ᴱ ᴿ ᴺ ᵁ ᴸ ᴬ ᴺ ᴰ (@ernuland) — Brand owner and designer @ernuland 
Blogger @kromvefur 
Self-Love 🦋
Mom
Theologian
Snapchat : Ernuland
Svo endalaust þakklát fyrir viðtökurnar! Skemmtilegt Vidjó hèr frá upplifun nokk
Svo endalaust þakklát fyrir viðtökurnar! Skemmtilegt Vidjó hèr frá upplifun nokkurra kvenna sem eru búnar að lesa 📽 Bókin er fáanleg í öllum verslunum Lindex & Lindex.is, Hagkaup á höfuðborgarsvæðinu & Selfossi & á Heimkaup.is ( frí heimsending ) TAKK! ❤️
09.12.2018 11:18:30
Titill bókarinnar Fullkomlega ófullkomin, varð til fljótlega eftir að hugmyndi
223 0
Titill bókarinnar Fullkomlega ófullkomin, varð til fljótlega eftir að hugmyndin að bókinni kviknaði. Ástæðan fyrir þessum titli er sú að mér finnst hann gefa okkur rými til þess að vera nákvæmlega eins og við erum. Gallarnir okkar, efasemdirnar, kvíðinn, samþykkið, óttinn, niðurbrotin, fegurðin, stoltið, litlu sigrarnir, vangavelturnar og ranghugmyndirnar, þetta fær allt rými. Við eigum að fá þetta rými til þess að blómstra, ekki til þess að verða fullkomnar, heldur einmitt til þess að verða fullkomlega ófullkomnar. Við höfum allar okkar tilvistarrétt, hvort sem við erum feitar, horaðar, grannar, barmmiklar, linar, stuttar, langar eða hvernig sem við komum í þennan heim. Hvernig sem líkaminn okkar hefur mótast í gegnum tíðina, í gegnum áföll, sjúkdóma, hvað sem er, þá er réttur okkar til sjálfsástar alltaf sá sami. Við erum ekki að dæma konur sem hafa líkama sem er fullkomlega samþykktur í þessu samfélagi. Við fögnum þeim og styðjum, af því að þær eru kynsystur okkar, við dæmum aftur á móti samfélagið fyrir að ákveða hvaða kvenlíkamar þykja fallegir og kynþokkafullir og hverjir ekki. Ekki aðeins vegna þess hve rangt það er í ljósi þess að augljóslega er ekki ein tegund líkamsbyggingar falleg, heldur einnig vegna þess að þetta varðar líðan og oft líf annarra kvenna sem eru fordæmdar og ekki samþykktar samkvæmt fegurðarstuðlum samfélagsins. ❤️ •Bókin er fáanleg í Lindex, Hagkaup & Heimkaup• Photo by @vidirb 📸 Model @huldaluv & @maya_andrea_jules
05.12.2018 19:20:03
Elsku rauðrófan mín fagnaði 4ára afmælinu sínu í dag, með sínu besta fólki ! Ofu
406 7
Elsku rauðrófan mín fagnaði 4ára afmælinu sínu í dag, með sínu besta fólki ! Ofurhetjuþema.....3árið í röð 💥⚡️😂 Súper sáttur með æðislegt afmæli! Mamman bakaði yfir sig & @rentaparty.is & @skraut.is sáu svo sannarlega til þess að veislan myndi vera upp á sitt allra besta! Takk fyrir okkur ! 🎉🍭🍬⚡️💥🎉 swipe 👉🏻 fyrir myndaveislu! & mynd af mömmunni sem tók þetta alla leið 😆
02.12.2018 21:16:53
Á erfitt með að tjá mig ekki þegar kemur að ranti á fyrirtæki sem gera sitt allr
602 18
Á erfitt með að tjá mig ekki þegar kemur að ranti á fyrirtæki sem gera sitt allra besta fyrir jörðina & fólkið sem á henni er. Èg er að tala um Lindex. Umræða sem ég ætla ekki að kasta aftur upp á veraldarvefinn ( Lindex gefur upp símanr fyrir þá sem vilja gefa sèr tíma til að skilja frekar en að álykta eitthvað sem er ekki rètt ) en margir halda eflaust að èg sè að tjá mig um þetta vegna þess að èg vinn mikið með Lindex á samfèlagsmiðlum, en það er meðvituð ákvörðun hjá mèr að vinna náið með þeim & hèr er ástæðan: Lindex leggur áherslu á að vera umhverfisvænt & er stefnan tekin á að verða umhverfisvænast og ábyrgasta fyrirtækið í tískuiðnaðinum. Þau taka samfèlagslega ábyrgð, sýna frumkvæði & gegnsæi. Lindex tekur ábyrgð á því hvernig varan er framleidd og áhrifum framleiðslunnar á fólk og umhverfið. Umhyggja fyrir því fólki sem framleiðir vöruna er eitt af því sem Lindex leggur hvað mesta áherslu og nú hefur 12.000 konum í Bangladesh verið veitt menntun í hreinlæti og heilbrigði frá árinu 2012 en það er um helmingur allra kvenna sem vinna í verksmiðjum. Lindex á Íslandi hefur einnig látið samfélagslega ábyrgð sig varða og átt mikið og gott samstarf með Unicef , Rauða Krossinum, Krabbameinsfélagi Íslands og Sumarbúðunum í Reykjadal. Auk þess hefur fyrirtækið gefið veglega styrki til Gefðu Líf, Götusmiðjunnar, Sjúkrahúsins á Akureyri, Hjálparstarf Kirkjunnar og fjölmargra íþróttafélaga. Nokkur verkefni sem Lindex á Íslandi hefur unnið að: Unicef 10 milljónir til uppbyggingar menntastarfs í Burkina Fasó. Unicef 1 milljón króna til stuðning neyðaraðstoðar fyrir börn á Filipseyjum Krabbameinsfélagið tæpl. 5 milljónir til styrktar baráttunni gegn brjóstakrabbameini. Reykjadalur 1 milljón til uppbygginar sumarbúða fyrir fötluð börn & núna hjálpa þau mèr að ýta undir jákvæða líkamsímynd kvenna og styrktu þau útgáfuna á bókinni töluvert ásamt því að halda utan um forsölu og útgáfuteiti fyrir alla að koma saman og fagna, en þess má geta að Lindex er einnig brautryðjandi þegar kemur að jákvæðri líkamsímynd í tískuiðnaðinum. Takk fyrir @lindexiceland ❤️ sjáumst svo vonandi öll hress í útgáfupartýinu á föstudaginn í Lindex kringlunni kl 20!
27.11.2018 18:45:33
Hvar á èg að byrja? Er svo óendanlega þakklát fyrir allt peppið í kringum bókina
394 11
Hvar á èg að byrja? Er svo óendanlega þakklát fyrir allt peppið í kringum bókina ! Èg næ ekki einusinni utan um það! Síðustu dagar hafa verið svolítið extra, en samt svo geggjaðir ! Allt í kringum þetta er svo nýtt, lærdómsríkt & gaman! Takk fyrir að taka svona mikinn þátt! Þið eruð æðisleg! Bókin er komin í allar verslanir Lindex, svo þið getið verslað hana bæði þegar þið farið í smáralind, kringluna, laugarveginn, já eða ef þið búið á Akureyri, Akranesi eða Keflavík!!! Svo er hægt að versla hana líka á lindex.is og fá hana senda heim! Ps einnig er bókin á forsöluverði, svo um að gera að spara 1000kr og grípa eintak, hvort sem það er fyrir þig eða í gjöf! 🤩 Svo fer að líða að útgáfupartýinu sem èg segi ykkur betur frá á næstu dögum! Ykkur er að sjálfsögðu öllum boðið!!! 🎉 Þakklát! ❣️Photo by @vidirb 💯 #lindexiceland@lindexiceland
21.11.2018 17:40:33
“Ég er flottur krakki mamma” 💯👏🏻 Skiptir svo endalaust miklu máli hvernig við tö
648 19
“Ég er flottur krakki mamma” 💯👏🏻 Skiptir svo endalaust miklu máli hvernig við tölum um okkur eða til okkar fyrir framan börnin okkar. Þau spegla sig í okkur & þegar við brjótum okkur niður eða líkama okkar þá gera þau það sama.....lítil eyru sem sjá ekki sólina fyrir okkur foreldrunum, þau meðtaka allt sem við segjum & yfirfæra á sig, áminning sem èg ætla að taka með mèr inn í daginn ❣️ Nauðsynlegt að taka fram. Við erum samt bara manneskjur. Við gerum allskonar mistök, en enmitt þannig lærum við & getum gert betur ! Fyrir okkur & fyrir börnin okkar 👏🏻 #gingerboy
15.11.2018 13:00:03
Mitt helsta motivation til að borða ekki og halda áfram að æla var Victoria Secr
688 4
Mitt helsta motivation til að borða ekki og halda áfram að æla var Victoria Secret runwayshow. Ætlaði ekki að hafa þetta með textanum, finnst það hræðilega vandræðalegt, en sorgegur sannleikur sem èg geymi alls ekki ein. Vissir þú að Victoria Secret var fundin upp af karlmanni & tilgangurinn var að karlmönnum myndi líða vel í búðinni, markhópurinn var karlmenn. Victoria Secret er með einu mest succesful fyrirtækjum í USA. Nærföt, hönnuð á eina líkamstýpu af konum, fyrir fantasíu karlmanna......shit. Í dag 2018 er enn runwayshow fyrir Victoria Secret, sem btw vill ekki nota konur í öðrum stærðum og heldur ekki konur sem eru trans ( þótt þær séu komnar í Victoria secret form ) því það eyðileggur “fantasíuna”.........fyrir karlmennina. Því varla verða þeir æstir í þykkari konur eða þá konur sem voru eitt sinn karlar. ( tekið úr viðtali við einn eiganda Victoria Secret, sem er karl ) Þetta er viðbjóðslegasti buisness sem èg veit um. Aftur og aftur græða karlmenn á líkama kvenna & aftur og aftur elta konur þessa óraunhæfu staðla sem eru tilbúningur karla. Èg vil taka það fram að èg er ekki að dæma módelin. Þær eru gullfallegar, glæsilegar og hafa örugglega fullt fullt annað mikilvægara að bjóða en aðeins þetta “job”. Èg fagna öllum týpum af líkömum, èg fagna bara ekki og mun aldrei fagna þessum hræðilega iðnaði sem gerir líkama kvenna að sölu og tískuvöru. ( kem nánar inn á þetta í bókinni “Fullkomlega ófullkomin” ) Við erum allar. ALLAR. Glæsilegar. Enginn karlmaður. Og bara enginn. ALDREI. Á að hafa það vald að ákveða hvaða líkamar eru fallegir. Það er ástæða fyrir fjölbreyttum líkömum, það er vegna þess að þeir eru allir svo undursamlega skapaðir & fallegir að ekki var hægt að festa líkaman í eitt form, þótt það hafi verið fantasía karlmanna árið 1977. Thank you for the inspo @thebirdspapaya 🔥 #everywomanisanangel
14.11.2018 11:38:35
ÞÁ ER KOMIÐ AÐ ÞVÍ!!
Hvatningarbók um jákvæða líkamsímynd er komin í forsölu !
528 10
ÞÁ ER KOMIÐ AÐ ÞVÍ!! Hvatningarbók um jákvæða líkamsímynd er komin í forsölu ! Þakklæti & stolt er mèr efst í huga. Ferlið í kringum bókina hefur verið einstaklega lærdómsríkt, krefjandi og skemmtileg í alla staði! Þú getur tryggt þèr eintak á forsöluverði 3990kr á lindex.is
13.11.2018 12:43:49
#iwillnotbedeleted er herferð sem snyrtivörufyrirtækið Rimmel stendur fyrir gegn
427 13
#iwillnotbedeleted er herferð sem snyrtivörufyrirtækið Rimmel stendur fyrir gegn neteinelti. Nývöknuð með engar augabrúnir. Þessi mynd fær að vera. Hvort sem hún fær 1like eða ekki. Verðleiki okkar mælist í allt öðrum hlutum en kommentum og like-um. Það er allt þetta innra með okkur sem skiptir máli. 55milljón kvenna lenda í neteinelti á ári hverju, sem er 1 af hverjum 4 konum ! Afleiðingarnar geta verið hræðilegar, vímuefni, brotin sjálfsmynd og átröskun. Ljót komment og neteinelti. Við erum betri en það! Sýnum samstöðu og opnum augun! Èg er talsmaður herferðarinnar hèrna heima á Íslandi, & var èg ekki lengi að jánka því þar sem herferðin á vel við mína miðla ! @rimmellondonuk takk fyrir nauðsynlega herferð ! @rimmel_iceland takk fyrir að treysta mér í þetta flotta, nauðsynlega verkefni! Meira í story ! ❣️💯
12.11.2018 11:14:44
Here it is! Coverið á minni fyrstu bók!  Yeb.....èg er barasta frekar stolt, bæð
957 91
Here it is! Coverið á minni fyrstu bók! Yeb.....èg er barasta frekar stolt, bæði af mèr sjálfri & öllum þeim sem komu að gerð bókarinnar! Þær konur sem fóru langt út fyrir þægindaramman fyrir myndatöku bókarinnar og sátu fyrir naktar, veittu mèr meiri innblástur, kjark og hvatningu en èg hefði nokkurntíman haldið! Þær konur sem deila reynslusögum sínum í bókina! Takk takk og aftur takk! Það er ómetanlegt. Það þarf mikið hugrekki að deila erfiðum lífsreynslum, hvað þá í bók fyrir allra augum. Allir sem hafa höndlað taugar mínar síðustu vikur & þá sérstaklega betri hemingurinn @bassitromm sem tekur mèr akkurat einsog èg er, alltaf, líka þegar èg er á mörkunum að klikkast úr allskonar tilfinningum. TAKK 😂❤️ CoverPhoto by @vidirb 📸 Layout and design @emblarun 📖 Bókin kemur úr prentun næstu daga! 🙏🏼 SPENNT.
05.11.2018 18:32:16
Lá á gólfinu í sumar í kvíðakasti. Það snèrist að brotinni sjálfsmynd. Eftir and
883 111
Lá á gólfinu í sumar í kvíðakasti. Það snèrist að brotinni sjálfsmynd. Eftir andlega bugun & stöðugt þrot snèri ég blaðinu við og hóf mitt ferðalag í SelfLove/BodyPositive. Èg tek þessu alvarlega & èg þrái ekkert heitar en að verða örugg í mínu skinni & að aðrar konur komist á þann stað með mèr. Ástæðan fyrir brotinni sjálfsmynd/kvíðaköstum/átröskun & neikvæðri líkamsímynd er vegna þess að ég var áreitt kynferðislega. Svo oft að þegar mèr var nauðgað þá áttaði èg mig ekki á því að þetta væri nauðgun, þetta var mèr að kenna, þetta var normið, èg þekkti ekkert annað en að karlmaðurinn mætti þetta, èg bað um þetta, èg drakk örugglega of mikið, èg klæddi mig of lítið & málaði mig of mikið. Vitlausa litla stelpa. Nei èg kærði ekki. Èg þorði ekki að tjá mig um þetta fyrr en rúmum 5árum seinna, of mörgum ælum seinna, óteljandi niðurbrotum seinna, kvíðaköstum, enn fleiri uppköstum og eftir óteljandi andvökunætur og óteljandi morgna þar sem èg gat ekki vaknað útaf vannæringu, þá loksins sagði èg frá. Maðurinn minn, fjölskyldan mín, vinkonur mínar, stígamót og litli drengurinn minn sem ég bar undir belti, björguðu mér. Átröskunin blundar, hún er í dvala. Èg er sterkari, mun sterkari, èg ætla að vinna & èg ætla að hjálpa öðrum konum að vinna líka. Eftir að èg byrjaði að tala mikið um jákvæða líkamsímynd á samfèlagsmiðlum þá fór èg að fá óteljandi skilaboð frá allskonar konum. Sorgleg staðreynd, flestar þeirra hafa upplifað kynferðisáreiti sem triggeraði þær að missa virðinguna fyrir líkama sínum. Þegar það gerist þá getur það verið þess valdandi að þú fyrirlítur hann, þú skaðar hann og sveltir & öll mörk sem þú áður hafðir hverfa. Það er hvort sem er búið að brjóta þau. Mörk þessara kvenna voru brotin, sum í æsku, önnur á barnum, önnur í vinnunni, önnur í sundi, önnur á skyndibitastað. Afleiðingarnar eru mismunandi. Sumar ganga í burtu, sumar ganga í ofbeldissambönd. Sumar hunsa, sumar hrynja. Sumar verja sig, sumar berja sig. Sumar hlaupa, sumar frosna. Opnum augun ❤️
31.10.2018 12:46:54
Ég fæ oft spurningar á snappinu eða hèr á instagram, þegar ég sýni frá útihlaupi
566 41
Ég fæ oft spurningar á snappinu eða hèr á instagram, þegar ég sýni frá útihlaupinu/ræktinni, salat skálinni, eða góðum kremum fyrir húðina......Semsagt spurningar eins og : "nú talar þú fyrir self-love og body positive, en ert samt í ræktinni og að borða salat? ertu ekki að segja okkur að elska okkur einsog við erum?" eða "afhverju ertu að auglýsa krem sem gefa húðinni ljóma þegar þú ert að hvetja okkur til þess að elska okkur ?" Ég móðgast ekki við þessar spurningar, heldur tek ég þeim fagnandi, það þýðir að fólk er að spá, og vill svör...annars myndi það ekki spurja. Svar mitt við þessum spurningum er: Að elska sjálfan sig (Self-Love) er að rækta bæði líkama og sál, vilja gefa líkamnum góða og holla orku fyrir dagsins verk, vilja drekka vatn til að vökva líkaman, vilja hreyfa sig reglulega til að byggja styrk og þol, svo líkaminn gangi betur og eigi auðveldara með að bera okkur í gegnum lífið og okkar ævintýri. Að rækta Jákvæða Líkamsímynd (BodyPositivity) er að læra að virða og elska líkama sinn í því formi sem hann er í núna, apeins feitari, aðeins mjórri, aðeins linari eða stinnari, svona er hann núna og við ætlum að læra elska hann eins og hann er, fyrir það sem hann getur gert fyrir okkur og læra á þennan gullna milliveg. Millivegurinn minn er þessi: Ég vel hollari kostinn ca 80-90% af tímanum, þessi 10-20% fara svo í að fá mér það sem ég vil, þótt það sé nammi, ef ég vil það og brjóta mig ekki niður fyrir það. Hreyfing er mikilvæg og þessvegna stunda ég hana reglulega. Vatn er nauðsynlegt og þessvegna drekk ég vatn. En ég er ekki að þessu til þess að grennast, ég er að þessu til þess að halda í heilbrigðið, því ég elska líkaman minn og vill halda honum heilbriðgum. Svona rækta ég bæði líkama og sál. Hvað varðar húðumhirðu, þá elska ég líka skinnið mitt og það veitir mér boozt að hugsa um sjálfan mig. ( Fyrir mér er self love eða body positive ekki að missa tökin og liggja uppi í sófa, éta sukk allan daginn því eg er sátt með mig núna....eða missa mig í ræktinni, svelta mig og borða bara kál, bæði er vanræksla að mínu mati ) —-> restin af langlokunni fer í komment! Eehhh ( munnræpu erna er í stuði )
29.10.2018 19:49:37
Þegar ég var lítil þá var ég fljótlega farin að bera mig saman við pósterin á ve
733 27
Þegar ég var lítil þá var ég fljótlega farin að bera mig saman við pósterin á veggjunum í herberginu mínu sem prýddu erlendar poppstjörnur.....í dag er mun meira aðgengi að lífi þessara stjarna og hafa bæst í hópinn youtube og Instagramstjörnur sem eru jafn fræg fyrir krökkum/okkur í dag og Britney Spears var fyrir mèr & öðrum á þessum tíma. Fegurðaraðgerðir eru gerðar til þess að fegra, bæta og færast nær yngri aldri. Èg dæmi ekki þær konur sem leggjast undir hnífinn, enda er èg ekki í dómarastólnum. Sjálf hef èg hugsað, oftar en 1x og oftar en 1000x hverju èg gæti breytt til þess að verða fallegri eða þá meina èg falleg einsog “The Beauty Industry” telur vera fallegt. Èg set mig ekki á hærri stall en þær sem hafa farið í fegurðaraðgerð, einfaldlega vegna þess að èg hefði örugglega látið verða af því hefði èg ekki verið fátækur námsmaður á þeim tíma. •• Núna er Halloween í fullu fjöri & ástæðan fyrir þessum pósti er einfaldlega sú að èg hugsaði sjálf...já þetta er flottur “búningur” eða “lookk” fyrir Halloween ( & èg áætla þá að fleiri en èg hafi fengið þessa hugmynd ) èg leit á þetta sem ákveðið “statement” að sýna að óraunhæfir fegurðarstuðlar ráða ríkjum á svo mörgum sviðum.... •• En svo fór èg að hugsa. Þetta er ekkert “statement” & þetta er alls ekki “búningur” eða “makeup-lookk” heldur er þetta raunveruleiki margra kvenna ( og karla ) sem finna sig knúin tiað breyta sèr fyrir samfélagið, til þess að þóknast “The Beauty Industry” en svo er það heldur ekki svo svart/hvítt. Margir fara undir hnífinn fyrir allt aðrar ástæður, en þá kallast það lýtaaðgerð og eru þær framkvæmdar td til þess að lagfæra ástand vegna sára, sýkinga eða lýta eftir slys eða áverka af ýmsu tagi, og tel ég því þetta vera mjög ónærgætið sem halloween búningur, fyrir báða hópa. Þetta er niðurlægjandi á ástand þeirra sem telja sig þurfa og þeirra sem þurfa að fara undir hnífinn. • Èg er ekki að tala með fegurðaraðgerðum í þessum pósti, en èg er heldur ekki að dæma þau sem ganga undir slíkar aðgerðir. Èg dæmi óraunhæfa fegurðarstuðla og þær kröfur sem eru settar á útlit fólks til þess að verða samþykkt. Það dæmi èg. • Við erum falleg & við erum nóg & við erum undursamlega sköpuð, öll
28.10.2018 18:06:48
New Hair 🍫😏 #baldgirl
456 17
New Hair 🍫😏 #baldgirl...more
26.10.2018 18:15:31
Maginn á mér hefur verið minn allra versti óvinur frá því èg uppgvötaði líkaman
835 30
Maginn á mér hefur verið minn allra versti óvinur frá því èg uppgvötaði líkaman minn. Alltaf stærri um sig en aðrir útlimir..... ———————- Ofþjálfun, búlimía, óraunhæf markmið, þyngdartap og loks slèttur magi, markmiðinu var náð út á við, en aldrei fann èg sáttina við magann & líkama minn. Það breytti engu þótt maginn á mèr væri loksins nær staðalímyndum samfèlagsins/heimsins.....stríðið við magann varð í raun enn brenglaðara. Èg þráði meira, ég var aldrei nóg. Máttlaus, vannærð og týnd í rugluðum veruleika, tilbúin að skemma glerjung tannanna með magasýru, eiga erfitt og jafnvel ekki getað vaknað á morgnanna....því mjórri því betra, lífið hringsnèrist um nákvæmlega þetta. ————————- Þetta er líkaminn minn. Hann er svona núna. Èg get ekki flúið hann & ætla því að læra að elska hann eins og hann er í dag. Hann mun breytast, framm & aftur, èg ætla ekki að bíða þar til líkaminn er nákvæmlega eins & úr tölvuforriti til að verða örugg í mínu eigin skinni. Hamingjan felst ekki í holdarfari og mun aldrei gera, amk ekki fyrir mig.......èg er nóg & það ert þú líka! 🔥
24.10.2018 21:52:20
Fyrir mér er Body Positivity ekki aðeins líkamlegi parturinn. Að taka það skref
954 43
Fyrir mér er Body Positivity ekki aðeins líkamlegi parturinn. Að taka það skref að samþykkja líkaman sinn eins og hann er í dag er skref sem èg óska öllum að taka, sjálf er èg stöðugt að taka skref framm á við, stundum fara einhver skref aftur á bak en èg er hætt að óttast þau skref því èg er orðin sterkari núna og èg þakka andlega partinum fyrr það. Þessvegna segi èg hèr að ofan að body positivity snýst ekki aðeins um líkamlega partinn heldur einnig andlega. Þegar upp er staðið er það hausinn sem dregur okkur niður og sem dregur okkur upp ef við erum tilbúin að leggja af stað í self-love ferðalagið og læra elska okkur eins og við erum hèr og nú. Þetta ferðalag, að læra elska hvern krók & kima, læra að stylla hausinn af þegar hann ætlar að hlaupa til í allskonar niðurbrjótandi hugsunum, læra að verða okkar helstu fyrirmyndir, læra okkar mörk og finna okkar milliveg þegar kemur að self love, þá hef èg lært að andleg heilsa skipar rosalega stóran part. Bara það að èg sè byrjuð að stunda líkamsrækt og drekka meira vatn því èg elska líkama minn en ekki vegna þess að èg hata hann er allt andlegri heilsu að þakka. Ég horfi á þetta ferðalag sem langtíma samband en ekki skammtíma, þetta er lífstíll og èg ætla að tileynka mèr það að halda áfram að þróa þennan lífstíl með mér, þroskast í kringum hann og læra enn betur að elska sjálfan mig, líka þegar èg get ekki hugsað mèr að elska sjálfan mig, því í langtíma sambandi þá þarf maður ekki að óttast þegar maður tekur skref til baka, því það er rými til þess að læra og halda áfram❣️.....................................................................................& þessvegna fór ég í blómabað. Yfir og út 😂 🌹 —————————————- P.s styttist óðum í bókina Fullkomlega Ófullkomin! Forsalan hefst fyrr en síðar ! Spenntust 💯🔥
21.10.2018 21:31:41
* Updeit af bókinni * 
Jæja þið sem sáuð ekki fyrri póstin frá mèr varðandi bók
569 32
* Updeit af bókinni * Jæja þið sem sáuð ekki fyrri póstin frá mèr varðandi bók og allt það.....þá er èg semsagt að gefa út bók um jákvæða líkamsímynd, bókin kemur út fyrir jól 😍🎉 Èg er að rifna úr spennu, bókin fór í prentun áðan & èg er svo hamingjusöm með þetta að èg kem því ekki í orð! Hèr er ein af þeim 40myndum sem koma fram í bókinni, svo gullfalleg & glæsileg...svo fullkomlega ófullkomin! Forsalan hefst á næstu dögum & mun èg kasta fram infó um hvar, hvenær & hvernig þið nálgist fyrstu eintökin af bókinni 🙈💯 Bókin mun svo einnig fara í verslanir og èg hef þetta eftir vinkonu minni sem fèkk að lesa yfir fyrir prentun, til þess að róa taugar höfundar 🤣 👉🏻 “þessi bók fer í alla jólapakkana hjá mèr!!!” Ekki slæmt 🙈💯 Get ekki BEÐIÐ eftir að fá hana í hendurnar! 👉🏻👉🏻 Bókin er heiðarlegt framlag mitt til þess að fella niður óraunhæfar staðalímyndir & hjálpa ykkur, hvar sem þið standið nú þegar, á byrjunarpunkti eða komnar vel af stað í ykkar sjálfsástar-ferðalagi, að taka skrefið enn lengra og finna kjarkinn til þess að halda áfram að rækta, elska og bera virðingu fyrir líkamanum ykkar eins og hann er hér og nú ❤️ Kær kv Erna Kristín Fyrir meira SelfLove 👉🏻 FB : Jàkvæð líkamsímynd! Ps BIG SHOUTout á ljósmyndara ársins @vidirb sem tók þessa stórglæsilegu mynd ( & hinar 40 fyrir bókina! ) 📸 #bodypositivity#selflove#jákvæðlíkamsmynd#loveyourself#iceland#nature#icelandicnature#woman
10.10.2018 20:41:29
Rauðrófa hugsar upphátt í sundi: ”pabbi er með skegg, en ekki èg? Kanski fæ èg s
476 23
Rauðrófa hugsar upphátt í sundi: ”pabbi er með skegg, en ekki èg? Kanski fæ èg skegg á píkuna einsog mamma” - LeonBassi 8.10.18 Ooooooook 😂😳
09.10.2018 20:15:44
Next
loading