КИПР СПОРТ ЖЕНСТВЕННОСТЬ (@irinashadrina) — Сбежавшая из России триатлетка.
Мама Дмитрия(13) Симоса(12) Арины(9) Веруни(3)
Готовлю дома🍭
Веду лучшие ивенты +79651172536
Партнёр в @rentstation  👉🏽
Бывают такие люди - отличники. Педанты. Перфекционисты. И это не про 🙄🙄🙄 скукоту
Бывают такие люди - отличники. Педанты. Перфекционисты. И это не про 🙄🙄🙄 скукоту, это про профессионализм сейчас. Мой юрист. Мой адвокат. Жена моего друга @anton.a.kuznetsov Доверяю тебе больше чем себе. Ты имеешь право моей подписи. Ты космос, детка🚀🚀🚀 Это пост благодарность. Пост признание. Пост СПАСИБО. Ирина Булкатова @ibulkatova , а ныне Кузнецова рулит @_mcklaw_ вместе с молодой дерзкой супер профессиональной @marinadubrovskaya Сильные. Молодые. Красивые! #girlsrule#girlsruletheworld
16.11.2018 09:43:07
Удовольствие. Музыка. Наслаждение. «С ВИДОМ НА МОРЕ» Бродского... 🐚Октябрь. Море
Удовольствие. Музыка. Наслаждение. «С ВИДОМ НА МОРЕ» Бродского... 🐚Октябрь. Море поутру лежит щекой на волнорезе. Стручки акаций на ветру, как дождь на кровельном железе, чечётку выбивают. Луч светила, вставшего из моря, скорей пронзителен, чем жгуч; его пронзительности вторя, на вёсла севшие гребцы глядят на снежные зубцы. 🐚Покуда храбрая рука Зюйд-Веста, о незримых пальцах, расчесывает облака, в агавах взрывчатых и пальмах производя переполох, свершивший туалет без мыла пророк, застигнутый врасплох при сотворении кумира, свой первый кофе пьёт уже на набережной в неглиже. 🐚Потом он прыгает, крестясь, в прибой, но в схватке рукопашной он терпит крах. Обзаведясь в киоске прессою вчерашней, он размещается в одном из алюминиевых кресел; гниют баркасы кверху дном, дымит на горизонте крейсер, и сохнут водоросли на затылке плоском валуна. 🐚Затем он покидает брег. Он лезет в гору без усилий. Он возвращается в ковчег из олеандр и бугенвилей, настолько сросшийся с горой, что днище течь даёт как будто, когда сквозь заросли порой внизу проглядывает бухта; и стол стоит в ковчеге том, давно покинутом скотом... продолжение следует...
15.11.2018 08:37:56
Advertisement
Так хочется беззаботности, каникул и свободыыыыы! прервать уже этот увлекательны
Так хочется беззаботности, каникул и свободыыыыы! прервать уже этот увлекательный марафон по загрузке и разгрузке посудомоечной машины😂🙈 развозу детей по садам, школам и секциям, по контролю за сделанной, а чаще всего с удовольствием забытой домашкой... просто отпустить контроль. просто пить вино и гулять без особой цели, просыпаться по желанию, читать книги, сёрфить, гастрономически обогащаться, обниматься и наслаждаться ничегонеделанием. Такое возможно? И когда уже это осуществится?! Наш отдых зависит от стольких НО и ЕСЛИ, что пока мы просто рефлексируем и ждём сигнала из космоса, после которого билеты будут куплены мгновенно и чемоданы собраны за 40минут. Перевести семью в другую страну не жук чихнул. А как у вас с уровнем стресса (от 1-10) в этой карусели из работы, забот, школ и прочей хурмы?😜
14.11.2018 09:32:08
Love him to the moon and back🌙🌙🌙
Столько во мне нежности для него. 
Господи, спа
Love him to the moon and back🌙🌙🌙 Столько во мне нежности для него. Господи, спасибо тебе за такой подарочек💛
13.11.2018 05:53:44
Отличный фильм🍿Мы такое удовольствие вчера получили🤩😍 Неожиданно для себя. Я всё
Отличный фильм🍿Мы такое удовольствие вчера получили🤩😍 Неожиданно для себя. Я всё думала, и чего мои родители не любили рок-музыку? Почему мы не слушали Queen в моем детстве?! Энио Мариконе, Джо Дассен, ABBA, Игорь Тальков... Фредди - никогда! Музыка такая крутая и такая родная. История любви💛 настоящей и совершенно невероятной в наше время. #BohemianRhapsody#БогемскаяРапсодия Актёрский состав💛💛💛 Рами Малек сделал настоящего Меркури. Люси Бостон вообще one love. Что скажете вы? Like?))
12.11.2018 21:48:02
ДОМАШНИЙ ТИРАМИСУ💛 
Кулинарные выходные продолжаем моим новым рецептом #Шадринан
ДОМАШНИЙ ТИРАМИСУ💛 Кулинарные выходные продолжаем моим новым рецептом #Шадринанакухне Осталась недорезанная тыква с Хэллоуина и домашнего декора? Сейчас пустим её в ход. Только детям🤫,они и не заметят, поверьте😉 🎃 500гр маскарпоне 🎃 400гр тыквы (примерно) 🎃 300мл сливок для взбивания 🎃 150гр сахарной пудры 🎃 200гр печенек савоярди 🎃 50мл тёмного рома/коньяка/в моем случае ароматного ликёра 🎃 по четверти ч.л. корицы, гвоздики, мускатного ореха + корица и какао для декора готового блюда подготовка 30 минут, на 6 порций, в одной порции 777 бесценных калорий🙈 приготовление 10 минут, 6-8 часов на пропитку в холодильнике. подробный видео рецепт сохраню в сторис🍭🍭🍭 🍭нарезаем тыкву и отправляем в разогретую до 250’ духовку в бумаге или фольге на 20-25мин 🍭запеченную мягкую тыкву очищаем от кожуры, семян и волокон - отправляем в блендер вместе со специями и блендим до однородности массы 🍭взбиваем сливки и сахарную пудру в плотный крем. добавляем маскарпоне и тыквенное пюре. нежно перемешиваем силиконовой лопаткой. 🍭выкладываем половину бисквитов в форму, сбрызгиваем половиной имеющегося алкоголя, сверху лопаточкой покрываем их кремом. следом второй слой печений, снова ром/коньяк/ликёр и сверху нежнейший финальный слой крема 🍭убираем на ночь в холодильник пропитываться. готовый десерт посыпаем какао и корицей Кайф?)) Вкуса тыквы просто нет. И яиц в этом рецепте тоже нет. Если вдруг у вас на них аллергия😉
11.11.2018 07:38:21
Advertisement
Тыквенный пирог. Ноябрьская рецептура субботним утром.
Нам нужно:
🎃 песочное тес
Тыквенный пирог. Ноябрьская рецептура субботним утром. Нам нужно: 🎃 песочное тесто (его можно купить замороженным) а лучше сделать дома из понятных продуктов: 🎃 400гр муки 🎃 70гр сметаны(греческого йогурта) 🎃 200гр холодного сливочного масла 1ч.л. разрыхлителя 🎃 чуть меньше ч.л. соли (либо просто использовать подсоленное сливочное масло) Тесто любит руки, поэтому вкладываем всю душу и правильную энергетику в этот процесс. Готовый колобок заворачиваем в пищевую плёнку и убираем в холодильник на 30мин. НАЧИНКА: 🎃 1 луковица 🎃 400гр тыквы (очищенной от кожуры, семечек и волокон) наливаем в сковороду/сотейник оливковое масло и обжариваем на медленном огне мелко нашинкованный лук и порубленную кубиками тыкву до мягкости и нежности текстур. 🎃3 яйца 🎃3-4 ст.л. сметаны(греческого йогурта) 🎃мускатный орех, соль, перец(чёрный и белый) 🎃150гр сыра КОНТЕ (шинкуем кубиками) Готовую тушеную тыкву вмешиваем в остальные ингредиенты начинки. Смазываем форму, либо застилаем нижний слой пергаментной бумагой, распределяем тесто, формируем бортики и заливаем начинку. Отправляем в разогретую до 200’ духовку на 45-60мин (в зависимости от духовки. Нежность и пикантность в каждом кусочке. Рассыпчатое песочное тесто как лучший союзник такой тёплой осенней начинке. Балуйте своих близких. Обнимайте, хвалите и гладьте их по голове☺️ #Шадринанакухне благодарит за вдохновение @lucchezzi 🥂🍾
10.11.2018 08:07:16
ВОЛОСЫ • ЛАЙФХАКИ • part2 ❤️банные ритуалы. самые мягкие и блестящие волосы посл
ВОЛОСЫ • ЛАЙФХАКИ • part2 ❤️банные ритуалы. самые мягкие и блестящие волосы после самостоятельных спа-процедур в бане. все масла и маски под шапочку или плёнку и в полотенце. пусть греется и действует! возьмите за привычку раз в неделю ходить в баню🔥кожа, волосы и общее физическое состояние улучшатся и иммунитет скажет вам спасибо. ❤️кормление и выпадение волос. со мной такое случалось 3 раза, месяце так на 6-ом кормления. ничего страшного. главное БЕЗ ПАНИКИ - всё восстановится и вырастет снова! немного терпения☺️ ваши волосы от вас не сбегут. ❤️для стимуляции роста волос: каждый раз при мытьё хорошенько массируйте кожу головы. не ленясь. тщательно. до приятных ощущений. активируйте кровообращение. да и ваши близкие от такого массажа вряд ли откажутся. мррр ❤️кардашьяновский бум свёл всех с ума. нарашивания, пряди, хвосты... ослабляются волосы и все эти трюки приводят в итоге к облысению и страшным головням болям (из-за тяжести)... страшное дело. если можете без этого прожить - откажитесь пока не поздно. и вообще, как правило это волосы мертвых людей. нужно ли вам обмениваться кармой с ними - вопрос🤔 ❤️начёсы это зло. запутанные волосы и сомнительное удовольствие. грамотная стрижка, искусные укладки и будут у вас живые волосы без ненужной фиксации❤️❤️❤️ #СекретыШадриной
08.11.2018 11:57:02
наши друзья говорят, что она моя копия. носик, глазки, характер... согласны?
наши друзья говорят, что она моя копия. носик, глазки, характер... согласны?...more
07.11.2018 19:59:53
После писательского кампуса @kitupschool на Кипре, лекций и занятий с @maria_sin
После писательского кампуса @kitupschool на Кипре, лекций и занятий с @maria_sinyukova , мастер-класса с @marina_go мне так легко пишется. Прямо шлюзы открылись. Как и почему не знаю. Промотивировали меня несомненно и вдохновили девочки. Писать заметки из жизни, что-то полезное для моей самой лучшей армии подписчиков стало хорошей привычкой. Просто садишься и пишешь. И вдохновение приходит в процессе. Каждый день такой своеобразный ритуал. Помню, удивлялась дисциплине Хемингуэя и Ремарка, когда они в своих во многом автобиографичных романах описывали свой быт и распорядок дня. Каждый день на отдыхе у моря просто садились писать после размеренного завтрака. Не ждали музу, просто делали свою работу. И уже потом были встречи, вино, обеды и ужины, вечеринки и , конечно, романы. И перо не ржавеет и отличная привычка. Как уход за собой, как спорт, как защита от солнца, как читать книжки детям перед сном. А главное, МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ. Это как часть самореализации. Как общение. Ощущение нужности. Когда делишься тем, что сам прочувствовал и испытал и видишь эмоциональный отклик - это так драйвово🤩скажу я вам! Спасибо вам, мои хорошие!! Классное комьюнити у нас тут складывается, правда?))
06.11.2018 15:08:00
Advertisement
Воздвигать мужчину на пьедестал мне кажется жизненно необходимым навыком для сов
Воздвигать мужчину на пьедестал мне кажется жизненно необходимым навыком для современной женщины. Стоять в сторонке и затаив дыхание смотреть на него и гордиться. Обязательно гордиться. Как я вчера💛 Женщина всегда выбирает лучшего из всего разнообразия самцов вокруг. Того, с кем ей безопасно. Того, к кому привлечено всё её внимание и энергетика соответственно. Её восхищают его мужские качества, то чего у неё нет. И она взамен делится женским. Это такая игра. Каждый поровну несёт свой эмоциональный и физический вклад в отношения. Оба заинтересованы, оба стремятся друг к другу. И похвала в этом контексте жизненно важный элемент. На прошлой неделе за неспешной дневной трапезой мы разговорились о различиях в ментальности русских и гречанок (киприоток). Нашли много хорошего в обеих национальностях. И лишь одну мимолетно брошенную фразу я запомнила из всего разговора. Когда он сказал, что, мол, не знаю, как у вас там устроено: няни, повары, водители... обеспеченные русские дамы избалованы, НО «я никогда не встречал человека, который с такой любовью и фанатичностью относился бы к своей семье и дому, к чистоте вокруг, к приготовлению еды. Ты задрала планку. Я больше таких не знаю.» И всё, понимаете? Больше ничего и не надо. Он всё сказал. Он чувствует моё отношение. Это же принятая с такой благодарностью моя женская суть. Она не поперёк горла, она не назидательна. Она как подарок, который, слава тебе господи, пока ещё удивляет🙄🤪😭🙈 и радует. Да я после этого с тройной силой отбросив усталость занялась хозяйством. Такая изящная мотивация. А как же в таком случае им важно знать, что ОН самый лучший для нас?! Как красноречиво и коротко написала моя подруга на торте своему мужу на день рождения : мой король. И всё. И он король. Он им себя ощущает. И пусть есть сотни других таких сильных, конкурентноспособных, возможно даже гениальных товарищей вокруг, но для тебя то он КОРОЛЬ👑! Согласны со мной? Вопрос и к женской и что важно к мужской аудитории. И, скажите честно, когда вы в последний раз хвалили его/её?
05.11.2018 11:04:06
самый красивый визажист всея Руси @alisatulynina 💄💋
базируются её студии в Казан
самый красивый визажист всея Руси @alisatulynina 💄💋 базируются её студии в Казани, но её видео уроки, обаяние и энергетика распространяются повсюду. Она круче Крыгиной. Я знаю её лично🍒Алиса и её ученицы делали из меня сногсшибательную красотку не раз. Она организовывает профессиональные и любительские курсы визажистов. К тому же щедро делится своей жизнью, воспитанием детей, пропагандирует ЗОЖ и свой любимый хэштег #женщиналюбисебя с чем я согласна на все 💯 обожаю твои сторис, Алиса!😉
04.11.2018 15:25:39
у Ирины Сергеевны сегодня ленивая суббота. просто книжки читать💛 попеременно то
у Ирины Сергеевны сегодня ленивая суббота. просто книжки читать💛 попеременно то детям, то себе😜 у них была треня полуторачасовая, а теперь обед. а я в домике☺️ #небудитезверя#ИринаСергевнанаРелаксе а теперь по делу: срочно на прочистку мозгов и для вдохновения берём в руки эту книженцию💛 #списокШадриной фигни не посоветует😉 #МаринаКомисарова#ЛюбовьСекретыРазморозки как оказывается всё просто в этой психологии отношений... чего в школе такого не преподают? а вы скорее пойдёте за советом: 1️⃣к подруге, маме? 2️⃣к психологу? 3️⃣обратитесь к хорошей книге?
03.11.2018 11:56:27
Вы себя хвалите?
Недавно мы с психологом разбирали моё недовольство собой. Был т
Вы себя хвалите? Недавно мы с психологом разбирали моё недовольство собой. Был такой ПМСный день, дочь опрокинула ланчбокс с едой в машине🙈, я носилась, еле успевая везде быть вовремя, к тому же голодная... И она протерапевтировала меня махом: дала задание в течение часа назвать 50(!) своих суперестических качеств и каждое из них обосновать и доказать, что это не пустые слова и не моё личное мнение. С первыми 10ю было не просто, остальные 40 дались мне легче. Вы сами попробуйте на досуге сформулировать 50 положительных качеств, отличающих вас от всех остальных. Поверьте, это не просто... Зато после этого я вышла из её кабинета с королевской осанкой и чемпионским настроением. Села за руль, надела солнцезащитные очки, распустила волосы и весь мир был мой! Мы вечно куда-то спешим, чего-то добиваемся, погоня за благами мешает радоваться ежедневным успехам, пусть и маленьким. Я правда стараюсь себя хвалить. За нежную курочку с золотистой корочкой, за моё упорство в достижении целей, за мои успехи в учебе и в работе, за мою регулярность в спорте, за удачную статью, за ангельское терпение в воспитании детей (иногда мне удаётся достигнуть этого состояния😭🤪🙈), за уют и чистоту в доме, за прочитанную книгу... Ну а самый приятный способ повысить самооценку, это заслужить медаль или кубок на спортивных соревнованиях. Это ощущение победителя отрывает от земли и одаривает тебя кучей положительных эмоций. Согласны, триатлеты мои любимые? @vladimirvoloshin@tri_girls_dont_cry@ibulkatova@alex_kuzntsv@anton.a.kuznetsov@pimenovski2@andrey.kavun@vleonov@damirfattakhov@healthactive.team@r_lazovskiy@annbezuglova@bezuglov_eduard@egorova_svetik@katerinanebo@albertlatypov За что вы могли бы похвалить себя сегодня?
02.11.2018 10:43:45
Advertisement
так и быть, раскрываю рецепт моего супер печенья ⭐️ чтобы вы накормили своих люб
так и быть, раскрываю рецепт моего супер печенья ⭐️ чтобы вы накормили своих любимых в эти выходные, договорились? хочу, чтобы в вашем доме было уютно , а запах выпечки провоцировал обнимашки☺️ рецепт овсяных печенек от #Шадринанакухне ⭐️1стакан геркулеса ⭐️1/3стакана сахара (я люблю коричневый нерафинированный) ⭐️1стакан муки (я выбираю цельнозерновую) ⭐️2/3пачки сливочного масла (с подсоленным пикантнее получается) ⭐️1 яйцо ⭐️по щепотке ванили, корицы, разрыхлителя и соли и куркумы ⭐️измельчаем кешью и миндаль (можно и соленые. сладкое печенье с солеными орешками - сочетание бомбическое) ⭐️крошим белый шоколад или добавляем специальный кондитерский КАК ГОТОВИТЬ: 💛растираем мягкое сливочное масло с сахаром 💛добавляем яйцо и взбиваем до пышности 💛сыпем соль, ваниль, корицу, куркуму, разрыхлитель - перемешиваем 💛смешиваем с геркулесом 💛крошим шоколад и орехи 💛добавляем просеянную муку 💛руками лепим печеньки любой формы 💛выкладываем их на бумагу для запекания 💛выпекаем всего 15мин в предварительно разогретой до 180’ духовке 💛дайте печеньям остыть и вуаля с молоком, кофе, чаем или просто так в прикуску вместо обычного снэка. Кто уже готовил овсяные печенья ставьте ⭐️ Кто ещё только планирует - ставьте 💛 И, вообще, дайте знать в комментариях, что мои рецепты ваш нужны😉
01.11.2018 14:36:39
У нас на Кипре сегодня было настоящее знойное лето 🔥 🔥 🔥 +28’
Давайте остудим мо
У нас на Кипре сегодня было настоящее знойное лето 🔥 🔥 🔥 +28’ Давайте остудим мой Инстаграм температурой в вашем городе. Пишите откуда вы и как обстоят дела с температурным режимом. #ШадринапосолКиправРоссии#ШадринапосолРоссиинаКипре
31.10.2018 20:12:27
ВОЛОСЫ. Что это? Давайте разберёмся. 
Женская сила? 
Красота?
Объект внимания?
В
ВОЛОСЫ. Что это? Давайте разберёмся. Женская сила? Красота? Объект внимания? Ваше хорошее настроение? Всё так в том случае, если они ухожены. Согласны? Успех вашей шевелюры на жизненном пути напрямую зависит от вас и вашего образа жизни. От того, насколько вы любите себя. • Для начала надо выбрать правильных родителей😜 - генный материал определяет густоту, цвет, структуру ваших волос, т.е. их базовую комплектацию. Остальное уже зависит от хозяйки. • Подобрать правильный фен, или вовсе сушить их на ветру или под мягким полотенцем. Я лет 15 не изменяю своему Rowena Brush Active. Подсадила на него всё семейство и подруг. • Волосы, конечно, не зубы-вырастут, но злоупотреблять их обесцвечиванием, покраской, бесконечными укладками, утюжками не стоит. В противном случае мочалка вам обеспечена. Лично я никогда не красила волосы. И не собираюсь. Буду держаться пока седина не возьмёт верх. • Вытекающее из предыдущего пункта моё личное мнение: Природа редко ошибается - ваш натуральный цвет волос уникален и подходит именно вашему цвету кожи, глазам, зубам. Ни один другой оттенок не справится с этой задачей лучше. Краска со временем смывается, выгорает, обесцвечивается. Редкие мастера попадают в цвет. Да и проводить в салонах по полдня, чтобы грамотно выкрасить пряди это вне моего понимания. Про цены на все эти услуги я вообще молчу. Мафия какая-то... (Поймите меня правильно. Я не хочу никого обидеть. Понимаю, что порой это вынужденная мера. Но моё нутро яро протестует). • Правильное питание богатое растительными маслами, жирной рыбой, авокадо, яйцами... фруктами, овощами и зеленью. Берём всё лучшее из кета-диеты и применяем. Ваша кожа, волосы и ногти скажут вам спасибо. Всё начинается изнутри. Сильные кости - здоровые волосы. Питание питание и ещё раз питание. Увлажняйте себя изнутри. • Уходовые средства. Не важно какой у вас шампунь, важны маска для волос, кондиционер, несмываемый уход. Я люблю всё на основе масел. Спреи, крема, spf и термо защита. Не люблю фиксирующие средства, пенки для объёма и лаки для волос, воск - всё это делает вашу прическу не живой и прямо скажем грязной. На следующий день волосы уже не те и приходится все начинать заново. 👇🏽👇🏽👇🏽
30.10.2018 13:12:25
мотивашечка в #списокШадриной ⭐️
Ну во-первых, я @irina_hakamada люблю Обожаю её
мотивашечка в #списокШадриной ⭐️ Ну во-первых, я @irina_hakamada люблю Обожаю её жизненную философию и профессионализм. Во-вторых, действительно отличная книга. Всё четко просто и по полочкам. Как управлять эмоциями и настроением. Как развивать эмоциональный интеллект. Как взбодрить себя. Как отказаться от старых уже не работающих установок. Как стать более устойчивым в неустойчивом мире? Вот лишь несколько цитат: про ярость, гнев, злость, агрессию: «Сильный не злится и не впадает в ярость. Самодостаточный человек спокоен как скала.» про обиды: «Это политика: здесь нет ни любви, ни верности, ничего личного. Знала, куда шла. Эмоции в сторону... Обида ушла настолько, что даже лень было не здороваться при встрече. Он кивнул, я кивнула. Всё прошло, ни его, ни события нет. Это ПРОШЛОЕ. ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС живём радостно. Вся жизнь впереди!» «Искусство жизни в их развитии (наших несовершенств), а не в констатации факта несовершенства.» «Иерархия в обществе - лестница, которая выстроена не индивидуумом. А поведением больших групп людей. К личному счастью это не имеет отношения. Легче стремиться к счастью, опираясь на поиски своего разума и души, а не соотнося постоянно себя с другими.» «• делать то, что в кайф тебе; • делать это так профессионально, чтобы получать деньги, не мешающие свободно делать то, что в кайф; • делать среди людей, которые тебе в кайф; • делать для тех людей, которые ловят тот же кайф» «Человечество, стремясь упростить себе жизнь, усложняют её ещё больше.» «Сложный человек не боится перемен, он сам переменчив и готов ко всему новому, скорее чувствуя, чем просчитывая, свежие тренды. Сложный человек счастлив в постоянном развитии, а не в параноидальном стремлении укрепить стабильность вокруг себя.» «Духовный голод - это дефицит возможностей самореализации и зарабатывания денег. Человек всегда задаётся вопросом о смысле жизни и находит утешение в создании чего-то нужного людям. Оплата труда означает, что общество признало ваш профессионализм в создании того, в чем люди нуждаются. Самореализация держит на плаву при любых передрягах, в том числе и в личной жизни. И что нас ждёт в будущем? Самореализация станет возможна только для тех, кого компьютер👇🏽
28.10.2018 17:43:03
Next
loading