novuhirou (@novuhirou) — 🏃 ⚽ 🏒 📖👓 /OSAKA
❇️妻1人👩娘1人👧
❇️週末RUNの記録/RUN中のスマホ撮影
❇️ Run 2015.10~🏃☆FULL 4:05:49
❇️ PBが越えられず只今迷走中😱
疲労抜きジョグをキロ7分ペースでやろうと思って走り始めましたが😁今日はとってもいい天気☀️のせいもあってか、気持ち良く走っているうちにどんどんペースアップ⤴️⤴
疲労抜きジョグをキロ7分ペースでやろうと思って走り始めましたが😁今日はとってもいい天気☀️のせいもあってか、気持ち良く走っているうちにどんどんペースアップ⤴️⤴️してしまいました😆 これはいかんと途中からはペースダウン⤵️あくまでも今日は疲労抜きなので無理はしません👊😆🎵 快晴の空はやっぱり気持ちいいですね‼️ 新成人の皆さんも今日はいい日になりましたね😆👍❤️ 🍀😌🍀 #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
14.01.2019 02:58:28
「足の神様」服部天神の豊中えびすには毎年参拝していましたが、今年は平日で行けなかったので、今日ようやく参拝してきました⛩️
😁
いつもの「スポーツ上達お守」を頂
「足の神様」服部天神の豊中えびすには毎年参拝していましたが、今年は平日で行けなかったので、今日ようやく参拝してきました⛩️ 😁 いつもの「スポーツ上達お守」を頂いて帰りました😄 🏃⚽ 今年も大きなケガ無く走れますように🙏 🍀😌🍀 ☆ ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
13.01.2019 08:57:33
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3連休😄
連休初日は夜が明けて朝日🌅とともに
スタートと思ってたけど、
玄関出れたのが7時😁すっかり明るい。
だんだん日の出🌄時間も早くなって来てるね😆👍❤️
3連休😄 連休初日は夜が明けて朝日🌅とともに スタートと思ってたけど、 玄関出れたのが7時😁すっかり明るい。 だんだん日の出🌄時間も早くなって来てるね😆👍❤️ ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
12.01.2019 06:54:01
ランニングを始めてからずっとSEIKOスーパーランナーズを愛用していましたが、
お正月セールの誘惑に負けて、ポチって
しまいました😆👍❤️
ずっと欲しかったガー
ランニングを始めてからずっとSEIKOスーパーランナーズを愛用していましたが、 お正月セールの誘惑に負けて、ポチって しまいました😆👍❤️ ずっと欲しかったガーミン235Jが届きました😍⤴️⤴️ スーパーランナーズは機能的にも満足で 何の問題もありませんでした。 TV の「陸王」で竹内涼真くんも使ってましたしね⌚ ☆ だったんですけど、巷の評判の良さと 機能の高さを見てしまうとやっぱり 欲しくなりますよね😃🎶 ガーミン235Jが届いて一番驚いたのは その軽さ‼️着けてる感が無いくらい。 厚みも随分薄くなってますよね。 これからのランニングが楽しみです🏃😄 ☆ 機能が多すぎて、設定にも時間が掛かり そうですが、徐々に慣れていこうと思います🍀😌🍀 ☆ ◆SEIKOスーパーランナーズ 重量 : 55g サイズ : H52.4×W46.3×D13.6mm ◆ForeAthlete235J 重量 : 42g サイズ : H45×W45×D11.7 ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
06.01.2019 07:13:07
ジョグ30分のあとに、
#NRCの音声ガイドランのプログラム
「ファルトレク」を試してみた。
全力の40%ジョグから、60%、80%、90%、全力と4種類のギア
ジョグ30分のあとに、 #NRCの音声ガイドランのプログラム 「ファルトレク」を試してみた。 全力の40%ジョグから、60%、80%、90%、全力と4種類のギアチェンジが必要 なので、結構キツイ😩💦 常に秋本真吾さんの解説と、大迫選手の コメントが流れてるので、それを聴いて いるだけで、あっという間の25分。 これは、刺激になりますよ~‼️ これからも定期的にやろうと思いました 😆👍❤️ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
05.01.2019 09:56:42
😆👍❤️
あけましておめでとうございます。
🎍🏃🎍
今日は1月3日。ご挨拶か遅くなりました。
1日・2日は滋賀県の実家との往復で
バタバタ。
車での帰省のため雪
😆👍❤️ あけましておめでとうございます。 🎍🏃🎍 今日は1月3日。ご挨拶か遅くなりました。 1日・2日は滋賀県の実家との往復で バタバタ。 車での帰省のため雪☃️が心配でしたけど 家の屋根には少し雪が残ってる程度で 道路には全く雪はありませんでした😄 ☆ 2019年の走り始めは、やっぱりホームグランドの服部緑地へ。 で、いきなりの10kmタイムトライアル。 キロ5分は切れませんでしたが、これが 今の正味の実力なんで、今年中にば キロ5分を切ってキロ4.5分を目指してガンバリマス💪⤴️⤴️ ☆ 午後からは中山さんに初詣。 日を改めて清荒神にも行かないとね🍀😌🍀 ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
03.01.2019 11:50:42
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The last run of this year
いよいよ2018年も今日までですね😆👍❤️
今年も沢山走りました🏃
今年もいろんな事がありました😃🎶
来年は
The last run of this year いよいよ2018年も今日までですね😆👍❤️ 今年も沢山走りました🏃 今年もいろんな事がありました😃🎶 来年はレースでいい結果が残せるように 頑張りたいと思います😃✨⤴️ 2019年が皆さんにとって素晴らしい年に なりますように😆💕✨ ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
31.12.2018 03:26:49
冬はやっぱりニット帽は欠かせません😃
☠️このドクロのニット帽は3年前に
ダイソーで買ったもの😆👍❤️
結構気に入ってます。
🍀😌🍀
☆
#NRC #nikep
冬はやっぱりニット帽は欠かせません😃 ☠️このドクロのニット帽は3年前に ダイソーで買ったもの😆👍❤️ 結構気に入ってます。 🍀😌🍀 ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
30.12.2018 02:39:41
昨日で仕事納め。今日から休みだ~😄
今日の朝は寒かったですね🌁⛄🌁
🐧寒いのは大嫌い‼️
でも走ってるうちに汗だく💦
お天気も少し回復傾向かな?😃✨⤴️
☆
#
昨日で仕事納め。今日から休みだ~😄 今日の朝は寒かったですね🌁⛄🌁 🐧寒いのは大嫌い‼️ でも走ってるうちに汗だく💦 お天気も少し回復傾向かな?😃✨⤴️ ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
29.12.2018 03:31:18
Christmas Eve morning.🌞☀️
It is sunny today.🎄🎅🎁✨
☆
昨日は晩ごはん食べ過ぎたかな👋😵🍴
体が重い。今日は10キ
Christmas Eve morning.🌞☀️ It is sunny today.🎄🎅🎁✨ ☆ 昨日は晩ごはん食べ過ぎたかな👋😵🍴 体が重い。今日は10キロで終了。 ☆ 午後は、中2の娘と梅田にサンタを 探しに行ってきます🎅 🍀😌🍀 #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
24.12.2018 02:07:40
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今日は多田でフットサル⚽
朝は少し寒かったけど、
昼前にはかなり暑くなってきた☀️😵💦
ホントに12月か?
☆
2018年の蹴り納め。
今日も楽しかった~👊😆🎵
今日は多田でフットサル⚽ 朝は少し寒かったけど、 昼前にはかなり暑くなってきた☀️😵💦 ホントに12月か? ☆ 2018年の蹴り納め。 今日も楽しかった~👊😆🎵 🍀😌🍀 #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
23.12.2018 06:46:46
It's raining today.💧
雨が降っているので NO RUN。 ☔でも走る根性が今日はありません。
でもストレッチだけはやっときますか🤸
股割りは
It's raining today.💧 雨が降っているので NO RUN。 ☔でも走る根性が今日はありません。 でもストレッチだけはやっときますか🤸 股割りはアゴは床に着くようになったけど、 流石に胸や腹までは無理😂 毎日朝晩やってれば出来るように なるのかな~? すぐサボるし、やっぱり無理かな🤔 👊😆🎵 #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
22.12.2018 08:35:10
400m×5本インターバル走😄
まだトップスピードはキロ4分を切る
ところまで行きませんが😩
焦らず回数とスピードを上げて
いこうと思います。
☆
いつものラン
400m×5本インターバル走😄 まだトップスピードはキロ4分を切る ところまで行きませんが😩 焦らず回数とスピードを上げて いこうと思います。 ☆ いつものランニングコースの途中に 乗馬クラブがあります🐴 ここで2回乗馬体験しましたが、 馬に乗るとすごく目線が高くなって 気持ちいいですよ🍀😌🍀 サラブレッドみたいに颯爽と 走ってみたいものです🐎ミ ☆ #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
15.12.2018 02:45:25
奥様の飾り付けで玄関がすっかりクリスマス仕様になりました⛄🎄✨。娘は朝からクリスマスツリーと格闘中🎄🎅🎁
✨
今日の朝ランは、インターバル400m×5本、坂ダッ
奥様の飾り付けで玄関がすっかりクリスマス仕様になりました⛄🎄✨。娘は朝からクリスマスツリーと格闘中🎄🎅🎁 ✨ 今日の朝ランは、インターバル400m×5本、坂ダッシュ5本やってみました🏃 今まで追い込むトレーニングをしてこなかったので、やっぱりスピード上げるのって難しいですよね😩😖💦 今冬はスピードトレーニング頑張ってみようと思います💪 #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
09.12.2018 02:48:24
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映画「Queen ボヘミアンラプソディ」見て来ました🎥
心震えた、泣けた。予想以上。感動で号泣しそうになった
😭😭😭💦
やっぱり、50代にはQueen は神以外
映画「Queen ボヘミアンラプソディ」見て来ました🎥 心震えた、泣けた。予想以上。感動で号泣しそうになった 😭😭😭💦 やっぱり、50代にはQueen は神以外の何者でもない‼️ 次のラン用にスマホに入れなきゃ。😆👍❤️ #Queen#NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
02.12.2018 12:39:42
最近のお気に入りは、LUV-ENDERS (ラヴェンダーズ)😃❤️😃
ファーストアルバム「Luv-Enders’Invasion!」🎸
「The End of
最近のお気に入りは、LUV-ENDERS (ラヴェンダーズ)😃❤️😃 ファーストアルバム「Luv-Enders’Invasion!」🎸 「The End of the World」を聴いて一発てハマった。👊😆🎵 AKIRAのヴォーカルがカッコイイ。 ランニングの時もヘビーローテーション中🎧 ☠️☠️☠️ セカンドアルバム「Luv-Enders’Explosion!」 初のオリジナル曲「HOMECOMING (作詞:AKIRA/作曲:森山達也[THE MODS])もイケてる。 楽しいランニングにはご機嫌な曲を🎧 🎵No Life No Music🎵 #luvenders#NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
02.12.2018 03:10:25
朝は随分涼しくなって走りやすく
なってきましたね😄
🏃
今日も気持ち良く走れました
公園からはゆっくり🐌💨💨
流して帰ろう
🍀😌🍀
#NRC #nikeplus
朝は随分涼しくなって走りやすく なってきましたね😄 🏃 今日も気持ち良く走れました 公園からはゆっくり🐌💨💨 流して帰ろう 🍀😌🍀 #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
01.12.2018 06:54:23
寒くなると越冬のためにやって来るユリカモメですね。
ゆっくり近づけば1メートルくらいに接近出来ましたよ🎵
可愛いですね🍀😌🍀 #NRC #nikeplus #J
寒くなると越冬のためにやって来るユリカモメですね。 ゆっくり近づけば1メートルくらいに接近出来ましたよ🎵 可愛いですね🍀😌🍀 #NRC #nikeplus #JustDoIt #ハシリマスタグラム #朝ラン
25.11.2018 02:16:13
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