Lucy Gattnerová ♋ (@lucy_gattnerova) — 🏋🏻‍♀️ | Sports lover & Crossfit addict 🤸🏻‍♀️
🧘 | Be the change you want to see in the world ✨
Svět není pro nikoho úplně růžový (bílý, pokud chcete 😄) ani úplně černý. Je čer
Svět není pro nikoho úplně růžový (bílý, pokud chcete 😄) ani úplně černý. Je černobílý a je jen na nás, v jaké míře vnímáme to dobré a to špatné. Často býváme zaměřeni jen na jedno z toho. Zkusme se zaměřit na rovnováhu. Jednou se ti prostě daří, jednou ne a jsi skoro na dně. Ale i ty špatné dny přejdou a zase bude líp. Život je o rovnováze. ☯️🙏 📸 @anna_hartmanova ❤️ . . . . . . . . . . #throwback#autumn#blackandwhite#girl#czech#opava#mindreset#instalucy#instadaily#me#positivevibes#positive#happy#followyourdreams#focus#focusonyourgoals#smile#thinking#nature#loveyourself#czechworld#balance#lifeisaboitbalance#strongmindset#yinyang
10.02.2019 08:06:16
Advertisement
🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Dnešní trénink 5-5-3-3-1-1 DL+Push press, 4x8 hipthrust+ 4x6 pow
🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Dnešní trénink 5-5-3-3-1-1 DL+Push press, 4x8 hipthrust+ 4x6 power clean, Amrap 10' 50 singles + 30s HS hold + 10 box jump + 5 pike PU. 5-5-3-3-1-1 zahrnovalo v každé sérii přidání váhy, na videích 5x120 + 5x 35kg, 3x130 + 3x40, 4x135 (ano tady o jedno opakování navíc) +3x45 1x140+1x47,5kg. Hipthrusty se 150kg, power clean 35kg. Na tlaky jsem si na víc netroufla kvůli obavům o zápěstí 🙈 #instalucy 🐷 #girlwholift 🏋🏻‍♀️#vtgym#conventionaldeadlift#powerclean#hipthrust . . . . . . . . . . . #tattoogirl#getstrong#getbetter#fridayfunday#lifting#liftlovelive#deadlift#fitnessaddict#gohardorgohome#fitfam#fitnesstrainer#strong#strongnotskinny#nopainnogain#fitness#fitgirl#gymtime#gymlover#czechfitness#fitfam#prague#sport#betterstrongerfaster#jedunavykon#crossfit
08.02.2019 15:29:52
Fantastická čtyřka 😄⚡ včera doběhla do cíle Winter Kilpi Heroes race živá, zdrav
Fantastická čtyřka 😄⚡ včera doběhla do cíle Winter Kilpi Heroes race živá, zdravá a hlavně společně 🏁🙌 Je fajn takový závod zvládnout pouze na vlastní pěst, ale víte co ? Když máte v týmu supr čůpr přátele, kteří drží pohromadě, tak je to ještě víc boží 🤩 Díky bando za super zážitek strávený po vašem boku 🙏 Ač je to heslo Tři mušketýrů, tak i Fantastická čtyřka se tím řídila 👉 Jeden za všechny, všichni za jednoho ❤️ #DreamTeam#FantastickaCtyrka#WinterHeroesRace#HeroesRace#DekujemeZaSuperZazitek#DelejCoTeBaviSLidmaCoTeBavi#NejdeNeexistuje#KdyzNemuzesTakPridej . . . . . . . . . #obstaclerace#heroes#prekazkovybeh#race#czech#friendshipgoals#czechfitnesspeople#winter#zavod#winterobstaclerace#PrateleDoDeste#JedenZaVsechnyVsichniZaJednoho#team#hradecnadmoravici#saturdayfunday#collectmoments#heroesrace2019#workhardplayhard#fitlife#nopainnogain#czechrepublic#ocr
03.02.2019 16:51:45
Advertisement
Work hard 🏋🏻‍♀️ Play hard 👊 Deadlift jakou součást WOD (po něm push press a swin
Work hard 🏋🏻‍♀️ Play hard 👊 Deadlift jakou součást WOD (po něm push press a swing) 15x100kg 🏋🏻‍♀️ A hipthrusty se 150kg 🙏 Už nějakou dobu se zaměřuji více na silovou vytrvalost než na sílu samotnou, k tomu plavání, sprinty a sem tam vytrvalostní běh 🙏 Do toho plánuji časem zařadit i jiné sporty, ale to bude muset chvíli počkat 🙏 Ale takhle mě to sakra baví a cíl mám jasný 👉 stát se komplexním atletem 🙏 S mou "šikovností" to snadný nebude, ale když se do toho opřu, tak věřím, že časem toho dosáhnu 🙏 . . . . . . . #sportlover#sport#athlete#deadlift#hipthrust#running#czech#czechfitnesspeople#strongnotskinny#instadaily#vtgym#gymtime#fitness#getbetter#getfit#workhardplayhard#nopainnogain#girlswholift#tattoogirl#conventionaldeadlift#strong#betterstrongerfaster#gohardorgohome#fitnessaddict#girlpower#fitnesslife#fitlifestyle#prague#fitfam
31.01.2019 20:48:23
Dlouho jsem stála na místě a ikdyž to nebyla procházka růžovým sadem, stále to b
Dlouho jsem stála na místě a ikdyž to nebyla procházka růžovým sadem, stále to byla komfortní zóna 🤔. Přišel čas pohnout se z místa ✌️. Vystoupit z komfortní zóny a začít něco dělat 👉. Vyšla jsem vstříc něčemu novému. Vstříc novým výzvám a nástrahám. Vím, že cesta nebude jednoduchá a minimálně zpočátku bude trochu osamělá. 🤔 Ale věřím, že to bude stát za to 🙏 Takže vstříc svému strachu...vstříc nekonečnům... ✨ . . . . . . . . . . . . . #vtgym#prague#fitgirl#brunette#tattoogirl#czech#czechgirl#getfit#getbetter#loveit#gymrat#gymtime#nevergiveup#followyourdreams#strongalone#betterstrongerfaster#donekonečnaaještědál#newlife#čauahoj#instalucy#strongnotskinny#strongisthenewskinny#crossfit#crossfitlover#sportlover#czechrepublic#noexcuses#fitgirl#fitlife#fitnessaddict#livelovelift
27.01.2019 16:16:49
Na nějakou dobu poslední trénink s @moni.vavreckova 😔❤️ Jsem hrdá na to, jak ses
Na nějakou dobu poslední trénink s @moni.vavreckova 😔❤️ Jsem hrdá na to, jak ses do toho cvičení opřela a jdeš si za tím, co chceš. Není to o tom, že jsem tě něco naučila (aspoň doufám 😄😄😄), ale že ty sama jsi vlastně chtěla se něco naučit a jsi nyní schopná už pokračovat dále sama stejným tempem. Jsem na tebe pyšná, protože jsi udělala krásný pokrok a ušla velký kus cesty. Klobouček 🎩! Na další trénink se budu samozřejmě těšit..a mám jednu prosbu. 🙏 U těch těžkých vah prosím zůstaň! 😄❤️🏋🏻‍♀️ PS: Děkujeme skvělému fotografovi @bocek.j 😄❤️ . . . . #dfitnessgym#trenujjakobestie#fitgirls#girlswholift#czech#gymrats#gymtime#lovelytime#friendshipgoals#friends#thankful#fitnesslife#fitness#fitnessgirl#strong#workout#postworkout#dfitness#nopainnogain#strongnotskinny#brunettes#instadaily#motivation#lifting#livelovelift#dayslikethis#fitnessaddict#silacky#backday#training
24.01.2019 11:07:47
Půl roku. Tento časový úsek jsem strávila práci za barem v @dfitnessgym . Uteklo
Půl roku. Tento časový úsek jsem strávila práci za barem v @dfitnessgym . Uteklo to jako voda a já mám stejně pocit, jako bych tam byla mnohem déle a hned od začátku jsem se tam cítila jako doma, protože ta atmoška, ta dělá panečku divy 🙏. Měla jsem díky tomu možnost poznat spoustu fajn lidí, za které jsem strašně ráda. Díky celému týmu Dfitness 🧡 za to, že jsem měla možnost pracovat po boku tak super party 🙏❤️. Před pár lety, když jsem začínala, mě právě David navedl na tuhle cestu ☝️...bylo to jen pár osobních tréninků, ale z nemehla, které pomalu nevědělo, co v posilovně dělat, se stala po těch pár trénincích holka, která do toho postupem času začala být totálně zažraná 😄, začala se o to pořádně zajímat a být lepší. A taky jí to tehdy pomohlo v anorexii, protože změnila pohled na to, jak chce vypadat. Díky šéfe @davidsvacha , bylo mi ctí pro tebe pracovat 🧡🖤🧡. Přeji, ať všechno šlape tak jak doteď jak tobě, tak Dfitness 🙏. Lidí, kteří do své práce vkládají srdíčko tak jako ty, zas tak moc není 🙏. #dfitnessgym#BudeteMiChybet#DekujuZaVsechno#DekujuZaVas ❤️ #MojeMotivace ☝️ #UsmivamSeJakIdiotAleHlavneZeMameFotku 😊 #opava#trenujjakobestie#gym#fitness#fitnesspeople#czech#fitnesslife#thankyou#gymrat#bestgym#willbemissyou#dfitness#nopainnogain#loveit#czechfitness#czechfitnesspeople#gym#fitlife#motivation#bestboss
23.01.2019 18:39:09
Advertisement
Jsi sám proti sobě. Ujisti se, že budeš ten, kdo zvítězí. ✌️👊👉 Význam těchto slo
Jsi sám proti sobě. Ujisti se, že budeš ten, kdo zvítězí. ✌️👊👉 Význam těchto slov jsem si uvědomila díky anorexií, protože tam opravdu bojujete sami proti sobě. Je to těžké popsat, ale to, proti čemu bojujete, jste opravdu vy sami. A co si budeme povídat, svádět boj sám se sebou jednoduché není. 🤔 Ale teď, pár let po tom, co to mám za sebou, můžu říct, že jsem za to období aspoň částečně vděčná. Protože mě to neskutečně posílilo do budoucna. 🙏 #StepByStep 🐾🐣👉 #BetterStrongerFaster 🙏 #zanormalniholky#silacky . . . . . . . . . . . . #strongnotskinny#nevergiveup#betterthanyesterday#anorexiarecovered#strongmindset#strongmindstrongbody#dfitnessgym#nopainnogain#trainhardorgohome#progress#throwback#czechfitness#czechgirl#girlwholift#tattoogirl#makamnasobe#dělejcotěbaví#youvsyou#fitnessaddict#gymlover#crossfit#fitgirl#lifestylenotdiet#lifestyle#nevergiveup#getfit#getbetter
19.01.2019 09:35:59
Větu "JDI SI ZA SVÝM" slyšela v životě většina lidí. Ať už se to týkalo výběru š
Větu "JDI SI ZA SVÝM" slyšela v životě většina lidí. Ať už se to týkalo výběru školy, zaměstnání či vztahu. Všichni vám budou říkat, ať děláte co chcete a posloucháte své srdce...☝️ ale jakmile tak začnete opravdu jednat, může se stát, že se to obrátí proti vám. Ono "Běž si za svým" má najednou podle ostatních spoustu ALE a záporů a měli byste tak nějak zvážit, jestli touhle cestou chcete jít. To je taková první zkouška, zda to, za čím jdete, skutečně chcete a zda máte dostatek odvahy a vůle k tomu dojít. Důležité je hodit jakékoliv řeči ostatních za hlavu a jít dál 👊 Žiješ svůj život, ne život někoho jiného a chceš pracovat přeci na svém snu, ne na snu někoho jiného 😉🙏. Člověk nikdy nevyhoví všem okolo. Cesta za tím snem nepovede přes komfortní zónu a ty překážky a pády jsou tu od toho, aby nás učinili silnějšími. A pokud nás něco během cesty srazí na kolena, důležité je sebrat se a jít dál. Během cesty se párkrát zpětně podívat na střípky toho, co už jsme dokázali, protože to nás motivuje jít dál. A úplně na konci, až tam dojdete....na sebe budete hrdí. Budete děkovat sami sobě, že jste to nevzdali. Co tím chci vlastně říct ? Postavte se za to, čemu věříte... jděte si za svým cílem, i kdybyste měli po té cestě chvílemi kráčet sami. Bude to stát za to 🙏. #FilozofickeOkenko#KdyzSeLuciePotrebujeVykecat#FotkaMimoTema🙃. Photo 📷 by @anna_hartmanova 💙 . . . . . . . #throwback#autumn#autumncolours#czechgirl#girl#brunnete#smile#thinking#mindreset#nature#naturephoto#czech#instalucy#instaphoto#opava#instadaily#loveyourself#autumnnature#positive#czechrepublic#sunnyday#opava#smile#colours#czechworld#me#myself#hlavnesusmevem#věřběždokážeš
14.01.2019 15:41:34
Advertisement
Vyšší frekvence mrtvolek za týden je fajn, protože mě baví, ale jejich poslední
Vyšší frekvence mrtvolek za týden je fajn, protože mě baví, ale jejich poslední trénink v týdnu (v mém případě třetí) už moc záživný nebývá, co se síly týče 🙈 Už se ale těším, až zas přijde období se zkoušením maximálek 🏋🏻‍♀️ Na videu 👉 4x125kg 👉 3x130kg 💪 #dfitnessgym#trenujjakobestie#conventionaldeadlift#deadlift#strengthtraining#girlwholift#girlpower#strong#strongerthanyesterday#betterstrongerfaster#lifting#lifestyle#liftlovelive#fitfam#fitnesstrainer#fitlife#fitgirl#followyourdreams#getstrong#wonderwoman#getbetter#gymrat#gohardorgohome#nodaysoff#nopainnogain#czechgirl#tattoogirl#opava#training#czechfitness
01.12.2018 11:44:00
Poslední dobou u deadliftu spíše "pumpičky" než zkoušení maximálek 😁🏋🏻‍♀️ (Ikdyž
Poslední dobou u deadliftu spíše "pumpičky" než zkoušení maximálek 😁🏋🏻‍♀️ (Ikdyž těch 120 už tak lehce nejde) 😁👉 10x80kg 👉 12x100kg 👉 8x110kg 👉 4x120kg 💪🏋🏻‍♀️ #girlwholift#girlpower ♀️🦄 #conventionaldeadlift#deadlift#training#strengthtraining#betterstrongerfaster#gohardorgohome#workout#czechgirl#dfitnessgym 🧡 #trenujjakobestie 💪 #strongnotskinny#wonderwoman#strong#getstrong#liftlovelive#fitfam#fitness#fitnessgirl#fitgirl#gymtime#gymrat#gym#opava#instadaily#fitnesstrainer#nopainnogain#gymlife#tattoogirl
13.11.2018 11:53:59
Next
loading