kotasheva

Ready for build а new body 💪...more

#фразадня Хотите все начать с нуля? До нуля надо еще подняться....more

Из 100% туристов в Нойшвонштайне 🏰, по моим субъективным ощущениям, 40% - русскоговорящие, 40% - азиаты, и только 20% всех остальных. Из впечатлений о первых вспоминается диалог: ⠀ - Почему они не построили лифт к замку, это же Германия!? 🤷 - возмущалась тетка с ярковыраженым русским акцентом. ⠀ ☝Замечу, что сама дорога к 🏰 - пешая и занимает 20 мин. по небольшому уклону. Плюс еще 20 идти к мариебрюге, на точку с которой открывается тот самый вид, который мы привыкли вспоминать, услышав название. ⠀ Ваня на тетку косо посмотрел, а я вспомнила, как так же негодовала глядя на разрушенный фуникулер на тропе к Языку Тролля, который экономил 3 км пути из 12 (всего 4+ часа хода в одну строну). О - опыт.🙋 ⠀ ✋Если вы планируете посетить замок, советую бронировать билеты заранее, ибо очередь совсем не порадует. ⠀ Открытием для нас стал рядом стоящий замок Хоэншвонгау. Виды на него и на близлежащие к нему окрестности - в карусели.

Прикупили LEGO для взрослых. 🔧🔨🔩 #IKEA...more

Впереди 359 дней возможностей🔝. Пусть каждый день приближаются вас к исполнению желаемого🎉. Желаю семейного уюта, добра, любви, понимания и ежедневных чудес. Люблю каждого, мои дорогие!💞 #merrychristmas#haveagoodmood

Никогда не упускайте возможности быть потрясающими 💕 #wishes#happyNewYear 🎉...more

За 40 секунд на 203 м. Мы дома дольше на 20й этаж поднимаемся ))...more

Dear Santa, I can explain 😂 . 🎁🎄🎀 #cristmas#mood...more

Даю себе торжественное обещание ✋, что в следующем году начну покупать подарки с сентября 🍂 . #предновогоднее#святонаближається

❓ Вопрос. Как ты понимаешь фразу: "Женщинам нельзя носить тяжести"? . Тут, если подумать, много неучтенных переменных, из-за чего она становится неактуальной во многих сферах Да и вообще однобоко-косой🤷. Во всех объяснениях фразы идет упор на здоровье🤦, однако, когда мы ходим в спортзал и даем нагрузку на тренажере - это ведь во благо. А если вспомнить букеты💐 по 5 и выше кг, с которыми иногда не только тяжело совершать променад, но и неудобно. . ☝Внимание - я не говорю про "ломовую лошадь"🐴. Вопрос именно про тяжести и запрет на их ношение. . 🚩Тяжести - это сколько? . 🚩На какое расстояние? . 🚩При каких условиях? . Или только меня смущает такая формулировка? 🤔 #субботнее#философское#тащудомойпуф#плинтусыужепринесла

#БУКОВЕЛЬ ⠀ Да будут благословлены пробки, в которых можно написать пост! Села писать про цены на курорте и поняла, что погорячилась. Из купленого была молочка, вода, хлеб в магазе и глинтвейн на горе. Ну хоть посмотрите на меня 😂 ⠀ Во всех фильварках как на горе, так и внизу,  действует единая цена на глинтвейн 🍷- 55грн. ⠀ Кофе за 50-75 ☕ ⠀ Цена на вареники на горе колеблется в районе 100-200 грн. за 200 г 🤷 ⠀ В магазине Astor, что возле 1-го подъемника, все дороже на 10-30грн. (листай карусель). ⠀ 🍔 Мы обедали в #BORZOVARENYKI (возле 2го подъемника) – фаст-фуд по-украински. Платили 26 грн/100 г любой еды: вареники, суп, яйца, овощи, сало, сельдь и т. д. Сытно, удобно. Есть instafriendly балкончик. ⠀ С тебя лайк ❤ за фотку с балкончика =)

#БУКОВЕЛЬ ❄ Открытие сезона🎿 Опыт аренды снаряги в Киеве. Цифры. ⠀ Мои коты ждут каждое утро еду, а скипасс ждал своей востребованности три года, поэтому котам повезло больше.😻 ⠀ Долгожданная поездка подарила мне новый опыт, поэтому могу умничать по этому делу. ⠀ 🌲Аренда экипа в Буковели: 270 грн./день за кат.В. Если за три дня 730 грн. Залог – паспорт. ⠀ 🌳Аренда экипа в Киеве: 400 грн./5 дней. Залог паспорт +500 грн. В прокате отняли 1 день – за трансфер по Украине, если б я ехала за границу -2 дня. Удобно. ⠀ 🔰Доп.опции: 60 грн./5 дней чехол для лыж. Не брала. Обмотала стрейчем и закрепила стяжками. Было удобно. ⠀ Спасибо @i_julik 🙏, которая дала спец.рюкзак для ботинок. В него влезли: ботинки, шлем, crocs, снеки – 2 кг, перчатки, шарф, бананка, косметичка с кремами, стрейч и по мелочи для заполнения пространства. Вместительный. 🛄Общий вес: ок.15 кг. Задумалась над покупкой подобного, уж очень функциональный, хоть на вид с боку – будто пол дома вынесла. Кому актуально, присмотритесь к моделям #salomon gear backpack. ⠀ Вторая сумка: костюм, нижнее белье, футболка, рубашка, спорт.штаны. Косметика, аптечка, зарядки. 🛄Вес: до 10 кг 🛄Вес лыж+палки: 6-7 кг ⠀ 🚕Транспортировка: 140 грн. такси по Киеву (туда-назад). Если бы отправляла НП: ок.150 грн. в одну сторону. ⠀ Для меня не было напряжно таскать с собой весь экип. Однако, если в следующий раз я решусь брать в Киеве – отправлю по НП💯 ⠀ НО я не буду брать в Киеве, ибо есть шанс промахнуться с ботами, как в этот раз😒. Первый день для меня был почти адом. Два последующих дня арендовала у частников (напротив магазина Astor, что возле первого подъемника, подняться по лестнице и еще метров 50 в верх), вышло по 50 грн./день боты + 20 грн. маска. . ⠀ Думала еще написать про цены 💸📡в самом Буковеле, если интересно ставьте +

Лучшие прогулки по Киеву в такую погоду - после 23:00. Людей нет, все светится🌆, блестит💫 и сверкает✨и оно все твое! Ну #кайф же! 💕💕💕

⠀ Был у меня один раз День Рождения, когда родители по какой-то причине решили не праздновать. Подарки, конечно, подарили🎁, поздравили🎊, но вот не праздновали🎂. ⠀ Приехал к нам тогда знакомый папы и очень удивился этому. Его слова родителям я помню до сих пор: ⠀ 🗣- Обязательно надо праздновать каждый День Рождения. Ведь это дар. Надо радоваться тому, что Бог подарил еще один год. У некоторых его нет. ⠀ 📌Задание: поздравьте всех знакомых, у кого сегодня ДР. ⠀ Слава Fb, который бережно хранит все даты! Тех, кого не знаете (бывает такое) - просто в messenger, тех кого знаете - придумайте более изощренный метод))) Сториз или пост, посвященный имениннику, зайдут на Ура👏🎉. И, конечно, если у вас есть его номер телефона📞 - обязательно позвоните. Ничто не заменит личного общения и обмена этой потрясающей энергии праздника.🎈😍 . . #трансForm yourself for better life💞💐✨

⠀ Одной из самых простых и мощных техник, гармонично наполняющей и дающей ощущение счастья, радости и т.д. является… благодарность.🙏🙏🙏 ⠀ Благодарить надо всех и всё как за хорошее, так и за плохое (на ваш субъективный взгляд). ⠀ 📌Сегодня скажите слова благодарности любым 5 людям и почувствуйте, как настроение ваше меняется в лучшую сторону, становится добрее и ярче. ⠀ ▶Повторяя эту технику ежедневно утром🌄, например, за то, что проснулись и дышите, за то, что проснулись и дышат ваши родные, в скором времени вы будете ощущаться себя более счастливым человеком, чем вы есть сейчас.💯 ⠀ Кто еще этого не делает – попробуйте, кто делает – отпишитесь 📝, пожалуйста, в комментах о своих впечатлениях, поделитесь опытом. ⠀ 🙏Мои же благодарности сегодня адресованы каждому человеку, кто отписался в комментариях в моих последних двух постах. Благодарю вас: @tanyafedoryshyna@mariankagul@alina_ivaylovskay_1@annaparasochka@yulia.fonaskova@vitaminkanailskiev@storylifesya@zhanna_ribka@i_julik@tearedlabel@elena.ouldali@olehtaranukha@kar.mashek@krymskaya_kristina@tmariia@de.v._l@y.skybyk@shabaevanastya@mits_olya@annbelokur_photo@ksyu.sh_a@ovsiannikova.production.nyc@calamburbcbk ⠀ вы даете мне силы не расслабляться, и имею удовольствие делиться полученными знаниями и самой становиьтся лучше. 🙏🙏🙏💕 . Отдельная благодарность Алёнке за эту суперпозитивную фотку и тот офигенный вечер.🙏💕 ⠀ #трансForm yourself for better life 💞🎉✨

⠀ Итак, что делать, если ты не блоггер, а контент ждут?🤔 ⠀ После мночисленного посещения тренингов, семинаров, МК личностного роста and so on, один из самых запоминающихся был курс #BADASS - AntiMBA School. Там мы с @i_julik получали ежедневно задания, которые не напряжно было внедрять в жизнь. Совершенствуешь себя за минимум времени. В общем, зашло.😍 Кстати, они еще существуют, кому интересно - загуглите. ⠀ И тут я подумала, что будет клево, не просто выставлять форточки или ни о чем вещать в сториз, а предлагать вам ежедневно задания. Они будут легкими в исполнении, однако, если вы будете выполнять или и вовсе возьмете их в привычку - жизнь станет наполненней и ярче. 💕🤘🎉Это как игра💯, а играть любят все.💯 ⠀ Делать - не делать дело ваше, конечно. Если не будете делать, я все равно в плюсе, ибо показываю, что еще #дышуживу и мелькаю на мониторе жизни моих друзей и знакомых.😊 ⠀ Короче, win-win🎖🎖 Ну че, готовы? 💐👇👇👇👇👇

⠀ А ГДЕ ФОТКИ?🙈🙉🙊 ⠀ 📌ПОДВОДОЧКА: Моя ЦА: в подписчиках 1200 человек, из которых 5-7% друзей, а ЦА 15%, все остальное – или боты или мертвые аки so on… ⠀ Мой контент: моя жизнь и впечатления в ней, немого книг, пара рецептов, чуток мотивашек и капля проф.сферы. Стараюсь давать контент, который будет полезен, или хотя бы ржачным, что не всегда удается, да. ⠀ 📌ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: И как же мне было круто получать фитбек: «Пиши, я тебя читаю», «Ну хоть фоточки пости – буду знать, что_где_как_ты», «Ты там жива?». Вот правда, очень круто. Спасибо, что звоните, пишите, спрашиваете. И особенно приятно знать, что людям контент заходит. ⠀ 📌ОДНАКО для ежедневного постинга нужно время и вдохновения (и фоточки), коих у меня не всегда есть. Ну или быть блоггером. Эт не я. Но контента ЦА ждет. Что же делать? ⠀ 🥁Барабанная дробь. ⠀ Я придумала выход! Точнее адаптировала под свой инстаграм. Это будет круто и полезно для каждого. ⠀ ЧТО ЭТО БУДЕТ? Если интересно – ставь +. Я буду знать каждую любимку в лицо так сказать.💕🤗 . . . P.S. со мной все ок, фотка да привлечения внимания 😂

⠀ Если ты не ставил ➕ в комментах – ставь лайк ❤ фотке и листай дальше. ⠀ Я серьезно, экономь свое время🤗 ⠀ Для всех остальных: обещанная книга 📖 – 📌Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Будет интересна и тем, кто медитирует, занимается йогой etc., и тем, кто хочет дополнить свои знания о работе мозга. ⠀ Приятного чтения.☕