしい言葉😊❤️ さぁ!今日もまだまだ、頑張っていきましょう😊 ✨ ✨✨✨✨✨舞台定期✨✨✨✨✨✨✨ 劇団JUGEM舞台予告編 CM第一弾 「夢を売るのは悪い事ですか?」 https://youtu.be/WUkVBrhU-OI @YouTube 2019年1月1日より福を呼ぶ劇団JUGEM 舞台チケット販売開始です! 劇団JUGEM主催 第一回姫路舞台公演 姫路の花魁をコミカルに演じます🌸 舞台『花魁物語』 2019年6月29日 土曜日 公演会場:イーグレひめじ あいメッセホール  兵庫県姫路市本町68-290 (姫路駅から徒歩10分) 開場13:00 開演13:30 閉場16:00 前売り2500円  当日3000円  中学生よりチケット必要 小学生以下無料 お問い合わせはAPTプロダクション事務局まで 電話:080-2546-3737 メール: apt37office@gmail.com 劇団FBページ、各劇団員へのメッセージでもご予約は可能です。 是非皆様舞台を観に来てください😊✨ そしてそして舞台の観覧が投げ銭制になる ❤劇団JUGEMのファンクラブはこちら❤ https://camp-fire.jp/projects/view/83521 応援してね😘😘😘 新聞掲載 #産経新聞#韓国#ジュエリー美容外科モデル#ジュエリー#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#体幹トレーニング指導#糖質制限ダイエット#糖質制限#プロテイン#プロテイン女子#プロテインダイエット#サプリメント#サプリ#筋トレ女子#筋トレ Seoul, South Korea
16.01.2019 05:52:19
ヨガスクール @yogaroom311 からの依頼で描いたイラスト🖼。
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マントラの言葉も入れて!とのことで、そもそも「マントラ」ってなんだ?となったわたし。
ヨガスクール @yogaroom311 からの依頼で描いたイラスト🖼。 . マントラの言葉も入れて!とのことで、そもそも「マントラ」ってなんだ?となったわたし。 . マントラとは真言・祈り・呪文のことを言うそうです。 . 「〜オーム・シャンティ・シャンティ・シャンティヒ〜私が幸せであるように。私の周りが幸せであるように。生きるもの全てが幸せであるように。」(3枚目参照) . なんていい言葉なんだ…!! . そしてこの手のポーズにも意味があるそうで(4枚目参照)、プライド、欲望、無知から切り離すことを意味してるそうです。チンムドラというそうだ。 . . . わたしは24時間このチンムドラをする必要があると思いますwww . . あと2019はヨガ🧘‍♀️にもっと挑戦したいと思います。周りにたくさん素敵なヨガインストラクターの友達がいるので、通わせてもらおうっと☺️ . . (※イラスト依頼も受けてます @kiepaintings ) . . #yoga#ヨガ#マントラ#シャンティ#illustration#イラスト#art#デトックス#ダイエット#detox#ダイエット#model#fashion#断食#ファスティング#ハーブデトックス#筋肉#筋肉女子#血管血液#腸内環境#腸内細菌#腸内フローラ#むくみ改善#オーガニック#オーガニックフード#organic#bodymake#ボディメイク#プロテイン#プロテイン女子
16.01.2019 05:01:23
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〜 今日の低糖質弁当 〜
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·鶏胸肉の炒め物
·糸こんにゃくとえのきのおかか和え
·卵焼き
·ブロッコリー
·サラダ
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· · 〜 今日の低糖質弁当 〜 · ·鶏胸肉の炒め物 ·糸こんにゃくとえのきのおかか和え ·卵焼き ·ブロッコリー ·サラダ · · · · · 🌿🌺🌿🌺🌿《 RIZAP 紹介制度 》🌿🌺🌿🌺🌿 · · ·ライザップ歴 2年✨ · · 《 ライザップ公認 》 〜 RIZAP紹介アンバサダーです 〜 · ·▶全国どの店舗でも対象 · ·▶紹介特典2つ🎁 ·( 詳細はDM ✉ にてお伝えします。) · · ▶無料体験もできますよ ✨ · ·▶2週間トライアルコースあります✨ . · ·▶ダイエットだけじゃなく、筋肉増量したい方も入会できますよ✨ · ▶プロボクサーの村田諒太さんやその他アスリートの方も通ってらっしゃいます💪🏾✨ · ▶男性もRIZAP紹介希望の方はお気軽にコメントまたはメッセージを下さい😌✨ · · 〈 👱🏻‍♀️#rizapwomen 👱🏻‍♀️ 〉 · · 〈 🇺🇸#rizapenglish 🇺🇸 〉 · ·〈 ⛳️#rizapgolf ⛳️ 〉 · · 〈 🍳#rizapcook 🍳 〉 · も紹介対象です✨ · #低糖質ごはん#ライザップ#rizap#結果にコミットするライザップ#パーソナルトレーニング#ダイエット記録#公開ダイエット#減量#糖質制限ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#体脂肪#フィットネス女子#美尻#プロテイン女子#筋トレ女子#綺麗になりたい#綺麗になるための努力#ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーshizuka#diet#workout#healthy
16.01.2019 05:01:03
☆
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久しぶりのトレーニング
キツかったけど、
トレーニング終わった後の
爽快感がたまらん❤️
.
ストレッチ
レッグプレス
サイドクランチ
スクワット
デッ
☆ . 久しぶりのトレーニング キツかったけど、 トレーニング終わった後の 爽快感がたまらん❤️ . ストレッチ レッグプレス サイドクランチ スクワット デッドリフト ラットプルダウン ベントオーバーロー 背中のケーブルトレ トライセプスエクステンション 腹筋ちょろり . お疲れ様でした✨✨ . #ダイエット#ダイエット仲間募集#ジム#腹筋#筋トレ女子#筋トレ#トレーニング#diet#workout#ボディメイク#パーソナルトレーニング#モデル#bodymake#筋肉#フィットネス#me#減量#gym#training#fitness#ワークアウト#ボディメイク#公開ダイエット#bodymake#休日#健康#美容#me#プロテイン女子#プロテイン#トレーニング女子
16.01.2019 04:43:40
いままでは
やりたいことも
いろんな理由をつけて
胸にしまってしまうことがたくさんあった。

Mohi  pilatesに出会って
やりたい。
や
いままでは やりたいことも いろんな理由をつけて 胸にしまってしまうことがたくさんあった。  Mohi pilatesに出会って やりたい。 やる!と 口に出せるようになった。 口に出したら叶うようになった。 やりたいことが叶い 楽しそうにしていたら 家族や仲間が応援してくれるようになった。 感謝が増えた とても幸せ ありがとう #mohipilates#タンパク質#糖質#脂質#産後
16.01.2019 04:02:43
#マイプロテインレビュー です!
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今回は#バニラ 味!
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溶けやすさ:☆☆☆
甘さ:☆☆☆☆
美味しさ:☆☆☆
(☆5つが最高得点)
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バニラは
#マイプロテインレビュー です! . 今回は#バニラ 味! . . 溶けやすさ:☆☆☆ 甘さ:☆☆☆☆ 美味しさ:☆☆☆ (☆5つが最高得点) . . バニラは定番のフレーバーだと思いますが、結構甘め。 . #ビーレジェンドプロテイン の、#ミルキー 味に近い感じです。 . . 溶けやすさはまぁまぁですが、ビーレジェンドなどと比べると、やはりダマの残りは気になります。 . . これでお試しBOXは飲み終わりですが、結論としては、全体的に溶けにくいのはどうしてもあるかなと……😅 . . シェイカーボールや、電動のシェイカーで溶かして飲むのであれば、問題ないかも知れません。 . . ご参考まで! . . #プロテイン#プロテイン女子#プロテインシェイカー
16.01.2019 02:52:41
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❤️1月からスタート❤️
3日間体質改善
お試しプログラム👯‍♀️
.
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いつもの食事に
デトックスティーと
栄養シェイクをプラスして
.
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速攻性ある
. ❤️1月からスタート❤️ 3日間体質改善 お試しプログラム👯‍♀️ . . いつもの食事に デトックスティーと 栄養シェイクをプラスして . . 速攻性ある体質改善👩‍⚕️✨✨✨ . . 何をやっても続かない 何をしても結果がでない あなたへ❗️ . . 【プログラム内容】 🧡6食の栄養シェイク 🧡3日分のデトックスティー 🧡24時間オンラインサポート . . 3日間で製品力とフルサポートを 体感してくださいね😘 . . 通常3500円のところ ⏬⏬⏬5名様限定⏬⏬⏬ 2500円❗️❗️❗️❗️ . . さらに、モニターになってくださる方 500円引き❤️ . . 気になる方は、まずは メッセージください(* ॑꒳ ॑*)♬
16.01.2019 02:36:40
グルテンフリー 419日目 朝ごはん🍚
(肉体改造184日目 糖質制限 472日目)
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キムチサラダ🥗 コーヒー黒豆 納豆 ホットミルク🥛✨
・
コーヒー黒豆
グルテンフリー 419日目 朝ごはん🍚 (肉体改造184日目 糖質制限 472日目) ・ キムチサラダ🥗 コーヒー黒豆 納豆 ホットミルク🥛✨ ・ コーヒー黒豆、初めてたべたけどコーヒーの味がする😶そして意外にも悪くない😳 最近羊羹にもハマってるせいかな、今までならたべなかったものも結構美味しくなってる😋💕 ・ でも、パクチーと梅干しは生涯ムリだけどね〜😖 ・ そして雄飛堂薬局で購入してもらったコエンザイムQ10を飲む✨ ・ #痩せた#ダイエット成功#糖質制限#糖質制限で痩せた#ヨガでダイエット#ヨガ#ホットヨガ#むくみ解消#ヨガ#ホットヨガ#グルテンフリー#ruvia#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#横浜大好き#ダンスが上手くなりたい#肉体改造#脂質をとらずに糖質をとる#プロテイン女子#筋トレ#ストイック#タンパク質#雄飛堂薬局#コエンザイムQ10#コーヒー黒豆#意外に美味しい#最近なんでも美味しい#パクチーは嫌い#梅干し嫌い#細胞レベルでダメ
16.01.2019 02:23:17
#おうちカフェ
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ヘルシーランチ🌱栄養たっぷり😊
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*グリーンサラダ🥗
*パンプキンスープ🎃
1日に必要なタンパク質の約半分を摂れる#プロテインポタージュ
#おうちカフェ . ヘルシーランチ🌱栄養たっぷり😊 . *グリーンサラダ🥗 *パンプキンスープ🎃 1日に必要なタンパク質の約半分を摂れる#プロテインポタージュ *食パン🍞 普通のパンより糖質が約90%カットしてある#nuccaパン 🍞 . こちらのパンはビタミンやミネラル食物繊維もたっぷり🌱 . 食べ物から摂取するのは難しいから #ライフパックナノ もマストアイテム✨ . #人は食べたもので出来ている . 若い頃は良くわからなかったけど若い頃からしっかり勉強して意識して生活していて良かった!と思う今日この頃😊 . . #健康貯金 をしっかり蓄えよう✨ . #おうちランチ#サラダランチ#ヘルシーランチ#ふすまパン#低糖質パン#グルテンフリー#砂糖不使用#NUCCA#nuccaパン#ダイエット#砂糖0チョコ#身体に優しいスウィーツ#痩せる身体作り#体質改善#プロテイン女子#知識は家族を守れる#美肌#ツヤ肌#ニキビ肌
16.01.2019 01:17:29
alpronのbcaa、2000円オフのセールは終わっちゃったけど😢.
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な、な、なんと私の↑↑↑のURLからだと.
引き続き1月31日まで.
5980円→3
alpronのbcaa、2000円オフのセールは終わっちゃったけど😢. . な、な、なんと私の↑↑↑のURLからだと. 引き続き1月31日まで. 5980円→3980円/kgで買えちゃう〜🎉🎉🎉. . bcaa(バリン、ロイシン、イソロイシン)の他、グルタミン、シトルリンも入ってて1kg 3980円はかなり最強〜❤️❤️❤️. . @alpron_official#alpron#アルプロン#筋トレ女子 . . 日本人のためのプロテイン IZMO -イズモ- . . @izmo.energy . #IZMO#イズモ . また、IZMO商品は全国のゼビオで販売を展開しております😊. . #alpron_official#アルプロン#alpron#イズモ#IZMO#アルプロン公式アンバサダー#燃え燃え#traning#gym#workout#fitness#fitnessmodel#protein#フィットネス#ryderwear#ワークアウト#プロテイン#プロテイン女子#筋トレ女子#腹筋女子#ヒップスラスト#美尻#桃尻#筋トレ女子#bcaa .
16.01.2019 01:09:19
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目覚めの1杯は
コーヒーでなく
体の機能に正常にスイッチする
ハーブティー✨
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リラックス作用もあり、
朝からゆるやかなエネルギー上昇で
頑張りすぎな
. 目覚めの1杯は コーヒーでなく 体の機能に正常にスイッチする ハーブティー✨ . . リラックス作用もあり、 朝からゆるやかなエネルギー上昇で 頑張りすぎない毎日に❣️ . . 少し入っている天然のカフェインで 1日の活力が湧いてくる☺️ . . 今日は ハニージンジャーティー🍯❤️
16.01.2019 00:44:00
♥️Gym day♥️

雨どしゃどしゃだったけど、
なんせ車社会のアメリカ、強い。
ということでジム日でした。
久々にビフォーアフターやってみたけど
♥️Gym day♥️  雨どしゃどしゃだったけど、 なんせ車社会のアメリカ、強い。 ということでジム日でした。 久々にビフォーアフターやってみたけど、 おーーやっぱ地味に変わってるー。 こうゆう瞬間がまたモチベになります。  今日は肩、胸、尻をさくっと45分で。 その後は20分ウォーキング。  チェストプレス ベンチローイング ショルダーフライ(?) ハーフデット ワイドスクワット アブダクション アダクション  どれも15-20repを3回。   #筋トレ女子#筋トレ#プロテイン#プロテイン女子#運動#アメリカ#カリフォルニア#産後ダイエット#だいえっと#ダイエット仲間募集#食べて痩せる#筋トレママ#ダイエット記録#ダイエット生活#ファッション#ジムファッション#ジムウェア#ジム通い#fitbit#ウォーキング#海外生活
16.01.2019 00:41:07
#朝ごはん

#筋トレ女子
#プロテイン女子
#筋肉は裏切らない 
ウエストほっそりなのに、おっぱいあるってどういう作りになってるんですかね?

脂肪って部分的
#朝ごはん#筋トレ女子#プロテイン女子#筋肉は裏切らない ウエストほっそりなのに、おっぱいあるってどういう作りになってるんですかね? 脂肪って部分的にキープできるの? 生まれ持った才能なの? 乳腺延びきったら終わりなの? 教えてー。
16.01.2019 00:13:24
おはようございます。
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#パセリチャレンジ でなるべくパセリ食べるようにしてるけど、なかなか浮腫みがとれずパンパンです😂
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夜お風呂でマッサージもしてるんだ
おはようございます。 ・ #パセリチャレンジ でなるべくパセリ食べるようにしてるけど、なかなか浮腫みがとれずパンパンです😂 ・ 夜お風呂でマッサージもしてるんだけどなー🌀 ・ 今朝はバタバタしてて朝トレできず💦 ・ 夜まとめてがんばります‼️ ・ 今日はお腹の日💪('ω'💪) ・ ・ ・ #プロテイン女子#美尻#美尻トレーニング#美尻になりたい#くびれ#くびれ作り#くびれトレーニング#宅トレ#宅トレ女子#宅トレのみ#腹筋女子#腹筋ローラー#アブクラックス#アブクラックス欲しい#アブクラックス女子#アブローラー#アブローラー女子#ボディメイク#パセリチャレンジ#浮腫み撃退
15.01.2019 23:32:35
・マイプロテイン味見♥
(キャプション付き写真に変更して再投稿となります)
ティラミス味!
・
私が初めて飲んだマイプロテインさんのプロテイン。
これが本当に美
・マイプロテイン味見♥ (キャプション付き写真に変更して再投稿となります) ティラミス味! ・ 私が初めて飲んだマイプロテインさんのプロテイン。 これが本当に美味しくて感動した💦 140mlのお水に溶かすと思ってたよりシャバシャバしてるけど、ドロドロ系が苦手なので飲みやすい! お味はエスプレッソのようなしっかりしたコーヒーのような苦味を感じます。 クリーム感もあり、間違いなくティラミス! 後味は少し甘みあるけどマイプロテインの中では控え目だと思います。 うーん美味しい(๑´ڡ`๑) ・ アンバサダーではなく、サンプル購入して勝手に感想書いてる一般ユーザーです😂 #マイプロテイン味見 からご覧になれます! ・ マイプロテイン紹介制度 . 初回購入時にコードを入力すると、どなたでも割引きになります。 よろしかったら使ってくださいね。 RH0S-R2 (アールエイチゼロエス アールツー) ・ 私的マイプロテイン ホエイプロテインランキング! ・ 1位 抹茶味 2位 コーヒーキャラメル味 3位 ストラッチャテッラ味 4位 ナチュラルバニラ味 5位 ナチュラルストロベリー味 6位 モカ味 7位 ナチュラルチョコレート味 8位 チョコレートピーナッツバター味 9位 バニラ味 10位 ティラミス味 11位 ソルティッドキャラメル味 12位 ピーチティー味 13位 ストロベリーステビア味 14位 北海道ミルク味 15位 チョコミント味 16位 ナポリタン味 17位 ホワイトチョコレート味 18位 チョコミントステビア味 19位 ラテ味 20位 チョコレートブラウニー味 21位 スティッキートフィープディング味 22位 パイナップル味 23位 ラズベリー&バニラ味 24位 ストロベリージャムローリーポーリー味 25位 チョコレートオレンジ味 26位 サマーフルーツ味 27位 ソルティッドキャラメル味 28位 ピスタチオ味 29位 アップルクランブルとカスタード味 30位 ゴールデンシロップ味 31位 ブルーベリー&ラズベリー味 32位 バナナステビア味 33位 ブルーベリーチーズケーキ味 34位チョコレートスムーズ味 35位 チョコレートバナナ味 36位 ナチュラルバナナ味 37位 ピーナッツクッキー味 38位 ロッキーロード味 39位 チョコレートココナッツ味 40位 チョコレートナッツ味 41位 チョコレートステビア味 42位 バニラステビア味 43位 クッキー&クリーム味 44位 メープルシロップ味 45位 ブルーベリー味 46位 ストロベリークリーム味 47位 レモンチーズケーキ味 48位 シナモンデニッシュ味 49位 マロンミルクティー味 50位 リコリス味 ・ 自分の好きなフレーバーがランキング下位だよ…😤という方。あくまでも私の主観、好みとなりますので申し訳ございません! なお、廃盤になったフレーバー、売切れ中のフレーバーがあるかもしれません🙇 . 結局フレーバーありすぎてわかんない!とメッセいただくのですが20位以内は美味しくいただきました♥️ (私個人の感想です) ・ マイプロテイン紹介制度 . 初回購入時にコードを入力すると、どなたでも割引きになります。 よろしかったら使ってくださいね。 RH0S-R2 (アールエイチゼロエス アールツー) . #マイプロテイン#プロテイン#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#筋トレ女子#筋トレ女子と繋がりたい#ワークアウト#見た目重視#タンパク質摂取#糖質制限#糖質制限ランチ#痩せたい#糖質制限ダイエット#腹筋女子#桃尻#インスタダイエット#プロテイン女子#腹筋割りたい#マイプロテイン紹介コード#美脚#ダイエット#ボディメイク#ボディメイク女子#筋トレ#ムキムキ#ムキムキになりたい#プリケツ
15.01.2019 23:11:36
おはようございます!15日目です 
今日からヘルスケアのこれをあげていこうかなと思います 😳
今日はバイトでした!!疲れた〜 💦
今日は賄いを食べませんでした!
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おはようございます!15日目です 今日からヘルスケアのこれをあげていこうかなと思います 😳 今日はバイトでした!!疲れた〜 💦 今日は賄いを食べませんでした!!しぼっていきたい! ここ最近ジムに行けていない、、😖 今日はバイトですが、明日は友達と遊ぶのでそのあと行きたいなと思います . 朝 ピザ プロテイン 昼 お弁当 間食 安納芋 夜 ゴマ団子(手作り)2個 . 最近、あれ?痩せたかなって思ったことがあって、顔の肉が少なくなった?? 結構えらの当たりがぷくぷくだったのですが、シュッとしたような!!😳 嬉しい!!これからも頑張ります!! . #ダイエット#ダイエット記録#ついとれ#ついとれチャレンジ#プロテイン#プロテインダイエット#プロテイン女子#jk
15.01.2019 22:37:06
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iHerb.com💖当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50%もお得なことです! 多くの異なるブランド商品を対象に、同じ商品を2個以上ご注文いただくと、5~10%の追加割引をご提供しています。 クーポンコード⏩NEW3919⏪を入力すると【5%オフ&10%ロイヤルティクレジット】となり【実質15%オフ】になります🎁✨ プロモコード19NEWを清算時に使用すると初回注文が10%オフに!😍❤️🌺 . #ワークアウト#ボディメイク#ダイエット#筋肉#筋肉女子#減量#ダイエット#トレーニング#糖質制限#低糖質#プロテイン女子#筋トレ女子#公開ダイエット#晴れ女#ウェイトトレーニング#Tバック#フィットネス#筋トレ男子#ジム#ライザップ#背筋#減量中#桃尻#サマスタ#ssa#パーソナルトレーナー#ライフスタイル#筋トレ#スポーツ
15.01.2019 21:47:43
🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

みんな大好き胸トレ‼️

インクライ
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🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️  みんな大好き胸トレ‼️  インクラインダンベルベンチプレス 180lbsでやってみたけど、、重いわぁ 3セット目でケツが上がりまくり。  それにしても、パワーブロックはやりにくい。 という言い訳で5セットやるつもりを3セットでおえる🤣🤣   もっと重さあげれるようにならないとな。  この日は ・インクランだんべるベンチプレス ・インクラインダンベルフライ ・チェストプレスマシン ・ケーブルクロスオーバー ・ディップス   もっと遊びたい(タラオ)  ___________  #胸トレ#インクラインダンベルベンチプレス#たんぱく質#プロテイン#プロテイン女子#千種区#今池#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#脚やせ#ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#トレーニング女子#プロテイン女子#ストイック女子#フィットネス#フィットネス女子#スクワット#美尻#美脚#ボディメイク#ボディメイク女子#尻トレ#バルクアップ#腹筋#減量 
15.01.2019 21:46:46
15.01.2019 19:13:13
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15.01.2019 17:35:24
グルテンフリー 418日目 夜ごはん🍚
(肉体改造183日目 糖質制限 471日目)
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ダバインディア @京橋
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カレーの有名店を予約してもらい、スタジオ休
グルテンフリー 418日目 夜ごはん🍚 (肉体改造183日目 糖質制限 471日目) ・ ダバインディア 京橋 ・ カレーの有名店を予約してもらい、スタジオ休館日にみんなで😘 ・ も〜カレーうまい😍💕 何を食べても美味しい😋 ・ 中でも特にびっくりする美味しさだったのが バスマティライス🍚 ・ これは糖質制限中でも食べられるライスで 白米の約半分の糖分 血糖の上昇が白米より緩やか なんだとか🤔 ・ カレーにはピッタリのパサパサ感 そしてやや甘くて柔らかい メチャハマりそう♡ ・ 2枚目の写メは 最近流行ってるらしい「睨み飯」で📸 ・ #痩せた#ダイエット成功#糖質制限#糖質制限で痩せた#ヨガでダイエット#ヨガ#ホットヨガ#むくみ解消#ヨガ#ホットヨガ#グルテンフリー#ruvia#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#横浜大好き#ダンスが上手くなりたい#肉体改造#脂質をとらずに糖質をとる#プロテイン女子#筋トレ#ストイック#タンパク質#カレーの有名店#ダバインディア#睨み飯#休館日
15.01.2019 16:11:42
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iHerb.com💖当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50%もお得なことです! 多くの異なるブランド商品を対象に、同じ商品を2個以上ご注文いただくと、5~10%の追加割引をご提供しています。 クーポンコード⏩NEW3919⏪を入力すると【5%オフ&10%ロイヤルティクレジット】となり【実質15%オフ】になります🎁✨ プロモコード19NEWを清算時に使用すると初回注文が10%オフに!😍❤️🌺 . #ボディメイク#ダイエット#筋肉#筋肉バカ#減量#ダイエット#トレーニング#プロテイン#筋トレ#スポーツ#糖質制限#低糖質#プロテイン女子#筋トレ女子#公開ダイエット#ホエイ#ウェイトトレーニング#フィットネスモデル#フィットネス#筋トレ男子#ジム#mctオイル#プロテインバー#減量中#ニトロテック#マッスルテック#オプチマム#ココナッツオイル#リプライセル#ワークアウト
15.01.2019 16:09:26
新作ヨガウェアー🧘‍♂️🧘‍♂️ 身体動かしたい😊❤️ 楽しいよ運動😊❤️ 楽た天市場
AI kitty shop 検索してみて😊✨ https://www.r
新作ヨガウェアー🧘‍♂️🧘‍♂️ 身体動かしたい😊❤️ 楽しいよ運動😊❤️ 楽た天市場 AI kitty shop 検索してみて😊✨ https://www.rakuten.ne.jp/gold/aikittyshop/ ✨✨✨✨✨舞台定期✨✨✨✨✨✨✨ 劇団JUGEM舞台予告編 CM第一弾 「夢を売るのは悪い事ですか?」 https://youtu.be/WUkVBrhU-OI @YouTube 2019年1月1日より福を呼ぶ劇団JUGEM 舞台チケット販売開始です! 劇団JUGEM主催 第一回姫路舞台公演 姫路の花魁をコミカルに演じます🌸 舞台『花魁物語』 2019年6月29日 土曜日 公演会場:イーグレひめじ あいメッセホール  兵庫県姫路市本町68-290 (姫路駅から徒歩10分) 開場13:00 開演13:30 閉場16:00 前売り2500円  当日3000円  中学生よりチケット必要 小学生以下無料 お問い合わせはAPTプロダクション事務局まで 電話:080-2546-3737 メール: apt37office@gmail.com 劇団FBページ、各劇団員へのメッセージでもご予約は可能です。 是非皆様舞台を観に来てください😊✨ そしてそして舞台の観覧が投げ銭制になる ❤劇団JUGEMのファンクラブはこちら❤ https://camp-fire.jp/projects/view/83521 応援してね😘😘😘 新聞掲載 #産経新聞#韓国#ジュエリー美容外科モデル#ジュエリー#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#体幹トレーニング指導#糖質制限ダイエット#糖質制限#プロテイン#プロテイン女子#プロテインダイエット#サプリメント#サプリ#筋トレ女子#筋トレ Seoul, South Korea Osaka
15.01.2019 14:00:52
おっ、プロテインの新しい味でてるじゃん。
・
…ってなる?コンビニでドリンク見てて普通そんなんなる?もうOLちゃんはその領域にいるんだって、自分を褒めた。そして
おっ、プロテインの新しい味でてるじゃん。 ・ …ってなる?コンビニでドリンク見てて普通そんなんなる?もうOLちゃんはその領域にいるんだって、自分を褒めた。そして買った。ココア味のザバスちゃんを。うん。普通。ココア味のプロテインってこーゆー味だよね、って味。ザバスのミルクプロテインはやっぱフルーツ系が安定。あー、ゴールドジムのプリン味のプロテインが恋しい。また飲みたいな、プリン味…🍮 ・ 今日は2019年初セルフジム!まー、久々だから辛い。だいぶ緩めて10回ずつにしたり、負荷を少なめにしたり、それでも汗びちょ。しばらくトレーニングしないと全然だめねー!徐々に追い込んでいきましょー! ・ あと1kgもしないくらいでマイナス10kg達成。マイナス10kgだよ!?もう異次元だよね。今月中にがんばる!がんばるどー!!! ・ #ザバス様#どうかプリン味のミルクプロテインを#開発してくださいお願いします
15.01.2019 13:32:43
#今日のおなか
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なーんだかー
クビレが見えた気がするよー🤤
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気のせいかな?
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いや、出てきたってことにしとこ。
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それでモチベあげるんじゃーい
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#今日のおなか ・ なーんだかー クビレが見えた気がするよー🤤 ・ 気のせいかな? ・ いや、出てきたってことにしとこ。 ・ それでモチベあげるんじゃーい ・ ・ で、この前ジムでコロコロしましてん ・ ・ 最初は膝でコロコロ ・ 「余裕やわ~🤪」 ・ 「立ちコロできるなこれ!」←心の中で笑 ・ ・ 1つ目立ちコロ ・ このコロコロは戻ってくる反動がついてるやつやから余裕すぎて意味ないやん!笑 ↓ やめる笑 ↓ 「よし!次のコロコロ!」 ↓ 膝で出来たし車輪は小さいけど2つついとるし最初のと同じので出来るかな🎵 ↓ 全然できんわ!無理! ↓ 今度はこっち! 車輪はひとつやけどさっきのより大きいしできるんやない🤔? ↓ あれ、、、全然できん、、、 難しい、、、 ↓ 最後出来なさすぎて笑いが出て終わる🤣🤣🤣 ・ ・ ・ コロコロも奥が深いね😂✨ ・ ・ ・ ・ #コロコロ#立ちコロ#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻#下半身デブ#腹筋女子#ボディメイク#プリケツ#アブクラック#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子
15.01.2019 13:17:02
内もも・お尻に効く!【バーベルを使ったワイドスクワットの正しいフォーム】のご紹介です👩🏻‍🏫
自重よりもぐっと負荷をかけることができるトレーニング、早速チャレ
内もも・お尻に効く!【バーベルを使ったワイドスクワットの正しいフォーム】のご紹介です👩🏻‍🏫 自重よりもぐっと負荷をかけることができるトレーニング、早速チャレンジしてみましょう!  1.バーベルを担いで、肩幅よりも広いスタンスで立ちます。  2.つま先とかかとを45度くらいになるように開きます。  3.胸を張って背筋を伸ばし、お尻を突き出すようなイメージでしゃがみます。  4.太ももと床が平行になるくらいまでしゃがんだら、ゆっくりと元のポジションに戻して行き、動作を繰り返します。  よくやってしまう間違いは、 ❌上半身を倒してやった気になってしまう ❌ひざが内側に入ってしまう ❌肩をすくめてしまう などです。  ⭕️上半身はまっすぐの状態をキープして、ひざを曲げて腰を落としましょう。 ⭕️ひざはつま先と同じ方向を向かせるようにしてくださいね。 ⭕️肩はすくまないように正しい姿勢を意識しましょう。  🏋🏼‍♀️バーベルの重さは1セットギリギリできるくらいが目安です。  🌬しゃがみ込むときに息を吸い、立ち上がる時に吐きます。  ⏱10〜15回を1セットとして、3セットを目標にチャレンジしてみてくださいね。   アカウント @fole_fitnessclub をフォローしたあと、写真右側の「 ••• 」をタップして、「投稿のお知らせをオンにする」をタップすると、最新投稿のお知らせを受けとれますよ📢  次回の投稿もお見逃しなく〜!   #筋トレ#筋トレ女子#筋トレ動画#筋トレダイエット#筋トレ男子#筋トレ部#筋トレ仲間#筋トレ初心者#筋トレ好き#筋トレママ#筋トレパパ#筋トレ女子と繋がりたい#トレーニング女子#トレーニングパーツ#トレーニングジム#トレーニング大好き#トレーニングしたい#ジム女子#プロテイン女子#ワークアウト#ジム部#トレーニング部#トレーニング動画#インスタダイエット#FOLEフィットネスクラブ#バーベルスクワット#ヒップアップ#太もも痩せ#太ももダイエット#ももトレ
15.01.2019 13:04:29
#Repost @yuriii_road with @get_repost
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今月はBCAAパウダーを注文しました!
BCAAとはアミノ酸(バリン ロ
#Repost@yuriii_road with @get_repost ・・・ . 今月はBCAAパウダーを注文しました! BCAAとはアミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)の事です←やっと覚えた🤣 . 長時間の運動の時は運動前、筋トレの場合は筋トレ後に飲むとトレーニングの効果が高まるみたいなので、ロードバイク乗る時は乗る前に飲んでます🚴 . 私食べるの大好きで食事は食べたい物を基本食べるから🐷その分運動して、程よく筋肉があるボディーメイクがんばるぞー!✨ . . . #LIMITEST#リミテスト#リミテストアンバサダー#プロテイン#プロテイン女子#筋トレ#筋トレ女子#ボディーメイク#ワークアウト#japan#ロードバイク#roadbike#roadbikes#roadbikegirl#roadbikelife#ロードバイク女子#ロードバイク初心者#ロードバイク夫婦#サイクリング#サイクリング女子#lovecycling#cycling#cyclinglife#自転車#自転車女子#ロードバイク大人女子#たんぱく質#bcaa#リカバリー
15.01.2019 13:01:58
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食べてたものとボディを合わせたわかりやす
· · ···············⚜️Before ⇢ After⚜️·················· · · 食べてたものとボディを合わせたわかりやすいBefore After😂✨ · · 口にしたもので体は素直に身になります! · 〜 太っていた時に食べてたもの 〜 · ▶ハンバーガー、ポテト、ナゲットのセット+コーラ ▶パスタ(カルボナーラ、クリームパスタ系) ▶パン(一気に3つ)、おかず ▶家でご飯を食べる時はごはん2杯 ▶とんかつ定食 ▶パンケーキ ▶クレープ ▶ケーキ(一気に2つ3つ…食後にも) ▶アイス ▶スタバでは毎回フラペチーノorホワイトモカ+BLT+チーズケーキorスコーン ▶カレーはいつもおかわり ▶チョコレート(チロルチョコ食べすぎて鼻血が出たことも…🤫) · ↑この項目を見てるだけで太りそう🥶 · 常に顔や背中にニキビができていました。 · · 〜 現在食べているもの 〜 · ▶タンパク質(肉、魚、大豆類、プロテイン) ▶食物繊維 ▶水溶性食物繊維 ▶良質な油(MCT、オリーブオイル) ▶ブラックコーヒー ▶低糖質なおやつ(これはたまに) · · 低糖質でもアレンジレシピはたくさんあるので続けられます! · そして味覚が変わりました✨ · · これはダイエットをされてる方で共感していただける方が多いかもしれません☺️ · · · 🌿🌺🌿🌺🌿《 RIZAP 紹介制度 》🌿🌺🌿🌺🌿 · · ·ライザップ歴 2年✨ · · 《 ライザップ公認 》 〜 RIZAP紹介アンバサダーです 〜 · ·▶全国どの店舗でも対象 · ·▶紹介特典2つ🎁 ·( 詳細はDM ✉ にてお伝えします。) · · ▶無料体験もできますよ ✨ · ·▶2週間トライアルコースあります✨ . · ·▶ダイエットだけじゃなく、筋肉増量したい方も入会できますよ✨ · ▶プロボクサーの村田諒太さんやその他アスリートの方も通ってらっしゃいます💪🏾✨ · ▶男性もRIZAP紹介希望の方はお気軽にコメントまたはメッセージを下さい😌✨ · · 〈 👱🏻‍♀️#rizapwomen 👱🏻‍♀️ 〉 · · 〈 🇺🇸#rizapenglish 🇺🇸 〉 · ·〈 ⛳️#rizapgolf ⛳️ 〉 · · 〈 🍳#rizapcook 🍳 〉 · も紹介対象です✨ · #ビフォーアフター画像#beforeafter#ライザップ#rizap#結果にコミットするライザップ#パーソナルトレーニング#ダイエット記録#公開ダイエット#減量#低糖質生活#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#くびれ#美尻#プロテイン女子#筋トレ女子#綺麗になりたい#ダイエット成功#綺麗になるための努力#ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーshizuka#diet#workout#healthy
15.01.2019 12:53:12
【美BODY不動産はじめました🙋‍♀️アラサー女子コラム📝Lifestyle編】
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こんばんは⭐️
Work-Life stylist. ちひろです^^
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【美BODY不動産はじめました🙋‍♀️アラサー女子コラム📝Lifestyle編】 . こんばんは⭐️ Work-Life stylist. ちひろです^^ . . 今日は、仕事でジム取材&レッスン🏃‍♀️✨ . . 普段から運動ゼロな私にとっては、 . キッツーーー 笑 . でも、効いてるー 笑笑 . . . 弊社の物件で、 こんな素敵な女性専用のパーソナルジムが出来たなんて🌴✨ . しかも、 . インストラクターが、 私の大好きなナチュラルヘルシービューティー系🥦 . . . 30代、 これからはメイクで美人💄やただ痩せるだけ😱ではなく🙅‍♀️ . . 美味しそうな、女性らしい魅力的な身体(ライン)を目指します✨💋✨ . . .【今日の自分との約束】 ☑︎食べ方は生き方と意識する🥕(今の私の食生活はお菓子だらけです) . .☑︎垂れてるおしりをトレーニングで鍛えてあげる🏃‍♀️ . (いつ、何があるからわからないので💋 目指すはヴィクトリアシークレットのエンジェル👼💘) . . . これを読んでるあなたも、今日、お風呂上がりに自分のお尻&全体シルエットを鏡で見てみて🙋‍♀️? . . 男性から見ても、女性から見ても、あなたの身体は魅力的なシルエットですか?? . . . .年齢に、早いも遅いもありませんよ💌 . さぁ! 動いた後は、とんかつMAISENでがっつりいただきます♡(さぼてんの方が好きかも) . . .___アラサー女子、大人女子なあなたにオススメの1冊📚💕 ________ .著者📝 @yoshimi_miyamoto722 【📕#全部思い通りになる方法 】 . . ❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️ 毎日が"もっと楽しくなる"アラサー女子コラム📝 . ➭@worklife_stylist . .毎日更新してます👩‍💻💌 フォロー me♡ ❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️ . . ✁--------自己紹介-------------- ✁ ❁宮本佳実さん認定❁ 【Jr.認定講師】 ➭ワークライフスタイリスト ちひろ @worklife_stylist . . . 好きなときに 好きなことを 好きな場所で 好きなだけ♡ . . ✁------------------------- ✁ #大人女子コラム#アラサー女子コラム#アラサー女子のひとり暮らし#働く女性#働く女子#olの日常#アラサーol#大人女子#オトナ女子#ワークライフスタイリスト#宮本佳実#クラブヨシミスト#広報女子#営業女子#港区女子#不動産女子#フリーランス女子#起業女子#会社員女子#ジム女子#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ヨガインストラクター#ピラティス#ウーマンズシェイプ .#食べ方は生き方#美容と健康#プロテイン女子#オーガニック 【彩ある人生を🌈】
15.01.2019 12:32:21
今日はデッドリフトとチンニング🏋️‍♀️ ・

何気にデッドリフトは1ヶ月ぶりだったから少し不安だったけど、最後ふらふらになりながらも何とか挙げられた😅 ・
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今日はデッドリフトとチンニング🏋️‍♀️ ・ 何気にデッドリフトは1ヶ月ぶりだったから少し不安だったけど、最後ふらふらになりながらも何とか挙げられた😅 ・ 今日もレストポーズ&ドロップの混合で ・ 100→95→90→80 ・ 5レップずつ、10秒のレストタイムで、2セット。 ・ 3セットは 95→90→85→80 ・ 最後のほうフォームがだいぶ崩れてしまった。 ・ やっぱり間があくとかなりしんどい。でも効いた😬 ・ ・ #筋トレ女子#腹筋女子#ガチトレ女子#fitness#フィットネス#workout#ワークアウト#ベストボディ#ベストボディジャパン#bbj#パーソナルトレーニング#美容鍼#美容#美容女子#健康#トレーニング#トレーニング動画#レクサー#プロテイン女子#デッドリフト#疲れた
15.01.2019 12:18:38
これ、録音室とかいて「おといれ」と読むんです。面白いね💕
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先日岐阜県飛騨高山へ旅行に行ったときお世話になったお宿。
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ごはんも美味しかったし、お部屋もきれ
これ、録音室とかいて「おといれ」と読むんです。面白いね💕 ・ 先日岐阜県飛騨高山へ旅行に行ったときお世話になったお宿。 ・ ごはんも美味しかったし、お部屋もきれいだしお風呂も気持ちいいし絶対また行く‼️ ・ 古い町並みで買ったお酒(pic2枚目)白真弓🍶 ・ すごく飲みやすくてあっとゆーまになくなっちゃった。 ・ 冬はやっぱり日本酒だね❤️ ・ 今日のトレーニング ★昼トレ★ ・ワイドスクワット20×3 ・二ークロスwithスクワット20×3 ・バックキック20×3 ・サイドキック20×3 ・エアなわとび1000回 ★夜トレ★ ・ヒップリフト20×3 ・ヒップエクステンション20×3 ・踏み台昇降10min ・ ・ ・ #プロテイン女子#美尻#美尻トレーニング#美尻になりたい#くびれ#くびれ作り#くびれトレーニング#宅トレ#宅トレ女子#宅トレのみ#腹筋女子#腹筋ローラー#アブクラックス#アブクラックス欲しい#アブクラックス女子#アブローラー#アブローラー女子#ボディメイク#パセリチャレンジ#浮腫み撃退#パセリチャレンジ#飛騨高山#白真弓#日本酒#純米大吟醸#純米吟醸
15.01.2019 12:04:38
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今月はBCAAパウダーを注文しました!
BCAAとはアミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)の事です←やっと覚えた🤣
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長時間の運動の時は運動前、筋トレ
. 今月はBCAAパウダーを注文しました! BCAAとはアミノ酸(バリン ロイシン イソロイシン)の事です←やっと覚えた🤣 . 長時間の運動の時は運動前、筋トレの場合は筋トレ後に飲むとトレーニングの効果が高まるみたいなので、ロードバイク乗る時は乗る前に飲んでます🚴 . 私食べるの大好きで食事は食べたい物を基本食べるから🐷その分運動して、程よく筋肉があるボディーメイクがんばるぞー!✨ . . . #LIMITEST#リミテスト#リミテストアンバサダー#プロテイン#プロテイン女子#筋トレ#筋トレ女子#ボディーメイク#ワークアウト#japan#ロードバイク#roadbike#roadbikes#roadbikegirl#roadbikelife#ロードバイク女子#ロードバイク初心者#ロードバイク夫婦#サイクリング#サイクリング女子#lovecycling#cycling#cyclinglife#自転車#自転車女子#ロードバイク大人女子
15.01.2019 11:57:51
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恋に仕事に趣味に𑁍
毎日をイキイキと過ごしたい大人女子が
健康美人になるための秘密のレシピ✎✧
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よくデトックスプログラム中は
何も食べたらダメ、お
.  恋に仕事に趣味に𑁍 毎日をイキイキと過ごしたい大人女子が 健康美人になるための秘密のレシピ✎✧  よくデトックスプログラム中は 何も食べたらダメ、おやつなんて以ての外、 と勘違いされる方が多いけど、 . ハーブデトックスはファスティング(断食) とは違います! . もちろん白砂糖やトランス脂肪酸たっぷりの 食事やおやつはさすがにNGですが、 無理にガマンしなくたってヘルシーで 身体にも良くて美味しいもの食べたらいいんです♪ . アーモンドやカシューナッツなど、ナッツ類おすすめ。 私はミックスナッツをよく購入します。 . ナッツ以外にも結構いろいろありますよ♪ . 極端に考えず、 量を減らすよりも質を良くすることを 意識しましょう! . 詳しくはスワイプ♪ . ぜひ参考にしてみてくださいꕥ * * * #大人女子#大人女子の秘密#アラサー女子#30代女子#健康美人#健康美#美習慣#インナービューティー#健康オタク#ダイエット#ダイエット成功#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ナッツ好き#ハーブデトックス#プロテインスイーツ#ヘルシーおやつ#アーモンド#カシューナッツ#マカダミアナッツ#ピーナッツ#くるみ#ピスタチオ#良質の油#代謝アップ#痩せる習慣#健康的に痩せる#体質改善#量より質#プロテイン女子
15.01.2019 11:53:58
久しぶりの投稿(¯―¯٥)
40℃の熱が出てぶっ倒れておりました🤧
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3連休楽しみにしてた横浜で中華とか
セッションも2連でみっちりやる予定だったのに
全てキ
久しぶりの投稿(¯―¯٥) 40℃の熱が出てぶっ倒れておりました🤧 . 3連休楽しみにしてた横浜で中華とか セッションも2連でみっちりやる予定だったのに 全てキャンセルしてひたすら寝込む悲しい休日😢 . 幸いインフルエンザでは無かったものの 40℃とか間接節々痛いし水飲むだけで喉痛いし ほんと死ぬかと思った😫 . むしろインフルエンザじゃないのに なんでそんな熱出たのか謎🤔🌀 . 今日は薬を飲みつつなんとか仕事復帰して 明日お休みでセッション予定だったのですが 正直まだ身体は全然本調子ではないので キャンセルしました(´;ω;`) . 風邪の間はトレーナーさんに言われたとおり 消化の良い高GI値のうどんやら フルーツやら小まめに食べて 喉痛かったのでアイスとかも食べてたんですが 何故か体重も体脂肪率も減少😓 . 確実に筋肉が落ちている気がして怖い((( ;゚Д゚))) 1週間以上身体何も動かさないと不安で仕方ないです😱💦 . トレーナーさんにはまだ糖質取ってって 言われる気がするけど今日は もうきっちり低糖質に戻しちゃいました😅 . 今はとにかく体調を戻すことが優先なので 明日もゆっくりしたいと思います🙆💞 . 一緒にライザップ始めてみませんか? まずは無料カウンセリング、トライアル体験からでも ご紹介できますしお得に始められますよ👌 私でお答えできることならなんでもお答えするので お気軽にコメントやメッセージにてご質問下さい😊 . #ライザップ#ライザップ女子#ライザップ紹介制度#ライザップなう#ライザップ入会金無料 #ダイエット#ダイエット記録#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット日記#ダイエットアカウント#ダイエット仲間と繋がりたい#筋トレ#筋トレ女子#diet#rizap #糖質制限#糖質制限ダイエット#プロテイン#プロテイン女子#トレーニング#トレーニング女子#低糖質#腹筋女子
15.01.2019 11:53:18
こんばんは♪

2019.1.15 ダイエット26日目

日中は昨日の疲れが残って足がダルかったんだけど、夜になって回復したので少しだけトレーニングしました。
こんばんは♪ 2019.1.15 ダイエット26日目 日中は昨日の疲れが残って足がダルかったんだけど、夜になって回復したので少しだけトレーニングしました。 . . . 【今日のトレーニング】 . 🔸ワイドスクワット 20×2 🔸普通のスクワット 20×2 🔸レッグレイズ 15×2 おとといで🚺デーが終わったので、痩せ期に突入する頃かと思うんですが、、 ここで70キロを切れたらうれしいな〜✨ . . #アラフィフダイエット#アラフィフ筋トレ#40代ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集中#インスタダイエット公開中#お腹痩せ#宅トレのみ#更年期#野菜たっぷり#プロテイン女子#アンチエイジング#美しく引き締まった50代を目指す
15.01.2019 11:37:28
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毎日100gか200g順調に体重が減っていっているのが本当嬉しい!
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ご飯とか麺食べられないだけで、お肉と野菜はモリモリ食べて良いからストレス無いのが👍
. 毎日100gか200g順調に体重が減っていっているのが本当嬉しい! . ご飯とか麺食べられないだけで、お肉と野菜はモリモリ食べて良いからストレス無いのが👍 . #rizap#低糖質#ライザップ女子#食事記録#ダイエット記録#腹筋割りたい#筋トレ女子#腹筋女子#プロテイン女子#training💪#protein#musclegirl#traininghard#waist#situps#body#bodymake#lowcarb
15.01.2019 11:36:44
今日は新記録に挑戦!まだまだ鍛えないとだなー。
#ジム #ジム女子 #プロテイン #プロテイン女子 #増量期に入ります
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今日は新記録に挑戦!まだまだ鍛えないとだなー。 #ジム#ジム女子#プロテイン#プロテイン女子#増量期に入ります...more
15.01.2019 11:04:42
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