Марзигет 🖤 (@marzigetpilates) — Тренер по системе Пилатеса 🤸🏻‍♂️
Практикую Стретчинг (растяжка всех групп мышц )🧘🏻‍♀️
В фитнес центре @nalchik_sclub , ДБ"Горный", пр. Кулиева 28/А
День 10 моего марафона 😅 @6kubovpressa_free , #6кубовпресса  от @rush.elagin , с
День 10 моего марафона 😅 @6kubovpressa_free , #6кубовпресса от @rush.elagin , с каждым разом интересные упражнения 👍🏻. Поддерживала в этот раз моя @angelasarbasheva и наш мощный тренер @power07lifting , весь зал подключила 😆
20.09.2018 07:36:19
Мои любимые ❤️, меня не будет с 19.09-27.09 включительно . Может быть кому то не
Мои любимые ❤️, меня не будет с 19.09-27.09 включительно . Может быть кому то не сказала 😶, занятия будут проводить , поэтому , не пропускайте , ходите и любите себя 😍❤️ #пилатес#стретчинг#марзигетпилатесжелаетвамсчастья
19.09.2018 13:45:40
Реклама
День 9, сегодня день БЕРПИ 🤦🏻‍♀️😭, он просто уничтожил нас , не смогли все снять
День 9, сегодня день БЕРПИ 🤦🏻‍♀️😭, он просто уничтожил нас , не смогли все снять , потому что приложение Табата и Камера у меня не работают одновременно. Кусочек отсняли и пахали , побегали , утром был вакуум , было тяжело , после сразу сделали пресс .... ггоооррреелллл пресс 🤪 @6kubovpressa_free#6кубовпресса от @rush.elagin . Кто наблюдает ? Кто качает пресс каждый день ? Есть такие ? 😎😏 @barboriskate поддерживает меня , спасибо ей ❤️😍
18.09.2018 17:38:32
День 8 , сегодня выходной 🤤😍, люблю такие дни ) #6кубовпресса от @rush.elagin .
День 8 , сегодня выходной 🤤😍, люблю такие дни ) #6кубовпресса от @rush.elagin ....еще
17.09.2018 22:18:04
День 7 в марафоне @6kubovpressa_free , #6кубовпресса  от @rush.elagin . Честно с
День 7 в марафоне @6kubovpressa_free , #6кубовпресса от @rush.elagin . Честно сказать сложного ни чего нету , кроме того что я не могу с первого раза запомнить порядок упражнений 😹💪🏻😅
16.09.2018 13:28:40
День 6 моего участия в марафоне @6kubovpressa_free где мы строим #6кубовпресса о
День 6 моего участия в марафоне @6kubovpressa_free где мы строим #6кубовпресса от @rush.elagin . Бег , Табата , вакуум и пресс уже начинают входить в привычку и я их делаю с удовольствием 😍 . Вчера просто физически не успела выставить видео . Пойду снимать день 7 🙈😅🌸, всем хорошего дня и любви ❤️ в ролики со мной моя Катька @barboriskate 🤤
16.09.2018 05:15:30
Реклама
День 5 моего участия в марафоне @6kubovpressa_free , #6кубовпресса  от @rush.ela
День 5 моего участия в марафоне @6kubovpressa_free , #6кубовпресса от @rush.elagin . ✅бег ✅берпитабата ✅вакуум ✅пресс были выполнены , сегодня меня ещё поддержала @barboriskate , за что спасибо тебе ❤️, у меня осталось ещё 16 дней 🤤, пошёл обратный отчёт , я полна мотивации 💪🏻😏, всем силы духа и по больше позитива ❤️💋
14.09.2018 14:39:45
🌸 всем привет 💋, сегодня 4 день моего марафона и это приятный день для меня 😭🤤,
🌸 всем привет 💋, сегодня 4 день моего марафона и это приятный день для меня 😭🤤, был выходной , задание такое , что надо было просто побегать минут 10 и сделать вакуум ✅, участвую в @6kubovpressa_free , #6кубовпресса от @rush.elagin
13.09.2018 20:34:48
А вы занимаетесь пилатесом или растяжкой ⁉️. Если нет 😳🤦🏻‍♀️, то вам  нужно идти
А вы занимаетесь пилатесом или растяжкой ⁉️. Если нет 😳🤦🏻‍♀️, то вам нужно идти ко мне в @nalchik_sclub 🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️ и срочно это исправлять 😏😍!!! Первое занятие БЕСПЛАТНО ❤️, не упусти свой шанс ✅ , занятия посещают как женщины,так и мужчины 😊 #пилатес#стретчинг#марзигетпилатесжелаетвамсчастья
12.09.2018 14:56:10
Сегодня 3 день моего участия в @6kubovpressa_free , опять я вчера легла в 2 часа
Сегодня 3 день моего участия в @6kubovpressa_free , опять я вчера легла в 2 часа ночи, встала в 5 😭, надо что то делать со сном 😅, будем исправлять , сегодня утром все занятия с клиентами отменились и все утро я посвятила себе 😍. Бег кстати улучшился 😏😅💪🏻, кто крутой ? Я 🤤😹🙈..... все как обычно , бег , пресс , Табата и вакуум . Кстати все упражнения от @rush.elagin интересные и постоянно разные . Еще у меня есть небольшая проблема в питании , надо корректировать 😭, поэтому все эти занятия хороши...но они ни что без правильного питания 😈, кто нибудь проконтролируйте мое питание !!!!❗️😹😭🙈 #6кубовпресса от @rush.elagin , участвую в марафоне @6kubovpressa_free#бег#табата#пресс#вакуум
12.09.2018 08:51:58
Реклама
Сегодня 2й день и хочу сказать, что 2 куба уже есть ✅ , осталось 4 😅ну как говор
Сегодня 2й день и хочу сказать, что 2 куба уже есть ✅ , осталось 4 😅ну как говориться все в моих руках ) сама я, как все знают практикую Пилатес и стретчинг...За несколько дней до марафона, подруга мне скинула страницу @rush.elagin , где он очень круто тянется и показывает упражнения , через пару дней на его странице стартует бесплатный марафон 6 кубов пресса...и тут я подумала почему бы и нет . Сразу же замотивировалась😍спасибо вам огромное @rush.elagin , реально мотивируете...сама бы точно не вставала в 4 утра,чтобы побегать ...раньше было дело , но я тогда работала с 9 , сейчас рабочий день с 7 , иногда даже с 6 и я просто физически не высыпаюсь , сейчас как бы тоже , но с таким мотиватором , будет лучше ))Так , это все начало , мотивация к марафону есть , а так сегодня утром пробежала 10 минут , дались мне тяжко не буду врать , после 3 круга Табата , вакуум и вечером был пресс , + силовая тренировка в тренажёрном зале. Нуууу как бы все , всем люблю и целую💋💋💋 #6кубовпресса от @rush.elagin , @6kubovpressa_free#всемпресс
11.09.2018 18:49:31
🌸 Неважно сколько тебе лет, любой возраст подходящий , чтобы любить , мечтать и
🌸 Неважно сколько тебе лет, любой возраст подходящий , чтобы любить , мечтать и радоваться жизни 😍, улыбайтесь чаще мои дорогие 💋💋💋........... @muratkaramyshev очень крутые фотки 😍, спасибо ❤️ мейк и причёска от моей любимой девочки @me_make_up_artist
11.09.2018 17:13:15
Всем привет 😍, меня зовут Марзигет , может кто -то не знает 😅🤷🏻‍♀, и  с сегодняш
Всем привет 😍, меня зовут Марзигет , может кто -то не знает 😅🤷🏻‍♀, и с сегодняшнего дня я участвую в марафоне @6kubovpressa_free который будет длиться 21 день. В течение этого времени мы должны правильно питаться, делать упражнения и через 21 день у нас будет 6 кубиков на прессе 💪🏻, честно говоря я никогда не стремилась сильно худеть , хочется чуть там или чуть здесь убрать 😅, но это желание никогда не было моей конкретной целью. Сейчас как-то все поменялось , блин мне 25 лет и я хочу чёткие кубики , 😈 Сегодня я не выспалась, зато встала в 5 утра как будто мне дали пинка😭😹, и пошла бегать , честно сказать, бег был чуть тяжёлым , я думала бегаю быстрее , нуууу буду улучшать что ли . Пробежала я значит через наш красивый парк(кстати буду стараться красивые места показывать нашей республики 😍🤤) и остановилась около озера , бежала 14 минут , после на озере я провела тренировку табата ( длительностью 14 минут , мое приложение табата и камера не работает , поэтому я делала все упражнения по 20 раз и 10 секунд отдыха ) , после был 10 минутный вакуум , и обратно через парк я пробежала ещё 14 минут . Отработав весь день , я вечером качала пресс . Блин, очень насыщенный день и я на позитиве , вроде бы не выспалась, но энергии хоть отбавляй , это все утренняя тренировка❣ спасибо организатором за такие марафоны , они нереально меня мотивируют. А как я попала на этот марафон, расскажу в следующем посте. Всем, кто участвует удачи, надеюсь не подведу 💪🏻😍 #6кубовпресса от @rush.elagin#пресс#будетпресс 😹😹😹 #бег#табата#вакуум#будемкрасивы#будемздоровы
10.09.2018 19:04:58
А вы уже записались на обучение от @nalchik_sclub ? Старт 15 сентября .
А вы уже записались на обучение от @nalchik_sclub ? Старт 15 сентября ....еще
06.09.2018 12:07:43
Реклама
ИЗМЕНЕНИЕ В РАСПИСАНИИ ‼️⁉️
С 11 сентября занятие стретчинг переноситься 07:00,
ИЗМЕНЕНИЕ В РАСПИСАНИИ ‼️⁉️ С 11 сентября занятие стретчинг переноситься 07:00, в субботу как и было в 10:00 #тянемсясмарзигет#растяжка#стретчинг#nalchik_sclub#пилатес
05.09.2018 13:37:48
Вы знаете, кто такой Абдул-Халим Эльмезов @elmezovabdulkhalim ❓Человек-легенда,
Вы знаете, кто такой Абдул-Халим Эльмезов @elmezovabdulkhalim ❓Человек-легенда, 💪🏻🌄 Представляете, он с первой попытки покорил Эльбрус, аж за 3 часа❗ А ещё он наш первый земляк, который покорил Эверест и даже больше, он единственный житель Кавказа, покоривший Эверест со стороны Непала (этот путь считается намного опаснее, чем со стороны Тибета!) И мне повезло с ним познакомиться❗ он дал мне наставления и советы, которые мне помогли, а ещё вручил сертификат альпиниста❗😻 P.s. У Абдул-Халима Эльмезова много достижений и наград, я решила коротко о них написать👀. Если понравился пост, ставь ❤
18.08.2018 15:16:28
Attention❗Впервые в Нальчике 📣
Дорогие друзья ! 15 сентября стартует проект «Ста
Attention❗Впервые в Нальчике 📣 Дорогие друзья ! 15 сентября стартует проект «Стань тренером «S-Club»». Профессиональное Обучение на базе фитнес-центра «S-Club», 5 -6 недель обучения на персонального тренера , выдача сертификатов . Лучшие останутся работать в нашем клубе! Возможность овладеть профессией , которая обеспечит Вас стабильным и хорошим заработкам . Та профессия , благодаря которой вас будут узнавать . Выдача сертификатов о прохождении обучения выдаются в конце курса. *Места ограничены. ————————————————————————Ростовская фитнес школа Pro FG. ———————————————————————— Подробности на рецепции нашего клуба. Также на Ваши вопросы может ответить куратор проекта ➡ @rustatu ————————————————————————👆🏻Видео слушайте со звуком @gudvin__007@marzigetpilates@rustatu#nalchik_sclub#фитнес#спорт#фитнесцентрнальчик#ПроектСтаньТренеромSclub
16.08.2018 20:40:06
Next
загрузка