Марзигет 🖤 (@marzigetpilates) — Тренер по системе Пилатеса 🤸🏻‍♂️
Практикую Стретчинг (растяжка всех групп мышц )🧘🏻‍♀️
В фитнес центре @nalchik_sclub , ДБ"Горный", пр. Кулиева 28/А
«Те, кто озаряет жизнь других, не останутся сами без света»
(с). Джеймс Мэтью Ба
«Те, кто озаряет жизнь других, не останутся сами без света» (с). Джеймс Мэтью Барри. 🌫 🌫 🌫 Тренерство - это прежде всего мастерство, в полной мере обладать которым невозможно научиться ни за 1 день, ни даже за несколько лет. 🌪 Но... Если ты чувствуешь в себе потенциал превращать свой жизненный и профессиональный опыт в знания и делиться ими с другими, то я готова приоткрыть тебе дверь в этот удивительный мир. ⚡ ВАЖНО не путать тренеров с шаманами, оккультистами и параноиками, из-за которых эта профессия окутана шлейфом стереотипов. Нельзя воспринимать свой контакт с «тренером» как единственно верный вариант исполнения. К сожалению, сегодня это модно и многие даже не обладая знаниями, просто пересказывают чужое или, чего хуже, мямлят себе под нос. 🔥 Задача тренера - передавать участникам работающие технологии, которые способны сделать их жизни эффективнее, приводить примеры из своей реальной практики и предлагать другим попробовать, как это работает в жизни. Но, безусловно, тренинг - это особая форма обучения, заключающая в себе множество тонкостей и нюансов. 💥 Именно с ними и предстоит познакомиться на «Мастерской». Если вас одолевают сомнения, что вы покроетесь плесенью за 8 часов. То не стоит переживать: не успеете щелкнуть пальцами, как все уже будет позади вас ярким пятном воспоминаний. 🌤 Тем более, что в нашей программе обязательно заложен обед (мы должны быть сильными) и сладкие кофе-брейки (ходят слухи, что это моя любимая часть любого тренинга))). 📅Все будет происходить 19 января с 10 до 18 часов по адресу Ленина 57 - 2 этаж. Стоимость участия - 1000 рублей. 📝 Если вы действительно этого хотите, то я жду вас. Записывайтесь заранее! 💙 С уважением, тренер личностного развития Екатерина Борисевич (@barboriskate).
16.01.2019 14:52:25
Всем привет 🥰, скучали ? А я очень соскучилась ❤️, уже завтра в 10:00 мы увидимс
Всем привет 🥰, скучали ? А я очень соскучилась ❤️, уже завтра в 10:00 мы увидимся с вами в @nalchik_sclub будем растягивать все группы мышц 😎, иногда я добавляю пресс , как думаете , стоит ? #всерастяжимо#стретчинг#марзигетпилатес
04.01.2019 10:31:55
Реклама
Мои дорогие 😻, стретчинг переноситься на завтра в 09:15 ❤️🤤
Мои дорогие 😻, стретчинг переноситься на завтра в 09:15 ❤️🤤...еще
29.12.2018 06:27:22
😚Мои дорогие жду вас в 07:20 , утром растянем все  что возможно и можно 😅.
😚Мои дорогие жду вас в 07:20 , утром растянем все что возможно и можно 😅....еще
24.12.2018 19:46:17
🔥🎄В  честь нового года, хочу всех пригласить 30 декабря 09:15 на занятие по стре
🔥🎄В честь нового года, хочу всех пригласить 30 декабря 09:15 на занятие по стретчингу, после хорошей растяжки я также вас приглашаю на приятное чаепитие с сырниками и со всякими сладостями 🥰💓 Если у вас нет абонемента , не беда, всегда рада видеть новых клиентов ❤️ 🗣🗣🗣 ВСЕ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО, главное присутствие 😻 и настроение 💋 @nalchik_sclub#всерастяжимо#стретчинг
20.12.2018 18:21:32
Мои дорогие , завтра 15 ноября не будет занятия по стретчингу @nalchik_sclub 
Не
Мои дорогие , завтра 15 ноября не будет занятия по стретчингу @nalchik_sclub Не много воспоминания о восхождении на Эльбрус 🥰, было тяжело и хорошо ❤️
14.12.2018 17:42:20
Реклама
Победители нашего конкурса 🗣.
Мы прописывали что конкурс до 15 , но по причине у
Победители нашего конкурса 🗣. Мы прописывали что конкурс до 15 , но по причине уважительной перенесли на 13 декабря , разыграли , проверяли спонсоров , возможно где то ошиблись , но мы будем учиться на своих ошибках ) надеюсь вам понравилось ❤️, всех благ всем вам , любите себя и будьте любимы 🥰💋 🆘Важная информация для победителей конкурса! ❌Свои приз Вы можете забрать до конца декабря 🎁 ❌Наши призы мы не меняем на деньги 🎁💲 ❣С уважением организаторы конкурса. ❓ВЫ бы хотел ещё один конкурс ❓Пишите в комментариях⬇ @uborka_nalchik_07 - @lubashidginova 🧽🧼 @el.fit07 - @irinatleu 🎽 @harpers_eleksir - @khadi___amirova 🧂 @region_07- @__bahunova__ 👗 @balkarec5642 - @luba_hav. 🏂 @marzigetpilates - @zarinagubzhokova. 🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ @stomatologia_gamma - @browbar_nalchik. 👨🏼‍⚕️ @moduslife_ls - @asyagaboeva11. 🏃🏽‍♀️ @for_lovely_ladies07 - @indirasheverdina. 👙 @appilus_studio - @romina____999. 👩🏻‍⚕️ @romi_style_beauty - @natashadyacj 👁 @barboriskate - @babaeva_zalina07 👤 Пожалуйста спонсоры свяжитесь с участниками и участники напишите спонсорам , вдруг будут проблемки , пишите мне в Директ ❤️ И в честь конкурса , сегодня я всех хочу позвать к себе на групповую тренировку по ПИЛАТЕСу в @nalchik_sclub 19:20 , совершенно БЕСПЛАТНО 💓💓💓 #стретчинг#всерастяжимо#марзигетпилатес#конкурсмарзигет
14.12.2018 06:22:10
Как у нас любит писать Феликс 😎, в лучшем тренажёрном зале нашего города @nalchi
Как у нас любит писать Феликс 😎, в лучшем тренажёрном зале нашего города @nalchik_sclub ❤️, а так да ! 🥰 он уже как второй дом 💓 . Я железно стараюсь тренироваться в одно и тоже время и ещё , я тренируюсь тоже с тренером @ilyas_borsov , и понимаю что везде нужен контроль и конечно же я многому учусь у своего Сенсея 🔥 А в какое время вы тренируетесь ? #марзигетпилатес
12.12.2018 20:27:49
Наслаждайтесь жизнью и берегите родных 🥰, мы все не вечны ❤️. Завтра жду на раст
Наслаждайтесь жизнью и берегите родных 🥰, мы все не вечны ❤️. Завтра жду на растяжку в 10:00 💓, люблю своих клиентов 😍😍😍 и не забываем участвовать в конкурсе #конкурсмарзигет. Фотограф : @_ru.mia_
07.12.2018 21:09:59
Всем приветики 🥰, ❗️занятия по стретчингу переносятся на 07:20 ❗️, 🥳на 20 минут
Всем приветики 🥰, ❗️занятия по стретчингу переносятся на 07:20 ❗️, 🥳на 20 минут вы можете поспать по дольше 😴 и после прийти , потянуться в своё удовольствие 💪🏻😍, начни день вместе с @nalchik_sclub#стретчинг#всерастяжимо#nalchik#sclubnalchik
05.12.2018 16:10:05
Реклама
Идёт набор группы в @moduslife_ls , давно хотите привести себя в порядок , тогда
Идёт набор группы в @moduslife_ls , давно хотите привести себя в порядок , тогда срочно пиши и мы тебе поможем 💪🏻
24.11.2018 19:57:47
🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀
В процессе жизни мы нередко принимаем одни и те же
🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀ В процессе жизни мы нередко принимаем одни и те же позы и подолгу в них находимся. Так бывает, когда мы сидим за офисным столом или перед телевизором. В результате, в нашем теле возникают зажимы, некоторые мышцы укорачиваются, снижается их функциональность, уменьшается амплитуда движений, портится осанка. Чтобы вернуть правильное положение телу, необходимо растянуть и удлинить мышцы, снять зажимы. Сделать это можно при помощи регулярных занятий растяжкой или занятия стретчингом. Растяжка имеет прекрасный релаксирующий эффект. Она помогает снять напряжение в результате физических нагрузок, расслабить мышцы после тренировок. Релаксирующий эффект растяжки распространяется не только на тело, но и на психику: доказано, что стрейчинг помогает снять стресс. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу, растяжка важна вдвойне. Помимо того, что стретчинг раскрепощает мышцы, делает их красивыми и эластичными – растяжка после нагрузки обеспечивает интенсивный прилив крови к мускулам, что улучшает их рост. В результате активного кровообращения из мышц быстрее выводится молочная кислота. Поэтому на следующий день после тренировки, которую завершили стрейчингом, меньше болят мышцы❗ Жду, всех на стретчинге в 07:00 ❤️ #всерастяжимо#стретчинг#кизиловка@nalchik_sclub
20.11.2018 05:06:34
Сегодня я расскажу Вам, о моём любимом продукте ❗ У ВАС есть догадки,  что же эт
Сегодня я расскажу Вам, о моём любимом продукте ❗ У ВАС есть догадки, что же это за продукт❓ Это УРБЕЧ🔝 Немного фактов об урбече: 1⃣ Вы знаете, что урбеч относят к разновидности восточных сладостей, только он в отличие от иных не считается вредным, а полезным и даже лечебным. 2⃣ Урбеч содержит в себе витамины группы 🅱️, который заряжает энергией и силой и просто необходим спортсменам; Витамины группы Е, F, A, а также содержит селен и другие полезные микроэлементы🔴 3⃣ Урбеч нормализует обмен веществ, а также работу ЖКТ. Для того, чтобы описать пользу урбеча понадобится не один пост, если было полезно ставь❤ А если Вы хотите, приобрести Урбеч, но не знаете где, напишите мне🍃 первые 3 покупатели получат скидку🔝 #урбеч#дагестан#дагестанскийшоколад#пп#полезноепитание
06.11.2018 09:02:55
Кто соскучился по моим видео❓
Сейчас, у меня так много дел, что я буквально не у
Кто соскучился по моим видео❓ Сейчас, у меня так много дел, что я буквально не успеваю ничего снимать🤷🏻‍♀ Сегодня, я покажу Вам растяжку мышц ног🏃🏻‍♀ Надеюсь, была полезной. Ставьте лайки❤ #стретчинг#марзигетпилатес@nalchik_sclub#nalchik_sclub
30.10.2018 08:41:18
Реклама
Это же мы 😍😅, какая-та гордость появилась , на тот момент ещё не понимала , что
Это же мы 😍😅, какая-та гордость появилась , на тот момент ещё не понимала , что это очень круто 😹💪🏻, сейчас мне все говорят да ты же была на Эльбрусе 😅, я в свою очередь думаю ну была , да , хорошо ❤️ , хотя вспоминая тот день 🤦🏻‍♀️, было трудно , ещё у нас золотой ледоруб , сам Эльмезов вручил Арсену . Repost from @europaplus@TopRankRepost#TopRankRepost Европа Плюс всегда на высоте! Наши ребята из Нальчика @europaplus_nalchik покорили Эльбрус 😎💥 Давай поздравим их в комментах 👇👇👇 ⠀ #ЕвропаПлюс#EuropaPlus#high#нальчик#эльбрус#elbrus
12.10.2018 08:43:56
Погода великолепна 🌞, счастья в мелочах ❤️, любите и будьте любимы 😘 @barboriska
Погода великолепна 🌞, счастья в мелочах ❤️, любите и будьте любимы 😘 @barboriskate скучаем 🤧, @ami11___ спасибо за трек 😆 ты лучший блогер 💛, @albina_sarova тебя я просто люблю , спасибо за то что рядом 💙, @ulibka_angie блин уже скучаю по нашим гулянкам и кино , возвращайся да 🙏🏻. Салима где твой аккаунт 😆🙈? Короче эмоции меня переполняют 💚 я просто счастлива 💗.
02.10.2018 12:13:06
Сегодня 13 день 😍 и это день берпи 💪🏻, сделали не все конечно , но попытались ,
Сегодня 13 день 😍 и это день берпи 💪🏻, сделали не все конечно , но попытались , много плаваем , питание конечно .....,,, 🙈😭, но мы стараемся @barboriskate , я очень часто набираю на отдыхе , потому что перестаю тренить , а шведский стол просто сводит меня с ума и я ем все 😭😹но марафан @6kubovpressa_free как то держит меня в тонусе . #6кубовпресса заплыли пока водой и жиров , но они есть и я это чувствую 😹😹😹, @rush.elagin мы сделаем их 💪🏻😹
22.09.2018 18:16:46
День 5 моего участия в марафоне @6kubovpressa_free , #6кубовпресса  от @rush.ela
День 5 моего участия в марафоне @6kubovpressa_free , #6кубовпресса от @rush.elagin . ✅бег ✅берпитабата ✅вакуум ✅пресс были выполнены , сегодня меня ещё поддержала @barboriskate , за что спасибо тебе ❤️, у меня осталось ещё 16 дней 🤤, пошёл обратный отчёт , я полна мотивации 💪🏻😏, всем силы духа и по больше позитива ❤️💋
14.09.2018 14:39:45
Next
загрузка