Ann Potasheva (@kotasheva) — Project manager /freelance/ 💟
Mom of 2 🐱🐈#Никола_и_Тесла 
Жена SAP Fiori developer'a
🎯 Challenges, 📌 experience,🔥motivation.
In love with life💕
Ready for build а new body 💪
58 14
Ready for build а new body 💪...more
31.01.2019 10:36:37
#фразадня 
Хотите все начать с нуля? 
До нуля надо еще подняться.
#фразадня Хотите все начать с нуля? До нуля надо еще подняться....more
15.01.2019 08:47:26
Advertisement
Из 100% туристов в Нойшвонштайне 🏰, по моим субъективным ощущениям, 40% - русско
117 11
Из 100% туристов в Нойшвонштайне 🏰, по моим субъективным ощущениям, 40% - русскоговорящие, 40% - азиаты, и только 20% всех остальных. Из впечатлений о первых вспоминается диалог: ⠀ - Почему они не построили лифт к замку, это же Германия!? 🤷 - возмущалась тетка с ярковыраженым русским акцентом. ⠀ ☝Замечу, что сама дорога к 🏰 - пешая и занимает 20 мин. по небольшому уклону. Плюс еще 20 идти к мариебрюге, на точку с которой открывается тот самый вид, который мы привыкли вспоминать, услышав название. ⠀ Ваня на тетку косо посмотрел, а я вспомнила, как так же негодовала глядя на разрушенный фуникулер на тропе к Языку Тролля, который экономил 3 км пути из 12 (всего 4+ часа хода в одну строну). О - опыт.🙋 ⠀ ✋Если вы планируете посетить замок, советую бронировать билеты заранее, ибо очередь совсем не порадует. ⠀ Открытием для нас стал рядом стоящий замок Хоэншвонгау. Виды на него и на близлежащие к нему окрестности - в карусели.
12.01.2019 17:43:00
Прикупили LEGO для взрослых. 🔧🔨🔩 #IKEA
Прикупили LEGO для взрослых. 🔧🔨🔩 #IKEA...more
10.01.2019 16:30:12
Впереди 359 дней возможностей🔝. Пусть каждый день приближаются вас к исполнению
Впереди 359 дней возможностей🔝. Пусть каждый день приближаются вас к исполнению желаемого🎉. Желаю семейного уюта, добра, любви, понимания и ежедневных чудес. Люблю каждого, мои дорогие!💞 #merrychristmas#haveagoodmood
06.01.2019 15:12:56
Никогда не упускайте возможности быть потрясающими 💕

#wishes #happyNewYear 🎉
120 6
Никогда не упускайте возможности быть потрясающими 💕 #wishes#happyNewYear 🎉...more
02.01.2019 08:09:02
Advertisement
За 40 секунд на 203 м. Мы дома дольше на 20й этаж поднимаемся ))
За 40 секунд на 203 м. Мы дома дольше на 20й этаж поднимаемся ))...more
29.12.2018 17:19:11
Dear Santa, I can explain 😂
.
🎁🎄🎀 #cristmas #mood
Dear Santa, I can explain 😂 . 🎁🎄🎀 #cristmas#mood...more
26.12.2018 19:04:21
Даю себе торжественное обещание ✋, что в следующем году начну покупать подарки с
Даю себе торжественное обещание ✋, что в следующем году начну покупать подарки с сентября 🍂 . #предновогоднее#святонаближається
24.12.2018 16:34:46
❓ Вопрос. Как ты понимаешь фразу: "Женщинам нельзя носить тяжести"?
.
Тут, если
96 11
❓ Вопрос. Как ты понимаешь фразу: "Женщинам нельзя носить тяжести"? . Тут, если подумать, много неучтенных переменных, из-за чего она становится неактуальной во многих сферах Да и вообще однобоко-косой🤷. Во всех объяснениях фразы идет упор на здоровье🤦, однако, когда мы ходим в спортзал и даем нагрузку на тренажере - это ведь во благо. А если вспомнить букеты💐 по 5 и выше кг, с которыми иногда не только тяжело совершать променад, но и неудобно. . ☝Внимание - я не говорю про "ломовую лошадь"🐴. Вопрос именно про тяжести и запрет на их ношение. . 🚩Тяжести - это сколько? . 🚩На какое расстояние? . 🚩При каких условиях? . Или только меня смущает такая формулировка? 🤔 #субботнее#философское#тащудомойпуф#плинтусыужепринесла
22.12.2018 15:26:14
Advertisement
#БУКОВЕЛЬ ⠀
Да будут благословлены пробки, в которых можно написать пост! Села п
107 4
#БУКОВЕЛЬ ⠀ Да будут благословлены пробки, в которых можно написать пост! Села писать про цены на курорте и поняла, что погорячилась. Из купленого была молочка, вода, хлеб в магазе и глинтвейн на горе. Ну хоть посмотрите на меня 😂 ⠀ Во всех фильварках как на горе, так и внизу,  действует единая цена на глинтвейн 🍷- 55грн. ⠀ Кофе за 50-75 ☕ ⠀ Цена на вареники на горе колеблется в районе 100-200 грн. за 200 г 🤷 ⠀ В магазине Astor, что возле 1-го подъемника, все дороже на 10-30грн. (листай карусель). ⠀ 🍔 Мы обедали в #BORZOVARENYKI (возле 2го подъемника) – фаст-фуд по-украински. Платили 26 грн/100 г любой еды: вареники, суп, яйца, овощи, сало, сельдь и т. д. Сытно, удобно. Есть instafriendly балкончик. ⠀ С тебя лайк ❤ за фотку с балкончика =)
19.12.2018 18:23:21
#БУКОВЕЛЬ ❄ Открытие сезона🎿 Опыт аренды снаряги в Киеве. Цифры.
⠀
Мои коты ждут
#БУКОВЕЛЬ ❄ Открытие сезона🎿 Опыт аренды снаряги в Киеве. Цифры. ⠀ Мои коты ждут каждое утро еду, а скипасс ждал своей востребованности три года, поэтому котам повезло больше.😻 ⠀ Долгожданная поездка подарила мне новый опыт, поэтому могу умничать по этому делу. ⠀ 🌲Аренда экипа в Буковели: 270 грн./день за кат.В. Если за три дня 730 грн. Залог – паспорт. ⠀ 🌳Аренда экипа в Киеве: 400 грн./5 дней. Залог паспорт +500 грн. В прокате отняли 1 день – за трансфер по Украине, если б я ехала за границу -2 дня. Удобно. ⠀ 🔰Доп.опции: 60 грн./5 дней чехол для лыж. Не брала. Обмотала стрейчем и закрепила стяжками. Было удобно. ⠀ Спасибо @i_julik 🙏, которая дала спец.рюкзак для ботинок. В него влезли: ботинки, шлем, crocs, снеки – 2 кг, перчатки, шарф, бананка, косметичка с кремами, стрейч и по мелочи для заполнения пространства. Вместительный. 🛄Общий вес: ок.15 кг. Задумалась над покупкой подобного, уж очень функциональный, хоть на вид с боку – будто пол дома вынесла. Кому актуально, присмотритесь к моделям #salomon gear backpack. ⠀ Вторая сумка: костюм, нижнее белье, футболка, рубашка, спорт.штаны. Косметика, аптечка, зарядки. 🛄Вес: до 10 кг 🛄Вес лыж+палки: 6-7 кг ⠀ 🚕Транспортировка: 140 грн. такси по Киеву (туда-назад). Если бы отправляла НП: ок.150 грн. в одну сторону. ⠀ Для меня не было напряжно таскать с собой весь экип. Однако, если в следующий раз я решусь брать в Киеве – отправлю по НП💯 ⠀ НО я не буду брать в Киеве, ибо есть шанс промахнуться с ботами, как в этот раз😒. Первый день для меня был почти адом. Два последующих дня арендовала у частников (напротив магазина Astor, что возле первого подъемника, подняться по лестнице и еще метров 50 в верх), вышло по 50 грн./день боты + 20 грн. маска. . ⠀ Думала еще написать про цены 💸📡в самом Буковеле, если интересно ставьте +
18.12.2018 15:36:06
Лучшие прогулки по Киеву в такую погоду - после 23:00. Людей нет, все светится🌆,
Лучшие прогулки по Киеву в такую погоду - после 23:00. Людей нет, все светится🌆, блестит💫 и сверкает✨и оно все твое! Ну #кайф же! 💕💕💕
15.12.2018 15:55:54
⠀
Был у меня один раз День Рождения, когда родители по какой-то причине решили н
128 20
⠀ Был у меня один раз День Рождения, когда родители по какой-то причине решили не праздновать. Подарки, конечно, подарили🎁, поздравили🎊, но вот не праздновали🎂. ⠀ Приехал к нам тогда знакомый папы и очень удивился этому. Его слова родителям я помню до сих пор: ⠀ 🗣- Обязательно надо праздновать каждый День Рождения. Ведь это дар. Надо радоваться тому, что Бог подарил еще один год. У некоторых его нет. ⠀ 📌Задание: поздравьте всех знакомых, у кого сегодня ДР. ⠀ Слава Fb, который бережно хранит все даты! Тех, кого не знаете (бывает такое) - просто в messenger, тех кого знаете - придумайте более изощренный метод))) Сториз или пост, посвященный имениннику, зайдут на Ура👏🎉. И, конечно, если у вас есть его номер телефона📞 - обязательно позвоните. Ничто не заменит личного общения и обмена этой потрясающей энергии праздника.🎈😍 . . #трансForm yourself for better life💞💐✨
04.12.2018 09:50:46
Advertisement
⠀
Одной из самых простых и мощных техник, гармонично наполняющей и дающей ощущен
82 11
⠀ Одной из самых простых и мощных техник, гармонично наполняющей и дающей ощущение счастья, радости и т.д. является… благодарность.🙏🙏🙏 ⠀ Благодарить надо всех и всё как за хорошее, так и за плохое (на ваш субъективный взгляд). ⠀ 📌Сегодня скажите слова благодарности любым 5 людям и почувствуйте, как настроение ваше меняется в лучшую сторону, становится добрее и ярче. ⠀ ▶Повторяя эту технику ежедневно утром🌄, например, за то, что проснулись и дышите, за то, что проснулись и дышат ваши родные, в скором времени вы будете ощущаться себя более счастливым человеком, чем вы есть сейчас.💯 ⠀ Кто еще этого не делает – попробуйте, кто делает – отпишитесь 📝, пожалуйста, в комментах о своих впечатлениях, поделитесь опытом. ⠀ 🙏Мои же благодарности сегодня адресованы каждому человеку, кто отписался в комментариях в моих последних двух постах. Благодарю вас: @tanyafedoryshyna@mariankagul@alina_ivaylovskay_1@annaparasochka@yulia.fonaskova@vitaminkanailskiev@storylifesya@zhanna_ribka@i_julik@tearedlabel@elena.ouldali@olehtaranukha@kar.mashek@krymskaya_kristina@tmariia@de.v._l@y.skybyk@shabaevanastya@mits_olya@annbelokur_photo@ksyu.sh_a@ovsiannikova.production.nyc@calamburbcbk ⠀ вы даете мне силы не расслабляться, и имею удовольствие делиться полученными знаниями и самой становиьтся лучше. 🙏🙏🙏💕 . Отдельная благодарность Алёнке за эту суперпозитивную фотку и тот офигенный вечер.🙏💕 ⠀ #трансForm yourself for better life 💞🎉✨
03.12.2018 12:30:01
⠀
Итак, что делать, если ты не блоггер, а контент ждут?🤔
⠀
После мночисленного п
102 11
⠀ Итак, что делать, если ты не блоггер, а контент ждут?🤔 ⠀ После мночисленного посещения тренингов, семинаров, МК личностного роста and so on, один из самых запоминающихся был курс #BADASS - AntiMBA School. Там мы с @i_julik получали ежедневно задания, которые не напряжно было внедрять в жизнь. Совершенствуешь себя за минимум времени. В общем, зашло.😍 Кстати, они еще существуют, кому интересно - загуглите. ⠀ И тут я подумала, что будет клево, не просто выставлять форточки или ни о чем вещать в сториз, а предлагать вам ежедневно задания. Они будут легкими в исполнении, однако, если вы будете выполнять или и вовсе возьмете их в привычку - жизнь станет наполненней и ярче. 💕🤘🎉Это как игра💯, а играть любят все.💯 ⠀ Делать - не делать дело ваше, конечно. Если не будете делать, я все равно в плюсе, ибо показываю, что еще #дышуживу и мелькаю на мониторе жизни моих друзей и знакомых.😊 ⠀ Короче, win-win🎖🎖 Ну че, готовы? 💐👇👇👇👇👇
01.12.2018 15:04:58
⠀
А ГДЕ ФОТКИ?🙈🙉🙊
⠀
📌ПОДВОДОЧКА:
Моя ЦА: в подписчиках 1200 человек, из которых
80 39
⠀ А ГДЕ ФОТКИ?🙈🙉🙊 ⠀ 📌ПОДВОДОЧКА: Моя ЦА: в подписчиках 1200 человек, из которых 5-7% друзей, а ЦА 15%, все остальное – или боты или мертвые аки so on… ⠀ Мой контент: моя жизнь и впечатления в ней, немого книг, пара рецептов, чуток мотивашек и капля проф.сферы. Стараюсь давать контент, который будет полезен, или хотя бы ржачным, что не всегда удается, да. ⠀ 📌ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: И как же мне было круто получать фитбек: «Пиши, я тебя читаю», «Ну хоть фоточки пости – буду знать, что_где_как_ты», «Ты там жива?». Вот правда, очень круто. Спасибо, что звоните, пишите, спрашиваете. И особенно приятно знать, что людям контент заходит. ⠀ 📌ОДНАКО для ежедневного постинга нужно время и вдохновения (и фоточки), коих у меня не всегда есть. Ну или быть блоггером. Эт не я. Но контента ЦА ждет. Что же делать? ⠀ 🥁Барабанная дробь. ⠀ Я придумала выход! Точнее адаптировала под свой инстаграм. Это будет круто и полезно для каждого. ⠀ ЧТО ЭТО БУДЕТ? Если интересно – ставь +. Я буду знать каждую любимку в лицо так сказать.💕🤗 . . . P.S. со мной все ок, фотка да привлечения внимания 😂
30.11.2018 19:19:46
⠀
Если ты не ставил ➕ в комментах – ставь лайк ❤ фотке и листай дальше.
⠀
Я серь
120 11
⠀ Если ты не ставил ➕ в комментах – ставь лайк ❤ фотке и листай дальше. ⠀ Я серьезно, экономь свое время🤗 ⠀ Для всех остальных: обещанная книга 📖 – 📌Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Будет интересна и тем, кто медитирует, занимается йогой etc., и тем, кто хочет дополнить свои знания о работе мозга. ⠀ Приятного чтения.☕
26.11.2018 15:02:29
Next
loading