КИПР СПОРТ ЖЕНСТВЕННОСТЬ (@irinashadrina) — Сбежавшая из России триатлетка.
Мама Дмитрия(13) Симоса(12) Арины(9) Веруни(3)
Готовлю дома🍭
Веду лучшие ивенты +79651172536
Партнёр в @rentstation  👉🏽
я так счастлива наблюдать бесстрашие и авантюризм своей дочери. ну кто ещё полез
я так счастлива наблюдать бесстрашие и авантюризм своей дочери. ну кто ещё полезет 16 декабря в море учится сёрфить?! она активная, безбашенная, всегда весёлая⭐️ очень добрая такая она прямо часть меня. мой энерджайзер и моё продолжение⭐️ очень её люблю. как проходит ваше воскресенье?☀️
16.12.2018 14:13:58
традиционно по субботам моя кулинарная рубрика #Шадринанакухне 
сегодня мы будем
традиционно по субботам моя кулинарная рубрика #Шадринанакухне сегодня мы будем готовить 🍊фреш салат из фенхеля, моркови с апельсиновым соусом 🍊хумус из баклажан и 🍊пасту с тунцом возможно вы порадуете близких неожиданными сочетаниями уже в эти выходные, а может я подкину вам идеи для новогоднего стола🎄 ДЛЯ САЛАТА (на 3-4порции) нам необходимо: 🥕салатный микс(айсберг, ромен, лола росса...) 🥕фенхель 1шт 🥕морковь 1шт 🥕сельдерей 1стебель 🥕филешечка 2х апельсинов 🥕кешью 3-4ст.л. 🥕семена льна 2ст.л. СОУС взбиваем венчиком до состояния эмульсии:🥕сок 2х апельсинов 🥕бальзамин крем (апельсиновый или медовый) 2-3ст.л 🥕оливковое масло, соль, перец, а может и сахар🤫 🍊шинкуем соломкой фенхель+сбрызгиваем лимоном, чтобы он не потемнел. трём морковку, режем мелко сельдерей. все ингредиенты смешиваем с соусом. выкладываем горкой на красивую посуду и украшаем сегментами апельсинов, орешками и семенами льна. ХУМУС ИЗ БАКЛАЖАН 🍆 баклажан 2шт 🍆лучок 1шт🍆тахини паста (из кунжутных семечек) 1ст.л 🍆сок лимона 1ст.л 🍆чеснок 1зубчик 🍆кориандр, кумин по щепотке 🍆оливковое масло 🍆запекаем баклажаны целиком 30мин при 180’ обжариваем лук и чеснок до золотистости +кумин и кориандр. очищаем баклажан от кожи и перемещаем в блендер с луком, тахини, соком лимона, солью и перчиком. готовый хумус подаём с тостами, хлебцами или овощными палочками. ПАСТА С ТУНЦОМ 🍊сыр филадельфия 🍊банка консервированного тунца 🍊вяленые томаты 2-3шт 🍊анчоусы 2шт 🍊цедра половины апельсина смешиваем все ингредиенты, добавляем сок лимона 1-2ст.л, соль, перчик. сервируем с чиабатой или гренками. Как вам сочетание вкусов, ингредиенты? Полезны вам мои рецепты? Дайте знак и поблагодарите меня своим щедрым❤️ ИНДЖОЙ
15.12.2018 05:32:50
Реклама
я не верю в болезни, лекарства. не верю в антибиотики, аллергии и прочие «приятн
я не верю в болезни, лекарства. не верю в антибиотики, аллергии и прочие «приятности». я вижу, когда человек устаёт, как на него влияет стресс, нервотрёпка, непомерная ответственность, возложенная на плечи. когда не хочется принимать ответственные решения и делать шаги вперёд... верю в психосоматику каждого недуга и перелома. даже когда несчастный случай происходит или чп. верю в силу разума и в ответственность, которую каждый из нас должен взять на себя в вопросах своего здоровья. не перекладывайте на врачей свои болячки, не ждите эффекта от таблетки. просто задумайтесь зачем и почему определенные вещи происходят с вами. расчистите эмоциональный хлам внутри себя. найдите способ давать выход всем переживаниям и негативу. не копите в себе. будьте пустым сосудом принимающим и отдающим. когда все полочки нашего тела забиты непрожитый эмоциями возникает застой энергии... появляется усталость, нежелание двигаться и меняться. нет ресурса - ничего нового не придёт в вашу жизнь. нам всем так нужно иногда проветривать себя. впускать жизнь в клетки своего организма. это могут быть путешествия, танцы, спорт, йога, хоровое пение, органная музыка, медитация, садоводство или молитва - каждому своё. просто найдите свой кайф, свой дзен, свои места силы и источник вдохновения. будьте активны и живите долго💛 любите, прощайте и отпускайте всё!
13.12.2018 16:01:58
ему не здоровится. лежит, злится на себя, что нет ни сил, ни энергии... я говорю
ему не здоровится. лежит, злится на себя, что нет ни сил, ни энергии... я говорю: «да ладно тебе, поваляйся, киношки посмотри в кровати, сам сказал шторм серьёзный надвигается, сиди дома, да грейся чаем пряным.» а он: шторм? детка, да это моя самая любимая погода! знаешь, как сейчас круто было бы посёрфить в Pissouri (посёлок на южном берегу Кипра) «что русскому страшновато, то греку в кайф» - новая русская-народная пословица😂😜😎 #шадринапосолкиправроссии#шадринапосолроссиинакипре
12.12.2018 05:27:38
лайфхаки по уходу за волосами из копилки #секретыШадриной

мой директ разорван п
лайфхаки по уходу за волосами из копилки #секретыШадриной мой директ разорван просьбами рассказать подробнее о хитростях укладок, о средствах, которые я регулярно использую. сознаюсь, я маньяк ухода за волосами. баночек, кремиков, масел и спреев у меня всегда уйма. мне удавалось спасать волосы после сотни километров, отплаванных в бассейне, после тренировок на улице в мороз, после лета на Кипре под палящим солнцем. поэтому смело могу называть себя профи. да и в салоны я не хожу. 2 раз в год забегу к Ольге Рубец в @aura_by_rubets или в @mahashspa на стрижку к Славе или Кате @dud_bags , вот и весь мой уход. всё остальное сама дома, да и укладываю я себя лучше любого специалиста: быстрее, объёмнее и ездить никуда не надо. время нынче дорого и не хочется его разбазаривать на ненужные перемещения и телодвижения. чую, зреет прямой эфир по укладке. иначе мне не объяснить вам. наглядно полезней! ну и моё секретное оружие - самый доступный в мире фен rowenta brush active. посетительницы женских раздевалок многочисленных фитнес клубов, которые я посещала помнят и меня и мой фен 100%. я просто ходячая реклама этого бренда. я с ним с 2004 наверное... представляете, какой я однолюб?))) для меня отдельно держать щетку, отдельно фен - не реально. этот удобный, простой. все мои подруги сидят на нём))) P.S. традиционно продублирую все средства в карусели и в сторис в благодарность ♥️ и комментарий оставьте, пожалуйста. чтобы я знала, что эта информация вам полезна. благодарю!
11.12.2018 07:15:55
кожа💄домашний уход💄мои привычки и ритуалы. давайте обо всём по порядку:
💄наше ПИ
кожа💄домашний уход💄мои привычки и ритуалы. давайте обо всём по порядку: 💄наше ПИТАНИЕ, состояние желудка и ОБРАЗ ЖИЗНИ на 70-80% определяет качество кожи. про сигареты и алкоголь дело ясное, но и проверить себя у врача на пищевые непереносимости не помешает. плюс наладить флору желудка (избавиться от парадизов и заселить его хорошими бактериями-пробиотиками (храним их только в холодильнике) и пребиотиками - тем, чем эти бактерии питаются 💄СОН (в идеале в 22 уже точно отбой устроить, особенно зимой), БАНЯ (взять за привычку раз в неделю) прекрасно очищает кожу и улучшает кровообращение, УМЫВАЕМСЯ ЛЬДОМ, холодной водой, тоником-всё на пользу румянцу и отсутствию отёчности. СПОРТ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ лучше любой криосауны. Доступнее средства для здорового цвета лица и подтянутой кожи не найдёте. 💄увлажняйте и «промасливайте» себя изнутри: рыба северных морей, авокадо, орехи, жирный творог, растительные масла (льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное, масло авокадо, конопляное, подсолнечное...какое угодно) 💄в холодное время года при обилии батарей и обогревателей смешивайте свой КРЕМ для тела на половину С МАСЛОМ. в идеале после хорошего скраба. очищаем - увлажняем! 💄грамотный косметолог раз в неделю/в месяц - кому как удаётся. летом хожу каждую неделю из-за дикого солнца. сейчас раз в месяц. 💄меньше тональных средств-чище кожа и поры. 💄ну и карусель из моих кремчиков и сывороток к вашему вниманию. постоянно пробую новое. пока остановилась на этом. P.S. Все чёткие фоточки в сторис 💄какие ваши бьюти-секретики и лайфхаки? (из разряда реальных и жизненных)
10.12.2018 08:45:27
Реклама
мои правила книжного червя:
🍩книга воспринимается мною исключительно в бумажном
мои правила книжного червя: 🍩книга воспринимается мною исключительно в бумажном виде - запах полиграфии пьянит, приятно чувствовать объём прочитанного, перелистывать страницы, подчеркивать главное, смешное, искусно закрученное. 🍩книга должна обязательно остаться в моей библиотеке. как частичка меня, моего времени и внимания. не могу забыть и простить невозвращенные мне книги😤😩 а уж за испорченные - казнь не мешкая ни минуты 🍩мой кредит доверия новой книге составляет 50 страниц. если не пошло, значит не пошло. если есть желание пульнуть её в мусорную корзину, то я непременно это сделаю. и никогда не буду рекомендовать вам всякое говно в своём сокровенном и очень личном #списокШадриной 🍩людей, к мнению который я прислушиваюсь меньше, чем пальцев одной руки. есть те, по чьим рекомендациям я обязательно разыщу нужный экземпляр. но самый шик, это когда они, зная всё это, просто сразу покупают мне мою собственную книженцию. ценю! 🍩я состоялась как мать хотя бы потому, что читаю хорошие книги детям перед сном. обязательно с иллюстрациями, внимательно и увлечённо. Это моя страсть и мой вклад в подрастающее поколение. 🍩самая лучшая аудио книга всех времён и народов «Маленький Принц», озвученная Хаматовой и Хабенским. слушала её больше сотни раз точно. она была моей медитацией в московских пробках. 🍩самая моя удачная новогодняя ёлка из книг. лучше задумки больше никогда в голову не приходило. 🍩#списокШадриной мой самый любимый хештег. готовлю для вас новиночки с удовольствием! 🍩написала 3 рецензии на книги. и их даже напечатали. сойти сума и разрыдаться. 🍩СПАСИБО ЗА ДОВЕРИЕ! Спасибо, что читаете!
09.12.2018 12:34:44
мотивационная литература, книги по психологии, автобиографии... всё это я потреб
мотивационная литература, книги по психологии, автобиографии... всё это я потребляю и с удовольствием, НО моя настоящая любовь это художественная литература❤️ когда отбрасываешь всю суету этой бешеной жизни и просто кайфуешь от слога, смакуешь каждый абзац и всё глубже и глубже погружаешься в мир героев. книг много, хорошей литературы всегда ничтожно мало, особенно современной. #ГузельЯхина я ваш читатель и почитатель. после громкого успеха #ЗулейхаОткрываетГлаза сложно уже чем-то удивить, а у вас получилось. такое бывает редко, но вам это удалось. купила эту книгу в Шереметьево за 2000₽. возмутилась ценой. экземпляр был единственным. отдала весь кеш и пошла на посадку. её можно и в 5 раз дешевле найти в книжном магазине или заказать через интернет. но я как йогнутый книжный гурман знала, что на Кипре, вдали от моих любимых книжных я буду этот роман смаковать и тихо млеть и гордится настоящей русской литературой. #ДетиМои ❤️ Браво! Мой #списокШадриной ликует☺️☺️☺️ А что из последнего прочли вы?🧐 Кто читал «Зулейха открывает глаза»? Сознавайтесь
08.12.2018 05:24:15
Поймала себя на мысли, что у меня нет списка подарков для Деда Мороза. В отличие
Поймала себя на мысли, что у меня нет списка подарков для Деда Мороза. В отличие от сына, например, который чётко знает, что он хочет и на день рождения и на Новый год, который идёт встык. Моя дочь старшая давно имеет списочек на красивой сиреневой бумаге с разнообразными хотелками от собаки до приятных мелочушек. У сына всё серьезно, качественно с пожеланиями🙄😂 Дочь романтик ещё. Младшая вообще не в курсе, что эти списочки нужно составлять. Она всему рада. Даже простой шоколадной конфете под правильным «соусом». А я вот совсем ничего не хочу. Я так спокойна и не жду чудес из мира материального. Всё, что нужно я планирую, покупаю, заказываю. И то, с годами, мне нужно всё меньше и меньше. Достаточно хорошего и качественного. Долговечного. Не сиюминутного, не импульсивного. Я очень люблю подарки, люблю цветы, вазы, свечи... люблю картины, хорошие книги. Но всё это можно получить только от того человека, с кем вы на одной планетке. Чтобы попасть. Чтобы волшебство и удовольствие случилось. Чего же мне хочется? Хочется, чтобы дети были счастливы. Чтобы легко они шли по жизни. Самой стать проще и легче. Меньше париться что ли из-за совершенно неважных вещей. Хочется больше успевать или меньше планировать?🤷🏻‍♀️ Решиться на ещё одного ребёнка или на собаку для уже имеющихся🤪🙈 А может не усложнять себе жизнь и не решаться😂🤔 В общем я в такой ровном гармоничном своём состоянии, что даже и придумать нечего. Выкладывайте ваши хотелки! Что если бы ОН (дед мороз) существовал🙏🏽
07.12.2018 13:39:49
Для кого вы одеваетесь? Стараетесь хорошо выглядеть. Быть здоровым и подтянутым?
Для кого вы одеваетесь? Стараетесь хорошо выглядеть. Быть здоровым и подтянутым? ♥️для любимого/любимой 🧡для подруг/коллег 💛для себя
06.12.2018 09:58:53
Реклама
Даже не знаю, что лучше сёрфить самой или смотреть как это делают другие😎 Красив
Даже не знаю, что лучше сёрфить самой или смотреть как это делают другие😎 Красивый день. Радуга. Волны. Солнце. Красивые парни... Мой всегда вне конкуренции🏄🏻 Смотреть на то, как он подчиняет себе стихию бесценно♥️ #простотыуменясамыйлучший
05.12.2018 14:04:33
у нас сегодня дожди и фаршированные перчики. такой день, когда скорее хочется сп
у нас сегодня дожди и фаршированные перчики. такой день, когда скорее хочется спрятаться дома, пить имбирный чай с мятой и лимоном, обниматься под пледом и смотреть кино. все вместе. непогода на море прекрасна, когда ты в безопасности и тепле♥️ а у вас как с погодой?
04.12.2018 13:40:21
любите переделочки так как люблю их я?  средиземноморская комната моих девочек д
любите переделочки так как люблю их я? средиземноморская комната моих девочек для обнимашек, рисования, учёбы, чтения книг, переодевашек, и отдыха. • большая рабочая зона позволяет им вдвоём рисовать и делать уроки • зонированное освещение даёт и яркий и очень даже вечерний уютный точечный свет • система хранения гигантская по детским меркам (встроенный шкаф до потолка и всё пространство под кроватью) + полки над столом и скрытая полка под столешницей для тетрадей, ручек и прочих канцтоварных и девчачьих мелочей и секретиков • спокойный в цветовом решении и приятный на ощупь текстиль (не люблю ярких цветов в детской, да и во всём доме) • демонтированный кондиционер и на смену ему встроенный в люстру вентилятор на потолке (на жаркие месяцы) с 3мя мощностями обдува • Zara Home, IKEA в помощь для покупки всяких ништяков для детской на какие ухищрения пошли вы и какие лайфхаки использовали в ваших детских комнатах?
03.12.2018 11:08:31
когда твоя дочь резко повзрослела и сняла с языка все твои повседневные фразочки
когда твоя дочь резко повзрослела и сняла с языка все твои повседневные фразочки. директор школы номер два растёт🙈 ребята, характер не из простых. крепитесь🤣🙈🙄
02.12.2018 11:21:15
Реклама
наш рождественский декор в пальмах, попугаях и ананасиках🍍 
в первый раз нарядил
наш рождественский декор в пальмах, попугаях и ананасиках🍍 в первый раз нарядили ёлку на Кипре с моими девочками. полёт мысли Веруллы, Арианны (как их тут называют) и мой🎄пастельные оттенки внутреннего убранства: мебели, штор мы усилили яркостью гирлянд и фонариков. зелень из сада гармонирует с нашей вечно зелёной молодой пушистой ёлкой. она настоящая, потом переедет в сад💚 получилось нежно и небанально. Не хватает подарков под ёлкой🍍🍍🍍 #джингбеллсуШадриной
01.12.2018 06:22:13
а мне понравилось! болтать с вами на разные темы♥️ надо будет на регулярной осно
а мне понравилось! болтать с вами на разные темы♥️ надо будет на регулярной основе это делать, я считаю☺️ может раз в недельку?🤔
30.11.2018 14:42:50
Может live завтра устроим? Раз я вся такая «свободная»😜🤩😎
Завтра мне нужно утряс
Может live завтра устроим? Раз я вся такая «свободная»😜🤩😎 Завтра мне нужно утрясти вопрос с документами в immigration of Cyprus. Развести детей по садам и школам, позавтракать и я вся ваша💛 Это будет утреннее/обеденное время. Кидайте мне темы, вопросы. Вы формируете мой прямой эфир. Что вам интересно?
29.11.2018 05:54:37
мой сёрфер собрал свои вещи... самые важные: доски, два гидрика, взял рюкзак и у
мой сёрфер собрал свои вещи... самые важные: доски, два гидрика, взял рюкзак и улетел на 4 дня на Крит сёрфить с сыном, отцом и 2 ребятами. ну я как бэ знала под что подписывалась😭🙈в общем за сутки меня поставили в известность. решение не подразумевало рассуждений и опротестования, как вы понимаете))) а я то думаю, цветы, ужин и свидание с утра... к чему бы это😂😂ух, спортсмены, блин... сумасшедшие люди😜
28.11.2018 13:49:16
Next
загрузка