Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) — Owner of @mf_kitchen 
IFBB Master of sport of bodybuilding
@BiotechUSA 
@ryderwear 
andreyskoromnyy@bk.ru 
➖ НОВОСТЬ ДНЯ: ВЫШЕЛ НОВЫЙ "ТЕЛУ ВРЕМЯ" С АЛЕКСАНДРОМ ФЕДОРОВЫМ!
.
➖Скажу честно
18.1K 160
➖ НОВОСТЬ ДНЯ: ВЫШЕЛ НОВЫЙ "ТЕЛУ ВРЕМЯ" С АЛЕКСАНДРОМ ФЕДОРОВЫМ! . ➖Скажу честно, по моим ощущениям, один из лучших выпусков проекта. Сам пересматривал взахлёб. Саша @alexfedorovifbbpro , помимо богатейшего опыта в спорте, является отличным методистом и человеком прежде всего анализирующим тренировочный процесс, поэтому тренировка получилась очень результативная. . ➖Формат немного новый, поэтому очень вас прошу дать обратную связь! Для меня это очень важно! . ➖Ну и ещё одна новость: это первая часть из двух. Через неделю выйдет вторая, не менее интересная часть. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить! . Канал на Youtube : Andrey Skoromnyy . Ссылка на видео в шапке профиля и в сторис! #телувремя
15.11.2018 14:02:57
ПАРУ СЛОВ КАСАТЕЛЬНО ПАГУБНЫХ ЗАВИСИМОСТЕЙ И СМЕРТНОСТИ СПОРТСМЕНОВ.
.
В продолж
22.5K 417
ПАРУ СЛОВ КАСАТЕЛЬНО ПАГУБНЫХ ЗАВИСИМОСТЕЙ И СМЕРТНОСТИ СПОРТСМЕНОВ. . В продолжении, так сказать, разговора с Андреем Курпатовым @kurpatov_official . . Интересное исследование по результатам 24-х вскрытий погибших бодибилдеров, произведенных в Сиднее с 96 по 2012-й гг., о которых сообщил отдел судебной медицины Южного Уэльса. . Конечно, это не объективная картина, а лишь частный случай для конкретного государства - Австралии и для конкретной группы людей. Тем не менее, это какая-никакая, а официальная статистика и ее результаты могут дать объяснение некоторым случаям, имеющим место быть в последние годы. . И так, все погибшие были мужчинами. Их средний возраст на момент смерти - 31. . В 2/3 случаев вскрытие показало, что мужчины погибли от случайного отравления наркотиками (62,5%). В одном из каждых 3-х случаев смерть наступила в результате сочетания стероидов и стимуляторов, таких как кокаин, амфетамины или XTC (экстази). В 30% случаев это была комбинация стероидов и опиатов, что и было причиной смерти. . Аномальные соотношения тестостерон/эпитестостерон были отмечены в 62,5% случаев. В других случаях мужчины умерли в результате насильственного преступления (12,5) либо самоубийства (16,7 %). . Из 24 умерших спортсменов у 23-х была диагностирована полинаркомания. Помимо стероидов они также использовали в основном стимулирующие наркотики, а также снотворные и седативные средства, опиаты, алкоголь и иногда антидепрессанты. . Прм вскрытии патологоанатомы заметили повреждение органов у многих погибших, которая были, вероятно, результатом злоупотребления наркотиками. . "Типичным случаем из этой серии является мужчина страдающией полинаркоманией, в возрасте чуть старше 30-ти лет, умерший в результате токсичности используемых наркотических препаратов", подытоживают ученые. " Особенностью также является наличие обширных сердечно-сосудистых заболеваний" . Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24611438 Дима @dmitryyakovina , спасибо за инфу! . ✖️ ПЛЮС в комменты, если читаете мои посты! ✊🏽 . New collection: @ryderwear www.ryderwear.com/andrey
14.11.2018 11:45:49
Advertisement
По поводу удержания формы в данный период.
.
Удержание формы- самое простое и пр
28.8K 522
По поводу удержания формы в данный период. . Удержание формы- самое простое и приятное занятие на фоне всей изнуряющей реабилитации. Скажу по другому. Ежедневные тренировки настолько вшиты в ДНК, что гораздо тяжелее форму НЕ держать. По-чесноку, это, конечно, не очень хорошо... Как бы я не уделял внимание здоровью, понимаю, что восстановление - моя ахиллесова пята. Естественно, сейчас никаких компрессионных нагрузок и я стараюсь тренироваться легче, так как на фоне сдавленного нерва страдает ЦНС и отказные тренировки могут только усугубить положение дел. Вес, конечно, идёт вниз, но меня это не заботит, больше переживаю, чтобы за время восстановления не развилась диспропорция в ногах. Обычно мой вес в районе 110-112 кг, но сейчас... Как думаете сколько? Первому угадавшему с меня презент😉 . з.ы. Сегодня в 17.00 в 5lb Авиапарк совместный семинар! Всем быть!✊🏽
13.11.2018 12:03:17
НИЖНИЙ НОВГОРОД!
В эту субботу, 17 ноября я у вас с семинаром! Подобная инфа в а
20.9K 120
НИЖНИЙ НОВГОРОД! В эту субботу, 17 ноября я у вас с семинаром! Подобная инфа в афише! @pro_sto_sport Нижний, есть кто живой? Увидимся!✊🏽
12.11.2018 17:13:49
Немного суровой правды жизни) Несмотря на то, что сейчас активно занимаюсь реаби
18.1K 281
Немного суровой правды жизни) Несмотря на то, что сейчас активно занимаюсь реабилитацией, все запланированные дела и поездки не готов отменить, поэтому примерно так проходят в эти дни съёмки. . ➖Продолжаю про грыжу. . Наверняка , многие из вас, у кого похожая проблема знают, что в большинстве случаев специалист смотрит на решение проблемы исключительно со своей "колокольни": мануальный терапевт уверен, что только сеансы массажа помогут, нейрохирург видит спасение только в операции, реабилитолог уверен, что только упражнения ЛФК спасут, а ещё кинезиология, иглоукалывания, ортопедические стельки, различные вытягивания позвоночника и прочее многообразие методов решения проблем с грыжей. . ➖Главное, что стоит уяснить: если вы решили побороть проблему, поможет только комплексный подход. Сейчас ежедневно я посвящаю около 3-4 часов в день, чтобы максимально быстро восстановиться: мануальная и физиотерапия, рефлексотерапия и лекарственная терапия, фармакопунктуры и блокады, кроме того, ЛФК с реабилитологом 3 раза в неделю, и самое тяжёлое- ежедневная самостоятельная растяжка около часа в день. Самое тяжёлое, потому что очень уж неприятное и нервное это дело. Помните мой шпагат? Так вот, сейчас см 30 до того шпагата.😊 Уже заметен прогресс, однако он не линейный, стоит где-то больше постоять или посидеть, наблюдается ухудшение состояния. О сроках. Даже в случае самого быстрого восстановления ноги, это минимум 4 месяца, так что работы впереди ещё много. . ➖И хорошая новость для вас. Я, совместно с моим врачом, составили алгоритм действий при обострении и лечении грыж. Некая инструкция, последовательность действий с различными вариантами путей решения. Следующий пост на тему грыж будет посвящен этому. Жду вашей активности и здоровья всем!✊🏽
12.11.2018 11:32:12
А КТО ПОБЕДИТЕЛЬ???
А вот победитель- @yuri.konahovich !
Завтра ты тренируешься
18.8K 61
А КТО ПОБЕДИТЕЛЬ??? А вот победитель- @yuri.konahovich ! Завтра ты тренируешься со мной и @ulissesworld , сменку не забудь!😄 . Для тех, кто, увы, не победил, 13 ноября в 17.00 состоится встреча со мной и @ulissesworld в 5lb по адресу: улица Авиаконструктора Микояна, 10 (ТЦ Авиапарк). Всем быть!✊🏽 . Спасибо всем за СН-ПРО 2018! . @biotechusa@biotechusa_ru
11.11.2018 07:12:06
Advertisement
Мой американский друг @evancentopani после дегустации местного рынка очень проси
21.9K 186
Мой американский друг @evancentopani после дегустации местного рынка очень просил передать респект: азербайджанцам за хурму и гранатовый сок, грузинам за чурчхелу и сулугуни, таджикам и узбекам за орехи и сухофрукты! Я, как давний гурман, конечно присоединяюсь! Кого из соседних республик больше? . New collection: @ryderwear www.ryderwear.com/andrey
10.11.2018 09:31:53
Сегодня первая половина дня была посвящена съемкам с IFBB PRO Эваном Центопани @
15.4K 92
Сегодня первая половина дня была посвящена съемкам с IFBB PRO Эваном Центопани @evancentopani . . Помимо традиционной для #телувремя тренировки, я хотел поговорить о проблеме здоровья у нынешних спортсменов. Эван, к моему сожалению, является одним из "белых надежд" бодибилдинга, который так и не реализовал себя на более высоком уровне. Наряду, кстати, со Стивом Кукло, Джастином Комптоном, Ленартовичем, Маккарвером (царствие небесное) и прочими... Почему так происходит? Виной предельные нагрузки, погоня за дозировками или что-то другое? Надо отдать должное Эвану, на все мои каверзные вопросы, старался отвечать подробно и откровенно. . Одно из увелечений Эвана - выращивание культур на своем огороде. В перерыве между дублями он с большим энтузиазмом показывал мне фото собственноручно выращенных помидоров и огурцов и, конечно, мною было принято решение ехать на местный рынок дегустировать наши традиционные вкусности... В общем выпуск должен получиться интересным! . Но сначала, как и обещал, супер-выпуск с Сашей Федоровым @alexfedorovifbbpro ! Уже на след неделе!✊🏽. . P.S. Напоминаю по поводу завтрашнего SN-PRO: Завтра я буду на стенде @biotechusa с 12.30 до 14.30, а с 16.00 по 18.00 состоится мой семинар, вход на который будет бесплатный для всех! Буду рад увидеть всех!!!✊🏽
09.11.2018 13:53:53
Грыжа поясничного отдела.
.
➖Моя самая любимая болячка. Почему любимая?
Во-первы
13.7K 399
Грыжа поясничного отдела. . ➖Моя самая любимая болячка. Почему любимая? Во-первых, самая давняя, как минимум 10 лет отроду, полученная на начальном этапе тренировок, ещё до тех времён, когда анализ деятельности в зале как-то начал уравнивать фанатизм. Во-вторых, беспокоящая меня с завидной регулярностью. . ➖Справедливости ради хочу сказать, что , уже являясь счастливым обладателем данного «багажа», я сумел набрать солидную массу и ставить рекорды в приседаниях без увеличения грыжи и заметного ухудшения состояния. За эти годы уже был выработан алгоритм действий и процедур, которые минимизировали негативные влияния компрессионной нагрузки на позвоночник: это и самостоятельные упражнения, направленные на декомпрессию позвоночника , и, конечно, постоянная работа с мануальным терапевтом и пр. . ➖Понятно, что уменьшить грыжу за все это время тоже не вышло. Из-за постоянных нагрузок возникал такой же постоянный отёк в области грыжи, что мешало как-то прогрессировать в выздоровлении. . ➖Конечно, периодически я находился в позе буквы "Зю", но это положение стало уже настолько привычным, что данная проблема, к сожалению, уже не воспринималась мной как первоочередная. . ➖Но, как вы понимаете, бесконечно так не могло продолжаться. Около двух недель назад во время поездки на семинар произошло очередное защемление, но на сей раз с очень острыми болями, и главное- онемела правая нога. Икроножная мышца полностью потеряла сократительную способность, отсутствовал подошвенный рефлекс (та реакция, которая возникает у здорового человека, когда ему по подошве проводят тупым предметом от пятки к носку). В общем, ни ходить, ни сидеть, ни лежать нормально уже не представлялось возможным. . ➖Кое-как добравшись до Москвы, начал объезжать всех рекомендованных друзьями и знакомыми врачей. Практически у всех вердикт один: потеряна иннервация, вследствие чего требуется операция. Однако Роман Сергеевич @doctor_gudel , мой лечащий врач, сказал, что шанс на безоперационное восстановление есть. Кроме того, в восстановлении главное - комплексный подход... . ✖️ Продолжение скоро. В след. посте на эту тему расскажу про комплекс процедур, которые прохожу в данный период. Ждём?
08.11.2018 13:39:56
НОВОСТЬ ДНЯ: ВЫШЕЛ НОВЫЙ "ПОД ГРИФОМ".
.
Алкоголь, наркотики и прочие зависимост
8.4K 71
НОВОСТЬ ДНЯ: ВЫШЕЛ НОВЫЙ "ПОД ГРИФОМ". . Алкоголь, наркотики и прочие зависимости в спорте. . Тема, которую не принято обсуждать, но которая, к сожалению, очень актуальна. Почему спортсмены так этому подвержены? Нахождение новых путей для стимулирования ЦНС? Отстуствие страха перед приемом новых препаратов? . Своим видением проблемы поделился Андрей Курпатов @kurpatov_official — врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума» . ➖P.S. Просьба проявить активность: комментарий, лайк, подписка на канал... Любой налет интеллектуальности на Ютуб проигрывает развлекаловке, давайте бороться с этим😉 . Активная ссылка на видео в профиле, а также в сторис. . Обязательно отпишитесь в комментах как вам. Приятного просмотра!✊🏽
08.11.2018 09:43:16
Advertisement
НЕ КАК У ВСЕХ.
.
В ролике несколько упражнений, но, конечно, речь пойдет о необы
13.5K 213
НЕ КАК У ВСЕХ. . В ролике несколько упражнений, но, конечно, речь пойдет о необычной тяге в наклоне на ромбовидные. . Как вы знаете, я целенаправленно работаю над детализацией спины и данное упражнение весьма особенно "бьёт" по ромбовидным, которые, в свою очередь, при должном развитии меняют всю картину спины. Вот за что люблю бодибилдинг, так это за бесконечную палитру ощущений от различных вариаций и углов, вне зависимости от стажа занятий. . Главное правило- задержка верху и максимальная амплитуда. . Vid:@timvisuals . ✖️Традиционный ПЛЮС в комменты. Всем✊🏽
06.11.2018 12:55:19
РАСТИМ МЫШЦЫ. ТИП СОКРАЩЕНИЙ. Часть 2.
.
(Для тех, кто не в курсе: В рамках рубр
16.6K 213
РАСТИМ МЫШЦЫ. ТИП СОКРАЩЕНИЙ. Часть 2. . (Для тех, кто не в курсе: В рамках рубрики "Растим мышцы" мы рассматриваем основные факторы, влияющие на рост мышц с научной точки зрения.) . Едем дальше: . ➖ При эксцентрических сокращениях преимущественно "включаются" быстросокращающиеся волокна, которые, в свою очередь, обладают большим потенциалом роста, что приводит к большему напряжению и предрасполагает волокна к повреждению. (6). . ➖Ещё один интересный вывод для рассмотрения в эксцентрической тренировке – обнаружение гипертрофии специфичных регионов. Несмотря на аналогичную гипертрофию наружной широкой мышцы бедра от концентрической и эксцентрической тренировки, Franchi et al (7) показали, что в эксцентрической группе наблюдался больший прирост в внутреннем и дистальном отделе. . ➖Эксцентрическая тренировка приводит к увеличению длины сократительной части мышцы, что влияет на зависимость сила-скорость. В мышце, при увеличении длины сократительной части (последовательно соединённых саркомеров) повышается скорость сокращения (8). . ➖ Справедливости ради стоит сказать, что научные данные на этот счёт противоречивы, так как в нескольких исследованиях не обнаружили разницу между типами сокращений. По-видимому, это связано с трудностями сопоставления условий, поскольку в эксцентрической тренировке требуются более высокие нагрузки. Однако, практический вывод простой: больше внимания негативной фазе! Источники: 1. Jones DA. Human muscle..1987. 2. Cuthbertson DJ, 2006. 3. Moore DR, 2005. 4. O’Brien K, Kirk G, 2009. 5. Schoenfeld BJ, 2017. 6. Shepstone TN, 2005. 7. Franchi MV, 2014. 8. Cormie P, 2011. . ✖️ ПЛЮС! Следующая часть более интересная: важность порядка упражнений. Жду вашей активности в комментах! ✊🏽 . New collection: @ryderwear www.ryderwear.com/andrey
05.11.2018 14:51:51
Next
loading