Фитнес-центр "Бурхан"💪 (@burkhan_fitness) — 🏢Фитнес в самом серце города
🤝Всегда идем на встречу клиентам
👟Персональный и групповой тренинг
🌞Красивый загар
Дорогие друзья, совсем скоро начинается новый сезон и мы рады напомнить, что в н
Дорогие друзья, совсем скоро начинается новый сезон и мы рады напомнить, что в нашем фитнес-центре работает 🔶ЗАЛ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ🔶 Уже совсем скоро мы начнем новый набор по следующим направлениям: ⠀ 🔥🔥🔥Уже совсем скоро мы начнем новый набор по следующим направлениям:⠀ 🔸Body art; 🔸пилатес; 🔸растяжка; 🔸Zumba Fitness; 🔸Zumba Kids; 🔸фитнес 50+; 🔸Total body 🔸Fitness mix; 🔸суставная гимнастика 🔸ABS+ABL ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
19.08.2019 07:33:27
Друзья, к вашим услугам наш 🥤 ФИТНЕС-БАР🥤Мы рады принять от вас пожелания по рас
Друзья, к вашим услугам наш 🥤 ФИТНЕС-БАР🥤Мы рады принять от вас пожелания по расширению ассортимента и вкусового ряда! 🍓🍇🍎🍐🍏🍊🍋 Пожелания можно отправить в 👉 Direct 📨 или оставить под этим постом✌ ⠀ Подробнее об ассортименте можно узнать в 👉 АКТУАЛЬНОЕ ФИТНЕС-БАР 🥤 ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
16.08.2019 03:18:55
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉@povaliaev_maksim Приветствую вас, Друзья!✌
Как по вашему мнению, выг
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉@povaliaev_maksim Приветствую вас, Друзья!✌ Как по вашему мнению, выглядит первая персональная тренировка?🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Расскажу вам, как я это вижу глазами персонального тренера!🙋‍♂️💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣.Тренер выясняет, чего изволит ваше величество, были ли у вас травмы, есть ли противопоказания к нагрузке, каков ваш тренировочный стаж. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣. Разогрев на беговой дорожке! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Оптимальное время работы на дорожке перед силовой 10 минут, больше нет смысла, вы же на разогрев пришли, а не на кардио. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣. Разминка! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разминка – это не ходьба по дорожке, разминка – это раскрутка суставов, и её вам показывает тренер, логично начинать разминку с вращения головой, но иногда стартуют с локтевых или плечевых суставов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣. Основная часть 40-80 мин! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Конкретно уже сама силовая тренировка, первая тренировка – это одно большое разучивание, то на постановку обычных приседаний может уйти до 20 минут, обычно в плане 5-6 упражнений, по 10-15 минут на каждое. Чем пристальнее корректировка техники, тем дольше первая силовая. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣. Заминка. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ещё 10 минут на беговой дорожке плюс растяжка. Здесь, скорее всего, вы с тренером расстанетесь. Заминка уже не входит в его контроль. Он свою работу сделал. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И еще один момент, вы не должны выползать с зала как выжатый лимон, ведь это всего лишь первая тренировка.☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Еще успеете попотеть как следует💪😉 ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
14.08.2019 06:05:32
Дорогие любители спорта и фитнеса, желаем, чтобы спорт и физические упражнения е
Дорогие любители спорта и фитнеса, желаем, чтобы спорт и физические упражнения ежедневно вас вдохновляли, дарили много сил и здоровья, а также заряжали положительной энергетикой! Желаем всевозможных успехов, отличной формы и положительных эмоций! 🌠🥇🤩 ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
10.08.2019 01:02:59
Наши друзья @leggi_ledi_blg приглашают🌸
• • • • • •
Мода на спортивные вещи кард
Наши друзья @leggi_ledi_blg приглашают🌸 • • • • • • Мода на спортивные вещи кардинально поменялась! Помните в каких спортивных костюмах мы ходили раньше?😂 И какое разнообразие спортивной одежды есть сейчас!👏🏼 Мы сейчас перечислим, что есть у нас, в нашем уютном Магазине: ✔️Леггинсы ✔️Укороченные топы ✔️Удлиненные топы ✔️Майки ✔️Рашгарды ✔️Спортивные олимпийки ✔️Шорты ✔️Бесшовное белье ✔️Купальники ✔️Туники ручной работы ✔️Пляжные сумки ✔️Спортивные сумки ✔️Перчатки ✔️Носки ✔️Фитнес резинки ✔️Скакалки ✔️Гантели ✔️Сертификаты:1000₽ 2000₽ 3000₽ ⠀ Ставь❤️и сохраняй себе этот список, что бы не потерять👆🏼 ⠀ Model: @alenakorenek Location: @burkhan_fitness ⠀ 📲Для того, что бы сделать заказ, можно написать в What’s App (ссылка в шапке профиля) или Direct🤗 🛍А так же прийти в наш магазин: «Амурская Ярмарка» 3 этаж, секция 54 Отправляем по все города✈️ #спорт#фитнес#мотивация#зож#красота#спортмены##спортивнаяодежда#женскаяодежда#девушка#стиль#леггинсы#вналичии##леггинсы#лосины#одежда#интернетмагазин#тренировка#fitness#одеждавналичии#Благовещенск#
05.08.2019 05:11:58
Друзья,  огромное спасибо всем кто помог сформировать гуманитарную помощь для по
Друзья, огромное спасибо всем кто помог сформировать гуманитарную помощь для пострадавших от наводнения в районах Амурской области. Вместе мы справимся со всем 💪 ⠀ Вы всегда сможете оказать помощь, тем кто в ней нуждается, обратившись в 👉 @dobrota_blg по адресу ул. Рабочая, 95. Оромная благодарность социальным работникам @dobrota_blg ❤ ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
03.08.2019 08:44:46
Поздравляем всех причастных с Днём ВДВ и желаем, чтобы «голубой берет» всегда бы
Поздравляем всех причастных с Днём ВДВ и желаем, чтобы «голубой берет» всегда был в почёте, чтобы мужество ваше не угасало, чтобы сила с каждым днём крепчала, чтобы всегда могли обеспечить надёжную защиту и верную безопасность родным и окружающим, чтобы крепкое сердце безустанно любило, а вольная душа хранила счастье! С Праздником! С Днем ВДВ! ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
02.08.2019 03:27:53
Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадо
Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти. (С) Уильям Годвин ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
01.08.2019 23:44:32
ТРЕНИРОВКА «50+» - это специальная оздоровительная гимнастика для женщин старшег
ТРЕНИРОВКА «50+» - это специальная оздоровительная гимнастика для женщин старшего возраста🌹 ⠀ Методика представляет собой сплав из йоги, пилатеса, стретчинга, оздоровительной тренировки и других направлений.Мы учли особенности данной возрастной группы и заложили в программу те физические нагрузки, которые восстановят и поддержат Ваше здоровье (или здоровье Вашей мамы или бабушки) и цветущий внешний вид🌹 ⠀ 🔺Приглашаем на тренировки: ПН СР ПТ 14.30⠀ 💰 Стоимость занятия: 200 рублей 🌸Инструктор: @anna_sorokina.fitnes ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
30.07.2019 01:58:41
Поздравляем всех причастных к службе на флота с Праздником! С днем ВМФ! Пусть дл
Поздравляем всех причастных к службе на флота с Праздником! С днем ВМФ! Пусть для вас всегда будет штиль на море, а путеводная звезда горит ярким светом и показывает путь домой. ⭐ За вашу смелость и доблесть, за преданность своей стране, за мир на родной земле мы с гордостью говорим вам спасибо. Пусть праздничный салют прогремит в вашу честь. С праздником! Ура! ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
28.07.2019 02:18:59
Друзья, мы очень стараемся создавать для вас позитивную и комфортную атмосферу д
Друзья, мы очень стараемся создавать для вас позитивную и комфортную атмосферу для тренировочного процесса и обращаем внимание на то, что и от вас зависит атмосфера в нашем клубе 🌞 Поэтому напоминаем главные правила ответственного клиента: 1. Убирайте за собой используемый инвентарь; 2. Разбирайте за собой штанги и тренажеры; 3. Выкидывайте стаканчики из-под воды; 4. Заранее замораживайте абонент 5. Носите сменную обувь для тренировок; 6. Надевайте спортивную одежду не откровенного типа (очень короткие шорты, глубокое декольте, отсутсвие майки у мужчин); 7. Пользуйтесь нашими полотенцами; 8. Используйте парфюм в меру. ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
23.07.2019 02:32:49
👉 Инструктор групповых программ @anna_sorokina.fitnes ⠀
Всем привет👋🏻
Меня зовут
👉 Инструктор групповых программ @anna_sorokina.fitnes ⠀ Всем привет👋🏻 Меня зовут Анна. Я инструктор с высшим физкультурным образованием и опытом тренерской работы более 15 лет. Если Вы хотите быть здоровыми и красивыми, приходите ко мне на персональные и групповые тренировки🔥 по следующим направлениям: 🔷 Пилатес+ 🔷 Стретчинг 🔷 Детская группа "Здоровая спина" 🔷 Группа здоровья "50+" ➖➖➖➖➖➖➖➖ ☎ 8⃣9⃣2⃣4⃣6⃣7⃣3⃣0⃣3⃣6⃣2⃣ ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
22.07.2019 04:07:38
Поздравляем @korolevaanna_  с прохождением обучения МАНУАЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ у насто
Поздравляем @korolevaanna_ с прохождением обучения МАНУАЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ у настоящих гуру своего дела @tehnologia43 и @lubov_fitlife в @anatomyclubcom 😍🥰😍 Гордимся и ждем скорее домой 🤩
21.07.2019 22:27:04
Не забываем ☝✨
⠀
◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness
◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (
Не забываем ☝✨ ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
21.07.2019 01:31:40
👉@topalov_alex Фитнес-тренер Александр Топалов:⠀
✔в спорте более 20 лет;
✔стаж т
👉@topalov_alex Фитнес-тренер Александр Топалов:⠀ ✔в спорте более 20 лет; ✔стаж тренерской деятельности 3 года; ✔Мастер спорта по пауэрлифтингу; ✔Чемпион Якутии по становой тяге __________________ Свободное время на тренировки: 🕐13. 00 🕐14. 00 🕐15. 00 🕐16. 00 __________________ Так же Александр приготовил Вам подарок 🎁 20 солярия 🌞 к дневному абонементу для его новых подопечных! Спешите записаться к Александру на тренировки 😎 ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
19.07.2019 03:50:07
Квартальный абонемент (3 месяца) 
для любителей регулярных тренировок 💪К абонеме
Квартальный абонемент (3 месяца) для любителей регулярных тренировок 💪К абонементу прилагаются 2 заморозки на неограниченое количество дней! ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
15.07.2019 06:20:58
🌞В палящий зной от жары страдают все системы человеческого организма, которым пр
🌞В палящий зной от жары страдают все системы человеческого организма, которым приходится работать на износ. Как помочь организму справиться с жарой? ⠀ ✔ТРЕНИРОВКИ✔ При температуре воздуха выше +26 С занятия спортом и физические нагрузки противопоказаны даже абсолютно здоровым людям, что уж говорить о рядовых гражданах, у каждого из которых уже имеется «багаж» в виде болячек и хронических заболеваний. Если Вы занимаетесь на улице, выполняйте все движения в умеренном темпе. Не забывайте, после 26 градусов с каждым увеличением температуры на 1 градус работоспособность человека уменьшается на 10 процентов. Тренировки в зале же лучше перенести на вечер или раннее утро. ⠀ ✔ЕДА✔ Самый оптимальный режим питания в летний зной – 4-5 разовое питание небольшими порциями. Пища должна быть легкоусваиваемой и быстроперевариваемой. Ни к чему организму тратить дополнительные силы на переваривание плотной и жирной пищи — они ему пригодятся для борьбы с жарой. ⠀ ✔ВОДА И НАПИТКИ ✔ Вполне естественным выглядит желание в жаркий день выпить холодной или ледяной водички, но поступайте мудро — пейте в жару либо теплую воду, либо горячий зеленый чай. Как ни парадоксально, но теплые напитки утоляют жажду лучше, поскольку быстрее усваиваются желудком, а зеленый чай к тому же регулирует водный баланс организма. Жидкость нужно пить на протяжении всего дня небольшими порциями, не не переусердствуйте, это чревато повышением почетного давления. ⠀ ✔Откажитесь от косметики и парфумов – не мешайте коже полноценно дышать. ⠀ ✔Защищайте роговицу глаз от воздействия ультрафиолетовых лучей, носите качественные солнцезащитные очки. ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
12.07.2019 05:48:08
Доброе утро от @derenchuk_anastasiya всем спортивного дня 😉 и отличного настроен
Доброе утро от @derenchuk_anastasiya всем спортивного дня 😉 и отличного настроения 🤗 ⠀ Ждем вас на персональные и групповые тренировки сегодня! А так же позагорать в наш новый ТУРБОсолярий🌞 ⠀ ◼ ФЦ «Бурхан» 👉 @Burkhan_Fitness ◼ Адрес 👉 50 Лет Октября, 15 (4 этаж). ◼22-66-18
09.07.2019 23:55:18
Next
loading