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スタートは降ってなかったのに4キロくらい進んだら、いい勢いで☃️
歩道は凸凹だし足首捻挫注意報発令⚠️
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住宅街のクルマがあまり通らない道を選んでGO🏃‍♀️
スタートは降ってなかったのに4キロくらい進んだら、いい勢いで☃️ 歩道は凸凹だし足首捻挫注意報発令⚠️ ・ 住宅街のクルマがあまり通らない道を選んでGO🏃‍♀️💨 ・ pic2は新しいニット帽🧶 え? #スイミングキャップ 状態🤣似合わない…🙄 ・ 平日は #メガネおばさん 👓ランの時は昔かけてたメガネ。あまり動かなくて👌 でも微妙に見えない🤣🤣 ・ そろそろラン用👓必要かな🙄 ・ #愛媛マラソン#カウントダウン#走れることに感謝#おばさんランナー#igランナーズ#ハシリマスタグラム#冬ラン#夜ラン#雪道ラン#お疲れ様でした#頑張ってます北海道 👍✨
24.01.2019 13:31:24
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勝田全国マラソン3日前!
今日はアクティブレストということでゆったりJOG🏃
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そして焼肉を食べて英気を養う!
学生時代、社会人1, 2年目は焼肉といえば
. 勝田全国マラソン3日前! 今日はアクティブレストということでゆったりJOG🏃 . そして焼肉を食べて英気を養う! 学生時代、社会人1, 2年目は焼肉といえばガッツリ食べれるだけ食べてたなぁ いまは腹八分で辞めるスタイル🙋🏼‍♂️ . 2日前の明日は1km刺激入れ🎯 前日はカーボローディング & ウォーターローディングで完全休足にする! . 1月の走行距離189.46km . #On#CloudX#C3fit#Running#ランニング#igランナーズ#ランナー#走るひと#20代でサブ3#ハシリマスタグラム#ランニング好きな人と繋がりたい#ニューヨークの絆
24.01.2019 13:29:17
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最近は、こんな距離しか走ってません😹
足の調子はもひとつですが、日曜日の大阪ハーフでは完走タオル狙いで走ります。
5キロでふくらはぎが悲鳴をあげないように頑張り
最近は、こんな距離しか走ってません😹 足の調子はもひとつですが、日曜日の大阪ハーフでは完走タオル狙いで走ります。 5キロでふくらはぎが悲鳴をあげないように頑張ります。 シューズは足に優しいGT2000にしようかな? #ランニング#フルマラソン#garmin235j#garmin#suunto#アシックス#asics#ハシリマスタグラム#ランニング好きな人と繋がりたい#igランナーズ#ニューヨークの絆#第1回igリレーマラソン#大阪ハーフマラソン
24.01.2019 13:28:24
陸上クラブのタスキができました🎽
今週末の大会から使えそうです🏃‍♂️
サッカー見たいけど眠いなぁ

#夜ラン #夜活 #ランニング #ラン日記 #走れることに
24.01.2019 13:27:28
今日の夜ラン🏃💦
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さすがに沖縄も夜は冷える😨
ランパンランTは無理〜
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インフルが流行りだすと
我が家の冷蔵庫はR-1だらけ☺️
おかげでか🙄⁉️みんな元
今日の夜ラン🏃💦 - さすがに沖縄も夜は冷える😨 ランパンランTは無理〜 - インフルが流行りだすと 我が家の冷蔵庫はR-1だらけ☺️ おかげでか🙄⁉️みんな元気😆 - #沖縄#ランニング#ハシリマスタグラム#夜は冷える#沖縄の夜#r1ヨーグルト#R-1#インフルエンザ#マラソンシーズン#真っ只中#皆様#風邪にはご用心#ご自愛ください
24.01.2019 13:26:30
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今日は、練習会
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久しぶりに3人で練習しました😊
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練習内容
6km走
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練習会は楽しいなぁ〜♫
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昨日は、15km 4:56/km
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最近、よく走っ
今日は、練習会 . 久しぶりに3人で練習しました😊 . 練習内容 6km走 . 練習会は楽しいなぁ〜♫ . 昨日は、15km 4:56/km . 最近、よく走ってます😅 #体重は落ちない . インフルエンザ流行ってますねー #健康管理は大事 . #大阪ハーフマラソン#丸亀ハーフマラソン#体重68.5 . #ラン#ランニング#ハシリマスタグラム#ナイキプラス
24.01.2019 13:24:09
月曜ラン
そろそろリハビリランも終わりかなぁ
だんだん走れるようになってきた気がする
まぁ 慌てずに
#ナイキプラス
#ナイキラン
#ハシリマスタグラム
#群馬
月曜ラン そろそろリハビリランも終わりかなぁ だんだん走れるようになってきた気がする まぁ 慌てずに #ナイキプラス#ナイキラン#ハシリマスタグラム#群馬ランナー#ランスタグラム#ランニング#音スタグラム#psychobilly#rockabilly#rustic#the chevalier brothers
24.01.2019 13:22:06
#龍馬マラソン ここを9:30までにはぬけねば…(^^) #夜ラン 寒いけど、ノータイツでいけた(笑) で、練習用に履いてる#asicsライトレーサー 最近やけ
24.01.2019 13:20:53
run🏃

いろんな海外の選手の練習の傾向とか見たりすると
疲れないの?っていう内容の練習ばかりでタフだなーと思った🤔

休養を大事にするらしく
短期だけどレー
run🏃 いろんな海外の選手の練習の傾向とか見たりすると 疲れないの?っていう内容の練習ばかりでタフだなーと思った🤔 休養を大事にするらしく 短期だけどレース後1週間休む時もあれば マラソンレースの後は2~3週間休むそうで 休みてぇ😇 #garmin#garmin735xt#runnersworld#runnerspace#nike#tabio#タビオ#running#run#nikerunning#oakley#nikerun#マラソン#marathon#workout#ワークアウト#ガーミン#ランニング#ランニング男子#ラン#ランナー#ハシリマスタグラム#アイハーブ#iherb
24.01.2019 13:18:13
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仕事を早めに切り上げてRUN!
半分はペース早めで走ってやりました😎
前は3キロ走るのは精神的にハードル高めだったけど、そのハードルは越えられたみたい!
仕事終
仕事を早めに切り上げてRUN! 半分はペース早めで走ってやりました😎 前は3キロ走るのは精神的にハードル高めだったけど、そのハードルは越えられたみたい! 仕事終わりに走るのはホントに気持ちいいなぁ。picは今日走った公園の景色。分かりにくいけど、月がとってもデカかった😳 . . #ランニング初心者#ハシリマスタグラム#千波湖#勝田マラソン#ig茨城ランナーズ
24.01.2019 13:17:12
😱
2019.01.24
すっかりサボっておりました🙌💦
足のマメが治ったとおもったら、謎の足の痛みに襲われて、、、
行く予定だったランニングセミナー、キャンセ
😱 2019.01.24 すっかりサボっておりました🙌💦 足のマメが治ったとおもったら、謎の足の痛みに襲われて、、、 行く予定だったランニングセミナー、キャンセル😭😭😭 でもその謎の痛みは2日くらいで良くなり👍 * と思ったら、つぎは新しい靴を履いたら靴擦れ😑👞 んもー、次から次へと痛いとこばっかで最悪です😱 仕事も忙しいけど今日はBody Attack!✨ 走らずスタジオ🤣 楽しく滝汗かけました◎ 走れよって話ーーーー!!! * 謎の足の痛みはなんだったのだろう🤔 #初めてのフルマラソン#フルマラソン初挑戦#ランニング#フルマラソンに向けて#マラソン#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ランニング初心者#マラソン初心者#かすみがうらマラソン#目指すは完走#ランニング女子#polar370
24.01.2019 13:17:00
皇居で走ってお酒を飲む会47
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今年も始めました☀毎週恒例の「皇居で走ってお酒を飲む会」🏃🍺
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かなり早くに皇居に着いたので1人でゆっくり4周目🏃その後、グ
皇居で走ってお酒を飲む会47 ・ 今年も始めました☀毎週恒例の「皇居で走ってお酒を飲む会」🏃🍺 ・ かなり早くに皇居に着いたので1人でゆっくり4周目🏃その後、グループランで2周目+ちょっと😄楽しく32キロも走ってました😆走りすぎました😅 ・ 走った後は、都合がつかず地元の居酒屋で1人お酒を飲む会を開催🍺今週も走って飲みました🏃🍻 お店に入る前に、今日の飲みで注文する回数と注文する飲み物・おつまみを頭で何気なく考えてるのに、気づいたときつい笑ってしまいました😂 ・ 来週も皇居で走ってお酒を飲みます!🏃🍺 超自由な練習会で、ドタ参・ドタキャン、全然OK❗一緒に走らず個人練習もOKです😄飲み会だけもOKです😄 グループランは19:10神田のラフィネランニングスタイルスタートです✨😄ゆったりペースで走ります🏃みなさん走りましょう!ぜひお待ちてます👍何かあればコメントやDMください。 ・ picは桜田門前から見た有楽町のビル群 ・ #ランニング#ハシリマスタグラム#ジョギング#running#jogging#皇居ラン#ランビール#instagood#runforbeer#runandbeer#シャワーラン#夜ラン#ランと酒
24.01.2019 13:15:19
今日はお得意先から教えてもらったお寿司屋さんでチラシ寿司ランチでした
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ばらちらし寿司に海老フライ、煮物、海老汁のセットで800円です😵
_
おススメされてな
今日はお得意先から教えてもらったお寿司屋さんでチラシ寿司ランチでした _ ばらちらし寿司に海老フライ、煮物、海老汁のセットで800円です😵 _ おススメされてなかったら絶対入らないよなってくらい外観はボロッボロなんですが、 普通に美味かったです👍 生ちらし定食も800円で、そっち目当てのお客さんが途切れませんでした 再訪確定です🙋‍♂️ _ 今日のランは1km5:30〜5:15くらいのペースラン また15kmの自己ベストを更新できましたが、ハーフならこのペースで完走出来そうな気がしてきました🏃‍♂️ _ #豊富#鮨豊富#ばらちらし定食#ちらし寿司#食べました報告#新潟の美味いものシリーズ _ #走りました報告#ランニング#nikerunclub#justdoit#nightrun#nrc#夜ラン#igランナーズ#ig新潟ランナー#ハシリマスタグラム#nrcniigata#nikeplus#ナイキプラス
24.01.2019 13:13:58
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♥︎♥︎♥︎
☘︎2019.01.24.木☘︎
♡♡
今日は、夜ラン✨
・
おととい、頑張ったから、
きょうは、なんも気にせず
はしろーーの日😊
・
楽しかった
♥︎♥︎♥︎ ☘︎2019.01.24.木☘︎ ♡♡ 今日は、夜ラン✨ ・ おととい、頑張ったから、 きょうは、なんも気にせず はしろーーの日😊 ・ 楽しかった😊🎶 ・ そして、お菓子は やめられない🎶 ・ なんのこっちゃ😜 ・ ・ だいじょぶ。 そろそろ、スイッチ入る予定♡ ・ ☆ 1月 走った距離 202.2km ・ ★ 2019。走った距離 202.2km ・ ・ #きれいになりたい#かわいくなりたい#カワイくなるもん#ボディメイク#ダイエット#自分磨き#見た目重視#宅トレ#ボディライン#走る人#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#ジョギング初心者#ジョギング#ジョギング女子#ig自撮りランナーズ#igランナーズ#ハシリマスタグラム#ガーミン#vivoactive3#workoutsnap#ランニング#ランニングシューズ#夜ラン#ゆるラン#走るの大好き#nrc#走れることに感謝#jbl
24.01.2019 13:13:02
1月23日(水)、昨年11月から仲間に入れてもらっているクラブの練習会でした。
この日は#陸上競技場 で#2000m ×4本、今回も遅刻して2000mは2本しか
1月23日(水)、昨年11月から仲間に入れてもらっているクラブの練習会でした。 この日は#陸上競技場#2000m ×4本、今回も遅刻して2000mは2本しかご一緒出来ず、自分の調子が悪いこともあって、個人練習で#1000m を1本だけやりました! 相変わらず走りがグダグダでタイムが悪いけど、これが今の実力だと受け止めてほんの少しでも成長出来れば・・・と思います(*˘ ˘*) * * 1月24日(木)、#月イチ#有休 を有効に・・・ということで、@kaisokuouji0903 兄様と#鳳来寺山 に登りました☆ #登山口 の1425段の石の階段は地味にキツかったです(笑) ゼーハー言いながら、#山頂 まではあっという間に着いてしまったので、もう少し楽しみたいと、棚山高原の方まで行ったけど、あまりのキツさにだんだん余裕がなくなり、無言でひたすら前に進みました。。。 瀬戸岩で休憩して#カップラーメン を食べたら、時間の関係で先に進むことは厳しいとここで折り返して来た道を戻りました! 登りも下りもキツかったけど、いい練習が出来たかな~٩(¨ )ว=͟͟͞͞ * ニ部練は#ジム#低酸素#トレッドミル 50分間、ゆっくりペースなのにゼーハーゼーハー、かなりしんどい・・・(笑) 終わってみたら#汗だく になってた(๑꒪▿꒪) * #静岡マラソン まであと1ヶ月、思うように練習が積めず、故障や体調不良に苦しんでる今年はPBやSBを狙える状態ではないので、レース内容にこだわって、今出来ることを精一杯やっていきたいです(๑•̀ •́)و✧ #ランニング#ランニング女子#ジョギング#ジョギング女子#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#走るひと#ランニング好きな人と繋がりたい#トレラン好きな人と繋がりたい#igランナーズ#ラン記録#ラン日記#ガーミン#ガーミン230j
24.01.2019 13:12:41
こんばんは⚽️ 今日は
ジムトレ🏋️‍♂️
ウォーキング🚶‍♂️2km
ジョグ🏃‍♂️3km
アジリティ👣

いろいろな動きを取り入れて😁
きっと明日は筋肉痛💦
こんばんは⚽️ 今日は ジムトレ🏋️‍♂️ ウォーキング🚶‍♂️2km ジョグ🏃‍♂️3km アジリティ👣 いろいろな動きを取り入れて😁 きっと明日は筋肉痛💦 #アジアカップ#日本代表#ベトナム戦 応援📣声出しすぎて枯れないように笑 #石垣島#トレーニング#ジムトレ#筋トレ#ハシリマスタグラム#はしりますたぐらむ#ウォーキング#トレーニング#アジリティ#アジリティートレーニング#triathlon#トライアスロン#gamin#gamin935#gopro#goprosession
24.01.2019 13:11:00
仕事帰りに須賀川市内を夜ラン!
不思議と平坦な道が少なく上り下りが多い市です😆
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picはいわきサンシャインマラソンの参加賞で届いたTシャツのバックプリント。
仕事帰りに須賀川市内を夜ラン! 不思議と平坦な道が少なく上り下りが多い市です😆 . picはいわきサンシャインマラソンの参加賞で届いたTシャツのバックプリント。10回目の記念大会となる今年はフルマラソンのみ完走メダル🎖が貰えます😚頑張ろー! . #ランニング#夜ラン#ハシリマスタグラム#ナイキアプリ#ガーミン235J#ズームペガサス34#いわきサンシャインマラソン まであと16日
24.01.2019 13:09:11
#ランニング#ナイキラン#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#木曽三川マラソン
木曽三川マラソン参加賞の大根。
おでんにして食べました😋
#ランニング#ナイキラン#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#木曽三川マラソン 木曽三川マラソン参加賞の大根。 おでんにして食べました😋...more
24.01.2019 13:09:08
今週はバタバタしてて、全然走れてない(汗)
・・・で、今週初の#ランニング 🏃
帰宅後、薄暗い中走り出した途端に、足首#グネった 〜😖
夜道には気をつけねば(汗
今週はバタバタしてて、全然走れてない(汗) ・・・で、今週初の#ランニング 🏃 帰宅後、薄暗い中走り出した途端に、足首#グネった 〜😖 夜道には気をつけねば(汗) 日中ずっと屋外にいて寒さに震えた一日だったけど、軽く走ってじんわり汗ばむくらいに温まったら、何だかスッキリ✨ #running#ガーミン#ガーミン230j#GARMIN#ナイキ#nike#nikeairzoomvomero14#vomero14#ボメロ14#ハシリマスタグラム#runstagram
24.01.2019 13:09:04
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火曜日
400m×5(rest200m)
85’・88’・90’・94’・95’
徐々に上げていこう😌
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今日
坂道シリーズ…と言っても乃木や
. . . 火曜日 400m×5(rest200m) 85’・88’・90’・94’・95’ 徐々に上げていこう😌 . . 今日 坂道シリーズ…と言っても乃木や欅ではない🤣 #坂道ダッシュ 💨70m(rest100’) 10本の予定が8本で棄権🙊 #justdoit 💪💪 . . . #インフルエンザ 流行ってるね😱😱😱 猛威奮いすぎ😭😭😭 去年かかったので今年は絶対かかりたくない‼️ . . 乾燥予防のため朝起きたらまず#白湯 を飲んでます😌 日中は#カテキン で殺菌を期待して#緑茶 にしてます🍵 内科医さんが患者の問診と問診の間に必ず緑茶を飲んで喉を潤すと同時にカテキンで殺菌する方法を見てからそれを真似ました😎 . . そんな中#モリンガ 茶はじめました🌿 栄養価がすごい✨✨✨ 効果に期待🤩 . . . . . #ランニング#マラソン#ゼーハーしようぜ#サブ自分#全力で遊ぶのがマイスタイル#トレラン#トレイル#トレイルランニング#速くなるには坂道が近道#ハシリマスタグラム#nbhanzo#ig埼玉ランナーズ#igランナーズ#ナイキプラス#ガーミン235j#撃沈上等#アダルティーズ#浜松うましか#派手色同盟#板橋シティマラソン#行田鉄剣マラソン
24.01.2019 13:08:43
昨日出張先から暖かい横浜に戻って来ましたけど、今日走ろうと新横浜公園(日産スタジアム)まで来たけどめっちゃ寒い~😭 インターバル走するつもりがガーミン会社に忘れ
昨日出張先から暖かい横浜に戻って来ましたけど、今日走ろうと新横浜公園(日産スタジアム)まで来たけどめっちゃ寒い~😭 インターバル走するつもりがガーミン会社に忘れた😂 仕方なく寒い中黙々と走ってました🏃‍♂️(笑) pic1.2は走った後と前の自撮り😁 pic3.4.5は出張帰りのS.Aにてとちおとめソフト🍦カントリーマアム買ったら試食でかもめの玉子ミニ貰った😄 pic6.7はハブボール美味しかった😋まるごとキウイは好みでは無かった~😂 #ハシリマスタグラム#ランスタグラム#インターバル走#NIKEプラス#ガーミン235j#自撮りおやじ#とちおとめソフト#かもめの玉子ミニ#ハブボール#ストロングゼロ#走る人#Igランナーズ#フルマラソン#トレイルランニング#湘南藤沢市民マラソン2019#佐倉朝日健康マラソン大会#5.18スパルタンレース
24.01.2019 13:07:10
1/24
6.05km 42:54

実はランニング始めてから、2〜3kg増量しました😛筋肉でしょ!?と思いつつも、仕事から帰宅後に走って、晩御飯を22時以
1/24 6.05km 42:54  実はランニング始めてから、2〜3kg増量しました😛筋肉でしょ!?と思いつつも、仕事から帰宅後に走って、晩御飯を22時以降にモリモリ食べていたので、筋肉とは限りませんよ〜笑  初フルマラソン前に体力落とすのが一番怖いので、減量は考えていないけれど、夕食を早めにとれるように工夫🍎 定時で帰宅→夕食作る→走る→帰宅して夕食  これでも、21時の食事開始だったから、もっと工夫しなくては〜  本日はヘルシーを心がけて、鍋にしてみました。春菊好き🍀  #熊本城マラソン2019#熊本城マラソン#初フルマラソンまであと25日#ランニング初心者#ハシリマスタグラム#初フルマラソン
24.01.2019 13:05:13
新年早々の肋骨痛め〜のアキレス腱炎やって引きずり〜のシンスプリントやりーの…
シンスプリントやって三日目にしてゆるジョグから
残された時間はわずか
焦りからか、
新年早々の肋骨痛め〜のアキレス腱炎やって引きずり〜のシンスプリントやりーの… シンスプリントやって三日目にしてゆるジョグから 残された時間はわずか 焦りからか、オーバーワークからか…故障続き 大丈夫、大丈夫、まだわずかだけれど時間があると自分に言い聞かせるのはホント辛い… #beatyesterday#garmin#garminconnect#はしるひと#走る人#関門トンネル人道#running#ランニング#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#おっさんランナー#故障中のランナー#シンスプリント#アキレス腱炎#アイシングは必須#ストレッチも必須#自撮りランナー#北九州マラソン2019
24.01.2019 13:04:46
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1.23run記録
10km

練習会でした。

5キロまでは頑張った。

きつかったけどなんとかついて行った

けど、毎回5キロ以降がだめなんですよ。
* . 1.23run記録 10km 練習会でした。 5キロまでは頑張った。 きつかったけどなんとかついて行った けど、毎回5キロ以降がだめなんですよ。 体力と脚がついていかんです。 もっと距離踏まんとだめですね。 LSDしてみたらってお友達にアドバイスして もらったし、そういえば最近してなかったし、 週末くらいにする宣言🙋‍♀️ . 身近にアドバイスしてくれる人がいるのは心強いし 倍頑張れますよね〜。 . 関係ない写真使いがち。笑 #マラソン#マラソン女子#ランニング#ランニング女子#ジョギング#ジョギング女子#ナイキラン#ナイキランニングクラブ#ナイキランプラス#ガーミン#ガーミン235j#garmin#garmin235j#garminconnect#nikerun#nikerunclub#nikeplusrunclub#run#running#igランナーズ#ハシリマスタグラム#走るの好きな人と繋がりたい#ミニオン#usj
24.01.2019 13:03:56
昨日の夜ラン🏃‍♂️💨 橋の上から綺麗な月が見えた〜🌕 今日は寒くて外は無理だったのでトレミでゼーハーして来ました😤
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#ナイキプラス 
#ハシリマス
昨日の夜ラン🏃‍♂️💨 橋の上から綺麗な月が見えた〜🌕 今日は寒くて外は無理だったのでトレミでゼーハーして来ました😤 ・ ・ ・ #ナイキプラス#ハシリマスタグラム#夜ラン#湘南藤沢市民マラソン#ウルフムーン
24.01.2019 13:01:43
連続ラン734日目
風が強い💨
追い風より向かい風が多く感じるのは気のせいかな⁉😅
その方が刺激になってよかった🎵
まぁ気の持ちようだよね😉

#夜ラン #ラン
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連続ラン734日目 風が強い💨 追い風より向かい風が多く感じるのは気のせいかな⁉😅 その方が刺激になってよかった🎵 まぁ気の持ちようだよね😉 #夜ラン#ランニング#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ナイキプラス#ナイキランニング#ナイキラン#走るひと#ワークアウト#workout#running#run#igランナーズ#justdoit#ラン#uwランナーズ
24.01.2019 13:01:43
夜ラン🏃‍♂️
今日は小雨の中、途中雪が散らつく中走りました‼️
普段なら走る前から雨が降っている時は走りませんが、昨日が走り始めて600m程で本降りになり中断
夜ラン🏃‍♂️ 今日は小雨の中、途中雪が散らつく中走りました‼️ 普段なら走る前から雨が降っている時は走りませんが、昨日が走り始めて600m程で本降りになり中断したので今日は強行しました。 初期症状の始まりかな😅 picはスペアリブ🥩 #夜ラン#シャワーラン#ワークアウト#ランスタグラム#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#nrc#ナイキランクラブ#suunto#スント#スパルタントレーナー#スペアリブ#クッキングラム#料理男子
24.01.2019 13:01:32
⁂
仕事のストレス走って解消しきった
エーミ🐆でぇーす😆❤️
昨日自撮りNG🙅‍♀️だったけど…
今日はちゃんと載せるよぉ〜🤗おまたせぇ😘
って待ってないとか突
⁂ 仕事のストレス走って解消しきった エーミ🐆でぇーす😆❤️ 昨日自撮りNG🙅‍♀️だったけど… 今日はちゃんと載せるよぉ〜🤗おまたせぇ😘 って待ってないとか突っ込まないでねぇ😂 ⁂ 本日は草薙激走会🏃‍♂️🏃‍♀️💨 いつもの通り、なっかと一緒にpic❶ 自分達の目標の為に頑張る仲間💪 ⁂ 🌟メニューは1200×2本🌟 相変わらずみんな速い😂 2本目ペース落ちたけど頑張ったぁ〜💖 ⁂ ゼーハーもそんなになし👍 このペースはしんどいけど気持ちよかったぁー❣️ って、ペースいつもより上がってるのに 心拍上がらんって何🤣⁉️ ⁂ まだまだ知らない人達ばっかだけど たまに見覚えのある人も🤣 今日はtomorun静岡で一緒に練習してる おっちゃんもおったぁ😆✨ 相変わらず爆走してたしぃ🤣 ⁂ 明日はメンテして、土曜は初トレラン大会💖 ショート(5㌔)だけど山⛰楽しむよぉ💕 ⁂ #ランニング女子#ハシリマスタグラム#ig静岡ランナーズ#ig自撮りランナーズ#svolme#svolmerunning#ガーミン235j#nikeplus#寝落ち許してね同盟#チームノゼラー中部支部#走るa型同盟#そんな甘酒がすきっ#糀活#長文娘#速くなりたい#伸び代満載#まだ速くなるらしい#不思議な心臓❤️#脚の痛みなくなってきた#私はあたし#自分に素直に#仕事のストレスは走りで発散#名古屋ウィメンズマラソン2019#岐阜清流ハーフマラソン#飛騨高山ウルトラマラソン71km‼︎#サブ4への挑戦はブレずに継続中#笑顔でゴールするために#出会ってくれてありがとう❤️
24.01.2019 12:58:09
👟2019.1.24
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#仕事終わりラン
昨日見たランスマで金さんが言ってた、フォームを気にしながら走るといつもより楽に走れた気がする
👟2019.1.24 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #仕事終わりラン 昨日見たランスマで金さんが言ってた、フォームを気にしながら走るといつもより楽に走れた気がする! 右太腿が少し痛むので、様子を見ながら…。 夜なのに、地味な服で走ってるのでライトを持って走ってます。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ランニング#ランニング女子#マラソン#ナイキプラス#waverider22#ハシリマスタグラム#夜ラン#名古屋ウィメンズマラソン
24.01.2019 12:57:00
今週の長居ウインドは、
キロ4分45秒のグループへ。
5周14kmで終了。頑張った〜

#毎日ラン 33日目
#ランニング
#夜ラン
#ペース走
#長居ウインド
今週の長居ウインドは、 キロ4分45秒のグループへ。 5周14kmで終了。頑張った〜 #毎日ラン 33日目 #ランニング#夜ラン#ペース走#長居ウインド#ハシリマスタグラム#泉州マラソン#走る人
24.01.2019 12:54:40
2019年1月24日
こんばんは😊
今日のランニング記録です🎵
写真は、今日の晩ごはんより🍴
アスパラガスと海老の炒めもの✨
#ランニング#ランニング女子
#夜
2019年1月24日 こんばんは😊 今日のランニング記録です🎵 写真は、今日の晩ごはんより🍴 アスパラガスと海老の炒めもの✨ #ランニング#ランニング女子#夜ラン#ランニング記録#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ナイキプラス#ナイキランニング#体幹トレーニング#ストレッチ
24.01.2019 12:53:42
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築地で気になっていた たい焼き屋さんへ行ってみました。
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3時のオヤツに職場を抜け出して買いに行き、焼き立てアツアツをポケットに入れて持ち帰りました。密か
. 築地で気になっていた たい焼き屋さんへ行ってみました。 . 3時のオヤツに職場を抜け出して買いに行き、焼き立てアツアツをポケットに入れて持ち帰りました。密かに食べようと思ってたら、急に会議が入ってしまって、何と、3時間近くもポケットで蒸らし状態。 会議終了後にポケットから出てきたたい焼きは皮がフニャフニャ。 泣けましたね…😭 それでも、中の餡子が甘過ぎず、豆の香りがして美味しかったです😋 焼き立ては、さぞかし美味しかったことでしょう… 残念🤣 . ランは昨夜の記録です。最近、朝晩は風が冷たくて走りに出るのに相当な覚悟が要りますよね。 でも、頑張りましょう!☺️ . #ランニング#ランナー#朝ラン#running#jogging#marathon#ランニング好きな人と繋がりたい#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ランスタグラム#igランナーズ#継続は力なり#絶対逃げない#どんな困難にも負けない#努力は必ず報われる#築地#たい焼き#たいやき#神田達磨
24.01.2019 12:52:49
2019/01/24.
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30代も残りわずか...なんて思ってて40代になってもなんら変わらずな毎日を過ごす自信しかない人のインスタはこちらで間違いな
2019/01/24. . . . 30代も残りわずか...なんて思ってて40代になってもなんら変わらずな毎日を過ごす自信しかない人のインスタはこちらで間違いないです。 . . . 今日のpic📸はどこかのショップに飾ってあった絵🖼 #映え角度 . . . #s53ランナーズ ⬅️⬅️⬅️募集中👍 同級生集まれ〜🏃‍♂️💨 @s53runners53 . . . #running#nrc#ig_hokkaido_run#ランニング#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#Garmin935#俺ごんプロジェクト#道産子ランナー#道東ランナー#田舎ヲ走ル#igランナーズ#ランで沢山の人と繋がりたい#北海道マラソンリベンジ組#北海道マラソン2019#ig北海道ランナーズ
24.01.2019 12:52:46
2019/01/24
ジムで筋トレ&室内ラン10km.
昨日は雪かきでジム行けなかったら気合いいれました!
今日ジムで、「オシャレでかっこいいですね。いつもトレ
2019/01/24 ジムで筋トレ&室内ラン10km. 昨日は雪かきでジム行けなかったら気合いいれました! 今日ジムで、「オシャレでかっこいいですね。いつもトレーニングしてますよね。」って言われました🥴❤️ ・・男性の方に😶 どうせなら女子に言われたい😭(笑) さっ、サッカーアジアカップ見ますか!一点取って守りきるのとかあんまり見たくないんだよな🤔 #ジム#ランニング#トレーニング#筋トレ#タクミアリーナ#大館#running#training#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#RUNNINGstyle#igランナーストレス解消#室内ラン#10kmラン#雪かき疲れた#サッカーアジアカップ#ほめられたい
24.01.2019 12:51:41
寒いですね🌁⛄🌁 雨も降らないし🌃
呑みにいくお金もないし🍻

もう、走るしかないですね🏃

アリエルもさぞかし寒いでしょうね
暖めてあげたい❤

#ハシリマス
寒いですね🌁⛄🌁 雨も降らないし🌃 呑みにいくお金もないし🍻 もう、走るしかないですね🏃 アリエルもさぞかし寒いでしょうね 暖めてあげたい❤ #ハシリマスタグラム#ナイキプラス#ガーミン#ワークアウト#ジョギング#ランニング#igランナーズ#東京ディズニーシー#アリエル#nikeplus#tokyodisneysea#ariel#jogging#jog#running#disney#一眼レフ
24.01.2019 12:51:27
シーズン開幕戦は洞爺湖マラソンで決まり。
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冬の間のジレンマをここでぶつけます。
目標タイムは今の所2時間50分。
※エントリーは2月1日10時から
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シーズン開幕戦は洞爺湖マラソンで決まり。 ・ 冬の間のジレンマをここでぶつけます。 目標タイムは今の所2時間50分。 ※エントリーは2月1日10時から ・ ・ #オヨギマスタグラム#プール#水泳 今日は雪かきトレーニングで足腰に疲労が溜まったので、プールでクールダウン。 ここ数ヶ月クロールばっかりだったので平泳ぎが下手くそになってました。 ・ ・ #run#running#marathon#hokkaido#japan#ハシリマスタグラム#ランニング#ジョギング#igランナーズ#走る人#マラソン#雪国ランナー#snowrunning#洞爺湖マラソン#函館マラソン#北海道マラソン#函館マラソン優勝が目標(年代別)#函館#五稜郭公園ランナー#とあ函_ラン日誌
24.01.2019 12:47:07
ここまできたら後は楽しもう!
ケ・セラ・セラ♫
北九州マラソンまで約3週間😀
健康第一でスタートラインに立ちましょう!
#ランニング #ラン #走るひと #ハシ
ここまできたら後は楽しもう! ケ・セラ・セラ♫ 北九州マラソンまで約3週間😀 健康第一でスタートラインに立ちましょう! #ランニング#ラン#走るひと#ハシリマスタグラム#フルマラソン#トレーニング#ランニング好きな人と繋がりたい#北九州マラソン#ナイキ#runningman#runtastic
24.01.2019 12:44:08
陸上頑張る2人に
刺激を受けて競技場練習。
老いがすごい遅い切ない頑張ります。
@peach_pino @saki_tf800 への報告
#running #s
陸上頑張る2人に 刺激を受けて競技場練習。 老いがすごい遅い切ない頑張ります。 @peach_pino@saki_tf800 への報告 #running#shortsprint#trackandfield#newbalance#mlab#hanzo#c3fit#競技場#競技場練習#セット走#ミムラボ#ハンゾー#走るひと#ハシリマスタグラム . (300m+200m+100m)×1 50"48 / 32"50 / 14"31 😇
24.01.2019 12:44:08
当直あけラン
久々になってもうた、、、
頑張らねば!
職場でピザの話になったんで久々にピザ焼いた!トマトソースもいちから!
嫁に誉めてもろたー
#マルゲリータ
当直あけラン 久々になってもうた、、、 頑張らねば! 職場でピザの話になったんで久々にピザ焼いた!トマトソースもいちから! 嫁に誉めてもろたー #マルゲリータ#クアトロフォルマッジ#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム
24.01.2019 12:43:31
1/24  run記録
会社の run友と4分45秒/㎞で10㎞のペース走✨ きつかった💦
2日前は陸協の練習会で200m×10本 こういうのもっと早くしてたら
1/24 run記録 会社の run友と4分45秒/㎞で10㎞のペース走✨ きつかった💦 2日前は陸協の練習会で200m×10本 こういうのもっと早くしてたら良かったと後悔… はぁはぁ言ってたら、最近、陸協の練習で一緒に走ってる四国中央市でいちばん早い女性ランナーさんに遭遇、おしゃべりしながら7㎞ジョグ🏃‍♂️ いろいろ勉強になりました😃 #ハシリマスタグラム#ニューヨークの絆#四国中央市陸上協会#丸亀国際ハーフマラソン まで10日 #愛媛マラソン まで17日 #徳島マラソン まで52日 #FC今治 開幕戦まで52日 今週の土曜日は#愛媛fc との #愛媛ダービー
24.01.2019 12:43:06
フロストバイトからの飲み疲れ…
ロス…か⁈
漸く復活しました🤣
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最初の5kmだけ真面目にキロ5:00で走り、微妙な登りで渋滞しキロ5:15になり、残り10k
フロストバイトからの飲み疲れ… ロス…か⁈ 漸く復活しました🤣 ・ 最初の5kmだけ真面目にキロ5:00で走り、微妙な登りで渋滞しキロ5:15になり、残り10kmってところで足の裏にブロック踏んだ様な痛みが… ・ 無理しなきゃいけるか…とキロ5:30くらいで淡々と走り終え… ・ 足底筋膜炎かなと。 とりあえず前回の激痛ほどではないので、ゆるランしながら様子見。 来月入ったら、治療しに行こうかと。 ・ ・ 飲み疲れからの、酒断ちし4日目。 やっとこさ深い睡眠に入れる様に。 ・ やっぱり疲れ取れにくい時は酒を断つが一番ですね!笑 ・ #フロストバイト#フロストバイトレース#横田基地#ハーフマラソン#飲み疲れ#酒断ち#疲れが取れにくい#無気力#千葉柏30km#足底筋膜炎#東京マラソン#母ランナー#走るおかん#ママランナー#走る母#igランナー#ハシリマスタグラム
24.01.2019 12:42:57
昨夜のジョグ🏃‍♂️です‼️団地周囲を4周しました😊娘は私より先に3周走ったとの事で、ぼっちランになりました😂
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写真②③は定期購読している『陸上競技マガジン
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昨夜のジョグ🏃‍♂️です‼️団地周囲を4周しました😊娘は私より先に3周走ったとの事で、ぼっちランになりました😂 * 写真②③は定期購読している『陸上競技マガジン2月号』です。大学4年生の進路情報が出てました👌来年は富士通が面白くなりそうですね👍😊応援している中村匠吾選手も所属していますので、応援📣にも熱が入りますよ🎉 * 写真④は昨夜の芋焼酎🥔です😍『明るい農村 赤芋仕込み』お湯割りかロックか迷いましたが、ロックで呑みました😋フルーティな香りが口の中で広がり、くせになりそうな芋焼酎です‼️呑み過ぎ注意報発令ですね😍☺️🎊 * #マラソン#マラソンランナー#マラソントレーニング#ランナーさんと繋がりたい#ランニング#ラン#ジョギング#ジョグ#ハシリマスタグラム#陸上競技マガジン#4年生進路情報#ガーミン#中村匠吾#芋焼酎#明るい農村#赤芋#呑み過ぎ注意報発令
24.01.2019 12:42:49
帰宅のランラン🏃‍♀️
今日も月と一緒に🌖
#帰宅ラン 
#ナイキプラス 
#ハシリマスタグラム 
#家族弁当
#ニューヨークの絆
24.01.2019 12:42:30
夜ラン

今日でやっと今月200km。

今年に入ってくだらない投稿沢山してる割には大して走っていないので、
反省兼ねて次回から真面目な投稿に努めます。

#n
夜ラン 今日でやっと今月200km。 今年に入ってくだらない投稿沢山してる割には大して走っていないので、 反省兼ねて次回から真面目な投稿に努めます。 #nikeplus#nikerunclub#running#run#marathon#garmin#training#painting#illustration#ナイキプラス#ナイキランニング#ランニング#ガーミン#マラソン#ハシリマスタグラム#igランナーズ#トレーニング#イラスト#似顔絵#北大ラン#keijump#2回目
24.01.2019 12:40:38
仕事終わりの夜ラン20キロ
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風強くて寒いけど晴れてるから外ラン!
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みなとタワーからやすらぎ堤ぐるーーっと
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1人で走るよりペース速め
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けど楽しくて
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仕事終わりの夜ラン20キロ ・ 風強くて寒いけど晴れてるから外ラン! ・ みなとタワーからやすらぎ堤ぐるーーっと ・ 1人で走るよりペース速め ・ けど楽しくてあっという間でした ・ 帰り道は吹雪いてたー!! ・ #runstagram#ランニング女子#runner#run#夜ラン#ランニング#やすらぎ堤#ランスタグラム#ハシリマスタグラム#ご一緒ラン#モチベーションアップ#自分を高めてくれる人#走ることは生きること#風は冷たいけど#心はあったかい#今日も禁酒#甘酒で女子力アップ狙う#明日の朝腹筋バキバキになってるかな?
24.01.2019 12:40:08
富士登山競走
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昨日の練習会後、今夏の富士登山競走はゼッケン等が郵送されず、前日受付となるため前泊必須になることを聞いた。
気になってHPをチェックすると、年
富士登山競走 . 昨日の練習会後、今夏の富士登山競走はゼッケン等が郵送されず、前日受付となるため前泊必須になることを聞いた。 気になってHPをチェックすると、年末、山頂コースのゴール付近で石積みが崩壊。復旧状況によっては山頂コースは5合目で打ち切りとアナウンスが‼︎‼︎ 山頂コース完走、そして、市民ランナーのグランドスラムの難しさよ! #nikeplus#nrc#nrctokyo#instadaily#instagood#instarunners#igrunners#running#jogging#marathon#runhappy#justdoit#garmin#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#igランナーズ#ランニング#ジョギング#マラソン#富士登山競走
24.01.2019 12:39:50
2019.1.24
とりあえずゆっくり走ってきた🏃‍♀️
#ナイキプラス  #nikeplus  #running 
#ハシリマスタグラム  #igランナーズ
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2019.1.24 とりあえずゆっくり走ってきた🏃‍♀️ #ナイキプラス#nikeplus#running#ハシリマスタグラム#igランナーズ...more
24.01.2019 12:38:08
2019/01/24(木)
夜 #running 10km
#ペース走 ❓❓🏃💨
5:00/kmのペース維持出来ていない😓
しかも 本日は👲中華🍜腹一杯食べてか
2019/01/24(木) 夜 #running 10km #ペース走 ❓❓🏃💨 5:00/kmのペース維持出来ていない😓 しかも 本日は👲中華🍜腹一杯食べてからのrun・・・途中かなり ヤバかった😵 皆さん中華腹一杯食べてからのrunはやめましょ‼️😚 ・ #ブルックス#brooks#パタゴニア#patagonia#ダックビルキャップ#duckbillcap#フーディニジャケット#houdinijacket#シーダブリューエックス#cwx#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ランニング#マラソン#夜ラン
24.01.2019 12:35:49
1/24練習会

アップjog2.6㎞
1㎞×5本rest200m ラスト1本1.4㎞
①4'22"②4'24"③4'23"④4'21"⑤4'26"⑥4'21"
1/24練習会 アップjog2.6㎞ 1㎞×5本rest200m ラスト1本1.4㎞ ①4'22"②4'24"③4'23"④4'21"⑤4'26"⑥4'21" 4'30"のチームに入ったけれど、結構楽に走れて、負荷あんまりかからなかったな、 トラックの外側走って、気持ち距離のばしてみたけど、そんなにしんどくなかった。 終わってから心拍数確認しても、130台までしか上がってなかった。 1個上のチームは4'00"で走ってたから、怖くて4'30"にしたけど、次から1個上に行ってみようかな。 自分で言うのもやけど😂😂、このペース楽に感じ始めるなんて、自分の成長に驚いた! 写真は #高槻シティハーフマラソン です。 #ランニング#ランニング女子#朝ラン#朝ラン女子#ランナーと繋がりたい#ランナー#女子ランナー#サブ4#ハシリマスタグラム#running#run#マラソン女子#marathon#篠山マラソン#nikeplusrunning#runner#fitness#有酸素運動#nikeplus#ranstagram#gamin#garmin235j#ガーミン#ガーミン235j#igランナーズ#黒部名水マラソン#ランスタグラム
24.01.2019 12:35:28
1月24日の木曜練習会
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いやらしさの先に
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いやらしい練習というか、泥臭い練習というか。
1月24日の木曜練習会 ----------------- いやらしさの先に ----------------- いやらしい練習というか、泥臭い練習というか。 それがやや長めの距離を走るインターバル走です。 少し我慢すれば終わる…のではなく、1番キツいところからさらに頑張らなくてはならない…。 もう無理!という速度で走るのではなく、我慢すれば最後まで走りきれる速度で走るから、これまたいやらしい。 マラソンのスタミナとは、強度が高くてもスピードを維持して走れる能力を要する。 それらを養うには、我慢しながら長く走る練習をしなければならない。それが筋持久力だ。 練習中はキツいかもしれない。 しかしその先には、ある程度の負荷がかかっても長く走り続けられる能力が身についてくるだろう。 寒かったので早めに終了したランナーたちは個人解散。 半分以上に減ってしまいましたが、最後はみんなで締めの集合写真を! いい練習できました! 明日につながれ今日の練習! ファイト! ランデポランナーたち!! . #ランニング#ランニングクラブ#ランニングデポ#ランニング女子#ランニング男子#夜ラン#ナイトラン#スピード練習#インターバル走#マラソン練習#フルマラソンへの道#マラソンランナー#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ランナー#走る#走る人#走るひと#はしるひと
24.01.2019 12:35:28
今日は久しぶりに体がいい感じに動いてくれたのでちょっとペースあげて走ってみました🏃走るとやっぱりスッキリするなー🎶写真はこの前江戸川橋で食べたイタリアンのバター
今日は久しぶりに体がいい感じに動いてくれたのでちょっとペースあげて走ってみました🏃走るとやっぱりスッキリするなー🎶写真はこの前江戸川橋で食べたイタリアンのバターチキンカレー🍛見た目も味もなかなか🙆雑穀米だったのも良かったな😁ただ皿が欠けてた😱イタリアンで皿欠けてちゃダメだよねー👾 #ランニング#マラソン#トレーニング#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#江戸川橋#ランチ#イタリアン#カレー#バターチキンカレー#カレー部#run#training#lunch#curry#instafood
24.01.2019 12:34:49
昨夜に続いて今夜もトレッドミルでの20km jog🏃‍♂️
💔の心拍数が高め😫
二日続けては初めて、遅いから走れたのかな😅
また今日で260kmと今月は300k
昨夜に続いて今夜もトレッドミルでの20km jog🏃‍♂️ 💔の心拍数が高め😫 二日続けては初めて、遅いから走れたのかな😅 また今日で260kmと今月は300km超えは間違いなくいきそう? 今夜もウェアとトレッドミルが💦びしょびしょ💦 トレッドミルはちゃんときれいに拭いてますのでご安心を😅 #ジョギング#ジョギングダイエット#ハシリマスタグラム#エニタイムフィットネス#トレッドミル#トレッドミルラン#apple#applewatchseries4#東京マラソン2019
24.01.2019 12:34:16
夜ランNEWアイテム
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アームバンドのポジションライトじゃ、田舎道の夜ランは暗すぎる
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#gentosヘッドライト 
単3電池1本で軽く、明るさも充分!しか
夜ランNEWアイテム ・ アームバンドのポジションライトじゃ、田舎道の夜ランは暗すぎる ・ #gentosヘッドライト 単3電池1本で軽く、明るさも充分!しかも¥1071円で安いっ! ・ #ナイトラン#夜ラン#running#ランニング#マラソン#marathon#ランナー#runner#norunnolife#走るひと#ハシリマスタグラム#nrc#nikerunclub#nikeplus#airzoompegasus35#エアズームペガサス35
24.01.2019 12:33:39
夕飯の、ハンバーグ食べてからの、running😃
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食後30分後❗ぐだぐだして。。眠たくて❗走ろうか迷う🌀めっちゃ眠い💤😭💤けど、走りたい❗
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変な
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夕飯の、ハンバーグ食べてからの、running😃 . . 食後30分後❗ぐだぐだして。。眠たくて❗走ろうか迷う🌀めっちゃ眠い💤😭💤けど、走りたい❗ . . 変な葛藤❗😭💨 . . 結果❗走って良かった😃🎵 . 身体ダルオモ❗🤢🤮 . . ハンバーグだって、出てきそうやった。 . . みなさんは、食後、、走ったりするのかな⁉️😳🍃🍃🍃🍃💦 . . まあ、基本は。食前よね😂😂😂💣 . . #running#jogging#ハシリマスタグラム#garmin#instarunner#runstaglum#Ig自撮りランナーズ#nike#nikeplus#肉食系#肉食女子#筋トレ#筋トレ女子#体幹#bodymake#runningmom#走れる事に感謝#家族に感謝 . . . 今日は、職場で、衝撃的な事が起きて皆ショック😱(笑) . . どうなることやらです😵😵😵 . . 明日も、走れたらいいな。 . . キャベツが安くで手に入ったけど。何の料理に使う?ロールキャベツ以外❤️(笑) . . 最近は、ドライフルーツにハマってます❤️
24.01.2019 12:31:55
brooksのレビテイト2を愛用しています(*・∀・*)ノ
カラーがものすごく好きなので!! 今日は以前はいていたミズノのウェーブライダー20をはいて走ってみま
brooksのレビテイト2を愛用しています(*・∀・*)ノ カラーがものすごく好きなので!! 今日は以前はいていたミズノのウェーブライダー20をはいて走ってみました。 ミズノのエンブレムが小指に当たって痛い( TДT) 7kmでギブアップ…… そうだった。だから、brooksにしたの忘れてた(;´∀`) #brooks#内反小指#run#running#ランニング女子#ランガール#女子ランナー#ハシリマスタグラム
24.01.2019 12:31:14
本日のラン記録
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途中で充電切れ…( ;∀;)なので、ほんとは、運動公園ジョギングコース1280m×5周(6400m)ジョグってます。
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#ランニング#マラ
本日のラン記録 . 途中で充電切れ…( ;∀;)なので、ほんとは、運動公園ジョギングコース1280m×5周(6400m)ジョグってます。 . #ランニング#マラソン#ランニング女子#ハシリマスタグラム#継続は力なり#努力は必ず報われる#努力は裏切らない#ランニング好きな人と繋がりたい
24.01.2019 12:30:35
夜ランでデトックス🏃‍♂️
⠀
流石に怪我で1ヶ月以上走れてないと調子を取り戻すのが大変…リハビリで少しずつ走る距離を伸ばし中。一昨日は5km走れたので今日は7
夜ランでデトックス🏃‍♂️ ⠀ 流石に怪我で1ヶ月以上走れてないと調子を取り戻すのが大変…リハビリで少しずつ走る距離を伸ばし中。一昨日は5km走れたので今日は7km。キロ4分38秒でフィニッシュです。 ⠀ 調子に乗って走る距離を伸ばしていくと痛い目に遭いそうなので、休息を取りながら走ります。 ⠀ #on#cloudace#onfriends#ランニング#ランニング記録#ジョギング#ジョグ#走れることに感謝#ランニング好きな人と繋がりたい#ラン#ランスタグラム#runstagram#ハシリマスタグラム#運動経験0#その1秒をけずりだせ#サブスリー達成への道
24.01.2019 12:28:59
2019.1.24
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久し振りの10㎞以上ラン
今日は違和感なく何とか走りきれました😊
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pic②は今日のドリカムツリー🌲からの大阪城
もうツリーに
2019.1.24 ・ ・ 久し振りの10㎞以上ラン 今日は違和感なく何とか走りきれました😊 ・ ・ pic②は今日のドリカムツリー🌲からの大阪城 もうツリーには灯りも音もありません😭 ・ ・ pic③ 昨日の懇親会🍻 楽しい時間でした🤣 @kumitika さん @komagatani_mohei さん @yumido_.14 さん @25ruri25 さん @obatama_run おばたのお兄さん ありがとうございました😊 ・ ・ #ig岡山ランナーズ#岡山を走ル#ハシリマスタグラム#大阪城公園 凄い変わってきてる #研修明日まで#頑張ろう ・ ・ 週末レースの皆さん頑張って下さい。応援しています📣 ・ ・ 次レース アーバントレイル龍ノ口
24.01.2019 12:28:51
2019.1.24
金沢2泊目
またまた金沢城周回✨
最初の3キロで4回も靴紐が解けるpart2😅
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営業途中に、嫁一押しの金沢のパン屋へ👍
#新出製パン所
2019.1.24 金沢2泊目 またまた金沢城周回✨ 最初の3キロで4回も靴紐が解けるpart2😅 . 営業途中に、嫁一押しの金沢のパン屋へ👍 #新出製パン所#客は皆同世代の男性#嫁のおつかい 指令通り4斤買って出た時に、嫁からLINEが😳 ん?朝から発熱? 37度台で様子見てたけど38度超えた? 念のため通院? 一応インフル検査? 結果待ち? A型? エーーーー!😱 …インフル発症😨 #我が家イチの流行最先端 幼稚園と保育園は、家族の誰かが1人でもインフルを発症すると登園禁止らしく(今日まで知らなかった😵)、元気なチビ猿が2匹早退帰宅🙁 …って。 インフルの嫁1人で一体どうやっておサルの相手を?😰🤢🥴 . . 2時間半離れたうちの実家から応援呼びました😅 #僕も豪雪地帯を130kmでぶっ飛ばし帰宅#予防接種したんやから軽めでお願い#おサルにうつりませんように . #ハシリマスタグラム#マラソン#サブ4#朝ラン#garmin#fenix3hr#marathon#马拉松
24.01.2019 12:27:53
短時間でおさめようと思いつつ
⚽️サウジアラビア戦🇸🇦
観ながら走ってたら
意外と走れた
病み上がり回復トレミラン
1/21月曜日のやつ
#今日のランチ は
#
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短時間でおさめようと思いつつ ⚽️サウジアラビア戦🇸🇦 観ながら走ってたら 意外と走れた 病み上がり回復トレミラン 1/21月曜日のやつ #今日のランチ#つばめや和牛グリル 今年に入って お酒を囲む機会が急増😅 この後も増加傾向の見込み😅 走れる日を頑張って確保しないと…🤔 #NRC#nikerunning#ナイキプラス#nikerunclub#RUNNINGstyle#ハシリマスタグラム#runstagram#ランスタグラム#ハワイ大好き#honolulumarathon#ホノルルマラソン#初心者ランナー#ランニング女子#igランナーズ#チームノゼラー#garmin#ガーミン#ガーミン235j#走れることに感謝#ハワイ好きな人と繋がりたい#マラソン好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたい
24.01.2019 12:27:50
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3日ぶりラン🏃‍♂️
平日はなかなか走れないけど
今日は走れてよかった🌟

明日は金曜だ〜!
あと1日がんばろう!

写真は香川の直島に行った時の💕
また夏
・ 3日ぶりラン🏃‍♂️ 平日はなかなか走れないけど 今日は走れてよかった🌟 明日は金曜だ〜! あと1日がんばろう! 写真は香川の直島に行った時の💕 また夏休みに行くのが楽しみ😊 ・ #ハシリマスタグラム#ランニング女子#マラソン女子#ランニング好きな人と繋がりたい#北九州ランナー#igランナー#ig九州ランナーズ#スポーツ大好き#マラソン#ランニング#ゆくはしシーサイドハーフマラソン#garmin230j#ラン#marathon#ランニング仲間募集#直島
24.01.2019 12:26:37
チーム練習の日🙌1km✕5本スピードセット練習🏃1㌔を5分置きにスタート🤟
これはつなぎ?なんて言うんだろか☹️
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1本目はトップ集団に着いていけて3'20で
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チーム練習の日🙌1km✕5本スピードセット練習🏃1㌔を5分置きにスタート🤟 これはつなぎ?なんて言うんだろか☹️ . 1本目はトップ集団に着いていけて3'20でいけたけど後は着いていけず🤔 5本走れたことに意義ある😆 . . 1/3'20" 2/3'28" 3/3'39" 4/3'51" 5/3'53" . 1kmのベスト更新してた🥺 3'20"切りたかったけどもうちょいや💃 . . 夕飯は#朴葉味噌#喉かわいた □ □ □ #ジョギング#ランニング#マラソン#サブ3#熊本城マラソン#鹿児島マラソン#夜ラン#ラン友#ハシリマスタグラム#ランナーさんと繋がりたい#ランスタグラム#走る人#熊本#鹿児島#ig九州ランナーズ#workout#fitness#run#nike#gym#beautiful#follow#instagood#gamin#nike
24.01.2019 12:26:37
ひさしぶりのスマホ機種変更!
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今まで使っていたiPhone SEのバッテリーがヘタってきたため、このほど機種変する事となった。今回もiPhoneにしようかと
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ひさしぶりのスマホ機種変更! ・ 今まで使っていたiPhone SEのバッテリーがヘタってきたため、このほど機種変する事となった。今回もiPhoneにしようかと思ったが、高価格と大きさ重さがネック。ランニングの際はスマホを携帯しているので、大きさ軽さは最重要項目。 ・ 昨年末にやっと日本でも発売と最近なったGoogle純正のスマホ。これがかなり気になっていた。年末のボランティア感謝会のとき #栃木SC のマーケティング部長 #えとみほ さんも「写真がキレイですよ!」と教えてくれたし、脱iPhoneにしてみるか! ・ と言うことで、新しいスマホはAndroidスマホ "Google Pixel 3"に決定!メイン機としては初のAndroidスマホとなる。写真が美しいと評判のPixel 3。Androidはカスタマイズ等も楽しめそうだ! ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #instaruner#instarunfrance#runningfrance#runningman#instaruners#instarun#googlepixel3#google#pixel3#keepmovingforward#Jユニランナー#Jサポランナー#igランナーズ#ig栃木ランナーズ#ハシリマスタグラム#おじさんランナー#素人ランナー#ランニング#マラソン#ランスタグラム#栃木SCユニフォーム#ランニング好きな人と繋がりたい#pixel3越しの私の世界#pixel3カメラで撮る世界#カメラ好きな人と繋がりたい#写真撮っている人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたい#ファインダー越しの私の世界
24.01.2019 01:39:09
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