EKATERINA GOLOVINA🎨 (@golovinakatya) — 👌Вдохновляю на творческий подход к жизни
🎨Рисующая актриса
🧘‍♀️🎭🥑lifestyle о еде, творчестве, культуре и спорте
#golovinaka_style 
КОКОСОВОЕ МОЛОКО 🥥 ———————————————————————————
Я уже писала давеча, что я нахожу
КОКОСОВОЕ МОЛОКО 🥥 ——————————————————————————— Я уже писала давеча, что я нахожусь на неделе #sektazen. У нас там, в общем, эллиминационная диета - исключение всех аллергенов.😳 Кратко - без молочки, глютена, ярких овощей и красного мяса. Что же мне теперь есть?🧐 ——————————————————————————— Но тут я узнала, что мне можно этот волшебный продукт - КОКОСОВОЕ МОЛОКО🥥 о полезных свойствах, бесконечном количестве витаминов можно писать долго, но он действительно включает в себя невероятный набор самых разных микронутриентов. К тому же, за счёт жирности, это все лучше усваивается. ——————————————————————————— Кокосовое молоко идёт у меня и в суп, и в смузи, и в кашу. Получается очень классно. Самый простой рецепт с кокосовым молоком узнала от @sokolinskayalv - тыквенный суп. Варишь тыкву, лук и морковь, измельчаешь, 10 минут варишь с кокосовым молоком и лучший на свете суп готов 🥣 ——————————————————————————— Что же касается выбора - лучше всего покупать в жестяных банках, дольше хранится и продукт качественнее. Но если нет - фирмы AROY-D и в коробке сойдёт. 😻 ——————————————————————————— И если вы ещё не пробовали этот космический фуд - самое время.💪
14.12.2018 15:39:13
#SEKTA ZEN 🧘‍♂️ ———————————————————————————
Начало. Я тут вписалась, короче, в н
#SEKTA ZEN 🧘‍♂️ ——————————————————————————— Начало. Я тут вписалась, короче, в новый движ от моей любимой @sektaschool. Это сезонная программа перед Новым годом, посвящённая восстановлению. В ней куча крутых тренировок, йоги, Практики, медитация 🧘‍♀️ но самое главное - эллиминационная диета. На 8 дней исключаются все аллергены😱 а ещё кофе и чай ☕️ ——————————————————————————— Это очень крутой эксперимент для осознания, какие продукты и каким образом воздействуют на твой организм. Первые впечатления у меня смешанные - организм пока не понимает отсутствие кофе, но тем интереснее, на самом деле, посмотреть, что же будет дальше...🤗 Через 13 дней напишу огромный отзыв, что и как прошло😀 ——————————————————————————— фотография отражает мое состояние до дзена. Надеюсь, это изменится за 2 недельки👌 ——————————————————————————— P.S. Сегодня в Москве что-то с погодой.. голова безумно гудит😱
11.12.2018 18:14:32
Advertisement
BULLET JORNAL ✨
———————————————————————————
Мой любимейший инструмент. ✍️Я расск
BULLET JORNAL ✨ ——————————————————————————— Мой любимейший инструмент. ✍️Я рассказывала о нем ранее уже, но чуть повторюсь. Честно говоря, бесконечно могу рассуждать о буллетах и об их позитивном влиянии на мою жизнь. Я уже завела новый, прошлый закончился🤷‍♀️ это фирменный #sektabullet. ——————————————————————————— Итак, я смоделировала декабрь. Чек-лист получился простенький, но эффективный - 2 тренировки, уход, английский-чтение, 4 приема пищи в день. 🤗 настроение, сон, количество энергии - это часть #sektabullet. решила оставить, здорово следить связь настроения и количества сна.🤔 ——————————————————————————— В календаре - важные даты, спектакли. А ещё #sektazen . Я прохожу её с этой недели, завтра подробнее напишу пост об условиях игры, ожиданиях, через 2 недельки будет бурный отзыв. ——————————————————————————— Решила ещё нарисовать себе классную книжную полку, а прочитанное закрашивать. Подсмотрела идею в блогах по планированию. Листайте карусельку, чтобы увидеть. ——————————————————————————— А вы пользуйтесь bullet jornal?😊
10.12.2018 15:10:43
ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ... 🥳 ———————————————————————————
Почти каждый, кто с нач
ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ... 🥳 ——————————————————————————— Почти каждый, кто с начала декабря успел побывать в центре Москвы, написал красивый и вдохновенный пост о том, как в центре на ярмарках сказочно, празднично и вкусно 🤤 ——————————————————————————— Я не стану исключением. Рождественские ярмарки - фантастическая традиция, которую уже несколько лет соблюдают в нашем прекрасном городе, создавая уютную атмосферу уюта, красоты и праздника.✨ После прогулки по центру хочется улыбаться, обнимать близких, поиграть в снежки, забраться под плед с мандаринами и посмотреть Гринча. ❄️ —————————————————————————— Как здорово, что появились такая чудесная традиция - делать город особенно праздничным, не так ли?🥂 ——————————————————————————— А картинка - мои впечатления от всей этой завораживающей атмосферы.... жаль, к фотографии невозможно добавить аромат Глинтвейна....🤗
08.12.2018 18:56:11
АРАХИСОВАЯ ПАСТА 🥜 —————————————————————
Этот пост посвящаю любителям и последов
АРАХИСОВАЯ ПАСТА 🥜 ————————————————————— Этот пост посвящаю любителям и последователям сбалансированного рациона. Как и обещала, буду писать о своих любимых продуктах и находках мира ЗОЖ 🌍 ———————————————————————- На очереди, мой любимый продукт - арахисовая паста. Найти именно ту, которая изображена на картинке можно в сети магазинов @izbenka_vkusvill (к слову, мой любимый магазин, буду переодически знакомить вас с фаворитами их продукции).🤗 ——————————————————————Арахисовая паста - продукт питательный и очень вкусный. Богатый ненасыщенными жирами и белком. Очень круто получается, если намазать её на цельнозерновой хлеб и порезать сверху банан кружочками. Чистое удовольствие же😻 Рекомендую именно вкусвилловский продукт, потому что он, кроме непосредственно самого арахиса, ничего более в состав не включает.👌 Следите за новостями, буду писать ещё о классных и вкусных продуктах, которые украсят ваш рацион.✍️
07.12.2018 18:06:02
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ КИШЕЧНИК🤗

Именно так называется книга Джулии Эндерс, посвящённая
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ КИШЕЧНИК🤗 Именно так называется книга Джулии Эндерс, посвящённая работе ЖКТ и всей нашей прекрасной пищеварительной системы. В ее «прекрасности», а также важности, после прочтения, вы более не усомнитесь никогда. Ведь всё произведение говорит нам об этом. 🤯 Книга написана очень простым и понятным языком, автор с юмором говорит на, порой, казалось бы, неловкие темы, 💩однако читать это интересно и увлекательно. Состоит она из трёх частей: очаровательный кишечник, нервная система кишечника, мир микробов. И если в двух первых частях рассказаны принципы сбалансированного рациона и его важности для работы как ЖКТ, так и в целом всего организма, о большинстве которых я знала благодаря работе в @sektaschool, то третья стала для меня открытием, насколько наша жизнь зависит от микробов внутри нас🙀 Я рекомендую её к прочтению всем-всем. Даже если вы не увлекаетесь сбалансированным питанием, уверена, вам будет что подчерпнуть.🤔 Может, кто-то её уже читал? Делитесь впечатлениями.🙌
06.12.2018 18:11:29
Advertisement
ХЛЕБ & ВИНО 🍷 ———————————————————————————
Это будет краткий пост. И простой. «Ес
ХЛЕБ & ВИНО 🍷 ——————————————————————————— Это будет краткий пост. И простой. «Если ты не любишь вино, ты просто не пил хорошее вино». ——————————————————————————— Хлеб и вино - то самое место, где можно в тишине и красоте провести вечер, встретиться с коллегами или мило пообщаться с подругами. А главное - выпить вино. Настоящее, вкусное, мягкое. ——————————————————————————— А сочетание хлеба и вина - эстетика в чистом виде. 🥖 🍷 ——————————————————————————— Прибавить к этому атмосферу Патриарших - рецепт идеального вечера.🙌 ———————————————————————————Рекомендую👌
05.12.2018 19:55:14
КУДА-ТО УЛЕТЕЛА.... В КАКОЕ-ТО ЗАТМЕНИЕ...🤨 Именно так. На 2 недели выпала в пре
КУДА-ТО УЛЕТЕЛА.... В КАКОЕ-ТО ЗАТМЕНИЕ...🤨 Именно так. На 2 недели выпала в премьеру🤩 Вообще, выпуск спектакля - фантастический процесс. На 2 недели ты и команда, работающая над проектом, становится огромной семьёй. Вы фактически живете все вместе одной мыслью, дышите одной идеей. Думаете об этом днём и ночью. Мне на выпуске даже начинают сниться репетиции😱 недавно я проснулась и сквозь сон начала репетировать😂 Но это так интересно и круто. А ещё это возможность попробовать что-то новое - новый материал, новых партнеров, новую версию себя. Я безумно благодарна режиссёру @senya_serzin художнику @redhair_jew и всем своим прекрасным партнерам❤️. @rinabasho@kolkolkolkolkolkolkolkol@annakalabinaofficial@danilakalabin@zibachellol@semosemenov@katya_rogachkova@ivan_brovin@sergey_alimpiev@zhenya_perevalov Завтра у нас второй прогон на зрителя, а 13 уже будет премьера самая настоящая. В декабре ещё будет 27ого. Приходите к нам в @communitystage на «ЗАТМЕНИЕ» по пьесе Л.Стрижак. 🌘 На фотографии я в новом образе и офигенная актриса @katya_rogachkova
28.11.2018 19:26:05
«ШОУ НАЧИНАЕТСЯ»🎉 ——————————————————————————Мне хотелось написать большой пост о
«ШОУ НАЧИНАЕТСЯ»🎉 ——————————————————————————Мне хотелось написать большой пост о премьере, которая будет уже в этот четверг в @communitystage. Но ограничусь постом информативным.🙌 22 ноября премьера пьесы «Затмение». Автор Люба Стрижак. Режиссер Семён Серзин. Действие пьесы происходит в баре. Крутой текст, крутой режиссер, крутая музыка, крутые артисты. Я играю супернеожиданную для себя роль. Но пока без спойлеров. 🤫 Я в предвкушении премьеры. Будет ещё 29 ноября, 13,19 и 27 декабря.🤩
20.11.2018 15:11:15
ОБРАЗ ЖИЗНИ АЛТАЯ🙌

Лучшие крупы, на мой взгляд. Не многие знают, но я немножко
ОБРАЗ ЖИЗНИ АЛТАЯ🙌 Лучшие крупы, на мой взгляд. Не многие знают, но я немножко помешана на сбалансированном рационе и на том, как сделать его максимально вкусным и разнообразным. В связи с этим, решила раз в неделю делиться с вами самыми крутыми находками в мире ЗОЖ и не только.👌 А начнём мы сегодня с мега-крутого продукта, а именно с круп фирмы «образ жизни Алтая». В чем же особенность? Во-первых, я считаю, что основа сбалансированного рациона - это, в первую очередь, сложные углеводы, а значит и крупы. А среди всех круп - «образ Жизни Алтая» - лидер🎉 Что же в них особенного? В первую очередь, ассортимент круп. Только у этой фирмы я нашла смеси круп, например «амарант-полба» или «ячмень-овёс». Также можно найти очень редкие крупы, типа пшеницы или ячменя.🍚 А второе - это супер-удобные варочные пакеты. Если вы такая же хозяюшка-зевака, как я, это супер-решение. Никакая крупа тебе не убежит ни в коем случае. Все сварится, будет четкая порция и будет очень вкусно.😺 В общем, всем рекомендую 👍
16.11.2018 18:13:47
Advertisement
-КАКОЙ СЕРИАЛ СМОТРИШЬ? -ШУЧУ.👌 -Что шутишь? - Да нет же, сериал «шучу». ———————
-КАКОЙ СЕРИАЛ СМОТРИШЬ? -ШУЧУ.👌 -Что шутишь? - Да нет же, сериал «шучу». ———————————————————Непревзойдённое творение этого года от showtime с Джимом Керри во главе. Режиссером выступил Мишель Гондри.🎞 О том, что Джим Керри - великий драматический артист известно давно. Но в этом проекте невероятно соединились его качества и комика, и трагика. 🎭 ——————————————————— Сюжет сериала закручивается вокруг Джеффа - ведущего детского телешоу «мистера Пиклза». На фоне кукл-маппетов разворачивается не шуточная трагедия жизни главного героя, а его состояние начинает интегрироваться в передачу.🤹‍♂️ ———————————————————Абсурдный, но при этом трогательный, яркий и неожиданный сюжет этого сериала затягивает целиком и полностью. Это очень незаурядный сериал, с неожиданными поворотами и решениями. Кстати, сериал небольшой - всего 10 серий по 30 минут каждая.🙌 Предназначен для публики старше 18 лет.🖥 ———————————————————- А вы уже посмотрели? Если да, то как вам?🤔
15.11.2018 17:21:56
Я НЕНАВИЖУ СПОРТ!😡 ————————————————
Именно с таким девизом я прожила до 22 лет.
Я НЕНАВИЖУ СПОРТ!😡 ———————————————— Именно с таким девизом я прожила до 22 лет. Уверенность, что это трата времени и сил меня не покидала. Физкультуру я не любила, спортивные секции все бросила ещё до школы. В институте, конечно, было некуда деваться, но и спорт там необычный, а применимый в сценической практике. Так и жила я с тем, что физическая нагрузка - это ад и мучения. 👿 Но в один момент все переменилось, когда я попала в @sektaschool. Про это место и мою историю в нем я подробнее расскажу в другом посте, но пока о спорте. Я узнала, что спорт - он бывает разный. Ты не обязан бегать и прыгать, если тебе физически это больно или тяжело. Пульс не должен быть 190 и тебе не должно быть смертельно плохо. Нагрузка должна быть сложная, но не убивающая. 🤔 А ещё - спорт бывает разный. Почти с любыми ограничениями можно найти нагрузку. Мне, например, не рекомендовано бегать и прыгать - я нашла для себя идеальное кардио -RPM (cycling). Спина не травмируется, зато тренировка нереально эффективная. Мне нельзя стоять на голове - йога на полотнах мне в помощь. Также, не желательно таскать штангу - силовые за счёт собственного веса.💪🏻 Не бойтесь пробовать разную нагрузку, разную интенсивность, посещайте бесплатные пробные. Спорт - это прекрасно. Это Здоровье. Это настроение. Это мозговая активность. Это любовь❤️ А какой вид активности по душе вам?
13.11.2018 18:31:59
САМЫЙ КРАСИВЫЙ КОФЕ ПЕТЕРБУРГА... ✨

Под таким заголовком будут переодически поя
САМЫЙ КРАСИВЫЙ КОФЕ ПЕТЕРБУРГА... ✨ Под таким заголовком будут переодически появляться посты в моем блоге. Питер - это такое место... как же это по точнее сказать.. 🤔 там вообще почти везде красиво. Даже на окраине. Даже в зачуханной коммуналке в центре. У мусорки. Везде. Город эстетства. 👌 Но есть места невероятные. Которые, больше, чем просто красивые. Больше, чем атмосферные. Они наполнены питерским теплом, любовью и душевностью. Одно из таких мест - кафе в «доме Книги». 📚 Оно находится в красивейшем здании Зингера, на углу Невского и канала Грибоедова. Из окна ты видишь проспект и Казанский собор. Вкусный кофе, книги, брауни с карамелью. Эстетика, тепло, наслаждение.🙌 Это место обязательно к посещению, если вы хотите узнать «уютный Петербург». Такой Петербург мне по душе больше всего. Ведь это мой родной город.🤗
12.11.2018 20:04:51
ТНЕ МОТНЕRLAND CALLS✨

Недавно, волею судьбы, а, точнее, по велению моей сказочн
ТНЕ МОТНЕRLAND CALLS✨ Недавно, волею судьбы, а, точнее, по велению моей сказочной работы, благодаря которой, я бесконечно перемещаюсь, я оказалась в Волгограде. Причём, добирались мы туда на поезде, что было ещё более экзотично для меня🚂 (Об этом расскажу как-нибудь позже😉) Итак. Волгоград. Город, по которому мы, в перерыве между съемками с @vadim_norshtein , решили прогуляться. У нас было на это утро. С 6 до 9 утра. 3 часа☀️ Что же нереального я успела увидеть за это время? 🤔 Рассвет на Волге. Это было просто космически круто. Это было так легко и так тепло. Это было солнце, которое в прямом смысле разлилось, растворилось в необъятной реке.🌅 Сам город во время войны был полностью разрушен и полностью отстроен заново, в городе преобладает сталинская архитектура в перемешку с современной, что создаёт неповторимое обаяние.🙌 А теперь, к главному. «Родина-мать зовёт». Без лишних слов. Это просто очень мощно. Скульптура невероятных размеров, действительно, как будто взмахивает этим огромным мечом и взывает на весь простор о помощи, о спасении. Перед ней склонивши головы стоят и другие солдаты. Кто-то ранен. Кто-то спасает товарища. Кто-то идёт сам до конца. Но все они готовы пойти на всё, ради спасения единства. Меня также покорил вечный огонь. Рука, держащая огонь. Огонь. И тысячи фамилий, погибших здесь, на кургане... я пишу это и мурашки бегут по коже, честно... Это одна из самых фантастических скульптур, которую мне удалось увидеть в своей жизни. Мы застали момент полной тишины внутри архитектурного ансамбля, и, чуть позднее, смогли оценить его в комплексе с музыкальным оформлением, которым служат военно-патриотические песни, свист пуль и голос по радио. И оба состояния, как полной тишины, так и с музыкой, производят нереальное впечатление. Её как будто в тишине все сначала слушали, а потом откликнулись. К сожалению, это все, что я успела осмотреть в Волгограде за три часа, но этот город России, действительно, достоин вашего внимания. Не упустите свой шанс, побывайте в Волгограде хотя бы один день👌
08.11.2018 09:02:56
Advertisement
БЕЗМОЛВИЕ...Безмолвствующие.. «Безмолвствующие». Именно так называется выставка
БЕЗМОЛВИЕ...Безмолвствующие.. «Безмолвствующие». Именно так называется выставка Натальи Турновой. И снова Третьяковская галлерея на крымском валу. На выставке представлены портреты и и гигантская инсталляция. Она настолько мощная, что, синонимично названию, о ней не хочется говорить и портить вам впечатление своими мыслями. Просто приходите. Просто насладитесь. Мощно и прекрасно.✨
02.11.2018 18:41:16
Завтраки... моя любовь❤️ Я уже писала вам ранее о том, что завтракаю со своим др
Завтраки... моя любовь❤️ Я уже писала вам ранее о том, что завтракаю со своим другом по понедельникам, тем самым, заряжаясь энергией на всю рабочую неделю. Но только этими завтраками я не ограничиваюсь. 😏 Есть у меня прекрасная Подруга, @marina__kaletskaya , которая, как раз, увлекла меня любовью к завтракам и вдохновенным встречам в первой половине дня. ✨ Совсем недавно Мариша пригласила меня в шикарное место Courage Champagne . 😻Увидев дверь заведения, я уже приготовилась отдать свой кошелёк и опустошить карту, но оказалось, что на завтраки довольно демократичная стоимость, блюда фантастически вкусные, космический кофе, и в подарок дают бокал шампанского. Конечно же, каждый день начинать с бокала - не лучшая идея, но в качестве небольшого праздничного ритуала, можно😉 Находится на кузнецком мосту, всем искренне рекомендую, красивое и вкусное место. 🙌 В меню мой фаворит творог с мюсли, йогуртом, творогом и ягодами👌
31.10.2018 19:08:37
Картина... любовь.💛 Эту картину я написала несколько недель назад. Она ни о чём
Картина... любовь.💛 Эту картину я написала несколько недель назад. Она ни о чём и обо всём. Я заметила, кстати, что на всех своих картинах я рисую мужа, как будто бы, а ещё - своё длинноволосое альтер-эго. 🤯 Это вроде я, а вроде и не я. Получилось что-то в духе 60х, хиппи, свободная любовь, мир...есть нечто обаятельное в этой субкультуре🌸 Сложно писать что-то про свои картины, кроме исходных параметров, на самом деле.. а чего бы хотелось знать о картинах вам?🤔 P.S. Картина выполнена акрилом🎨
29.10.2018 17:24:20
Где же классно и дёшево пообедать в Москве?🤔 Это будет небольшой пост о моём отк
Где же классно и дёшево пообедать в Москве?🤔 Это будет небольшой пост о моём открытии этой недели. Во вторник я вышла с тренировки, которая проходит на заводе ARMA в моей любимой @sektamoscow. В этом месте вообще куча всяких милых кафе разной ценовой категории. Но в этот день я нашла нечто удивительное... ресторан @veranda_arma. По формату - столовая, (в том смысле, что еду берёшь сам) по ценам также(в смысле, что недорого), но: очень вкусная еда, безумно уютный интерьер, тишина, милота...😊 В общем, я в восторге, всем, обитающим в этом районе - рекомендую👌
27.10.2018 20:11:13
Next
loading