CarpeDiem 三軒茶屋/パーソナルトレーニング (@koichiito) — 🤝リカバリー ♻︎ ボディメイクパーソナル💪
🥈SSA横浜2018ヘラクレス準GP
🏆Mr. BestBodySuperModel2016日本5位
👨‍👩‍👧‍👦リカバリーパーソナル30分無料相談
📕「Fine」6月号にて「リカバリー体操」「ボディメイク」「食事」ご紹介
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体脂肪を測定せずに1ヶ月半、体のコンディションと相談しながら進めていってます👣
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測らない事で、どれぐらい絞れてきているか?順調か?いつ糖質を変えたり調整する
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体脂肪を測定せずに1ヶ月半、体のコンディションと相談しながら進めていってます👣 ☆ 測らない事で、どれぐらい絞れてきているか?順調か?いつ糖質を変えたり調整するべきかが明確になってくる。 ☆ 測定していると数字に惑わされ、順調でないとイライラしてしまう事がある。 ☆ 1、アンダーカロリー 2、マクロ栄養素のバランス これが整っていれば、それを信じてやってみると良いと思います💪 ☆ もちろん微調整は必要ですけどね☝️ ☆ photo by @fukumitadaishi#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#リカバリートレーニング#リカバリートレーナー#ボディメイク#ボディメイクパーソナルトレーニング#リカバリー#回復#リカバリー体操#スタジオcarpediem#カルペディエム#フィットネスモデル#フィットネスタレント#モデル#model#fitnessmodel#三軒茶屋#運動#食事#睡眠#健康#fitness#撮影#nike#ナイキ#fashion#ファッション#ssa#サマースタイルアワード#summerstyleaward
22.04.2019 17:02:12
コンテストへ向かうに連れ、絞り込んでいくために、少しずつ食事の内容を変えていきます☝️
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炭水化物は、GI値の低いさつまいも🍠に変え始めました。
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カリウム
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22.04.2019 01:07:26
サマースタイルアワード2019横浜大会ビューティフィットネス40+において、お客様が見事準グランプリ🏆に輝かれました✨
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誰よりもブレない精神力を持っている彼
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サマースタイルアワード2019横浜大会ビューティフィットネス40+において、お客様が見事準グランプリ🏆に輝かれました✨ ☆ 誰よりもブレない精神力を持っている彼女は、どんなトレーニングも1回1回、1セット1セットに集中して取り組まれていました。 ☆ 今年も挑戦を繰り返し、乗り越え、益々素敵に輝かれるお手伝いをさせて頂ければと思います。 ☆ お疲れ様でした。 ☆ 今日はご褒美あげて下さい☺️ ☆ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#リカバリートレーニング#リカバリートレーナー#ボディメイク#ボディメイクパーソナルトレーニング#リカバリー#回復#リカバリー体操#スタジオcarpediem#カルペディエム#フィットネスモデル#フィットネスタレント#モデル#model#fitnessmodel#三軒茶屋#運動#食事#睡眠#健康#fitness#撮影#nike#ナイキ#fashion#ファッション#ssa#サマースタイルアワード#summerstyleaward
20.04.2019 15:59:49
減量中の現在の総カロリー1600kcal🍠
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昨年との大きな違いは、トレーニング中のサプリメントの摂取内容を見直した事💊
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EAA15g+クレアチン4g+シ
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減量中の現在の総カロリー1600kcal🍠 ☆ 昨年との大きな違いは、トレーニング中のサプリメントの摂取内容を見直した事💊 ☆ EAA15g+クレアチン4g+シトルリン3g+マルトデキストリン30g ☆ トレーニング中の筋分解の抑制、筋肉の合成を高めていきます💪 ☆ 特に減量中の糖質の摂取タイミングはとても重要で、筋肉の合成を助けるのはもちろん、パフォーマンスにも大きな影響を与えます☺️ ☆ photo by @fukumitadaishi#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#リカバリートレーニング#リカバリートレーナー#ボディメイク#ボディメイクパーソナルトレーニング#リカバリー#回復#リカバリー体操#スタジオcarpediem#カルペディエム#フィットネスモデル#フィットネスタレント#モデル#model#fitnessmodel#三軒茶屋#運動#食事#睡眠#健康#fitness#撮影#nike#ナイキ#fashion#ファッション#ssa#サマースタイルアワード#summerstyleaward
17.04.2019 14:12:11
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